W*******l
发帖数: 1868 | 1 今天早上看到一个美女游泳， 游得很好。 2次打水象教科书一样。 她的出发也不错。
一蹬壁， 1／3的池子就过去了。 我想我咋从来没能那样啊。 所以决定试一试看自己
能蹬多远。试了一次，好像不错。我不知道对不对，我是尽量往水下钻， 同时保持
streamline. 这样我也可以蹬个至少吃6米左右。 这样试了有20个左右的25码。 好像
要快不少，都是22秒一下。 最好有19秒左右。 |
d**y
发帖数: 18174 | 2 或者练跳发，或者练高速转身时的蹬壁。练静止蹬壁出发没什么用。
【在 W*******l 的大作中提到】
: 今天早上看到一个美女游泳， 游得很好。 2次打水象教科书一样。 她的出发也不错。
: 一蹬壁， 1／3的池子就过去了。 我想我咋从来没能那样啊。 所以决定试一试看自己
: 能蹬多远。试了一次，好像不错。我不知道对不对，我是尽量往水下钻， 同时保持
: streamline. 这样我也可以蹬个至少吃6米左右。 这样试了有20个左右的25码。 好像
: 要快不少，都是22秒一下。 最好有19秒左右。
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W*******l
发帖数: 1868 | 3 转身后的蹬壁和静止蹬壁有区别吗？
跳发是不准的。
【在 d**y 的大作中提到】
: 或者练跳发，或者练高速转身时的蹬壁。练静止蹬壁出发没什么用。
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d**y
发帖数: 18174 | 4 高速转身情况下选准蹬壁点，最短的时间内蹬上最大力量，保持身体平直，难度比静止
大多了
【在 W*******l 的大作中提到】
: 转身后的蹬壁和静止蹬壁有区别吗？
: 跳发是不准的。
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d**y
发帖数: 18174 | 5 跳发对三项当然没用，但是将来练的差不多了，即使不参加比赛，也是摆pose必备。巡
航游的挺快，但是跳下去砸起一片水，甚至眼镜歪了漏水，你肯定不希望这样。
【在 W*******l 的大作中提到】
: 转身后的蹬壁和静止蹬壁有区别吗？
: 跳发是不准的。
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d**y
发帖数: 18174 | 6 我还忘了一点，仰泳出发。就算跳发不让，这个总是没问题的。
【在 d**y 的大作中提到】
: 或者练跳发，或者练高速转身时的蹬壁。练静止蹬壁出发没什么用。
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s**a
发帖数: 1995 | 7 我以前还有点纠结，练不练转身出发。
后来想，反正也不会在池子里面比赛，还是专心练前进中的技术吧。
而且也怕练转身太快，对正确估计自己的巡航速度造成障碍。
【在 d**y 的大作中提到】
: 跳发对三项当然没用，但是将来练的差不多了，即使不参加比赛，也是摆pose必备。巡
: 航游的挺快，但是跳下去砸起一片水，甚至眼镜歪了漏水，你肯定不希望这样。
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d**y
发帖数: 18174 | 8 不会，练习的全面一点对提升士气很有好处。awful的掉头很让人感觉非常frustrated。
从100%健身的角度说，蹬壁用的是爆发力，对膝关节的承重能力也是良性刺激。弥补了
巡航游（蛙泳除外）爆发力锻炼的欠缺。水下如果能多走一段，对无氧能力也有巨大提
升。
【在 s**a 的大作中提到】
: 我以前还有点纠结，练不练转身出发。
: 后来想，反正也不会在池子里面比赛，还是专心练前进中的技术吧。
: 而且也怕练转身太快，对正确估计自己的巡航速度造成障碍。
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