W****2
发帖数: 297 | 1 儿子出生前，开始学会游泳，有十几年了，后来断断续续游得不多。从去年6月开始比
较认真，每周游4次左右，每次半个小时。
半年过去了，进步很有限。我这种闷头游的方法不好，很多毛病自己也不知道。今天第
一次自己录个像，请同学们指点指点。手机挂在游泳池边录的，角度不太好，请包涵。
看不清的话我改天再请人帮忙录一下。 |
s*******r
发帖数: 129 | 2 划水过中线太多了，特别是右手。其它的因为角度的原因都不大看的出来
【在 W****2 的大作中提到】
: 儿子出生前，开始学会游泳，有十几年了，后来断断续续游得不多。从去年6月开始比
: 较认真，每周游4次左右，每次半个小时。
: 半年过去了，进步很有限。我这种闷头游的方法不好，很多毛病自己也不知道。今天第
: 一次自己录个像，请同学们指点指点。手机挂在游泳池边录的，角度不太好，请包涵。
: 看不清的话我改天再请人帮忙录一下。
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W****2
发帖数: 297 | 3 谢谢！是指手在水下过身体中心线太多吗，还是指入水时？最好应该在中线上？
【在 s*******r 的大作中提到】
: 划水过中线太多了，特别是右手。其它的因为角度的原因都不大看的出来
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m******r
发帖数: 1097 | 4 腰太软了，侧身过度，靠手划水的结果就是整个身体两边乱晃。
把身体拉长练直先。 |
W****2
发帖数: 297 | 5 谢谢，怎么能做到把身体拉长练直呢？
【在 m******r 的大作中提到】
: 腰太软了，侧身过度，靠手划水的结果就是整个身体两边乱晃。
: 把身体拉长练直先。
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a*********h
发帖数: 306 | 6 头部位置比较稳定,继续发扬。主要建议两点
(1)要练习左右对称。可以通过憋气游,或者尝试5,6,7划一换气。
(2)重踢应该在换气侧及换气前瞬间完成。你右侧换气,同时左腿重踢。让我觉得很不容
易做到。当然角度问题也看不太清。正确顺序是:右手划水,右腿重踢,右侧开始换气。
这样换气时间最充分。
最后无大所谓的是:出发后大约三秒的kick,可以省略,费力不讨好。
【在 W****2 的大作中提到】
: 儿子出生前，开始学会游泳，有十几年了，后来断断续续游得不多。从去年6月开始比
: 较认真，每周游4次左右，每次半个小时。
: 半年过去了，进步很有限。我这种闷头游的方法不好，很多毛病自己也不知道。今天第
: 一次自己录个像，请同学们指点指点。手机挂在游泳池边录的，角度不太好，请包涵。
: 看不清的话我改天再请人帮忙录一下。
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m******r
发帖数: 1097 | 7 多练陆上背靠墙超直，和登壁一字漂。
练出腰能顶起来肩膀的感觉，肘和膝盖（不是手和脚）向上下充分拉伸的感觉，腰腹因
为伸展拉直而收紧（不是因为吸气憋气收小腹）的感觉。
说起来容易，练起来也不难，只要坚持多练，会找到感觉的。超直是游好泳第一秘诀，
传勤不传惰。 ：DD
【在 W****2 的大作中提到】
: 谢谢，怎么能做到把身体拉长练直呢？
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W****2
发帖数: 297 | 8 多谢多谢！你观察真仔细！我的确不会左侧换气，而且右侧换气时左腿踢水，右腿踢水
一直很弱。
【在 a*********h 的大作中提到】
: 头部位置比较稳定,继续发扬。主要建议两点
: (1)要练习左右对称。可以通过憋气游,或者尝试5,6,7划一换气。
: (2)重踢应该在换气侧及换气前瞬间完成。你右侧换气,同时左腿重踢。让我觉得很不容
: 易做到。当然角度问题也看不太清。正确顺序是:右手划水,右腿重踢,右侧开始换气。
: 这样换气时间最充分。
: 最后无大所谓的是:出发后大约三秒的kick,可以省略,费力不讨好。
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W****2
发帖数: 297 | 9 多谢指点！！！陆上背靠墙时，脚后跟，后背，后脑勺三点贴墙，是吧？两臂要向上伸
直靠墙吗？我两臂贴不到墙啊。:-(
蹬壁一字漂我那天试了试（也是因为看到你在另一个帖子里说的），大概9码左右。
【在 m******r 的大作中提到】
: 多练陆上背靠墙超直，和登壁一字漂。
: 练出腰能顶起来肩膀的感觉，肘和膝盖（不是手和脚）向上下充分拉伸的感觉，腰腹因
: 为伸展拉直而收紧（不是因为吸气憋气收小腹）的感觉。
: 说起来容易，练起来也不难，只要坚持多练，会找到感觉的。超直是游好泳第一秘诀，
: 传勤不传惰。 ：DD
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m******r
发帖数: 1097 | 10 陆上超直不要流于表面形式，任何试图全背贴墙的努力都是横向发力，不对的，defeat
the purpose。
照前面说的尽力拉直伸展，正确的意识为先。
【在 W****2 的大作中提到】
: 多谢指点！！！陆上背靠墙时，脚后跟，后背，后脑勺三点贴墙，是吧？两臂要向上伸
: 直靠墙吗？我两臂贴不到墙啊。:-(
: 蹬壁一字漂我那天试了试（也是因为看到你在另一个帖子里说的），大概9码左右。
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W****2
发帖数: 297 | 11 好的。两臂要向上伸直靠墙吗？还是自然垂下来？
defeat
【在 m******r 的大作中提到】
: 陆上超直不要流于表面形式，任何试图全背贴墙的努力都是横向发力，不对的，defeat
: the purpose。
: 照前面说的尽力拉直伸展，正确的意识为先。
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