a*****3
发帖数: 10373 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: aakk123 (Run for Life~Live Strong~Forever Young), 信区: Fitness
标 题: 这个星期开始尝试新的training schedule.
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 20 15:16:37 2009, 美东)
其实有 P90X 和 P90X Plus 已经一年多了.但那时候觉得自己还没有ready,就先到gym
里,跑步减肥和练些力量,结果料想不到跑上了瘾还完成了自己的初马.现在趁着离下一
个跑马训练还有一段时间,就想试一下P90X.以前一直都是晚上去gym,力量和跑步在一起
练,但其实这样效果不好,有点事倍功半.现在就趁着用P90X的机会改变一下:
早上提早一小时起床来练P90X Classic,然后晚上跑步或网球.
这个星期开始的,试了两天,还可以.关键是要早起一小时实在太挣扎了,这样也好,趁机
会改变一下作息,早睡早起总是好的.P90X有三种plans: lean, classic, double.前段
时间减肥成功就不考虑lean了.现在用的是c | a*****3
发帖数: 10373 | 2 今天刚收到KPS88,看来要苦练身体一段时间,才能扛着它跑...
gym
【在 a*****3 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: aakk123 (Run for Life~Live Strong~Forever Young), 信区: Fitness
: 标 题: 这个星期开始尝试新的training schedule.
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 20 15:16:37 2009, 美东)
: 其实有 P90X 和 P90X Plus 已经一年多了.但那时候觉得自己还没有ready,就先到gym
: 里,跑步减肥和练些力量,结果料想不到跑上了瘾还完成了自己的初马.现在趁着离下一
: 个跑马训练还有一段时间,就想试一下P90X.以前一直都是晚上去gym,力量和跑步在一起
: 练,但其实这样效果不好,有点事倍功半.现在就趁着用P90X的机会改变一下:
: 早上提早一小时起床来练P90X Classic,然后晚上跑步或网球.
: 这个星期开始的,试了两天,还可以.关键是要早起一小时实在太挣扎了,这样也好,趁机
| f***s
发帖数: 1582 | | a*****3
发帖数: 10373 | | d*g
发帖数: 16592 | 5 帅哥，我们这里craiglist上有卖盗版滴，买的话有问题么？ | f***s
发帖数: 1582 | 6 BSO you have so much free time for exercise. | a*****3
发帖数: 10373 | 7 靓女,如果你不嫌时间长的话,可以BT啦,试试这个:
(link deleted 涉及到盗版的问题,怕怕,还是把link删除算了,其实去google一下就有了)
44GB多包括全部的DVD和docs.
至于我的是用很ws的方法拿到的,就不说了,免得给拍死...
【在 d*g 的大作中提到】
: 帅哥，我们这里craiglist上有卖盗版滴，买的话有问题么？
| a*****3
发帖数: 10373 | 8 有much free time的话,我就不用每天挣扎地爬起来了!
【在 f***s 的大作中提到】
: BSO you have so much free time for exercise.
| b**k
发帖数: 11850 | 9 P90X是用来减肥的，男人嘛还是要上大重量
咳咳 | v***s
发帖数: 1893 | 10 肥仔做引体绝对是大重量
【在 b**k 的大作中提到】
: P90X是用来减肥的，男人嘛还是要上大重量
: 咳咳
| | | w******n
发帖数: 13172 | | a*****3
发帖数: 10373 | 12 当然不是了.lean plan可以用来减肥.你不太了解P90X啦.最好看看它附带的书.P90X提供的是plan,你自己可以看需求进行.你喜欢增肌,就用大重量的哑铃,然后做8 reps就行了...咳咳
【在 b**k 的大作中提到】
: P90X是用来减肥的，男人嘛还是要上大重量
: 咳咳
| a*****3
发帖数: 10373 | 13 你有什么ppmm介绍给我??
【在 w******n 的大作中提到】
: 你是不是还没嫁出去啊，这么在乎自己身材？
| w******n
发帖数: 13172 | 14 有房有车木有？按揭的不算
【在 a*****3 的大作中提到】
: 你有什么ppmm介绍给我??
| a*****3
发帖数: 10373 | 15 有! .........都是模型的....
【在 w******n 的大作中提到】
: 有房有车木有？按揭的不算
| w******n
发帖数: 13172 | 16 嗯。。。 那还是好好练肉吧，然后找个什么都有的--不是模型的
【在 a*****3 的大作中提到】
: 有! .........都是模型的....
| a*****3
发帖数: 10373 | 17 看来老兄手上有一大把呀,说说都是些什么mm都要求些什么,好有个目标呀~~
【在 w******n 的大作中提到】
: 嗯。。。 那还是好好练肉吧，然后找个什么都有的--不是模型的
| w******n
发帖数: 13172 | 18 你先说说你的情况吧，再谈谈想找啥样的。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 看来老兄手上有一大把呀,说说都是些什么mm都要求些什么,好有个目标呀~~
| a*****3
发帖数: 10373 | 19 那么在你的名册里,有没有有房有车(按揭的不算)的ppmm啊?
【在 w******n 的大作中提到】
: 你先说说你的情况吧，再谈谈想找啥样的。
| T******n
发帖数: 1131 | 20 听上去很象Charlie Sheen在和客户谈生意，呵呵。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 那么在你的名册里,有没有有房有车(按揭的不算)的ppmm啊?
| | | b********r
发帖数: 1380 | 21 兄弟，能给个变态种子吗？ 俺没有古狗到。
有了)
【在 a*****3 的大作中提到】
: 靓女,如果你不嫌时间长的话,可以BT啦,试试这个:
: (link deleted 涉及到盗版的问题,怕怕,还是把link删除算了,其实去google一下就有了)
: 44GB多包括全部的DVD和docs.
: 至于我的是用很ws的方法拿到的,就不说了,免得给拍死...
| K****D
发帖数: 30533 | 22 Why Charlie Sheen? He is not that famous anyway ah, hehe.
【在 T******n 的大作中提到】
: 听上去很象Charlie Sheen在和客户谈生意，呵呵。
| T******n
发帖数: 1131 | 23 He used to run a call girl ring. Now it seems people choose to let it go, 呵
呵。
【在 K****D 的大作中提到】
: Why Charlie Sheen? He is not that famous anyway ah, hehe.
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