?#95;踝傷害的預防和復健 - Tennis版

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Tennis版 - ?#95;踝傷害的預防和復健

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腳踝扭傷和拉傷是網球員生存的詛咒。
作者：Alyssa Shaffer
網球員的腳踝真可憐。它承受了種種的懲罰。網球員在網球場上橫衝直撞地打球，然後在
全速之中突然停止，又奔向另外一邊去打球。腳踝有時候會出毛病是不足為奇的。
「網球是腳踝的一大侮辱，」Andrew Feldman說，他是紐約市Saint Vincent's醫院的運
動醫學科主任。「幾乎每一球，你都在全速之下站定你的腳，這樣形成的扭轉就在腳踝發
生。而幾秒之後，同樣的過程就會再重複一遍。」
對網球員而言，腳踝受傷幾乎排在運動傷害的第一位。第一個感覺打網球所帶來的衝擊與
壓力的關節就是腳踝。一個腳步沒踏好，你可能就要承受腳踝扭傷(rollover)所帶來的劇
痛。甚至只要腳踝沒對好─也就是說在腳踏地的時候，腳、腳踝、和膝部沒有對齊─那麼
長久下來幾乎一定會造成肌腱炎。
很幸運地，人類的腳踝是一個硬漢。扮演著鉸鏈的角色，腳踝讓腳執行踏地的工作，同時
它還扮演著穩固身體其餘部份的角色。就解剖學而言，腳踝是脛骨(tibia)與腓骨(fibula
)連結的地方，於是這個地方形成了瘤狀的隆起；這兩塊骨頭是由肌腱與韌帶結合在一起
的。

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