s*********o
发帖数: 567 | 1 今年夏天坚持游泳有快两个月了。
除周末外，每天下午游泳一小时左右。
自己明明感觉戒指，衣服，裤子，裙子都变得宽松了很多。
可是用gym的地秤过磅，真的是一磅未减。
158cm的身高，重达130磅，目前穿4P的裤子，0号的skirt,还松松垮垮。
连体的泳衣穿6号的。
自己捏捏胳膊腿儿，肉肉似乎比以前要紧，但是，鉴于磅秤一成不变的读数，担心肥肉
变瘦肉只是自己的心理作用。 |
e*******p
发帖数: 11748 | |
s********o
发帖数: 3783 | 3 it seems that 2months are not enough
【在 s*********o 的大作中提到】
: 今年夏天坚持游泳有快两个月了。
: 除周末外，每天下午游泳一小时左右。
: 自己明明感觉戒指，衣服，裤子，裙子都变得宽松了很多。
: 可是用gym的地秤过磅，真的是一磅未减。
: 158cm的身高，重达130磅，目前穿4P的裤子，0号的skirt,还松松垮垮。
: 连体的泳衣穿6号的。
: 自己捏捏胳膊腿儿，肉肉似乎比以前要紧，但是，鉴于磅秤一成不变的读数，担心肥肉
: 变瘦肉只是自己的心理作用。
|
c***c
发帖数: 6234 | 4 本来想等猪弟来批你的。他不来我说
脂肪是不能变肌肉的。锻炼只是让你的肌肉纤维变粗，消耗掉过多的脂肪。减肥，少吃
（合理的少吃，否则容易得胃病。那可是一辈子的悲惨）是最重要的。只要摄取的比释
放的少就会瘦。
我游泳的体会是，可以少做lifting。我最近几个月，lifting明显减少，但胸大肌没有
变软和下垂，上臂还是硬硬的。但好像对腹肌帮助不大。不如跑步+lifting。也许是我
泳姿不对。对腰围减少也没啥帮助。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 锻炼会把脂肪变肌肉~
|
r********n
发帖数: 2206 | 5 看见下垂了。。。笑喷～
【在 c***c 的大作中提到】
: 本来想等猪弟来批你的。他不来我说
: 脂肪是不能变肌肉的。锻炼只是让你的肌肉纤维变粗，消耗掉过多的脂肪。减肥，少吃
: （合理的少吃，否则容易得胃病。那可是一辈子的悲惨）是最重要的。只要摄取的比释
: 放的少就会瘦。
: 我游泳的体会是，可以少做lifting。我最近几个月，lifting明显减少，但胸大肌没有
: 变软和下垂，上臂还是硬硬的。但好像对腹肌帮助不大。不如跑步+lifting。也许是我
: 泳姿不对。对腰围减少也没啥帮助。
|
e*******p
发帖数: 11748 | 6 我从来没认真看过版上关于肌肉和脂肪的分析~~
认真接受批评~
【在 c***c 的大作中提到】
: 本来想等猪弟来批你的。他不来我说
: 脂肪是不能变肌肉的。锻炼只是让你的肌肉纤维变粗，消耗掉过多的脂肪。减肥，少吃
: （合理的少吃，否则容易得胃病。那可是一辈子的悲惨）是最重要的。只要摄取的比释
: 放的少就会瘦。
: 我游泳的体会是，可以少做lifting。我最近几个月，lifting明显减少，但胸大肌没有
: 变软和下垂，上臂还是硬硬的。但好像对腹肌帮助不大。不如跑步+lifting。也许是我
: 泳姿不对。对腰围减少也没啥帮助。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 7 其实结果差不多，脂肪少了肌肉多了。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我从来没认真看过版上关于肌肉和脂肪的分析~~
: 认真接受批评~
|
e*******p
发帖数: 11748 | 8 我昨天游了3000，今天肩膀正面的两个尖酸疼，猪哥我这晚上还能游泳不？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 其实结果差不多，脂肪少了肌肉多了。
|
J*******k
发帖数: 3298 | 9 运动就好，何必变瘦。。。
【在 s*********o 的大作中提到】
: 今年夏天坚持游泳有快两个月了。
: 除周末外，每天下午游泳一小时左右。
: 自己明明感觉戒指，衣服，裤子，裙子都变得宽松了很多。
: 可是用gym的地秤过磅，真的是一磅未减。
: 158cm的身高，重达130磅，目前穿4P的裤子，0号的skirt,还松松垮垮。
: 连体的泳衣穿6号的。
: 自己捏捏胳膊腿儿，肉肉似乎比以前要紧，但是，鉴于磅秤一成不变的读数，担心肥肉
: 变瘦肉只是自己的心理作用。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 10 少游点呗，酸痛是因为肌肉在恢复中，应该不碍大事的。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我昨天游了3000，今天肩膀正面的两个尖酸疼，猪哥我这晚上还能游泳不？
|
e*******p
发帖数: 11748 | 11 恩，好~
【在 f*******d 的大作中提到】
: 少游点呗，酸痛是因为肌肉在恢复中，应该不碍大事的。
|
f*******d
发帖数: 12693 | |
e*******p
发帖数: 11748 | |
w*******r
发帖数: 7276 | 14 Give you some encouraging news. My son has trained for 4 months, and now he
has 8-packs on his belly. His shoulder is much thicker and stronger than
before. Just 4 months ago, he can be described as PI BAO GU
【在 s*********o 的大作中提到】
: 今年夏天坚持游泳有快两个月了。
: 除周末外，每天下午游泳一小时左右。
: 自己明明感觉戒指，衣服，裤子，裙子都变得宽松了很多。
: 可是用gym的地秤过磅，真的是一磅未减。
: 158cm的身高，重达130磅，目前穿4P的裤子，0号的skirt,还松松垮垮。
: 连体的泳衣穿6号的。
: 自己捏捏胳膊腿儿，肉肉似乎比以前要紧，但是，鉴于磅秤一成不变的读数，担心肥肉
: 变瘦肉只是自己的心理作用。
|
