l*********n
发帖数: 831 | 1 我一直有个问题，换气时候身体转动幅度过大，原因就是我一直觉得头需要完全在水面
上，才能充分吸到空气。我也尝试着不把头全抬起来，但是自己录像一看，还是幅度很
大。换气时候，眼睛应该看哪里？右侧？天花板？后侧？看那个方向最合理？怎么让自
己身体幅度转动小？
如果目标是1000米自由泳，是不是应该有能力用浮板练习1000米踢腿才算踢腿过关？
练习了很久踢腿，最近终于找到了感觉了。踢腿练习应该占每次游泳的1/3还是1/2，哪
个更合理？
谢谢！ |
b****e
发帖数: 45 | 2 问题1，phelps的标准答案是露出一个游泳眼镜。
是不是应该有能力用浮板练习1000米踢腿才算踢腿过关？
no，阿拉就从来没连着打腿超过200米（因为这样人会很无聊），但10×（50腿+50手）
倒是家常便饭的事。
踢腿练习应该占每次游泳的1/3还是1/2，哪个更合理？
确切的说都不合理，如果你的目标是1000米自由泳，打腿对你来说只占推进力的～1/10
，重要的是通过打腿练习学会控制平衡点，找到身体的重心。 |
w*********u
发帖数: 392 | 3 我看这个回答还靠谱
别那么教条，适合自己的是最合理的，那个janet evans的录像很说明问题。
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【在 b****e 的大作中提到】
: 问题1，phelps的标准答案是露出一个游泳眼镜。
: 是不是应该有能力用浮板练习1000米踢腿才算踢腿过关？
: no，阿拉就从来没连着打腿超过200米（因为这样人会很无聊），但10×（50腿+50手）
: 倒是家常便饭的事。
: 踢腿练习应该占每次游泳的1/3还是1/2，哪个更合理？
: 确切的说都不合理，如果你的目标是1000米自由泳，打腿对你来说只占推进力的～1/10
: ，重要的是通过打腿练习学会控制平衡点，找到身体的重心。
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s***h
发帖数: 662 | 4
但是这样吸气的时候,口鼻不能完全出水, 难道你不会呛到吗? 之后不会觉得气短吗?
有人说不要用鼻子, 只是嘴吸气, 然后吐掉水就好了, 我觉得这个比较...奇怪.
【在 b****e 的大作中提到】
: 问题1，phelps的标准答案是露出一个游泳眼镜。
: 是不是应该有能力用浮板练习1000米踢腿才算踢腿过关？
: no，阿拉就从来没连着打腿超过200米（因为这样人会很无聊），但10×（50腿+50手）
: 倒是家常便饭的事。
: 踢腿练习应该占每次游泳的1/3还是1/2，哪个更合理？
: 确切的说都不合理，如果你的目标是1000米自由泳，打腿对你来说只占推进力的～1/10
: ，重要的是通过打腿练习学会控制平衡点，找到身体的重心。
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