h*****s
发帖数: 56 | 1 坚持了快一个月了，周一到周五，每天早上1500米。
每次从700到1000这三圈都特累，游过了也就没感觉了。
结实多了，身上的脂肪掉了不少，但是以前肌肉的棱角还没显出来。
下周要回国四周，回来接着坚持，鼓励自己一下。 |
d****i
发帖数: 4354 | 2 每天都游很厉害.游泳练出来的肌肉好像是流线型的,不会有很多棱角,要棱角可能还要
特意练点muscle sculpting
【在 h*****s 的大作中提到】
: 坚持了快一个月了，周一到周五，每天早上1500米。
: 每次从700到1000这三圈都特累，游过了也就没感觉了。
: 结实多了，身上的脂肪掉了不少，但是以前肌肉的棱角还没显出来。
: 下周要回国四周，回来接着坚持，鼓励自己一下。
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l**********n
发帖数: 2810 | 3 赞每天游！
我只要连续游四天，到了第五天就非常吃力了，所以对我来说一般游个三四天就要休闲
一天。而且自从出国以后，只要早晨锻炼，上午准瞌睡，汗(O_O) |
s*********g
发帖数: 1107 | 4 每天都坚持的确减肥的很，就是真的很难啊，佩服佩服
【在 h*****s 的大作中提到】
: 坚持了快一个月了，周一到周五，每天早上1500米。
: 每次从700到1000这三圈都特累，游过了也就没感觉了。
: 结实多了，身上的脂肪掉了不少，但是以前肌肉的棱角还没显出来。
: 下周要回国四周，回来接着坚持，鼓励自己一下。
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M*****o
发帖数: 8125 | 5 加油加油
我要是早上游泳白天就只想睡觉了
【在 h*****s 的大作中提到】
: 坚持了快一个月了，周一到周五，每天早上1500米。
: 每次从700到1000这三圈都特累，游过了也就没感觉了。
: 结实多了，身上的脂肪掉了不少，但是以前肌肉的棱角还没显出来。
: 下周要回国四周，回来接着坚持，鼓励自己一下。
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g*z
发帖数: 3227 | 6 赞每天1500米！
游泳游不出棱角分明的肌肉，感觉结实就说明有效果了。
加油！！
【在 h*****s 的大作中提到】
: 坚持了快一个月了，周一到周五，每天早上1500米。
: 每次从700到1000这三圈都特累，游过了也就没感觉了。
: 结实多了，身上的脂肪掉了不少，但是以前肌肉的棱角还没显出来。
: 下周要回国四周，回来接着坚持，鼓励自己一下。
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p*5
发帖数: 16204 | 7 奔！
【在 h*****s 的大作中提到】
: 坚持了快一个月了，周一到周五，每天早上1500米。
: 每次从700到1000这三圈都特累，游过了也就没感觉了。
: 结实多了，身上的脂肪掉了不少，但是以前肌肉的棱角还没显出来。
: 下周要回国四周，回来接着坚持，鼓励自己一下。
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M***0
发帖数: 1180 | 8 觉得自己“结实多了”多半是心理作用，游了一个月就“身上脂肪掉了不少”这个也很
少见，除非是100kg的胖子
我从今年daylight saving那个周末开始，每天游3k yard或3k米，平均一周游5-6天，
对体重丝毫没有影响 |
l**********n
发帖数: 2810 | 9 说得太绝对，每个人情况不同，我从学会游泳就发现，不用游你那么多（撑死也就你的1/3），（不控制
饮食）我就可以减尺寸。如果再控制一下饮食，体重也跟着往下掉，不过有时候我嘴馋会吃多，所以过
去3个月平均一个月只减5lbs左右。
【在 M***0 的大作中提到】
: 觉得自己“结实多了”多半是心理作用，游了一个月就“身上脂肪掉了不少”这个也很
: 少见，除非是100kg的胖子
: 我从今年daylight saving那个周末开始，每天游3k yard或3k米，平均一周游5-6天，
: 对体重丝毫没有影响
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