l**********n 发帖数: 8443 | |
i*********5 发帖数: 19210 | 2 我13年跑步和游泳都同时进步了
【在 l**********n 的大作中提到】 : 跑步尤其能锻炼腿部肌肉,对游泳很有帮助
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J*******F 发帖数: 145 | 3 尤其是对自由泳有帮助。如果两个连着练的话还是挺累的,曾经试过跑1小时接着游1个
小时,过后得歇两天才能缓过来,所以特别佩服练铁的。
【在 l**********n 的大作中提到】 : 跑步尤其能锻炼腿部肌肉,对游泳很有帮助
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l*******n 发帖数: 905 | 4 游泳不是对上肢力量要求更高吗?
【在 l**********n 的大作中提到】 : 跑步尤其能锻炼腿部肌肉,对游泳很有帮助
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i*********5 发帖数: 19210 | 5 打水很重要
【在 l*******n 的大作中提到】 : 游泳不是对上肢力量要求更高吗?
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l*******n 发帖数: 905 | 6 周日开始跟教练学正规游泳,看了这贴,有点信心,因为能跑。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 打水很重要
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m******r 发帖数: 9604 | 7 不是能跑,是很能跑
【在 l*******n 的大作中提到】 : 周日开始跟教练学正规游泳,看了这贴,有点信心,因为能跑。
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i*********5 发帖数: 19210 | 8 好啊!学好了游泳就可以参加三项赛了。
【在 l*******n 的大作中提到】 : 周日开始跟教练学正规游泳,看了这贴,有点信心,因为能跑。
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l*******n 发帖数: 905 | 9 今天跟私人游泳教练上课,发现跑步与游泳没啥关系,我打水一会儿就累。有点没信心
,希望是万事开头难。除了私人教练外,我还参加一周两次的Masters Swim Program。
好像6个人左右,与教练谈过,感觉还好,只希望我不会是朽木不雕。
同谢花花和ironman2015!如果游泳能马马虎虎过关,我就练自行车,中国人哪有不会
骑车的。
【在 m******r 的大作中提到】 : 不是能跑,是很能跑
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l**********n 发帖数: 8443 | 10 要尽量保持身体和水平行
的。
【在 l*******n 的大作中提到】 : 今天跟私人游泳教练上课,发现跑步与游泳没啥关系,我打水一会儿就累。有点没信心 : ,希望是万事开头难。除了私人教练外,我还参加一周两次的Masters Swim Program。 : 好像6个人左右,与教练谈过,感觉还好,只希望我不会是朽木不雕。 : 同谢花花和ironman2015!如果游泳能马马虎虎过关,我就练自行车,中国人哪有不会 : 骑车的。
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l*******n 发帖数: 905 | 11 谢谢。刚订了几本书,准备好好学习和训练。
【在 l**********n 的大作中提到】 : 要尽量保持身体和水平行 : : 的。
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d**y 发帖数: 18174 | 12 从体能和耐力上来说,跑步有好处。但是随着速度的提高,交叉干扰迟早会出现。如果
练长跑多,要保证对肩背肌肉有足够的刺激;如果实在没有时间,最少保证每周两次在
健身房里大力量和中等力量练习。
【在 l*******n 的大作中提到】 : 今天跟私人游泳教练上课,发现跑步与游泳没啥关系,我打水一会儿就累。有点没信心 : ,希望是万事开头难。除了私人教练外,我还参加一周两次的Masters Swim Program。 : 好像6个人左右,与教练谈过,感觉还好,只希望我不会是朽木不雕。 : 同谢花花和ironman2015!如果游泳能马马虎虎过关,我就练自行车,中国人哪有不会 : 骑车的。
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i*********5 发帖数: 19210 | 13 据说专业的现在都不跑步了?
【在 d**y 的大作中提到】 : 从体能和耐力上来说,跑步有好处。但是随着速度的提高,交叉干扰迟早会出现。如果 : 练长跑多,要保证对肩背肌肉有足够的刺激;如果实在没有时间,最少保证每周两次在 : 健身房里大力量和中等力量练习。
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l*******n 发帖数: 905 | 14 谢谢!刚开始还没感觉有冲突,除了时间。跑步不怕细胳膊细腿,游泳除了要有技巧好
象还要膀大腰圆,谦虚谨慎的低着头,可笑的是我只有在水里时不够谦虚。
【在 d**y 的大作中提到】 : 从体能和耐力上来说,跑步有好处。但是随着速度的提高,交叉干扰迟早会出现。如果 : 练长跑多,要保证对肩背肌肉有足够的刺激;如果实在没有时间,最少保证每周两次在 : 健身房里大力量和中等力量练习。
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d**y 发帖数: 18174 | 15 除非是酷爱跑步又有比赛计划的,否则有别的诱惑多少会挤占跑步时间
【在 i*********5 的大作中提到】 : 据说专业的现在都不跑步了?
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W*******l 发帖数: 1868 | 16 专业很少跑步,跑步对脚踝的灵活性影响很大,很容易受伤。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 据说专业的现在都不跑步了?
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d**y 发帖数: 18174 | 17 最理想的情况是灵活性和强度兼有。陆上不能太多太猛,也不能完全没有。
cross country和折返跑得小心
滑冰和滑雪也要量力而行
【在 W*******l 的大作中提到】 : 专业很少跑步,跑步对脚踝的灵活性影响很大,很容易受伤。
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l**********n 发帖数: 8443 | |
d**y 发帖数: 18174 | 19 游多跑少,或者跑多游少,我觉得主要是受时间限制
【在 l**********n 的大作中提到】 : 是不是跑马拉松的,脚都变形了?
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i*********5 发帖数: 19210 | 20 definitely not!
【在 l**********n 的大作中提到】 : 是不是跑马拉松的,脚都变形了?
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l**********n 发帖数: 8443 | 21 马家军运动员的脚怎么回事?是不是运动量太大
【在 i*********5 的大作中提到】 : definitely not!
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i*********5 发帖数: 19210 | 22 马家军都不跑马拉松
【在 l**********n 的大作中提到】 : 马家军运动员的脚怎么回事?是不是运动量太大
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