i*********5
发帖数: 19210 | |
d**y
发帖数: 18174 | 2 马拉松跑了没有？
【在 i*********5 的大作中提到】
: :-(
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 没有，5/4跑。一周前跑了个30公里，2:02:11。
没时间练了。:-(
【在 d**y 的大作中提到】
: 马拉松跑了没有？
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d**y
发帖数: 18174 | 4 这成绩很好，估计2小时50分以内能完成。三项最后一段跑不了这么快，我估计3小时应
该也差不多。家里添丁辛苦，能保持就是胜利。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 没有，5/4跑。一周前跑了个30公里，2:02:11。
: 没时间练了。:-(
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 哥们儿你太乐观了！我现在已经放弃250的目标了，如果这几周不退步的话就争取255。
铁人里的马拉松变数太多，去年刚跑进4小时，今年争取靠近330或340。
【在 d**y 的大作中提到】
: 这成绩很好，估计2小时50分以内能完成。三项最后一段跑不了这么快，我估计3小时应
: 该也差不多。家里添丁辛苦，能保持就是胜利。
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d**y
发帖数: 18174 | 6 没错，我这是外行预测内行，超长时间超长强度，到最后能不崩盘就是胜利
【在 i*********5 的大作中提到】
: 哥们儿你太乐观了！我现在已经放弃250的目标了，如果这几周不退步的话就争取255。
: 铁人里的马拉松变数太多，去年刚跑进4小时，今年争取靠近330或340。
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m****z
发帖数: 978 | 7 打铁是骑车累还是跑步累？还有为啥有专门的Tri-Bike？ 和一般的roadbike 有啥区别
，不都是在road 上bike 吗？ |
i*********5
发帖数: 19210 | 8 肯定是跑步累啊，前面游了3.8公里骑了180公里了再跑马拉松啊！
tri bike的设计是为了减小风阻的，另外是为了“省腿”为了后面的马拉松。
【在 m****z 的大作中提到】
: 打铁是骑车累还是跑步累？还有为啥有专门的Tri-Bike？ 和一般的roadbike 有啥区别
: ，不都是在road 上bike 吗？
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h*******s
发帖数: 3094 | 9 呵呵，基础多好啊！羡慕。我觉得三项是按照累得程度安排距离的。显然游泳是最累的。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 10 三项是按照累了后最容易死来排的
的。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 呵呵，基础多好啊！羡慕。我觉得三项是按照累得程度安排距离的。显然游泳是最累的。
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h*******s
发帖数: 3094 | 11 不信，自行车比跑步容易累吗？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 三项是按照累了后最容易死来排的
:
: 的。
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m****z
发帖数: 978 | 12 哈哈。。又科普了，明白了。。。练三项就就是为长生不死。。。
三项比游泳减肥多了。。听说，Master游泳，还特瘦，八成是打铁的，再加不会FLIP
Turn 那就肯定八九不离十。
如果单练一项，是骑车累还是跑步累？俺从来没骑过也没跑过。估计还是跑步累。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 三项是按照累了后最容易死来排的
:
: 的。
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d**y
发帖数: 18174 | 13 我投票骑车更累
【在 m****z 的大作中提到】
: 哈哈。。又科普了，明白了。。。练三项就就是为长生不死。。。
: 三项比游泳减肥多了。。听说，Master游泳，还特瘦，八成是打铁的，再加不会FLIP
: Turn 那就肯定八九不离十。
: 如果单练一项，是骑车累还是跑步累？俺从来没骑过也没跑过。估计还是跑步累。
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 是累了骑车摔下来会死得很惨，而累了跑步顶多就是跑不动了走呗，没有生命危险。;-)
【在 h*******s 的大作中提到】
: 不信，自行车比跑步容易累吗？
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 单项的话当然跑步更累。自行车可以coast，蹬几下歇一会儿。;-)
【在 m****z 的大作中提到】
: 哈哈。。又科普了，明白了。。。练三项就就是为长生不死。。。
: 三项比游泳减肥多了。。听说，Master游泳，还特瘦，八成是打铁的，再加不会FLIP
: Turn 那就肯定八九不离十。
: 如果单练一项，是骑车累还是跑步累？俺从来没骑过也没跑过。估计还是跑步累。
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m****z
发帖数: 978 | 16 我这辈子没戏。。从来不跑步，体重215磅，背200多磅肉，5K 都是问题。胖子估计最
适合游泳，单车凑乎，跑步别想。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 17 215磅？你多高啊？跟孙杨差不多吧？
如果真胖的话，那慢跑最减肥了，当然同时还得控制吃。
【在 m****z 的大作中提到】
: 我这辈子没戏。。从来不跑步，体重215磅，背200多磅肉，5K 都是问题。胖子估计最
: 适合游泳，单车凑乎，跑步别想。
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W*******l
发帖数: 1868 | 18 同减肥。今天早上我吃了早饭一称， 179！ 这个体重不行啊！得减到170以下。
【在 m****z 的大作中提到】
: 我这辈子没戏。。从来不跑步，体重215磅，背200多磅肉，5K 都是问题。胖子估计最
: 适合游泳，单车凑乎，跑步别想。
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 你也很高！
【在 W*******l 的大作中提到】
: 同减肥。今天早上我吃了早饭一称， 179！ 这个体重不行啊！得减到170以下。
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m****z
发帖数: 978 | 20 我186，但腿短，刚算BMI 28.3。曾经是Obesity。远离Normal 还有20磅。 希望今年夏
天能打网球减肥。游泳减肥是不可能滴。。。
Underweight = <18.5
Normal weight = 18.5–24.9
Overweight = 25–29.9
Obesity = BMI of 30 or greater |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 是很高，不过的确也算胖，需要减减。练三项吧，包你减下去！:D
【在 m****z 的大作中提到】
: 我186，但腿短，刚算BMI 28.3。曾经是Obesity。远离Normal 还有20磅。 希望今年夏
: 天能打网球减肥。游泳减肥是不可能滴。。。
: Underweight = <18.5
: Normal weight = 18.5–24.9
: Overweight = 25–29.9
: Obesity = BMI of 30 or greater
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s**a
发帖数: 1995 | 22 我也很久没游了，今天早上去，连手表找不到了！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 是很高，不过的确也算胖，需要减减。练三项吧，包你减下去！:D
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 我手表找得到，因为我现在天天都戴着Garmin Swim。;-)
【在 s**a 的大作中提到】
: 我也很久没游了，今天早上去，连手表找不到了！
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m****z
发帖数: 978 | 24 1. 打网球，有过膝盖问题，有点阴影。
2.还有觉得跑步骑车实在没太多捷径（门外汉)，一定要拿汗堆。
3. 说一千道一万，实在是懒。我懒所以胖。
但网球，游泳有很多捷径。特别游泳，对胖子特公平。
对了，你们是打铁咋保护膝盖得？有啥好的针对性的 Weight and stretch exercise。
我最近这两年比较注意stretch，效果有，但好像还不够。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 是很高，不过的确也算胖，需要减减。练三项吧，包你减下去！:D
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 我倒是没有特别保护过，也不吃什么这药丸那药丸的，可能体重轻膝盖负荷小吧，脚上
因跑步受过伤，膝盖到目前还好。
【在 m****z 的大作中提到】
: 1. 打网球，有过膝盖问题，有点阴影。
: 2.还有觉得跑步骑车实在没太多捷径（门外汉)，一定要拿汗堆。
: 3. 说一千道一万，实在是懒。我懒所以胖。
: 但网球，游泳有很多捷径。特别游泳，对胖子特公平。
: 对了，你们是打铁咋保护膝盖得？有啥好的针对性的 Weight and stretch exercise。
: 我最近这两年比较注意stretch，效果有，但好像还不够。
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m****z
发帖数: 978 | 26 你所有的成绩里，俺现在最羡慕这179，以前最羡慕打水20“。。哈哈。
179！ 这个体重不行啊！得减到170以下。
【在 W*******l 的大作中提到】
: 同减肥。今天早上我吃了早饭一称， 179！ 这个体重不行啊！得减到170以下。
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m****z
发帖数: 978 | 27 晕，体重轻，这对俺比登天还Hard。
你们打铁的 BMI 大概多少？
说到跑步减肥，我认识一个人练半马。
刚开始跑，体重增加，说是长肌肉。
受伤停了，体重增加，说是训练停了。
比赛前，体重增加，说是Carb loading。
比赛后，体重增加，说是不练的原因。
练完半马，长了不少。。。
本故事纯属虚构，如有巧合，纯熟巧合。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我倒是没有特别保护过，也不吃什么这药丸那药丸的，可能体重轻膝盖负荷小吧，脚上
: 因跑步受过伤，膝盖到目前还好。
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i*********5
发帖数: 19210 | 28 我在20.5-22.2之间
【在 m****z 的大作中提到】
: 晕，体重轻，这对俺比登天还Hard。
: 你们打铁的 BMI 大概多少？
: 说到跑步减肥，我认识一个人练半马。
: 刚开始跑，体重增加，说是长肌肉。
: 受伤停了，体重增加，说是训练停了。
: 比赛前，体重增加，说是Carb loading。
: 比赛后，体重增加，说是不练的原因。
: 练完半马，长了不少。。。
: 本故事纯属虚构，如有巧合，纯熟巧合。
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i*********5
发帖数: 19210 | 29 我只骑车不游泳和跑步前冬天体重能长到145磅，现在冬天最重时也就140磅。
夏天赛季里最轻130磅左右。
【在 m****z 的大作中提到】
: 晕，体重轻，这对俺比登天还Hard。
: 你们打铁的 BMI 大概多少？
: 说到跑步减肥，我认识一个人练半马。
: 刚开始跑，体重增加，说是长肌肉。
: 受伤停了，体重增加，说是训练停了。
: 比赛前，体重增加，说是Carb loading。
: 比赛后，体重增加，说是不练的原因。
: 练完半马，长了不少。。。
: 本故事纯属虚构，如有巧合，纯熟巧合。
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W*******l
发帖数: 1868 | 30 但我只有176cm. 比你矮很多。
你和我哥一样高，体重也很接近。
【在 m****z 的大作中提到】
: 你所有的成绩里，俺现在最羡慕这179，以前最羡慕打水20“。。哈哈。
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: 179！ 这个体重不行啊！得减到170以下。
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h*******s
发帖数: 3094 | 31 建议划船机，在家搞，很方便。亚马逊的有氧第一名的器械，400多个五星评价。我这
里有税，从rogue fitness买的，没税，还便宜60刀。
我肯定不会买跑步机椭圆机和家里的自行车，这些都可以出门搞真的。
【在 m****z 的大作中提到】
: 我这辈子没戏。。从来不跑步，体重215磅，背200多磅肉，5K 都是问题。胖子估计最
: 适合游泳，单车凑乎，跑步别想。
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