a*********h
发帖数: 306 | 1 四门专业科一天考一门(jammer,水下出发,open turn),成绩如下
400Y, 6:21
200Y, 3:04
100Y, 1:22
50Y, 0:33
总的来说长距离没什么进步,短距离略有提高。另外选修了门跑步一个月前考的,让我更
欣慰些
400米, 0:59
经常考考试，中年大叔的生活也有了新的奔头。希望明年以上成绩还能有所提高。 | R*****s
发帖数: 41236 | 2 太牛了，介绍下经验吧....自学的？还是跟教练？
25yd短池？ 每25yd大约划多少下？
【在 a*********h 的大作中提到】
: 四门专业科一天考一门(jammer,水下出发,open turn),成绩如下
: 400Y, 6:21
: 200Y, 3:04
: 100Y, 1:22
: 50Y, 0:33
: 总的来说长距离没什么进步,短距离略有提高。另外选修了门跑步一个月前考的,让我更
: 欣慰些
: 400米, 0:59
: 经常考考试，中年大叔的生活也有了新的奔头。希望明年以上成绩还能有所提高。
| a*********h
发帖数: 306 | 3 变变,你又调皮了。你的速度不比我慢啊。上了1000Y,你就比我快不少了。我现在都没
有动力游500Y以上, 还怕数错lap。你是知道我cheap。不可能花钱请教练,也不可能买
书,更不可能水下摄像头。不全靠youtube吗?
25yd短池,我大概1:40/100Y的pace,19~21下。1:30的pace，21～24下。我觉得不用太追
求。Sun Yang很牛。但我觉得Ledecky更棒。他们的stroke rate就是天壤之别。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 太牛了，介绍下经验吧....自学的？还是跟教练？
: 25yd短池？ 每25yd大约划多少下？
| E******n
发帖数: 6647 | | R*****s
发帖数: 41236 | 5 太谦虚了，俺1000y肯定没你快....
靠youtube就游这么快，只能说悟性太强了...
推荐些youtube资源吧...回头我找找这个Ledecky的录像...
俺最近在追求这个低划频，游得彻底凌乱了...
【在 a*********h 的大作中提到】
: 变变,你又调皮了。你的速度不比我慢啊。上了1000Y,你就比我快不少了。我现在都没
: 有动力游500Y以上, 还怕数错lap。你是知道我cheap。不可能花钱请教练,也不可能买
: 书,更不可能水下摄像头。不全靠youtube吗?
: 25yd短池,我大概1:40/100Y的pace,19~21下。1:30的pace，21～24下。我觉得不用太追
: 求。Sun Yang很牛。但我觉得Ledecky更棒。他们的stroke rate就是天壤之别。
| a*********h
发帖数: 306 | 6 我觉得你现在暂时不看视频。而是消化它们，找到最适合自己的游法。找个时间游8到
10个50y。中间足够休息时间。每个用不同的方法游:自己喜欢和自己不喜欢的,各种排
列组合。哪个游法快轻松就是最适合自己。
我现在二次腿，后交叉,四划一换(长游)，五划一换(短游)。这种旁门左道在youtube上
是不可能看到的。但就最适合我。盲目搬教科书就是我上次经脉全乱一年多的更本原因。
你底子不错,又有ultra的耐力底子。我看好你。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 太谦虚了，俺1000y肯定没你快....
: 靠youtube就游这么快，只能说悟性太强了...
: 推荐些youtube资源吧...回头我找找这个Ledecky的录像...
: 俺最近在追求这个低划频，游得彻底凌乱了...
| R*****s
发帖数: 41236 | 7 多谢！你的游法的确很奇特....我关键基础知识都还没有，
比如你说的前交叉后交叉我就不懂啥意思, 还是得先学习...
我体力是没问题，就是游不快，还在慢慢纠正动作中...
以前是3划一换，考虑改成2划一换看看，减少滑行...
因。
【在 a*********h 的大作中提到】
: 我觉得你现在暂时不看视频。而是消化它们，找到最适合自己的游法。找个时间游8到
: 10个50y。中间足够休息时间。每个用不同的方法游:自己喜欢和自己不喜欢的,各种排
: 列组合。哪个游法快轻松就是最适合自己。
: 我现在二次腿，后交叉,四划一换(长游)，五划一换(短游)。这种旁门左道在youtube上
: 是不可能看到的。但就最适合我。盲目搬教科书就是我上次经脉全乱一年多的更本原因。
: 你底子不错,又有ultra的耐力底子。我看好你。
| p*5
发帖数: 16204 | 8 跑步成绩很不错啊！
哥们力量相当好！
【在 a*********h 的大作中提到】
: 四门专业科一天考一门(jammer,水下出发,open turn),成绩如下
: 400Y, 6:21
: 200Y, 3:04
: 100Y, 1:22
: 50Y, 0:33
: 总的来说长距离没什么进步,短距离略有提高。另外选修了门跑步一个月前考的,让我更
: 欣慰些
: 400米, 0:59
: 经常考考试，中年大叔的生活也有了新的奔头。希望明年以上成绩还能有所提高。
| a*********h
发帖数: 306 | 9 和酸总一样年轻时跑跑跳跳比较多,还有点老本,不过也快衰减光了。
【在 p*5 的大作中提到】
: 跑步成绩很不错啊！
: 哥们力量相当好！
| p*5
发帖数: 16204 | 10 400最难跑了。我大学毕业以后再也没跑过。
【在 a*********h 的大作中提到】
: 和酸总一样年轻时跑跑跳跳比较多,还有点老本,不过也快衰减光了。
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