j**i
发帖数: 184 | 1 拍了一下水下的姿势，自己看着感觉好别扭，但是说不出问题在哪里，求大家指导一下
改进方向
https://youtu.be/X2ZfAOOuak0 |
n***p
发帖数: 7668 | 2 按照论坛上的传统，改进的唯一方式就是练习扶板打腿。
【在 j**i 的大作中提到】
: 拍了一下水下的姿势，自己看着感觉好别扭，但是说不出问题在哪里，求大家指导一下
: 改进方向
: https://youtu.be/X2ZfAOOuak0
|
s**a
发帖数: 1995 | 3 这个和我原来的毛病差不多，侧身幅度太大，导致身体不稳定，划水也无法稳定向后，
一多半是在横着划，大概是平衡身体的左右摇摆了，所以前进路线也不会是笔直向前，
大概是TI的zip drill练太过了。
的确扶板打腿可以对治。游的时候上身转动不要超过45度。（现在你有90度了）
【在 j**i 的大作中提到】
: 拍了一下水下的姿势，自己看着感觉好别扭，但是说不出问题在哪里，求大家指导一下
: 改进方向
: https://youtu.be/X2ZfAOOuak0
|
n***p
发帖数: 7668 | 4 这一说我想起来了，游泳的时候都是低头盯着池底的黑线，哪有像楼主这样把头摇得跟
拨浪鼓似的？
【在 s**a 的大作中提到】
: 这个和我原来的毛病差不多，侧身幅度太大，导致身体不稳定，划水也无法稳定向后，
: 一多半是在横着划，大概是平衡身体的左右摇摆了，所以前进路线也不会是笔直向前，
: 大概是TI的zip drill练太过了。
: 的确扶板打腿可以对治。游的时候上身转动不要超过45度。（现在你有90度了）
|
j**i
发帖数: 184 | 5 多谢多谢 对比一下视频 真是身体太不稳定了 以后要对症练习 |
o*********e
发帖数: 3093 | 6 身上软得似煮胡巴了的面条，不像游泳，倒像溺水的人在抓稻草
先把身体从头到脚绷直了，全身肌肉保持一定程度的紧张再说别的。 |
s****e
发帖数: 914 | 7 不用担心，每个人刚开始时都这样，成年人学游泳的必然阶段。Phelps小时候刚学时不
会比你好多少。
第一步能游起来就是巨大的成功。下面只要在水里泡着，坚持有规律的游，肯定会进步
飞速的。
另外，提醒一句，没到1000秒/1000米之前，水下录像post出来要要做好接收批评的思
想准备，自我感受和水下姿态之间是有巨大差别的。很多自我感觉良好或超级好的，水
下视频被批的一无是处。
【在 j**i 的大作中提到】
: 拍了一下水下的姿势，自己看着感觉好别扭，但是说不出问题在哪里，求大家指导一下
: 改进方向
: https://youtu.be/X2ZfAOOuak0
|
j**i
发帖数: 184 | 8 专门来接受批评的。。
这次去游尽量减少了身体的转动，绷直了一点，求大家再指点一下，谢谢
https://youtu.be/FjbXws4NMUc |
j**i
发帖数: 184 | 9 另外感觉游了两圈就感觉左手三角肌有点痛，是不是发力不对？ |
n***p
发帖数: 7668 | 10 其实，这种水平的时候，纠结这些没什么意义，专心打水才是正道。按照耳朵
爸爸说的，每天打水500码到1000码，比什么都强。我看游泳梦工厂的讨论，
有说法是每次下水80%的时间应该是打水。
【在 j**i 的大作中提到】
: 专门来接受批评的。。
: 这次去游尽量减少了身体的转动，绷直了一点，求大家再指点一下，谢谢
: https://youtu.be/FjbXws4NMUc
|
n***p
发帖数: 7668 | 11 我的手脚胳膊腿从来不疼。
【在 j**i 的大作中提到】
: 另外感觉游了两圈就感觉左手三角肌有点痛，是不是发力不对？
|
j**i
发帖数: 184 | 12 就是手抓着板 只用脚打水吗？
【在 n***p 的大作中提到】
: 其实，这种水平的时候，纠结这些没什么意义，专心打水才是正道。按照耳朵
: 爸爸说的，每天打水500码到1000码，比什么都强。我看游泳梦工厂的讨论，
: 有说法是每次下水80%的时间应该是打水。
|
n***p
发帖数: 7668 | 13 听你这么说就知道你不知道怎么打水，建议你找个教练学一下。当然我很怀疑你能坚持
多长时间。我这么说是因为如果自己看视频来学打水的话，十有八九动作会是错的。
【在 j**i 的大作中提到】
: 就是手抓着板 只用脚打水吗？
|
