x****s
发帖数: 356 | 1 在球季開始之前鍛鍊出最佳狀況是一個贏球的法門。
作者：Alyssa Shaffer
球賽的淡季是強健肌肉的最佳時期。
我們都知道職業網球員並沒有真正的淡季，但我們這些業餘球員偶爾都需要休息一下才行
。這些休息的時間使我們免於意志耗弱，也幫助我們在重要的比賽能達到巔峰的表現。而
當我們的球季又來臨時，我們就準備好要再度奔跑、流汗、和競爭。我們的腦子已經準備
好了。但我們的身體呢？那又是另一回事了。
春天的腳步已經來了，許多球員們都會說：「我要以打球來使自己的體能進入良好的狀況
。」但這樣的論調可能只說對了一半。馬拉松選手會「以跑步來鍛練出所需的體能狀態嗎
？」當然不。他們準備一場賽跑的第一件事就是打開年曆，把比賽的那一天圈起來，然後
定出一個訓練的計畫與時間表，好使他們能在起跑槍聲響起的那一刻達到巔峰狀態。
網球呢？同樣的概念，同樣的執行方式。不論你是為了一個重要的比賽而準備，為了夏天
的聯賽而準備，為了大專的球季而準備，或只是為了週末與朋友的比賽而準備，一些計畫
和訓練可能就會產生很大的影響。
Bollettieri運動學院國際體能中心的體能主任David Donatucci說：「球員 |
d*g
发帖数: 16592 | 2 这篇老文比较有意思，顶起来大家看看：
球場時間：不要多。完全不上球場也許不是一件容易的事，但現在你不應該花太多的時間
在球技的鍛鍊上。你想要在球季期間達到最佳狀況，你就必須先讓自己對網球產生飢渴，
而非瀕臨意志耗弱的邊緣。 |
v***s
发帖数: 1893 | 3 这个我挺赞同的，pro不改技术的话，一周一次比较系统的打球够了，当然每天要小打
一下。
比赛前一周不能体能，网球调整期可能要更长时间，调整期多打球。
時間
渴，
【在 d*g 的大作中提到】
: 这篇老文比较有意思，顶起来大家看看：
: 球場時間：不要多。完全不上球場也許不是一件容易的事，但現在你不應該花太多的時間
: 在球技的鍛鍊上。你想要在球季期間達到最佳狀況，你就必須先讓自己對網球產生飢渴，
: 而非瀕臨意志耗弱的邊緣。
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a*m
发帖数: 6253 | 4 你太牛了。。。
時間
渴，
【在 d*g 的大作中提到】
: 这篇老文比较有意思，顶起来大家看看：
: 球場時間：不要多。完全不上球場也許不是一件容易的事，但現在你不應該花太多的時間
: 在球技的鍛鍊上。你想要在球季期間達到最佳狀況，你就必須先讓自己對網球產生飢渴，
: 而非瀕臨意志耗弱的邊緣。
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b**k
发帖数: 11850 | 5 lol do u know who xx is?
時間
渴，
【在 d*g 的大作中提到】
: 这篇老文比较有意思，顶起来大家看看：
: 球場時間：不要多。完全不上球場也許不是一件容易的事，但現在你不應該花太多的時間
: 在球技的鍛鍊上。你想要在球季期間達到最佳狀況，你就必須先讓自己對網球產生飢渴，
: 而非瀕臨意志耗弱的邊緣。
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d*g
发帖数: 16592 | 6 你？老大？
【在 b**k 的大作中提到】
: lol do u know who xx is?
:
: 時間
: 渴，
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b**k
发帖数: 11850 | 7 我混网版可没那么久啊 :)
【在 d*g 的大作中提到】
: 你？老大？
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S***e
发帖数: 4426 | 8 我觉得做pro就没办法，为了赢球挣钱，只好刻苦训练。
一般娱乐性的打网球主要是为了fun，这么练法，真是一点儿乐趣也木有啊。。。
時間
渴，
【在 d*g 的大作中提到】
: 这篇老文比较有意思，顶起来大家看看：
: 球場時間：不要多。完全不上球場也許不是一件容易的事，但現在你不應該花太多的時間
: 在球技的鍛鍊上。你想要在球季期間達到最佳狀況，你就必須先讓自己對網球產生飢渴，
: 而非瀕臨意志耗弱的邊緣。
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b**k
发帖数: 11850 | 9 赢球就有乐趣啦:DD
【在 S***e 的大作中提到】
: 我觉得做pro就没办法，为了赢球挣钱，只好刻苦训练。
: 一般娱乐性的打网球主要是为了fun，这么练法，真是一点儿乐趣也木有啊。。。
:
: 時間
: 渴，
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S***e
发帖数: 4426 | 10 赢球的快乐还是不能抵消训练的痛苦。。。关键是赢球也挣不了钱啊。。。
【在 b**k 的大作中提到】
: 赢球就有乐趣啦:DD
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