K****D
发帖数: 30533 | 1 今天用Prestige Mid暴力猛敲墙，然后又跟一个暴力老印对拉，现在居然肘子
不痛。
终于明白了发球才是肘子杀手啊。看来肘子不结实的老油条们一定要苦练下手发球。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 2 Bso正手标准
【在 K****D 的大作中提到】
: 今天用Prestige Mid暴力猛敲墙，然后又跟一个暴力老印对拉，现在居然肘子
: 不痛。
: 终于明白了发球才是肘子杀手啊。看来肘子不结实的老油条们一定要苦练下手发球。
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F******c
发帖数: 1071 | 3 正确的动作啥都不会得，
错误动作的痛苦是多种多样的，哈哈
【在 K****D 的大作中提到】
: 今天用Prestige Mid暴力猛敲墙，然后又跟一个暴力老印对拉，现在居然肘子
: 不痛。
: 终于明白了发球才是肘子杀手啊。看来肘子不结实的老油条们一定要苦练下手发球。
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w******n
发帖数: 13172 | 4 本来就是说发球容易导致ge嘛。最主要是挠背和whipping 不够，企图靠肘子硬掰 |
f**********g
发帖数: 1056 | 5 这个不对。
正确的动作只是得到伤病的概率会比错误的动作小。
但是，任何过度用力都会带来伤害，不论你的动作对还是错。
作为业余玩家，最重要的是认识到自己的能力到哪里，才能避免运动伤害。
举个例子，正手winner速度，一个WSN的身体，如果用正确动作，能打到80mile，用错
误动作能打到60mile，而不会造成伤害。
但是不管你动作对还是错，如果你不锻炼身体，增加身体机能，你永远不可能打到
90mile，而不对你身体造成伤害。
【在 F******c 的大作中提到】
: 正确的动作啥都不会得，
: 错误动作的痛苦是多种多样的，哈哈
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z*********n
发帖数: 94654 | 6 打网球本身就是锻炼
【在 f**********g 的大作中提到】
: 这个不对。
: 正确的动作只是得到伤病的概率会比错误的动作小。
: 但是，任何过度用力都会带来伤害，不论你的动作对还是错。
: 作为业余玩家，最重要的是认识到自己的能力到哪里，才能避免运动伤害。
: 举个例子，正手winner速度，一个WSN的身体，如果用正确动作，能打到80mile，用错
: 误动作能打到60mile，而不会造成伤害。
: 但是不管你动作对还是错，如果你不锻炼身体，增加身体机能，你永远不可能打到
: 90mile，而不对你身体造成伤害。
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w******n
发帖数: 13172 | 7 其实主要在强度和疲劳积累。动作即使正确，过分疲劳，超过肌肉肌腱能承受的范围也
不行。错误动作则连疲劳都不用，直接歇菜。职业选手伤都是因为前者，业余大多是后者
【在 f**********g 的大作中提到】
: 这个不对。
: 正确的动作只是得到伤病的概率会比错误的动作小。
: 但是，任何过度用力都会带来伤害，不论你的动作对还是错。
: 作为业余玩家，最重要的是认识到自己的能力到哪里，才能避免运动伤害。
: 举个例子，正手winner速度，一个WSN的身体，如果用正确动作，能打到80mile，用错
: 误动作能打到60mile，而不会造成伤害。
: 但是不管你动作对还是错，如果你不锻炼身体，增加身体机能，你永远不可能打到
: 90mile，而不对你身体造成伤害。
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f**********g
发帖数: 1056 | 8 基本上是这样。但业余爱好者也同样有过度疲劳而不自知的情况。一时打爽了，控制不
住的大有人在。
后者
【在 w******n 的大作中提到】
: 其实主要在强度和疲劳积累。动作即使正确，过分疲劳，超过肌肉肌腱能承受的范围也
: 不行。错误动作则连疲劳都不用，直接歇菜。职业选手伤都是因为前者，业余大多是后者
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z*********n
发帖数: 94654 | 9 我就经常控制不住
【在 f**********g 的大作中提到】
: 基本上是这样。但业余爱好者也同样有过度疲劳而不自知的情况。一时打爽了，控制不
: 住的大有人在。
:
: 后者
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w******n
发帖数: 13172 | 10 你问题不大，主要你是双反，发球的甩鞭做的也不错，最容易受伤的两个动作都没问题
。而你正手则绵软无力，很难因为用力过度而受伤。。。run//
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我就经常控制不住
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f**********g
发帖数: 1056 | 11 注意膝盖，这种选手最容易受伤的是膝盖。除非，你连跑都懒。
【在 w******n 的大作中提到】
: 你问题不大，主要你是双反，发球的甩鞭做的也不错，最容易受伤的两个动作都没问题
: 。而你正手则绵软无力，很难因为用力过度而受伤。。。run//
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z*********n
发帖数: 94654 | 12 回头我给你奔奔我的正手，跟4.0打对方对我的评价都是正手球速挺快的，呵呵
现在不能和去年比了
我现在最大的问题是，回球太正，老给对方太舒服
【在 w******n 的大作中提到】
: 你问题不大，主要你是双反，发球的甩鞭做的也不错，最容易受伤的两个动作都没问题
: 。而你正手则绵软无力，很难因为用力过度而受伤。。。run//
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K****D
发帖数: 30533 | 13 你怎么有发展成社会3.5的趋势啊。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 回头我给你奔奔我的正手，跟4.0打对方对我的评价都是正手球速挺快的，呵呵
: 现在不能和去年比了
: 我现在最大的问题是，回球太正，老给对方太舒服
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w******n
发帖数: 13172 | 14 恩，偶就懒得跑，所以单打膝盖没什么问题。倒是双打，很容易膝盖疼，总得乱窜。不
过老三是铁膝盖，原来玩滑雪的
【在 f**********g 的大作中提到】
: 注意膝盖，这种选手最容易受伤的是膝盖。除非，你连跑都懒。
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z*********n
发帖数: 94654 | 15 正手是bread and butter啊，先得有了较快的正手再说战术，呵呵
我以前正手是想抽都抽不出力量
【在 K****D 的大作中提到】
: 你怎么有发展成社会3.5的趋势啊。。。
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w******n
发帖数: 13172 | 16 好酸啊，老肯鸭梨很大
【在 K****D 的大作中提到】
: 你怎么有发展成社会3.5的趋势啊。。。
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z*********n
发帖数: 94654 | 17 我以前胖，现在减肥了以后膝盖压力自动降低
【在 w******n 的大作中提到】
: 恩，偶就懒得跑，所以单打膝盖没什么问题。倒是双打，很容易膝盖疼，总得乱窜。不
: 过老三是铁膝盖，原来玩滑雪的
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w******n
发帖数: 13172 | 18 奔！
【在 z*********n 的大作中提到】
: 回头我给你奔奔我的正手，跟4.0打对方对我的评价都是正手球速挺快的，呵呵
: 现在不能和去年比了
: 我现在最大的问题是，回球太正，老给对方太舒服
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z*********n
发帖数: 94654 | 19 就今晚，等着，哈哈
【在 w******n 的大作中提到】
: 奔！
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K****D
发帖数: 30533 | 20 职业选手也要看人。大菠萝搞了一次手腕，受伤两年。老费搞了一辈子手腕，
结果背比手腕先拉伤。
后者
【在 w******n 的大作中提到】
: 其实主要在强度和疲劳积累。动作即使正确，过分疲劳，超过肌肉肌腱能承受的范围也
: 不行。错误动作则连疲劳都不用，直接歇菜。职业选手伤都是因为前者，业余大多是后者
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w******n
发帖数: 13172 | 21 我说我怎么最近总背疼呢，原来是学老费正手弄的，手腕倒是屁事没有
【在 K****D 的大作中提到】
: 职业选手也要看人。大菠萝搞了一次手腕，受伤两年。老费搞了一辈子手腕，
: 结果背比手腕先拉伤。
:
: 后者
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z*********n
发帖数: 94654 | 22 我练对付平击多了膝盖疼
我以前对付平击球很差，上次跟教练学了以后自己练习对付平击球成功率高了很多质量
自己看貌似也还不错
就是打多了膝盖疼
不过所谓的疼一般不会持续到第二天，还没到影响运动的地步
【在 w******n 的大作中提到】
: 我说我怎么最近总背疼呢，原来是学老费正手弄的，手腕倒是屁事没有
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w******n
发帖数: 13172 | 23 教练跟你说啥了？偶也蹭点课听
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我练对付平击多了膝盖疼
: 我以前对付平击球很差，上次跟教练学了以后自己练习对付平击球成功率高了很多质量
: 自己看貌似也还不错
: 就是打多了膝盖疼
: 不过所谓的疼一般不会持续到第二天，还没到影响运动的地步
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z*********n
发帖数: 94654 | 24 我特指平击低球擦地的那种，我以前的打法是斜肩弯腰够，教练的打法是，肩膀平直，
后背平直，完全close stance往斜前屈膝迈步前冲windshield wiper把球带起来。好像
对膝盖冲击挺大的
【在 w******n 的大作中提到】
: 教练跟你说啥了？偶也蹭点课听
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w******n
发帖数: 13172 | 25 说的挺好，不过不了解为什么对膝盖冲击大。你下蹲困难？
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我特指平击低球擦地的那种，我以前的打法是斜肩弯腰够，教练的打法是，肩膀平直，
: 后背平直，完全close stance往斜前屈膝迈步前冲windshield wiper把球带起来。好像
: 对膝盖冲击挺大的
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z*********n
发帖数: 94654 | 26 不困难啊，这么打多了膝盖就是有感啊
平常打上旋半高球打多了没那么大的膝盖冲击
不过我说的仅限于练习的时候我感觉能做到教练说的那样
比赛还差很远
那种低平贴地平击球还是很怕
【在 w******n 的大作中提到】
: 说的挺好，不过不了解为什么对膝盖冲击大。你下蹲困难？
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F******c
发帖数: 1071 | 27 上次看你奔，松腕不松肩，
赶紧贴上来看看最新成果
【在 z*********n 的大作中提到】
: 回头我给你奔奔我的正手，跟4.0打对方对我的评价都是正手球速挺快的，呵呵
: 现在不能和去年比了
: 我现在最大的问题是，回球太正，老给对方太舒服
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