b*******t
发帖数: 33714 | 1 2012.10.12
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2012.11.30
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今天带了个小照相机去，回家第一次看了自己游的。哎，惨不忍睹。 |
z*********l
发帖数: 1689 | 2 三观又一次被推翻了。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.10.12
: 500
: 2012.10.22
: 1000
: 2012.10.23
: 1000
: 2012.10.24
: 500
: 2012.11.03
: 1000
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b*******t
发帖数: 33714 | |
f*****n
发帖数: 18176 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 5 基本字义
● 隹
zhuī ㄓㄨㄟˉ
1. 短尾鸟的总称。
2. 柘实。
其它字义
● 隹
cuī ㄘㄨㄟˉ
◎ 〔畏（wèi）～〕古同“巍崔”，高峻。
其它字义
● 隹
wéi ㄨㄟˊ
◎ 古同“惟”，助词，用于句首，表发端。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 本版史上最隹奔!
|
b*******t
发帖数: 33714 | |
g**********y
发帖数: 14569 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 8 现在看来还是没怎么学会的蝶泳。。
http://www.youtube.com/watch?v=l1ofhN4wNIs
http://www.youtube.com/watch?v=vrMCxjBRG-0
腿弯得太厉害打腿幅度太大太大导致下沉，上身没有往下压，进到水里那一下没有往水
下钻，手臂往后没有抬到位出水手掌没有转，换气的时候身体跟水面角度太大了 |
i*********5
发帖数: 19210 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 10 小臂可以再收一点儿，离身体近些，划水会更有力。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我来自我反省自由泳
: 打腿频率太高，腿没有并拢，肩膀没有往前送，小臂没有折到位没有往后按，换气感觉
: 晃太厉害了
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d*i
发帖数: 9453 | 11 cong～
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今天带了个小照相机去，回家第一次看了自己游的。哎，惨不忍睹。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.10.12
: 500
: 2012.10.22
: 1000
: 2012.10.23
: 1000
: 2012.10.24
: 500
: 2012.11.03
: 1000
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b*******t
发帖数: 33714 | 12 嗯 谢谢铁铁
游的时候就没有感觉，都不知道自己手是这么划的 > <
下次改
【在 i*********5 的大作中提到】
: 小臂可以再收一点儿，离身体近些，划水会更有力。
|
a*****u
发帖数: 802 | 13 我一直以为獭獭是个哥们。蝶泳水下动作好像波浪型没做出来。推水的动作和换气不怎
么连贯。低手乱点一下 |
i*********5
发帖数: 19210 | 14 我自己也有这个问题，菜哥给我指出来的，也还在改进中。
下面是你的动作，Phelps的，和GoSwim.tv的一个drill里抓下来的。
bengalcat
phelps
GoSwim.tv
【在 b*******t 的大作中提到】
: 嗯 谢谢铁铁
: 游的时候就没有感觉，都不知道自己手是这么划的 > <
: 下次改
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b*******t
发帖数: 33714 | 15 啊 这样一下就看出来了！
不过小声问phelps那个是大家通常说的锄头脚么？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我自己也有这个问题，菜哥给我指出来的，也还在改进中。
: 下面是你的动作，Phelps的，和GoSwim.tv的一个drill里抓下来的。
: bengalcat
: phelps
: GoSwim.tv
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g**********y
发帖数: 14569 | 16 赞眼力！
【在 a*****u 的大作中提到】
: 我一直以为獭獭是个哥们。蝶泳水下动作好像波浪型没做出来。推水的动作和换气不怎
: 么连贯。低手乱点一下
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b*******t
发帖数: 33714 | 17 嗯 感觉换气的时机也有点不对
【在 a*****u 的大作中提到】
: 我一直以为獭獭是个哥们。蝶泳水下动作好像波浪型没做出来。推水的动作和换气不怎
: 么连贯。低手乱点一下
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g**********y
发帖数: 14569 | 18 专业
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我自己也有这个问题，菜哥给我指出来的，也还在改进中。
: 下面是你的动作，Phelps的，和GoSwim.tv的一个drill里抓下来的。
: bengalcat
: phelps
: GoSwim.tv
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 哈哈哈！让你看手的，你乱看什么。这里是那个完整video：
@ 00:49
【在 b*******t 的大作中提到】
: 啊 这样一下就看出来了！
: 不过小声问phelps那个是大家通常说的锄头脚么？
|
b*******t
发帖数: 33714 | 20 手的动作真是还差好多
感觉往前送那一下要保持时间长好难
【在 i*********5 的大作中提到】
: 哈哈哈！让你看手的，你乱看什么。这里是那个完整video：
: @ 00:49
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b*******t
发帖数: 33714 | 21 蝶腿还是太漂亮了
看来flutterkick入门后又多了一个腿要打
【在 i*********5 的大作中提到】
: 哈哈哈！让你看手的，你乱看什么。这里是那个完整video：
: @ 00:49
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a*****u
发帖数: 802 | 22 phelps那个大脚蹼，锄不锄头我觉得影响不大
【在 b*******t 的大作中提到】
: 啊 这样一下就看出来了！
: 不过小声问phelps那个是大家通常说的锄头脚么？
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a*****u
发帖数: 802 | 23 这是在夸我吗？
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赞眼力！
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a*****u
发帖数: 802 | 24 这个video看了很多次了，但是还是觉得很美轮美奂
【在 i*********5 的大作中提到】
: 哈哈哈！让你看手的，你乱看什么。这里是那个完整video：
: @ 00:49
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g**********y
发帖数: 14569 | 25 肯定地说：是的！
【在 a*****u 的大作中提到】
: 这是在夸我吗？
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b*******t
发帖数: 33714 | 26 是说跑步可以把脚练大么。。。
【在 a*****u 的大作中提到】
: phelps那个大脚蹼，锄不锄头我觉得影响不大
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g**********y
发帖数: 14569 | 27 汗，如果你可以像企鹅说的重返15， 然后吃生长素片，有希望把脚练大
【在 b*******t 的大作中提到】
: 是说跑步可以把脚练大么。。。
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g**********y
发帖数: 14569 | 28 每次看录像都给我一个感觉：很难模仿。知道正确的方向，做两下就没力了。跟动作不
对有关，另外需要协调发力的那些小肌肉，平时都不怎么用，持续游，一会儿就累得不
行了。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 这个video看了很多次了，但是还是觉得很美轮美奂
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c*********e
发帖数: 1389 | 29 赞camera！
腿打的对于初学者已经很不错了，所以体位不错。可以改进打腿的效率，频率在低一些。
肩和胯转地不好，胳膊太直，发力太早。
划水是分入，滑，抱，拉，推的。入滑抱，是手和前臂的anchor过程，要慢，充分完成
滑行，高肘，去除手中bubble。这时手肘还在头顶的前部，身体还是朝向对侧，大概用
去50%的总划水时间。拉水，是高肘从头划到齐胸下缘，身体回位于水平，用时约30-35
%，速度有增加，为推水加速提供momentum。推水，要靠近肚脐中线，速度最快，比结
合髋肩的向另一侧的转动，加速推进出水的，用时约15%。初学者的问题常常表现于，
推水无力，出水制袋。
注意rhythm和timing。
蝶泳划水有同样的问题，要慢慢快。和腿的配合要kick in and kick out。
【在 b*******t 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=0r-uvyTTtRY
: http://www.youtube.com/watch?v=3OZeyn2ntc4
|
b*******t
发帖数: 33714 | 30 多谢指点！！
我感觉打腿的幅度已经挺大了，如果频率降低的话，怎么才能做到不沉呢？是要上身再
往下一些么？
手的动作还在体会中，我再去看看视频
些。
35
【在 c*********e 的大作中提到】
: 赞camera！
: 腿打的对于初学者已经很不错了，所以体位不错。可以改进打腿的效率，频率在低一些。
: 肩和胯转地不好，胳膊太直，发力太早。
: 划水是分入，滑，抱，拉，推的。入滑抱，是手和前臂的anchor过程，要慢，充分完成
: 滑行，高肘，去除手中bubble。这时手肘还在头顶的前部，身体还是朝向对侧，大概用
: 去50%的总划水时间。拉水，是高肘从头划到齐胸下缘，身体回位于水平，用时约30-35
: %，速度有增加，为推水加速提供momentum。推水，要靠近肚脐中线，速度最快，比结
: 合髋肩的向另一侧的转动，加速推进出水的，用时约15%。初学者的问题常常表现于，
: 推水无力，出水制袋。
: 注意rhythm和timing。
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c*********e
发帖数: 1389 | 31 为长距离降低腿頻，是多方面的整合，腿的作用是下体平衡和身体侧滚。而你的腿是起
平衡和推进。但是对于初学者你已经很好了。
你的前半程划水，由于是直臂发力，产生了很多向下的分力，结果导致头肩上体的上扬
，腿部自然下沉。找我上贴说的，划水前半程要着重于anchor，少发力，发力要向后。
划水的起初是先勾腕再高肘。如果你能改进一下划水话，你不需太多打腿，还会快和轻
松很多。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 多谢指点！！
: 我感觉打腿的幅度已经挺大了，如果频率降低的话，怎么才能做到不沉呢？是要上身再
: 往下一些么？
: 手的动作还在体会中，我再去看看视频
:
: 些。
: 35
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b*******t
发帖数: 33714 | 32 有点明白了，谢谢！
【在 c*********e 的大作中提到】
: 为长距离降低腿頻，是多方面的整合，腿的作用是下体平衡和身体侧滚。而你的腿是起
: 平衡和推进。但是对于初学者你已经很好了。
: 你的前半程划水，由于是直臂发力，产生了很多向下的分力，结果导致头肩上体的上扬
: ，腿部自然下沉。找我上贴说的，划水前半程要着重于anchor，少发力，发力要向后。
: 划水的起初是先勾腕再高肘。如果你能改进一下划水话，你不需太多打腿，还会快和轻
: 松很多。
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i*********5
发帖数: 19210 | 33 高手分析很到位！学习了！
些。
【在 c*********e 的大作中提到】
: 赞camera！
: 腿打的对于初学者已经很不错了，所以体位不错。可以改进打腿的效率，频率在低一些。
: 肩和胯转地不好，胳膊太直，发力太早。
: 划水是分入，滑，抱，拉，推的。入滑抱，是手和前臂的anchor过程，要慢，充分完成
: 滑行，高肘，去除手中bubble。这时手肘还在头顶的前部，身体还是朝向对侧，大概用
: 去50%的总划水时间。拉水，是高肘从头划到齐胸下缘，身体回位于水平，用时约30-35
: %，速度有增加，为推水加速提供momentum。推水，要靠近肚脐中线，速度最快，比结
: 合髋肩的向另一侧的转动，加速推进出水的，用时约15%。初学者的问题常常表现于，
: 推水无力，出水制袋。
: 注意rhythm和timing。
|
y**c
发帖数: 6307 | 34 我觉得这个倒不难，倒是我习惯手送了之后保持时间太长以至于频率太慢。
也许横着拍是不是更清楚一点？火鸡赶紧给包子。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 手的动作真是还差好多
: 感觉往前送那一下要保持时间长好难
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a*****u
发帖数: 802 | 35 我连男女都搞不清还好眼力？
【在 g**********y 的大作中提到】
: 肯定地说：是的！
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a*****u
发帖数: 802 | 36 视频不太清楚，建议找另外一个人帮忙拍拍再上来奔一次
【在 b*******t 的大作中提到】
: 多谢指点！！
: 我感觉打腿的幅度已经挺大了，如果频率降低的话，怎么才能做到不沉呢？是要上身再
: 往下一些么？
: 手的动作还在体会中，我再去看看视频
:
: 些。
: 35
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b*******t
发帖数: 33714 | 37 等我先悄悄练练。。。> <
【在 a*****u 的大作中提到】
: 视频不太清楚，建议找另外一个人帮忙拍拍再上来奔一次
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l***h
发帖数: 9308 | |
l***h
发帖数: 9308 | 39 锄头脚，指脚背没能力绷直，你奔个绷直脚的图让大家看看
【在 b*******t 的大作中提到】
: 啊 这样一下就看出来了！
: 不过小声问phelps那个是大家通常说的锄头脚么？
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z*********l
发帖数: 1689 | 40 额！
额也觉得是个哥们，没想到是个姐们，还经常1000打腿！
【在 a*****u 的大作中提到】
: 我一直以为獭獭是个哥们。蝶泳水下动作好像波浪型没做出来。推水的动作和换气不怎
: 么连贯。低手乱点一下
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z*********l
发帖数: 1689 | 41 自比蝶强，很轻松写意的感觉
还有，水下摄像真清楚
羡慕啊！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我来自我反省自由泳
: 打腿频率太高，腿没有并拢，肩膀没有往前送，小臂没有折到位没有往后按，换气感觉
: 晃太厉害了
|
f*****n
发帖数: 18176 | 42 你好青春呵，粉嫩小妹。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 现在看来还是没怎么学会的蝶泳。。
: http://www.youtube.com/watch?v=l1ofhN4wNIs
: http://www.youtube.com/watch?v=vrMCxjBRG-0
: 腿弯得太厉害打腿幅度太大太大导致下沉，上身没有往下压，进到水里那一下没有往水
: 下钻，手臂往后没有抬到位出水手掌没有转，换气的时候身体跟水面角度太大了
|
p*5
发帖数: 16204 | 43 拍摄角度的限制，能看到的不多。有机会让别人从岸上帮着拍点。
做为刚学游泳的新手，游的很有模有样了。
自基本上能很流畅的游了，腿和身体不沉，整体配合也没啥大问题，主要是手的问题。
空中移臂，入水，和水下，都要重点练高肘。现在入水是肘比手先，水下整个手臂太沉
了。
蝶的问题主要在timing，看的不是太清楚，但是我猜呼吸时候应该是手脚两头翘的。这
个不是正确的timing。死抠一点，手入水时第一次打水，手出水时第二次打水。
极度羡慕一下脚踝柔韧性，估计比版上绝大多数大老爷们强了，当然也包括俺自己。现
在打水已经很有吃水的效果了。
身材亮爆了，为啥木有人提！还有最后一个视频头出水面的表情跟叠杯子的獭獭有一拼
。 |
p*5
发帖数: 16204 | 44 同感压力。俺想归田了。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赞。初学就这样，给人压力太大了。
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p*5
发帖数: 16204 | 45 这下俺平衡了。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 我一直以为獭獭是个哥们。蝶泳水下动作好像波浪型没做出来。推水的动作和换气不怎
: 么连贯。低手乱点一下
|
p*5
发帖数: 16204 | 46 不是啊。他这个还没有压到位。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 啊 这样一下就看出来了！
: 不过小声问phelps那个是大家通常说的锄头脚么？
|
p*5
发帖数: 16204 | 47 求问手anchor时候怎么去除bubble?
周雅菲评论孙杨游泳时候说他划水实效特别好，基本无气泡。俺右手还行，但是左手拉
水瞬间会有不少气泡，还没想出来问题在哪里。
些。
35
【在 c*********e 的大作中提到】
: 赞camera！
: 腿打的对于初学者已经很不错了，所以体位不错。可以改进打腿的效率，频率在低一些。
: 肩和胯转地不好，胳膊太直，发力太早。
: 划水是分入，滑，抱，拉，推的。入滑抱，是手和前臂的anchor过程，要慢，充分完成
: 滑行，高肘，去除手中bubble。这时手肘还在头顶的前部，身体还是朝向对侧，大概用
: 去50%的总划水时间。拉水，是高肘从头划到齐胸下缘，身体回位于水平，用时约30-35
: %，速度有增加，为推水加速提供momentum。推水，要靠近肚脐中线，速度最快，比结
: 合髋肩的向另一侧的转动，加速推进出水的，用时约15%。初学者的问题常常表现于，
: 推水无力，出水制袋。
: 注意rhythm和timing。
|
p*5
发帖数: 16204 | 48 你这么送的脚踝，而且体质很漂，稍微动一下腿就不沉了。不行你练练漂浮然后就有信
心了。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 多谢指点！！
: 我感觉打腿的幅度已经挺大了，如果频率降低的话，怎么才能做到不沉呢？是要上身再
: 往下一些么？
: 手的动作还在体会中，我再去看看视频
:
: 些。
: 35
|
p*5
发帖数: 16204 | 49 re 獭獭必然是大于180度的。
【在 l***h 的大作中提到】
: 锄头脚，指脚背没能力绷直，你奔个绷直脚的图让大家看看
|
p*5
发帖数: 16204 | 50 俺更平衡了
【在 z*********l 的大作中提到】
: 额！
: 额也觉得是个哥们，没想到是个姐们，还经常1000打腿！
|
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p*5
发帖数: 16204 | 51 你是一见着漂亮姑娘就走不动道
【在 f*****n 的大作中提到】
: 你好青春呵，粉嫩小妹。
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b*******t
发帖数: 33714 | 52 差不多180，大不了多少
【在 p*5 的大作中提到】
: re 獭獭必然是大于180度的。
|
b*******t
发帖数: 33714 | 53 手入水时第一次打水，手出水时第二次打水
是指弯起来还是打下去？换气是在这当中的什么时候？
【在 p*5 的大作中提到】
: 拍摄角度的限制，能看到的不多。有机会让别人从岸上帮着拍点。
: 做为刚学游泳的新手，游的很有模有样了。
: 自基本上能很流畅的游了，腿和身体不沉，整体配合也没啥大问题，主要是手的问题。
: 空中移臂，入水，和水下，都要重点练高肘。现在入水是肘比手先，水下整个手臂太沉
: 了。
: 蝶的问题主要在timing，看的不是太清楚，但是我猜呼吸时候应该是手脚两头翘的。这
: 个不是正确的timing。死抠一点，手入水时第一次打水，手出水时第二次打水。
: 极度羡慕一下脚踝柔韧性，估计比版上绝大多数大老爷们强了，当然也包括俺自己。现
: 在打水已经很有吃水的效果了。
: 身材亮爆了，为啥木有人提！还有最后一个视频头出水面的表情跟叠杯子的獭獭有一拼
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b*******t
发帖数: 33714 | 54 费老师你不靠谱
【在 f*****n 的大作中提到】
: 你好青春呵，粉嫩小妹。
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p*5
发帖数: 16204 | 55 不信。奔一个。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 差不多180，大不了多少
|
b*******t
发帖数: 33714 | 56 思考了良久，觉得“体质很漂”不像是好话
包子
【在 p*5 的大作中提到】
: 你这么送的脚踝，而且体质很漂，稍微动一下腿就不沉了。不行你练练漂浮然后就有信
: 心了。
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b*******t
发帖数: 33714 | 57 不不不 脚怎么能奔呢
【在 p*5 的大作中提到】
: 不信。奔一个。
|
p*5
发帖数: 16204 | 58 打下去。
换气在第二次打水的时候。换完气以后，头要比手先入水。timing对了的话，能明显感
到头身都在水里了，但是手还在空中移臂之后入水。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 手入水时第一次打水，手出水时第二次打水
: 是指弯起来还是打下去？换气是在这当中的什么时候？
|
p*5
发帖数: 16204 | 59 哇这可是俺梦寐以求的
【在 b*******t 的大作中提到】
: 思考了良久，觉得“体质很漂”不像是好话
: 包子
|
p*5
发帖数: 16204 | 60 对哦。。万一给坏人看到了。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 不不不 脚怎么能奔呢
|
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l*****z
发帖数: 13617 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 62 > <
【在 l*****z 的大作中提到】
: 身材亮爆了身材亮爆了身材亮爆了!!!!!
|
b*******t
发帖数: 33714 | 63 现在还感觉自己没法控制。。。蝶泳好难 :(
而且每次没练两下就游不动了 囧
【在 p*5 的大作中提到】
: 打下去。
: 换气在第二次打水的时候。换完气以后，头要比手先入水。timing对了的话，能明显感
: 到头身都在水里了，但是手还在空中移臂之后入水。
|
l***h
发帖数: 9308 | 64 怕恋足的话，就PS个轮廓出来就行了。我以前一直以为自己180度没问题，照出来一看结
果是个135度
【在 b*******t 的大作中提到】
: 不不不 脚怎么能奔呢
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b*******t
发帖数: 33714 | 65 lol 开玩笑呢 我拍一个看看哈
看结
【在 l***h 的大作中提到】
: 怕恋足的话，就PS个轮廓出来就行了。我以前一直以为自己180度没问题，照出来一看结
: 果是个135度
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z*********l
发帖数: 1689 | 66 re
【在 l*****z 的大作中提到】
: 身材亮爆了身材亮爆了身材亮爆了!!!!!
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b*******t
发帖数: 33714 | 67 好像比180度大一点点
【在 b*******t 的大作中提到】
: lol 开玩笑呢 我拍一个看看哈
:
: 看结
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p*5
发帖数: 16204 | 68 俺看哭了
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好像比180度大一点点
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y**c
发帖数: 6307 | 69 我感觉到脚疼。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 俺看哭了
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b*******t
发帖数: 33714 | |
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p*5
发帖数: 16204 | 71 说正经的哈，这个只绷了脚踝，没有绷脚背，你把脚趾都绷蜷起来，脚背还有弯的空间。
平时再压压脚踝脚背，以后打水完爆我。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好像比180度大一点点
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b*******t
发帖数: 33714 | 72 脚趾蹦蜷起来觉得小腿好酸。。
间。
【在 p*5 的大作中提到】
: 说正经的哈，这个只绷了脚踝，没有绷脚背，你把脚趾都绷蜷起来，脚背还有弯的空间。
: 平时再压压脚踝脚背，以后打水完爆我。
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b****i
发帖数: 11322 | 73 一阵晕眩。。。xxx的梨纸。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
b*******t
发帖数: 33714 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 75 +1
【在 p*5 的大作中提到】
: 俺看哭了
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b****i
发帖数: 11322 | 76 为了你我还专门换了app。。。＞_＜
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 b*******t 的大作中提到】
: bobo删掉啊！！> <
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w***n
发帖数: 9040 | 77 我早说了吧，楼主身材太适合游泳了，看着就快。
自由泳感觉转体过度了，手臂前送的时候到身体中线另一侧了。
手臂入水的时候，是完全向前伸展以后，才拍水（应该是手臂穿袖子的感觉，手从头稍
前入水，然后向前伸展）。
另外是，楼主没有catch的感觉，好像胳膊直直的就拍入水了，应该在前方伸展的时候
（另一个胳膊在recovery），有一个停顿，然后catch。
铁哥说的有理，pull的时候，胳膊太低了，越低越深，水下阻力越大，应该体会High
Elbow Catch,Early Vertical Forearm
另外就是感觉楼主自由泳，腿有一点点下沉。
看到楼主蝶泳，我真的是泪流面面，身体协调性，柔韧性真好，羡慕忌妒恨。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 78 boboli太没有节气了，怎么一威胁就改？
【在 b****i 的大作中提到】
: 为了你我还专门换了app。。。＞_＜
:
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w******0
发帖数: 467 | 79 Bless
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.10.12
: 500
: 2012.10.22
: 1000
: 2012.10.23
: 1000
: 2012.10.24
: 500
: 2012.11.03
: 1000
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b*******t
发帖数: 33714 | 80 谢谢bobo...> <
【在 b****i 的大作中提到】
: 为了你我还专门换了app。。。＞_＜
:
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b*******t
发帖数: 33714 | 81 你个坏蛋！
【在 g**********y 的大作中提到】
: boboli太没有节气了，怎么一威胁就改？
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b*******t
发帖数: 33714 | 82 吴老师我蝶泳是乱七八糟的啊。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 我早说了吧，楼主身材太适合游泳了，看着就快。
: 自由泳感觉转体过度了，手臂前送的时候到身体中线另一侧了。
: 手臂入水的时候，是完全向前伸展以后，才拍水（应该是手臂穿袖子的感觉，手从头稍
: 前入水，然后向前伸展）。
: 另外是，楼主没有catch的感觉，好像胳膊直直的就拍入水了，应该在前方伸展的时候
: （另一个胳膊在recovery），有一个停顿，然后catch。
: 铁哥说的有理，pull的时候，胳膊太低了，越低越深，水下阻力越大，应该体会High
: Elbow Catch,Early Vertical Forearm
: 另外就是感觉楼主自由泳，腿有一点点下沉。
: 看到楼主蝶泳，我真的是泪流面面，身体协调性，柔韧性真好，羡慕忌妒恨。
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w***n
发帖数: 9040 | 83 我都不会蝶泳呢，但是蝶腿是一个评估身体协调能力和柔韧性的动作，俺就做不好，身
体太僵硬，柔韧也差。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 吴老师我蝶泳是乱七八糟的啊。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 84 那人的手短你懂么？
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【在 g**********y 的大作中提到】
: boboli太没有节气了，怎么一威胁就改？
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b****i
发帖数: 11322 | 85 哈哈，kkhh
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【在 b*******t 的大作中提到】
: 谢谢bobo...> <
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g**********y
发帖数: 14569 | 86 是一个包子还是两个包子把你收买的？
【在 b****i 的大作中提到】
: 那人的手短你懂么？
:
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b****i
发帖数: 11322 | 87 包子怎么可能收买得了我。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 是一个包子还是两个包子把你收买的？
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b****i
发帖数: 11322 | 88 举铁吧亲！
【在 w***n 的大作中提到】
: 我都不会蝶泳呢，但是蝶腿是一个评估身体协调能力和柔韧性的动作，俺就做不好，身
: 体太僵硬，柔韧也差。
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b*******t
发帖数: 33714 | 89 哈哈在传在传
【在 b****i 的大作中提到】
: 包子怎么可能收买得了我。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 90 你是练芭蕾的？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好像比180度大一点点
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b*******t
发帖数: 33714 | 91 没啊。。你们都蹦不直么？我一直觉得自己韧带关节都好紧呢。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 你是练芭蕾的？
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h*****y
发帖数: 358 | 92 哼，你叫獭獭太名不副实啦，真人超瘦长的啊。而且又漂亮又可爱，从最后一个镜头看
。:-)
赞照相机，可以拍水下。要有人帮你举着在水下跟随拍，就会清楚多啦。现在只有回来
的几秒钟能看到人，而且角度也固定。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 93 跟风奔个猪蹄
【在 b*******t 的大作中提到】
: 没啊。。你们都蹦不直么？我一直觉得自己韧带关节都好紧呢。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 94 不是差不多么。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 跟风奔个猪蹄
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b*******t
发帖数: 33714 | 95 铁铁你洗澡还玩玩具啊 好萌
【在 i*********5 的大作中提到】
: 跟风奔个猪蹄
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i*********5
发帖数: 19210 | 96 哈哈哈。照片里本来还不小心照进去个裸女，被我ps掉了。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 铁铁你洗澡还玩玩具啊 好萌
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w*****c
发帖数: 7276 | |
a***e
发帖数: 1627 | |
l***h
发帖数: 9308 | 99 web好像死掉了，干捉急，看不到铁蹄
【在 i*********5 的大作中提到】
: 跟风奔个猪蹄
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b*******t
发帖数: 33714 | 100 http://74.53.4.74/
【在 l***h 的大作中提到】
: web好像死掉了，干捉急，看不到铁蹄
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l***h
发帖数: 9308 | 101 看到了。。。。我的锄头脚对自由泳来说，果然没有啥前途了，安心蛙泳算了
【在 b*******t 的大作中提到】
: http://74.53.4.74/
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b*******t
发帖数: 33714 | 102 好像可以压的吧？
【在 l***h 的大作中提到】
: 看到了。。。。我的锄头脚对自由泳来说，果然没有啥前途了，安心蛙泳算了
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l***h
发帖数: 9308 | 103 就是不压。。。。人笨不会游，只好乱找借口
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好像可以压的吧？
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b*******t
发帖数: 33714 | 104 > <
【在 l***h 的大作中提到】
: 就是不压。。。。人笨不会游，只好乱找借口
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b****i
发帖数: 11322 | 105 我默默的绷了一下，跟你差不多。。。
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【在 b*******t 的大作中提到】
: 没啊。。你们都蹦不直么？我一直觉得自己韧带关节都好紧呢。。。
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g**********y
发帖数: 14569 | 106 口说无凭，有图有真相
【在 b****i 的大作中提到】
: 我默默的绷了一下，跟你差不多。。。
:
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d*******g
发帖数: 8992 | |
d*******g
发帖数: 8992 | 108 天啊，芭蕾獭啊
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好像比180度大一点点
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d*******g
发帖数: 8992 | 109 可惜我们这不给拍，要不然我有水下DV，可惜啦。
好想看看自己游得是多难看。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 110 换个gym试试？我觉得看到自己游的样子还是跟想象当中很不一样的。。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 可惜我们这不给拍，要不然我有水下DV，可惜啦。
: 好想看看自己游得是多难看。
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d*******g
发帖数: 8992 | 111 没得换啊，学校就一个。
非常很不一样，我试着录了一点在床上模拟的动作，真心和想像中的差很多。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 换个gym试试？我觉得看到自己游的样子还是跟想象当中很不一样的。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 112 贴上来看看！
【在 d*******g 的大作中提到】
: 没得换啊，学校就一个。
: 非常很不一样，我试着录了一点在床上模拟的动作，真心和想像中的差很多。
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d*******g
发帖数: 8992 | 113 太惨不忍睹了，就删了，再说了床上和水中也不一样
【在 b*******t 的大作中提到】
: 贴上来看看！
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b*******t
发帖数: 33714 | 114 看看嘛看看嘛！
【在 d*******g 的大作中提到】
: 太惨不忍睹了，就删了，再说了床上和水中也不一样
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S*****s
发帖数: 2290 | 115 赞！ 贵在坚持！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.10.12
: 500
: 2012.10.22
: 1000
: 2012.10.23
: 1000
: 2012.10.24
: 500
: 2012.11.03
: 1000
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p*5
发帖数: 16204 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 117 等你撒
【在 p*5 的大作中提到】
: 忘了问了，散的花儿在哪儿呢～
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g**********y
发帖数: 14569 | 118 是啊，怎么没人质疑獭獭这个重要问题呢？都上首页，怎么能说话不算数呢。群众要求
一人一个包子。獭獭反正万元户，不散点积攒人品说不过去。
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【在 p*5 的大作中提到】
: 忘了问了，散的花儿在哪儿呢～
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p*5
发帖数: 16204 | 119 想傍富婆不？
【在 g**********y 的大作中提到】
: 是啊，怎么没人质疑獭獭这个重要问题呢？都上首页，怎么能说话不算数呢。群众要求
: 一人一个包子。獭獭反正万元户，不散点积攒人品说不过去。
:
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g**********y
发帖数: 14569 | 120 小酸你怎么这么没立场呢，你到底站在群众一边还是群众的对立面啊？！
【在 p*5 的大作中提到】
: 想傍富婆不？
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r****r
发帖数: 6957 | 121 会蝶泳的女孩少，会蝶泳的美女是少上加少，这个得赞一个，赫赫
【在 b*******t 的大作中提到】
: 现在看来还是没怎么学会的蝶泳。。
: http://www.youtube.com/watch?v=l1ofhN4wNIs
: http://www.youtube.com/watch?v=vrMCxjBRG-0
: 腿弯得太厉害打腿幅度太大太大导致下沉，上身没有往下压，进到水里那一下没有往水
: 下钻，手臂往后没有抬到位出水手掌没有转，换气的时候身体跟水面角度太大了
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b*******t
发帖数: 33714 | 122 你们两个坏蛋
【在 g**********y 的大作中提到】
: 小酸你怎么这么没立场呢，你到底站在群众一边还是群众的对立面啊？！
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j***y
发帖数: 5098 | 123 赞，
吃花！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.10.12
: 500
: 2012.10.22
: 1000
: 2012.10.23
: 1000
: 2012.10.24
: 500
: 2012.11.03
: 1000
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p*5
发帖数: 16204 | 124 神马意思，没懂。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 小酸你怎么这么没立场呢，你到底站在群众一边还是群众的对立面啊？！
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s****m
发帖数: 5375 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 126 你赶紧劝你好朋友撒花，欠大家那么多钱呢
【在 s****m 的大作中提到】
: 赶快过来围观啊，好羡慕能游泳啊(T_T)！！！！
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b*******t
发帖数: 33714 | 127 骑车摔了半星期没游了 T_____T
【在 s****m 的大作中提到】
: 赶快过来围观啊，好羡慕能游泳啊(T_T)！！！！
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l***h
发帖数: 9308 | 128 可怜的。。。还是游泳最安全，跑步内伤，骑车外伤
【在 b*******t 的大作中提到】
: 骑车摔了半星期没游了 T_____T
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g**********y
发帖数: 14569 | 129 诶，你的花呢？还没撒呢！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 骑车摔了半星期没游了 T_____T
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s****m
发帖数: 5375 | 130 欠什么钱？？？
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你赶紧劝你好朋友撒花，欠大家那么多钱呢
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b*******t
发帖数: 33714 | 131 火鸡敲诈勒索 让伤病员发包子
【在 s****m 的大作中提到】
: 欠什么钱？？？
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g**********y
发帖数: 14569 | 132 达标了，要给大家发包子，你当然也有的
【在 s****m 的大作中提到】
: 欠什么钱？？？
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g**********y
发帖数: 14569 | 133 晕死了，已经：
20839.70
还不发包子？天理难容啊 |
s****m
发帖数: 5375 | |
s****m
发帖数: 5375 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 136 本来烤就已经很不人道了，还要剁碎了做包子。。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 哎哟，火鸡包子，呵呵呵
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z********2
发帖数: 3556 | 137 可怜啊，摸摸
被撞？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 骑车摔了半星期没游了 T_____T
|
b*******t
发帖数: 33714 | 138 第一次穿锁鞋，前面突然有车靠到bike lane，捏了刹车来不及解锁，就连在踏板上摔
下来了
【在 z********2 的大作中提到】
: 可怜啊，摸摸
: 被撞？
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g**********y
发帖数: 14569 | 139 不规矩的潜龙。。。
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【在 z********2 的大作中提到】
: 可怜啊，摸摸
: 被撞？
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d*******g
发帖数: 8992 | 140 把锁鞋在脚踏上？省力？
人没事吧？
晚上去游泳地干活，最近练器械，好像腰还有点酸疼
估计今天蝶腰都练不了啦
【在 b*******t 的大作中提到】
: 第一次穿锁鞋，前面突然有车靠到bike lane，捏了刹车来不及解锁，就连在踏板上摔
: 下来了
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p*5
发帖数: 16204 | 141 估计俺以后骑车也早晚要这么摔几次
【在 b*******t 的大作中提到】
: 第一次穿锁鞋，前面突然有车靠到bike lane，捏了刹车来不及解锁，就连在踏板上摔
: 下来了
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l***h
发帖数: 9308 | 142 是不是每个骑车的都有一部血泪史？
【在 p*5 的大作中提到】
: 估计俺以后骑车也早晚要这么摔几次
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g**********y
发帖数: 14569 | 143 要不你们比赛一下，谁最惨烈的，我给发个大包子安慰一下
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 l***h 的大作中提到】
: 是不是每个骑车的都有一部血泪史？
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b*******t
发帖数: 33714 | 144 看看 我就说这孩子没有同情心吧
哪有让人比这个的
【在 g**********y 的大作中提到】
: 要不你们比赛一下，谁最惨烈的，我给发个大包子安慰一下
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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g**********y
发帖数: 14569 | 145 晕死，你又来了。装大很亏的！
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【在 b*******t 的大作中提到】
: 看看 我就说这孩子没有同情心吧
: 哪有让人比这个的
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l***h
发帖数: 9308 | 146 未成年时一口气骑了200公里，半夜迷迷糊糊压了什么东西，然后听见后面一群民工兄
弟炸锅了，大声喊抓住他，然后听见碎砖头落在身后。原来人家在马路上睡觉，我直接
从人腿还是脚上骑过去了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 要不你们比赛一下，谁最惨烈的，我给发个大包子安慰一下
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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d**c
发帖数: 588 | 147 后来呢? 让人臭揍了一顿？
BSO未成年就骑了century
【在 l***h 的大作中提到】
: 未成年时一口气骑了200公里，半夜迷迷糊糊压了什么东西，然后听见后面一群民工兄
: 弟炸锅了，大声喊抓住他，然后听见碎砖头落在身后。原来人家在马路上睡觉，我直接
: 从人腿还是脚上骑过去了
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l***h
发帖数: 9308 | 148 其实没多大事，人家就吓唬一下，也没真追，我吓得够呛，夺命狂蹬，一不留神撞砖堆
，碎了一个镜片，满脸是血都不敢停。
年轻时候傻，高考完没事，想着没见过海就去了，身上就10多块钱
【在 d**c 的大作中提到】
: 后来呢? 让人臭揍了一顿？
: BSO未成年就骑了century
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p*5
发帖数: 16204 | 149 牛啊
人不疯狂枉少年
【在 l***h 的大作中提到】
: 其实没多大事，人家就吓唬一下，也没真追，我吓得够呛，夺命狂蹬，一不留神撞砖堆
: ，碎了一个镜片，满脸是血都不敢停。
: 年轻时候傻，高考完没事，想着没见过海就去了，身上就10多块钱
|
z********2
发帖数: 3556 | 150 这个牛叉大啦！
骑了一整天？
【在 l***h 的大作中提到】
: 未成年时一口气骑了200公里，半夜迷迷糊糊压了什么东西，然后听见后面一群民工兄
: 弟炸锅了，大声喊抓住他，然后听见碎砖头落在身后。原来人家在马路上睡觉，我直接
: 从人腿还是脚上骑过去了
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b*******t
发帖数: 33714 | 151 。。。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 未成年时一口气骑了200公里，半夜迷迷糊糊压了什么东西，然后听见后面一群民工兄
: 弟炸锅了，大声喊抓住他，然后听见碎砖头落在身后。原来人家在马路上睡觉，我直接
: 从人腿还是脚上骑过去了
|
l***h
发帖数: 9308 | 152 慢慢骑，应该超过24小时了，中间最痛苦的时候是没水喝，看着路边一大片方方正正的
水塘，先进去把身上汗洗掉，然后喝了一口，那叫一个苦咸，原来是盐场晒盐的，等身
上水干了，全身白花花的
【在 z********2 的大作中提到】
: 这个牛叉大啦！
: 骑了一整天？
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z********2
发帖数: 3556 | 153 哈哈，经历很有趣
【在 l***h 的大作中提到】
: 慢慢骑，应该超过24小时了，中间最痛苦的时候是没水喝，看着路边一大片方方正正的
: 水塘，先进去把身上汗洗掉，然后喝了一口，那叫一个苦咸，原来是盐场晒盐的，等身
: 上水干了，全身白花花的
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g**********y
发帖数: 14569 | 154 赞！一哈这个太牛了，要是没有其他人竞争，包子就该是他的了。 |
y**c
发帖数: 6307 | 155 火鸡包子啊，不容易。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赞！一哈这个太牛了，要是没有其他人竞争，包子就该是他的了。
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