s*********g
发帖数: 1107 | 1 看到版上那么多牛人都说自己是打酱油的，我真的都不好意思出来打酱油了，因为你们
是专业水准打酱油，我连酱油打得都很业余，呵呵。
言归正传，这个夏天其实游的很有动力和决心。从4月份开始，基本上就是那时开始坚持
写周记，到现在居然也有4个多月了。大多数情况每周3次，每次1小时，中间特殊日子
不算还有个别时间出差也就偷懒过去了。下面说说收获：
1. 能够连续长距离游了，今年以前连续最长可以游15 laps，今年以来最长曾经连续
40 laps。累计最长也有增加，以前都是40 laps，今年基本都是50laps。这点
应该是最大的收获了。
2. streamline有所加强。结果就是虽然单侧呼吸，但是以前右肩总是痛，后来好了，
注意动作以后到现在有1-2个月不疼了，当然这两个月以来也没有以前游得多了，汗
一下。
3. 这个不知道算不算阿，在火鸡哥的带动下进行了7周100push-ups的训练，勉强完
成。当然完成后由于个人懒惰，现在又荒废了，再次汗一下。
4. 这个还是凑数的，打腿连续可以到5圈了，当然每次到头都要喘气5-10秒。
下面说说不足：
1. 就像版上哪位前辈说的，由于动作不标准，所以几乎没有什么明显的进步，总是卡
在瓶颈，看到版上的童鞋们热火朝天的进步着，每次都自惭形秽阿，然后安慰自己，
我就自娱自乐就行，锻炼身体就好了，呵呵。不过以后有条件和时间，我还是希望
能加入个club什么的，或者找个教练学学，纠正一下动作，至少希望减少受伤机会。
2. 还是没有学会右侧呼吸，每次都鄙视自己，这只笨鸟... 还不会飞的笨鸟...
3. 虽然减肥不是目的，不过还是希望可以瘦个几磅的，结果控制不住嘴巴，当然是原
地踏步了
4. 一直希望自己可以突破每周10k的大关，到现在都没过，我再次检讨自己...
5. 每次记录的时候惜字如金，没法子，我话就是少。这次已经是尽力再尽力了，其实
就是为了点包子阿，呵呵，我容易吗...
再说说展望：
1. 学会右侧呼吸，加强streamline，把握呼吸节奏
2. 希望能完成每周10k的梦想
3. 当然还希望减重一点，：）
字数够了吧，熊大，我尽力了，给包子吧，嘿嘿 |
g*z
发帖数: 3227 | 2 哈哈难得一下子写这么多~~~~~
包子送上撩~~~~~
坚持
【在 s*********g 的大作中提到】
: 看到版上那么多牛人都说自己是打酱油的，我真的都不好意思出来打酱油了，因为你们
: 是专业水准打酱油，我连酱油打得都很业余，呵呵。
: 言归正传，这个夏天其实游的很有动力和决心。从4月份开始，基本上就是那时开始坚持
: 写周记，到现在居然也有4个多月了。大多数情况每周3次，每次1小时，中间特殊日子
: 不算还有个别时间出差也就偷懒过去了。下面说说收获：
: 1. 能够连续长距离游了，今年以前连续最长可以游15 laps，今年以来最长曾经连续
: 40 laps。累计最长也有增加，以前都是40 laps，今年基本都是50laps。这点
: 应该是最大的收获了。
: 2. streamline有所加强。结果就是虽然单侧呼吸，但是以前右肩总是痛，后来好了，
: 注意动作以后到现在有1-2个月不疼了，当然这两个月以来也没有以前游得多了，汗
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s*********g
发帖数: 1107 | 3 谢谢！嗯，好香的包子。。。
【在 g*z 的大作中提到】
: 哈哈难得一下子写这么多~~~~~
: 包子送上撩~~~~~
:
: 坚持
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g*z
发帖数: 3227 | 4 再给几个包子。。。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 谢谢！嗯，好香的包子。。。
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s*********g
发帖数: 1107 | 5 这个，这个，是真的啊。。。太感动了，呵呵
【在 g*z 的大作中提到】
: 再给几个包子。。。
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e*a
发帖数: 2301 | 6 打酱油的多了去了～
坚持
【在 s*********g 的大作中提到】
: 看到版上那么多牛人都说自己是打酱油的，我真的都不好意思出来打酱油了，因为你们
: 是专业水准打酱油，我连酱油打得都很业余，呵呵。
: 言归正传，这个夏天其实游的很有动力和决心。从4月份开始，基本上就是那时开始坚持
: 写周记，到现在居然也有4个多月了。大多数情况每周3次，每次1小时，中间特殊日子
: 不算还有个别时间出差也就偷懒过去了。下面说说收获：
: 1. 能够连续长距离游了，今年以前连续最长可以游15 laps，今年以来最长曾经连续
: 40 laps。累计最长也有增加，以前都是40 laps，今年基本都是50laps。这点
: 应该是最大的收获了。
: 2. streamline有所加强。结果就是虽然单侧呼吸，但是以前右肩总是痛，后来好了，
: 注意动作以后到现在有1-2个月不疼了，当然这两个月以来也没有以前游得多了，汗
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b*****a
发帖数: 1732 | 7 好详细啊
坚持
【在 s*********g 的大作中提到】
: 看到版上那么多牛人都说自己是打酱油的，我真的都不好意思出来打酱油了，因为你们
: 是专业水准打酱油，我连酱油打得都很业余，呵呵。
: 言归正传，这个夏天其实游的很有动力和决心。从4月份开始，基本上就是那时开始坚持
: 写周记，到现在居然也有4个多月了。大多数情况每周3次，每次1小时，中间特殊日子
: 不算还有个别时间出差也就偷懒过去了。下面说说收获：
: 1. 能够连续长距离游了，今年以前连续最长可以游15 laps，今年以来最长曾经连续
: 40 laps。累计最长也有增加，以前都是40 laps，今年基本都是50laps。这点
: 应该是最大的收获了。
: 2. streamline有所加强。结果就是虽然单侧呼吸，但是以前右肩总是痛，后来好了，
: 注意动作以后到现在有1-2个月不疼了，当然这两个月以来也没有以前游得多了，汗
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g**********y
发帖数: 14569 | |
g*z
发帖数: 3227 | 9 你总是那么谦虚。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 那我只好打地沟油了。
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c**********t
发帖数: 8546 | 10 赞恒心~~我有时候连续去几次就会开始犯懒
坚持
【在 s*********g 的大作中提到】
: 看到版上那么多牛人都说自己是打酱油的，我真的都不好意思出来打酱油了，因为你们
: 是专业水准打酱油，我连酱油打得都很业余，呵呵。
: 言归正传，这个夏天其实游的很有动力和决心。从4月份开始，基本上就是那时开始坚持
: 写周记，到现在居然也有4个多月了。大多数情况每周3次，每次1小时，中间特殊日子
: 不算还有个别时间出差也就偷懒过去了。下面说说收获：
: 1. 能够连续长距离游了，今年以前连续最长可以游15 laps，今年以来最长曾经连续
: 40 laps。累计最长也有增加，以前都是40 laps，今年基本都是50laps。这点
: 应该是最大的收获了。
: 2. streamline有所加强。结果就是虽然单侧呼吸，但是以前右肩总是痛，后来好了，
: 注意动作以后到现在有1-2个月不疼了，当然这两个月以来也没有以前游得多了，汗
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