l**********n
发帖数: 8443 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 我13年跑步和游泳都同时进步了
【在 l**********n 的大作中提到】
: 跑步尤其能锻炼腿部肌肉，对游泳很有帮助
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J*******F
发帖数: 145 | 3 尤其是对自由泳有帮助。如果两个连着练的话还是挺累的，曾经试过跑1小时接着游1个
小时，过后得歇两天才能缓过来，所以特别佩服练铁的。
【在 l**********n 的大作中提到】
: 跑步尤其能锻炼腿部肌肉，对游泳很有帮助
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l*******n
发帖数: 905 | 4 游泳不是对上肢力量要求更高吗？
【在 l**********n 的大作中提到】
: 跑步尤其能锻炼腿部肌肉，对游泳很有帮助
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 打水很重要
【在 l*******n 的大作中提到】
: 游泳不是对上肢力量要求更高吗？
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l*******n
发帖数: 905 | 6 周日开始跟教练学正规游泳，看了这贴，有点信心，因为能跑。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 打水很重要
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m******r
发帖数: 9604 | 7 不是能跑，是很能跑
【在 l*******n 的大作中提到】
: 周日开始跟教练学正规游泳，看了这贴，有点信心，因为能跑。
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 好啊！学好了游泳就可以参加三项赛了。
【在 l*******n 的大作中提到】
: 周日开始跟教练学正规游泳，看了这贴，有点信心，因为能跑。
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l*******n
发帖数: 905 | 9 今天跟私人游泳教练上课，发现跑步与游泳没啥关系，我打水一会儿就累。有点没信心
，希望是万事开头难。除了私人教练外，我还参加一周两次的Masters Swim Program。
好像6个人左右，与教练谈过，感觉还好，只希望我不会是朽木不雕。
同谢花花和ironman2015！如果游泳能马马虎虎过关，我就练自行车，中国人哪有不会
骑车的。
【在 m******r 的大作中提到】
: 不是能跑，是很能跑
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l**********n
发帖数: 8443 | 10 要尽量保持身体和水平行
的。
【在 l*******n 的大作中提到】
: 今天跟私人游泳教练上课，发现跑步与游泳没啥关系，我打水一会儿就累。有点没信心
: ，希望是万事开头难。除了私人教练外，我还参加一周两次的Masters Swim Program。
: 好像6个人左右，与教练谈过，感觉还好，只希望我不会是朽木不雕。
: 同谢花花和ironman2015！如果游泳能马马虎虎过关，我就练自行车，中国人哪有不会
: 骑车的。
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l*******n
发帖数: 905 | 11 谢谢。刚订了几本书，准备好好学习和训练。
【在 l**********n 的大作中提到】
: 要尽量保持身体和水平行
:
: 的。
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d**y
发帖数: 18174 | 12 从体能和耐力上来说，跑步有好处。但是随着速度的提高，交叉干扰迟早会出现。如果
练长跑多，要保证对肩背肌肉有足够的刺激；如果实在没有时间，最少保证每周两次在
健身房里大力量和中等力量练习。
【在 l*******n 的大作中提到】
: 今天跟私人游泳教练上课，发现跑步与游泳没啥关系，我打水一会儿就累。有点没信心
: ，希望是万事开头难。除了私人教练外，我还参加一周两次的Masters Swim Program。
: 好像6个人左右，与教练谈过，感觉还好，只希望我不会是朽木不雕。
: 同谢花花和ironman2015！如果游泳能马马虎虎过关，我就练自行车，中国人哪有不会
: 骑车的。
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 据说专业的现在都不跑步了？
【在 d**y 的大作中提到】
: 从体能和耐力上来说，跑步有好处。但是随着速度的提高，交叉干扰迟早会出现。如果
: 练长跑多，要保证对肩背肌肉有足够的刺激；如果实在没有时间，最少保证每周两次在
: 健身房里大力量和中等力量练习。
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l*******n
发帖数: 905 | 14 谢谢！刚开始还没感觉有冲突，除了时间。跑步不怕细胳膊细腿，游泳除了要有技巧好
象还要膀大腰圆，谦虚谨慎的低着头，可笑的是我只有在水里时不够谦虚。
【在 d**y 的大作中提到】
: 从体能和耐力上来说，跑步有好处。但是随着速度的提高，交叉干扰迟早会出现。如果
: 练长跑多，要保证对肩背肌肉有足够的刺激；如果实在没有时间，最少保证每周两次在
: 健身房里大力量和中等力量练习。
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d**y
发帖数: 18174 | 15 除非是酷爱跑步又有比赛计划的，否则有别的诱惑多少会挤占跑步时间
【在 i*********5 的大作中提到】
: 据说专业的现在都不跑步了？
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W*******l
发帖数: 1868 | 16 专业很少跑步，跑步对脚踝的灵活性影响很大，很容易受伤。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 据说专业的现在都不跑步了？
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d**y
发帖数: 18174 | 17 最理想的情况是灵活性和强度兼有。陆上不能太多太猛，也不能完全没有。
cross country和折返跑得小心
滑冰和滑雪也要量力而行
【在 W*******l 的大作中提到】
: 专业很少跑步，跑步对脚踝的灵活性影响很大，很容易受伤。
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l**********n
发帖数: 8443 | |
d**y
发帖数: 18174 | 19 游多跑少，或者跑多游少，我觉得主要是受时间限制
【在 l**********n 的大作中提到】
: 是不是跑马拉松的，脚都变形了？
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 definitely not!
【在 l**********n 的大作中提到】
: 是不是跑马拉松的，脚都变形了？
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l**********n
发帖数: 8443 | 21 马家军运动员的脚怎么回事？是不是运动量太大
【在 i*********5 的大作中提到】
: definitely not!
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 马家军都不跑马拉松
【在 l**********n 的大作中提到】
: 马家军运动员的脚怎么回事？是不是运动量太大
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