网球运动员的身体训练 - Tennis版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Tennis版 - 网球运动员的身体训练

相关主题
● 热身还包括一项	● 到底是joker牛了还是费纳弱了？
● 手腕手指关节发僵是咋会事	● 个人认为女生打网球很多很好的原因
● 羽毛球网球运动强度对比(zz)	● Re: 看不懂Re: NCAA 女子网球冠军水平怎么样?
● 网球技术理念 (zz)	● 男子竞技网球还是不适合亚洲人啊
● 发球挠背这动作貌似不是每个人都能做得出的？	● 中国人很适合搞网球
● rafa刷上旋的动作	● 搞笑啊，居然有人说网球是技巧型项目
● WSN和4.5	● 你们一周打多少网球
● 为啥黑人没什么网球很有名的？	● 30多岁开始学网球？可能吗？

相关话题的讨论汇总
话题: 运动员话题: 网球话题: 比赛话题: 身体素质话题: 身体

进入Tennis版参与讨论

(共1页)

x****s
发帖数: 356

（一）网球运动员身体训练的重要性
网球比赛是由许多个短时间的剧烈运动和休息组成的运动。因此，它是一项有“间歇”的
体育运动。运动员在场地上的时间（即比赛时间）从1小时到3、4个小时不等。比赛时间
的长短是不可知的，而且运动员也许在同天还会有其它比赛。尽管场地不算大，但球速很
快，运动员必须要快速移动，才能击出有爆发力和良好控制的球。所以身体素质是比赛获
胜的重要保障。
根据网球运动对网球运动员身体素质的要求，要想打好网球比赛，运动员需要具备以下几
个素质。
1．速度反应速度和全场移动速度。
2．耐力能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。
3．力量移动速度快，发球有力，能从底线打出爆发力强而且有良好控制的底线球。
4．柔韧性用协调的方法来运用肌肉和关节，以降低损伤的可能性，并达到对低、中等和
高球的回击。
（二）身体素质的构成和概念
身体素质包括一个人所有身体状况。分为五个部分。
1．柔韧性是指关节和关节系统的活动范围。
2．耐力是指低强度长时间身体连续运动和疲劳延缓出现的能力。
3．速度指单个关节或身体做为一个整体配合运动时所花费的时间。
4．力量是指一块肌肉或一组肌肉通常

x****s
发帖数: 356

(共1页)

进入Tennis版参与讨论

相关主题
● 30多岁开始学网球？可能吗？	● 发球挠背这动作貌似不是每个人都能做得出的？
● 请大家讨论：天朝网球的明天	● rafa刷上旋的动作
● 大满贯	● WSN和4.5
● 网球运动员那么容易受观众影响么？	● 为啥黑人没什么网球很有名的？
● 热身还包括一项	● 到底是joker牛了还是费纳弱了？
● 手腕手指关节发僵是咋会事	● 个人认为女生打网球很多很好的原因
● 羽毛球网球运动强度对比(zz)	● Re: 看不懂Re: NCAA 女子网球冠军水平怎么样?
● 网球技术理念 (zz)	● 男子竞技网球还是不适合亚洲人啊

相关话题的讨论汇总
话题: 运动员话题: 网球话题: 比赛话题: 身体素质话题: 身体

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天