f*****n
发帖数: 18176 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 This video is private
【在 f*****n 的大作中提到】
: 自和娃，录得不太好，请大家指导。
: 谢谢
: http://youtu.be/EnAC7QHxoVA
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f*****n
发帖数: 18176 | 3 改了
【在 i*********5 的大作中提到】
: This video is private
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h*******s
发帖数: 3094 | 4 新人随便提个意见，不知道对不对。手臂入水有点砸小臂的感觉，入水声音很大，是不
是不符合高肘入手的说法？ |
s**a
发帖数: 1995 | 5 挺快啊！23秒不到。
中、后交叉的要领我不知道，等等专家评论，学习哈。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 自和娃，录得不太好，请大家指导。
: 谢谢
: http://youtu.be/EnAC7QHxoVA
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p*****n
发帖数: 294 | 6 pull的频率有点高，需要提高pull的效率，好像基本没有glide。just my 2 cents. |
B*Q
发帖数: 25729 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 8 比我好多了！！
就是感觉划频快，像抡风火轮。。
等牛牛们指导。。。 |
b******l
发帖数: 50 | 9 要我说，free的Kick太弱了。基本看不见水花。 |
T**********e
发帖数: 29576 | 10 自由泳有点像janet evans的风格，不过换气在侧面，比janet强。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 哈哈哈
手臂入水没有“插”的过程，而是“砸”下去的，好像有没有转肩送臂把手往前伸。可
能说得不对，游泳池太大了，手机屏幕太小，看不清楚。
其实游得挺好的。蛙泳不会，我就不多说了。
【在 T**********e 的大作中提到】
: 自由泳有点像janet evans的风格，不过换气在侧面，比janet强。
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f*****n
发帖数: 18176 | 12 谢谢大家。继续努力，马上去练!
先改手拍水太响的问题，这个好像简单点 |
r**********n
发帖数: 352 | 13 我的感觉是你的游法（划水频率快，效率比较低- DPS比较短）适合游短距离。 游长距
离应该把stroke 拉长，划水可以慢点，但效率高些。 男生25 yards 顶多~20strokes
就应该够了。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 谢谢大家。继续努力，马上去练!
: 先改手拍水太响的问题，这个好像简单点
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f*****n
发帖数: 18176 | 14 是的，我游不长
20strokes
【在 r**********n 的大作中提到】
: 我的感觉是你的游法（划水频率快，效率比较低- DPS比较短）适合游短距离。 游长距
: 离应该把stroke 拉长，划水可以慢点，但效率高些。 男生25 yards 顶多~20strokes
: 就应该够了。
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m****z
发帖数: 978 | 15 我新手瞎说两句。
我觉得要放松一点。有时可以试试啥也别想。把动作做的慢一点，轻一点，长一点，声
音小一点。
注意水下徐徐吐气。就想着放松，放松。
别快也别着急，别看表，也别数啥，也别使劲。
肌肉一紧张，最累，动作也很难改。看一看ti 教主的视频。就学他那放松的感觉。等
你能彻底放松了，再慢慢想技术。 |
s****e
发帖数: 914 | 16 有没有人觉着老费游得气势如虹？上肢力量杠杠的！
拍得太远了，细节看不清。但是有一点可以稍加注意的是：转体，转头，或干脆任何转
动都应该绕着长轴进行。我觉着换气的时候头稍低点，streamline会更好。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 自和娃，录得不太好，请大家指导。
: 谢谢
: http://youtu.be/EnAC7QHxoVA
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f*****n
发帖数: 18176 | 17 我体育从没及格过，或者说每次都免强及格。不过你说我上肢力量强我高兴，呵呵。
三年多前学游泳，引体向上一个都没。现在有四个了。
大家多拍，明后天我汇总大家砖头。
【在 s****e 的大作中提到】
: 有没有人觉着老费游得气势如虹？上肢力量杠杠的！
: 拍得太远了，细节看不清。但是有一点可以稍加注意的是：转体，转头，或干脆任何转
: 动都应该绕着长轴进行。我觉着换气的时候头稍低点，streamline会更好。
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d**y
发帖数: 18174 | 18 全程没有放松的机会，冲刺一下还好，再长一点肯定受不了。我觉得应该争取干净一点
入水。或者早一点插入水里，贴近水面滑行；或者像现在这样仍然尽量向前伸展，但是
肘过头时懈力，略沉腕自然入水。看不清你的水下动作，滑行和抱水阶段不要着急，把
力气用在划水阶段。
因为视频拍的平，看不清身体姿态。看换气动作（C18），因为头向后靠（因此眼看侧
前）的动作幅度比较大，我觉得后背很有可能已经弯了。
左手前送的时候，左脚可以打出水，时机不错（C19）。配合手臂前送的打水应该是垂
直打水（剩下四次可以全是侧踢，也可以只有两次侧踢），视频上难以做精确判断，看
起来这次基本过关。剩下的两次左脚踢水你可以自己看水下视频，配合抱水的左脚踢水
要侧踢，向右向下。然后是帮助翻身的踢水。根据你高频后交叉的特点，这次做垂直下
踢看起来更合理；将来降低划频，可能需要把这次变成向左向下。无论向哪个方向下踢
，踢水之后恢复（即上抬，准备下次打水）的要点是必须恢复到身体中线上，而不是向
身体外侧恢复。
右侧问题比较大。向右换气的时候，髋没怎么转（C20）。这侧的打水估计没什么力量
，估计是在水里小幅摆动的状态。你可以回忆一下当时右腿的感觉。是右腿没有踢上力
量，还是觉得来不及，或者扭腰扭不上劲，然后可以针对性练习。
总结一下，需要做的两个练习：左右转体配合打水，加上练习手臂前送和抱水时两次放
松。这两个略有改善，以目前的体力就应该能游的远的多。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 自和娃，录得不太好，请大家指导。
: 谢谢
: http://youtu.be/EnAC7QHxoVA
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f*****n
发帖数: 18176 | 19 谢谢,回家消化
【在 d**y 的大作中提到】
: 全程没有放松的机会，冲刺一下还好，再长一点肯定受不了。我觉得应该争取干净一点
: 入水。或者早一点插入水里，贴近水面滑行；或者像现在这样仍然尽量向前伸展，但是
: 肘过头时懈力，略沉腕自然入水。看不清你的水下动作，滑行和抱水阶段不要着急，把
: 力气用在划水阶段。
: 因为视频拍的平，看不清身体姿态。看换气动作（C18），因为头向后靠（因此眼看侧
: 前）的动作幅度比较大，我觉得后背很有可能已经弯了。
: 左手前送的时候，左脚可以打出水，时机不错（C19）。配合手臂前送的打水应该是垂
: 直打水（剩下四次可以全是侧踢，也可以只有两次侧踢），视频上难以做精确判断，看
: 起来这次基本过关。剩下的两次左脚踢水你可以自己看水下视频，配合抱水的左脚踢水
: 要侧踢，向右向下。然后是帮助翻身的踢水。根据你高频后交叉的特点，这次做垂直下
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d**y
发帖数: 18174 | 20 蛙泳的基本动作比自由泳要好。最大的问题是蹬水没有用上爆发力，根据视频看你在慢
慢地蹬水，慢慢地收腿。虽然身体比较平，但是驱动力太小，蹬一次走水距离很短。如
果腿上的肌肉属于用爆发力会特别疲劳的类型，或者膝有伤无法用爆发力，我建议你把
分腿的幅度减小，和肩同宽即可，这样膝不会扭的特别向外，你可以有更大力量向后蹬
。因为分腿幅度小，阻力相应减小，这样滑行效果不会比现在差。
在你能提高蹬水驱动力之后，最好手臂前伸滑行一段再分水、抱水。
手臂抱水之后在胸前停了一下。解决蹬水和滑行问题之后再解决这个问题不迟。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 自和娃，录得不太好，请大家指导。
: 谢谢
: http://youtu.be/EnAC7QHxoVA
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d**y
发帖数: 18174 | 21 蛙泳这种游法能游多长？
【在 f*****n 的大作中提到】
: 谢谢,回家消化
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f*****n
发帖数: 18176 | 22 大概两百码.也许再长点.但我要擦眼镜了
【在 d**y 的大作中提到】
: 蛙泳这种游法能游多长？
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d**y
发帖数: 18174 | 23 好像你说过用costco卖的便宜的speedo眼镜。我最近也用这种。就是lochte做广告的，
十几块三个。一个半小时内不起雾。眼睛周围容易出汗？
【在 f*****n 的大作中提到】
: 大概两百码.也许再长点.但我要擦眼镜了
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f*****n
发帖数: 18176 | 24 我的是近视的用了两年了。停下来心理因素很多
【在 d**y 的大作中提到】
: 好像你说过用costco卖的便宜的speedo眼镜。我最近也用这种。就是lochte做广告的，
: 十几块三个。一个半小时内不起雾。眼睛周围容易出汗？
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f*****n
发帖数: 18176 | 25 是左侧问题大吧?
【在 d**y 的大作中提到】
: 全程没有放松的机会，冲刺一下还好，再长一点肯定受不了。我觉得应该争取干净一点
: 入水。或者早一点插入水里，贴近水面滑行；或者像现在这样仍然尽量向前伸展，但是
: 肘过头时懈力，略沉腕自然入水。看不清你的水下动作，滑行和抱水阶段不要着急，把
: 力气用在划水阶段。
: 因为视频拍的平，看不清身体姿态。看换气动作（C18），因为头向后靠（因此眼看侧
: 前）的动作幅度比较大，我觉得后背很有可能已经弯了。
: 左手前送的时候，左脚可以打出水，时机不错（C19）。配合手臂前送的打水应该是垂
: 直打水（剩下四次可以全是侧踢，也可以只有两次侧踢），视频上难以做精确判断，看
: 起来这次基本过关。剩下的两次左脚踢水你可以自己看水下视频，配合抱水的左脚踢水
: 要侧踢，向右向下。然后是帮助翻身的踢水。根据你高频后交叉的特点，这次做垂直下
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d**y
发帖数: 18174 | 26 视频太平，又离的远，左边看不清。根据左脚可以打出水，以及向右换气时髋部逆时针
（从脚向头看）转体不够来看，左侧转体应该比右侧好。你要是有水牛那样的水下视频
就比较容易看。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 是左侧问题大吧?
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f*****n
发帖数: 18176 | 27 左侧基本不会换.等我下次拍个水下的,拍水下难找人
【在 d**y 的大作中提到】
: 视频太平，又离的远，左边看不清。根据左脚可以打出水，以及向右换气时髋部逆时针
: （从脚向头看）转体不够来看，左侧转体应该比右侧好。你要是有水牛那样的水下视频
: 就比较容易看。
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d**y
发帖数: 18174 | 28 频率相对高，打水又帮不上太大忙的话，转体到位自然就更难一些。很多短距离选手转
髋的幅度比转肩幅度小。你的目标是短距离（比如100以内）更快，还是比较快的速度
游的更长？
我记得有一位网友是在最边上一条道里游，辅助者在岸上拍的（大概同时跟着走），效
果也很好。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 左侧基本不会换.等我下次拍个水下的,拍水下难找人
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f*****n
发帖数: 18176 | 29 我目标是动作别太丑,游一公里或一英里,速度无所谓
【在 d**y 的大作中提到】
: 频率相对高，打水又帮不上太大忙的话，转体到位自然就更难一些。很多短距离选手转
: 髋的幅度比转肩幅度小。你的目标是短距离（比如100以内）更快，还是比较快的速度
: 游的更长？
: 我记得有一位网友是在最边上一条道里游，辅助者在岸上拍的（大概同时跟着走），效
: 果也很好。
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f*****n
发帖数: 18176 | 30 一年前，
Swim breast and free style: http://youtu.be/1CmM8rRlQr8
还是有进步的 |
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s**d
发帖数: 18498 | 31 常见问题。手臂在水下的运动没有什么章法，基本就是划拉到后面。要有抱水的感觉，
手臂的运动是要求很精确的，越合理效率越高，立竿见影。包括在水上的动作，对于保
持身体协调也很关键。最好找带说明的专门教学的视频看看，找教练更好。
蛙泳的腿动作也不正规，但主要受柔韧限制，大幅提高的可能性不大。腿夹水的时机和
上身运动不协调是更大的问题，也是最好找专业视频看看。
尤其是，练习时动作频率要放慢，认真体会。很慢的动作只要能保持协调，没有下沉的
感觉，就是对路，开始速度慢都没关系，很快就能进步。 |
s**d
发帖数: 18498 | 32 专业短距离选手的一划前进距离比长距离选手更长。
20strokes
【在 r**********n 的大作中提到】
: 我的感觉是你的游法（划水频率快，效率比较低- DPS比较短）适合游短距离。 游长距
: 离应该把stroke 拉长，划水可以慢点，但效率高些。 男生25 yards 顶多~20strokes
: 就应该够了。
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f*****n
发帖数: 18176 | 33 精准啊。我非常非常僵硬
【在 s**d 的大作中提到】
: 常见问题。手臂在水下的运动没有什么章法，基本就是划拉到后面。要有抱水的感觉，
: 手臂的运动是要求很精确的，越合理效率越高，立竿见影。包括在水上的动作，对于保
: 持身体协调也很关键。最好找带说明的专门教学的视频看看，找教练更好。
: 蛙泳的腿动作也不正规，但主要受柔韧限制，大幅提高的可能性不大。腿夹水的时机和
: 上身运动不协调是更大的问题，也是最好找专业视频看看。
: 尤其是，练习时动作频率要放慢，认真体会。很慢的动作只要能保持协调，没有下沉的
: 感觉，就是对路，开始速度慢都没关系，很快就能进步。
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d**y
发帖数: 18174 | 34 你的视频是短距离冲刺的节奏，重点不是效率，也没有时间做充分的抱水。
如果以1mile为目的，效率是第一优先，要有充分的抱水。如果有水下视频，可以看看
划水的线路如何优化。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我目标是动作别太丑,游一公里或一英里,速度无所谓
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d**y
发帖数: 18174 | 35 那人类100米突破40秒的梦想早就实现了。
就男子奥运水平选手来说，短距离每次划水前进1.1-1.2m左右；长距离循环阶段每次划
水前进1.3到1.6m，冲刺阶段每划前进1.3m左右。以上已经扣除了水下部分，只算水上
部分。
比较身高差不多的不同的短距离和长距离运动员的冲刺阶段，每划差距15到30公分。
比较同一个人的长距离和短距离，这样的样本不多，因为同时精通50/100到1500的人极
少。就我跟踪比较多的朴泰桓来说，100米每划1.2m，1500米的最后100米每划1.27m。
我也一直在收集小梅的资料，可惜他早年鼎盛时期称雄地中海运动会的视频很难找到，
在世界级的大赛上他的短距离又不行。
如果孙杨进军100米和50米的话，我们还不太清楚会采用什么样的技术。根据他200米、
400米和1500米的最后100米分析，根据“common sense”，他必须突破划频瓶颈，必须
降低distance per stroke。不过话说回来，就像他用两次打水游进15分一样，他也有
可能再次化腐朽为神奇，在50/100比赛赛场上，他也许真的能用1.3-1.4s的tempo（别
的顶尖高手是1秒到1.1秒）问鼎。那将是石破天惊的革新，到那个时候，也许这个断言
“专业短距离选手的一划前进距离比长距离选手更长”将能成立一半 ---- 也就是孙杨
的短距离和大部分人的长距离比。拭目以待。
【在 s**d 的大作中提到】
: 专业短距离选手的一划前进距离比长距离选手更长。
:
: 20strokes
|
s**d
发帖数: 18498 | 36 没说清楚。我的意思是短距离的技术动作的一划实际做功比长距离的一划要大，但短距
离选手频率高，一划做的功还有不少没用完，下一划就开始了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 那人类100米突破40秒的梦想早就实现了。
: 就男子奥运水平选手来说，短距离每次划水前进1.1-1.2m左右；长距离循环阶段每次划
: 水前进1.3到1.6m，冲刺阶段每划前进1.3m左右。以上已经扣除了水下部分，只算水上
: 部分。
: 比较身高差不多的不同的短距离和长距离运动员的冲刺阶段，每划差距15到30公分。
: 比较同一个人的长距离和短距离，这样的样本不多，因为同时精通50/100到1500的人极
: 少。就我跟踪比较多的朴泰桓来说，100米每划1.2m，1500米的最后100米每划1.27m。
: 我也一直在收集小梅的资料，可惜他早年鼎盛时期称雄地中海运动会的视频很难找到，
: 在世界级的大赛上他的短距离又不行。
: 如果孙杨进军100米和50米的话，我们还不太清楚会采用什么样的技术。根据他200米、
|
d**y
发帖数: 18174 | 37 没错，游50米和100米，效率不是太重要。老美的州赛最近看了不少，很多成绩不错的
十几岁的孩子游短距离，三个词概括：个子高，力气大，动作简单粗暴。
【在 s**d 的大作中提到】
: 没说清楚。我的意思是短距离的技术动作的一划实际做功比长距离的一划要大，但短距
: 离选手频率高，一划做的功还有不少没用完，下一划就开始了。
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s**d
发帖数: 18498 | 38 游泳终究还是技术占绝对主导。短距离因为抢时间提高频率，会牺牲做功与前进距离的
比。当年波波夫的动作就是简单粗暴。还有个好像是匈牙利的光头，直臂拍水。
【在 d**y 的大作中提到】
: 没错，游50米和100米，效率不是太重要。老美的州赛最近看了不少，很多成绩不错的
: 十几岁的孩子游短距离，三个词概括：个子高，力气大，动作简单粗暴。
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d**y
发帖数: 18174 | 39 说波波夫简单粗暴值得商榷。或者更精确地说，在几十秒内把所有能力发挥出来，本身
就是很高超的技术，即使看似简单粗暴（主要体现是入水和打水不干净）。
那个时代的比赛我以前看都是看的录像带，教练给说说。现在有能力有条件自己做分析
了，但是能找到的资料很少有高清的，更别说平行和水下摄像机的视频了。
不过根据2000年左右的说法，波波夫达到了所谓升力划水的巅峰。看今天的cielo，
magnussen和jones，再比较波波夫有点模糊的水下视频，就能感受到波波夫影响的深远
。和波波夫不同风格但是也成功登顶的短距离选手当然也有，比如adrian和manaudou。
即使到中距离的200米，agnel的技术我看也有一半吸取了波波夫的优点（另一半是学澳
洲）。
【在 s**d 的大作中提到】
: 游泳终究还是技术占绝对主导。短距离因为抢时间提高频率，会牺牲做功与前进距离的
: 比。当年波波夫的动作就是简单粗暴。还有个好像是匈牙利的光头，直臂拍水。
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