z*********l
发帖数: 1689 | 1 今天本来状态不是太好，中午吃过饭在实验室昏昏欲睡，决定还是去游一会儿吧，反正
坐着也是坐着
到了积木下水，居然只有两个人在游，还不错。找出来我那20个数圈用的penny，下水
开游。一开始总是很有劲，觉得体力足的时候，精力也比较好，能够注意到每个细节，
减少阻力，第一个50y游了1分04秒，自己觉得相当鼓舞士气。接下来就不是那么回事了
，体力迅速下降，游到400y的时候，就处于挣扎状态了，起来喘几口气。一看时间还挺
快的，才过去10分钟。咬牙坚持吧，想着就算照这个速度，成绩也不错。就算后半程慢
下来也比前几天的28分40秒强些。这个时候忽然想起全浸上面说的relax，专注于身体
滚动而不是大力划水，可能是心理暗示吧，确实轻松了一些。
最后一圈，拼一下吧，开始猛力打腿。觉得打腿起来了之后，整个人都会被调动起来，
打了鸡血一样。。。。最后到岸一看表，27分10秒，很高兴
晚上回家后发现这个累啊，疲劳劲都上来了，晚饭前倒头睡了一小时才缓过来，看来今
天确实状态不好。或许是连续每天游泳的疲劳积累，业余锻炼没有休息确实不行啊。。。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 2 不是休息不够，是身体还没有适应。把锻炼形成习惯，身体适应了，就不会那么困了。
开始的时候，困就多睡，会有帮助。
【在 z*********l 的大作中提到】
: 今天本来状态不是太好，中午吃过饭在实验室昏昏欲睡，决定还是去游一会儿吧，反正
: 坐着也是坐着
: 到了积木下水，居然只有两个人在游，还不错。找出来我那20个数圈用的penny，下水
: 开游。一开始总是很有劲，觉得体力足的时候，精力也比较好，能够注意到每个细节，
: 减少阻力，第一个50y游了1分04秒，自己觉得相当鼓舞士气。接下来就不是那么回事了
: ，体力迅速下降，游到400y的时候，就处于挣扎状态了，起来喘几口气。一看时间还挺
: 快的，才过去10分钟。咬牙坚持吧，想着就算照这个速度，成绩也不错。就算后半程慢
: 下来也比前几天的28分40秒强些。这个时候忽然想起全浸上面说的relax，专注于身体
: 滚动而不是大力划水，可能是心理暗示吧，确实轻松了一些。
: 最后一圈，拼一下吧，开始猛力打腿。觉得打腿起来了之后，整个人都会被调动起来，
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l**********n
发帖数: 2810 | 3 哦，原来如此~~ 难怪我自从能连续游自由泳以后下午经常犯困呢。。。。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 不是休息不够，是身体还没有适应。把锻炼形成习惯，身体适应了，就不会那么困了。
: 开始的时候，困就多睡，会有帮助。
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c**********t
发帖数: 8546 | 4 我觉得游泳比较强调精神状态，没休息好不适合下冷水池。如果我感觉有点疲倦是不会下水的。
【在 z*********l 的大作中提到】
: 今天本来状态不是太好，中午吃过饭在实验室昏昏欲睡，决定还是去游一会儿吧，反正
: 坐着也是坐着
: 到了积木下水，居然只有两个人在游，还不错。找出来我那20个数圈用的penny，下水
: 开游。一开始总是很有劲，觉得体力足的时候，精力也比较好，能够注意到每个细节，
: 减少阻力，第一个50y游了1分04秒，自己觉得相当鼓舞士气。接下来就不是那么回事了
: ，体力迅速下降，游到400y的时候，就处于挣扎状态了，起来喘几口气。一看时间还挺
: 快的，才过去10分钟。咬牙坚持吧，想着就算照这个速度，成绩也不错。就算后半程慢
: 下来也比前几天的28分40秒强些。这个时候忽然想起全浸上面说的relax，专注于身体
: 滚动而不是大力划水，可能是心理暗示吧，确实轻松了一些。
: 最后一圈，拼一下吧，开始猛力打腿。觉得打腿起来了之后，整个人都会被调动起来，
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