c***c
发帖数: 6234 | 1 我怎么练都要22-26个划水才25yard。应该起注意什么？试着伸手在肩膀的延长线上，
还是那么多次呀。速度也没快起来。 |
s*******w
发帖数: 126 | 2 是只划手不加腿么？
【在 c***c 的大作中提到】
: 我怎么练都要22-26个划水才25yard。应该起注意什么？试着伸手在肩膀的延长线上，
: 还是那么多次呀。速度也没快起来。
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a*******d
发帖数: 3690 | 3 跟身体的是否保持足够的刚性有关，腰部塌陷，膝盖弯曲，两腿杈开，头部过高都这些
都影响滑行
【在 c***c 的大作中提到】
: 我怎么练都要22-26个划水才25yard。应该起注意什么？试着伸手在肩膀的延长线上，
: 还是那么多次呀。速度也没快起来。
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e*******p
发帖数: 11748 | 4 这个最高值快赶上我了~~
【在 c***c 的大作中提到】
: 我怎么练都要22-26个划水才25yard。应该起注意什么？试着伸手在肩膀的延长线上，
: 还是那么多次呀。速度也没快起来。
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j*a
发帖数: 14423 | 5 30 strokes在此
【在 e*******p 的大作中提到】
: 这个最高值快赶上我了~~
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e*******p
发帖数: 11748 | 6 LOL，握手握手~
【在 j*a 的大作中提到】
: 30 strokes在此
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j*a
发帖数: 14423 | 7 我去的gym泳池维护 要两个星期碰不到水了 真悲剧
加入gym才游了一个星期就碰上这事
【在 e*******p 的大作中提到】
: LOL，握手握手~
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e*******p
发帖数: 11748 | 8 能理解，我们女人每个月都有这种体会~
【在 j*a 的大作中提到】
: 我去的gym泳池维护 要两个星期碰不到水了 真悲剧
: 加入gym才游了一个星期就碰上这事
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f*******d
发帖数: 12693 | 9 不能下水的时候可以稍微去gym做做上半身的训练。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 能理解，我们女人每个月都有这种体会~
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e******a
发帖数: 4867 | 10 天哪！
那时候还要训练
sigh
【在 f*******d 的大作中提到】
: 不能下水的时候可以稍微去gym做做上半身的训练。
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f*******d
发帖数: 12693 | 11 轻微的训练，当然不影响身体的前提下。
【在 e******a 的大作中提到】
: 天哪！
: 那时候还要训练
: sigh
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e*******p
发帖数: 11748 | |
j*a
发帖数: 14423 | 13 做女人真好
【在 e*******p 的大作中提到】
: 能理解，我们女人每个月都有这种体会~
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e*******p
发帖数: 11748 | 14 我的天啊，你这啥心态啊，先批判你不爱锻炼，再批判你不知道做女人这几天的苦处。
【在 j*a 的大作中提到】
: 做女人真好
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j*a
发帖数: 14423 | 15 接受批判
不过我想游泳啊 不然也不会跑去signup
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我的天啊，你这啥心态啊，先批判你不爱锻炼，再批判你不知道做女人这几天的苦处。
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p*5
发帖数: 16204 | 16 赞！
【在 a*******d 的大作中提到】
: 跟身体的是否保持足够的刚性有关，腰部塌陷，膝盖弯曲，两腿杈开，头部过高都这些
: 都影响滑行
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r********n
发帖数: 2206 | 17 re
师傅没文化，哈哈～
【在 e******a 的大作中提到】
: 天哪！
: 那时候还要训练
: sigh
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D*A
发帖数: 811 | 18 还是挺厉害的，我戴脚蹼，（虽然基本就是拖着），才能达到你的效率。不戴就慢悠悠
的，基本30下左右。 |
f*******d
发帖数: 12693 | 19 应该是可以的。
第一天可以很轻微，帮助活血，或者休息也没事，但走动走动总比坐着强。
之后其实很多爱锻炼的都没有问题。
【在 r********n 的大作中提到】
: re
: 师傅没文化，哈哈～
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r********n
发帖数: 2206 | 20 这个你就别争了吧～
【在 f*******d 的大作中提到】
: 应该是可以的。
: 第一天可以很轻微，帮助活血，或者休息也没事，但走动走动总比坐着强。
: 之后其实很多爱锻炼的都没有问题。
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f*******d
发帖数: 12693 | 21 这个我是听锻炼得很牛的人说的，leg press 550磅的美女。
【在 r********n 的大作中提到】
: 这个你就别争了吧～
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e******a
发帖数: 4867 | 22 (⊙o⊙)…
这个你就别争了吧～
【在 r********n 的大作中提到】
: 这个你就别争了吧～
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r********n
发帖数: 2206 | 23 那就佩服一下这位美女～
经期不能锻炼，一是人没有力气，二是勉强用力的话会落下许多慢性病，等年纪上去了
会来找麻烦的
【在 f*******d 的大作中提到】
: 这个我是听锻炼得很牛的人说的，leg press 550磅的美女。
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o**x
发帖数: 901 | 24 这个。。。也要看你是男生女生，臂长应该很有关系的。
我是女生，胳膊不算长，差不多16次滑水/18yards. 不算很远了。
我的感觉是：
1。胳膊尽量深长，手尖落在延长线上。
2。胳膊在水下的时候是曲肘的，可以保证每次前行的时候做最大功。
3。脚尖绷直，大腿用力打水，正确有力的打水确实make big difference. 我在用脚蹼
之后就能感觉出来明显的区别。
4。我发现头向下看比头向前看要让你快很多。
嗯。。。就这些吧，我也是新手，共勉。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我怎么练都要22-26个划水才25yard。应该起注意什么？试着伸手在肩膀的延长线上，
: 还是那么多次呀。速度也没快起来。
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f*******d
发帖数: 12693 | 25 经期当然不可以太卖力。人家是很懂锻炼而且也请trainer辅导的，肯定不会乱来。
【在 r********n 的大作中提到】
: 那就佩服一下这位美女～
: 经期不能锻炼，一是人没有力气，二是勉强用力的话会落下许多慢性病，等年纪上去了
: 会来找麻烦的
|
e******a
发帖数: 4867 | 26 我也很pf这位美女
很重的锻炼估计是不成
但是散步估计还可以
那就佩服一下这位美女～
经期不能锻炼，一是人没有力气，二是勉强用力的话会落下许多慢性病，等年纪上去了
会来找麻烦的
【在 r********n 的大作中提到】
: 那就佩服一下这位美女～
: 经期不能锻炼，一是人没有力气，二是勉强用力的话会落下许多慢性病，等年纪上去了
: 会来找麻烦的
|
e******a
发帖数: 4867 | 27 赞详细
【在 o**x 的大作中提到】
: 这个。。。也要看你是男生女生，臂长应该很有关系的。
: 我是女生，胳膊不算长，差不多16次滑水/18yards. 不算很远了。
: 我的感觉是：
: 1。胳膊尽量深长，手尖落在延长线上。
: 2。胳膊在水下的时候是曲肘的，可以保证每次前行的时候做最大功。
: 3。脚尖绷直，大腿用力打水，正确有力的打水确实make big difference. 我在用脚蹼
: 之后就能感觉出来明显的区别。
: 4。我发现头向下看比头向前看要让你快很多。
: 嗯。。。就这些吧，我也是新手，共勉。
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r********n
发帖数: 2206 | 28 只要不痛了就可以散步，但锻炼最好还是等到完全好之后
【在 e******a 的大作中提到】
: 我也很pf这位美女
: 很重的锻炼估计是不成
: 但是散步估计还可以
:
: 那就佩服一下这位美女～
: 经期不能锻炼，一是人没有力气，二是勉强用力的话会落下许多慢性病，等年纪上去了
: 会来找麻烦的
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e******a
发帖数: 4867 | 29 听人说生完小孩儿就不疼了
【在 r********n 的大作中提到】
: 只要不痛了就可以散步，但锻炼最好还是等到完全好之后
|
r********n
发帖数: 2206 | 30 呵呵，小时候还听人说，结了婚就不疼了。。。
【在 e******a 的大作中提到】
: 听人说生完小孩儿就不疼了
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o**x
发帖数: 901 | 31 哈哈，人家的潜台词没说。。。
【在 r********n 的大作中提到】
: 呵呵，小时候还听人说，结了婚就不疼了。。。
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f*******d
发帖数: 12693 | 32 我一个表姐也是，一直疼得要死要活的，好像结婚以后就好很多了。
【在 r********n 的大作中提到】
: 呵呵，小时候还听人说，结了婚就不疼了。。。
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f*******d
发帖数: 12693 | 33 我想应该是做姑娘的时候盆腔血脉不畅，结婚以后经常充血，通畅以后就不会疼了。
【在 r********n 的大作中提到】
: 呵呵，小时候还听人说，结了婚就不疼了。。。
|
e******a
发帖数: 4867 | 34 忽然想起小A说的
有不明白的问小酸和猪哥就对了
。。。。。。
我想应该是做姑娘的时候盆腔血脉不畅，结婚以后经常充血，通畅以后就不会疼了。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我想应该是做姑娘的时候盆腔血脉不畅，结婚以后经常充血，通畅以后就不会疼了。
|
p*5
发帖数: 16204 | 35 why me.....
【在 e******a 的大作中提到】
: 忽然想起小A说的
: 有不明白的问小酸和猪哥就对了
: 。。。。。。
:
: 我想应该是做姑娘的时候盆腔血脉不畅，结婚以后经常充血，通畅以后就不会疼了。
|
e*******p
发帖数: 11748 | |
e******a
发帖数: 4867 | 37 有的时候是你
有的时候是猪哥
why me.....
【在 p*5 的大作中提到】
: why me.....
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D*A
发帖数: 811 | 38 你是妇女之友。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: why me.....
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f*******d
发帖数: 12693 | 39 猪哥在妇科是小白，不好意思了。
【在 e******a 的大作中提到】
: 忽然想起小A说的
: 有不明白的问小酸和猪哥就对了
: 。。。。。。
:
: 我想应该是做姑娘的时候盆腔血脉不畅，结婚以后经常充血，通畅以后就不会疼了。
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e*******p
发帖数: 11748 | 40 小得我枣核都喷出去了，练了把裘千尺的功夫~
【在 D*A 的大作中提到】
: 你是妇女之友。。。
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D*A
发帖数: 811 | 41 她是有Ovarian cyst吧。这样的，生了孩子就会好很多，因为ovary功能能休息一年。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我一个表姐也是，一直疼得要死要活的，好像结婚以后就好很多了。
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e******a
发帖数: 4867 | 42 呵呵
小得我枣核都喷出去了，练了把裘千尺的功夫~
【在 e*******p 的大作中提到】
: 小得我枣核都喷出去了，练了把裘千尺的功夫~
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e******a
发帖数: 4867 | 43 专业啊
她是有Ovarian cyst吧。这样的，生了孩子就会好很多，因为ovary功能能休息一年。
【在 D*A 的大作中提到】
: 她是有Ovarian cyst吧。这样的，生了孩子就会好很多，因为ovary功能能休息一年。
|
D*A
发帖数: 811 | 44 略懂
【在 e******a 的大作中提到】
: 专业啊
:
: 她是有Ovarian cyst吧。这样的，生了孩子就会好很多，因为ovary功能能休息一年。
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e*******p
发帖数: 11748 | 45 卵巢囊肿吗...
【在 D*A 的大作中提到】
: 她是有Ovarian cyst吧。这样的，生了孩子就会好很多，因为ovary功能能休息一年。
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r********n
发帖数: 2206 | 46 re~~
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我切身体会是，痛经跟结婚不结婚关系不大。
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e*******p
发帖数: 11748 | 47 你平时手脚冷，体寒，估计也痛吧...
【在 r********n 的大作中提到】
: re~~
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r********n
发帖数: 2206 | 48 被你说中了。。。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你平时手脚冷，体寒，估计也痛吧...
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e*******p
发帖数: 11748 | 49 我现在都得老老实实的喝几天药~
【在 r********n 的大作中提到】
: 被你说中了。。。
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r********n
发帖数: 2206 | 50 什么药能止痛？
我疼得厉害的时候会喝浓红糖水
一般来说，上个月运动得多的话，疼痛会加重一些，但血块掉得快，疼痛时间短
那个生活多的话，效果相反
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我现在都得老老实实的喝几天药~
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f*******d
发帖数: 12693 | 51 还是多运动的好。
【在 r********n 的大作中提到】
: 什么药能止痛？
: 我疼得厉害的时候会喝浓红糖水
: 一般来说，上个月运动得多的话，疼痛会加重一些，但血块掉得快，疼痛时间短
: 那个生活多的话，效果相反
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D*A
发帖数: 811 | 52 。。。承受不了这话题了，闪
【在 r********n 的大作中提到】
: 什么药能止痛？
: 我疼得厉害的时候会喝浓红糖水
: 一般来说，上个月运动得多的话，疼痛会加重一些，但血块掉得快，疼痛时间短
: 那个生活多的话，效果相反
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e*******p
发帖数: 11748 | 53 益母草的各种冲剂，中药，挺不错的~~~~~~~~~~~
【在 r********n 的大作中提到】
: 什么药能止痛？
: 我疼得厉害的时候会喝浓红糖水
: 一般来说，上个月运动得多的话，疼痛会加重一些，但血块掉得快，疼痛时间短
: 那个生活多的话，效果相反
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e*******p
发帖数: 11748 | 54 这个是不对的...
【在 f*******d 的大作中提到】
: 还是多运动的好。
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c*****n
发帖数: 949 | |
r********n
发帖数: 2206 | 56 好，我留意一下，不过估计这边的超市没有这些东东
【在 e*******p 的大作中提到】
: 益母草的各种冲剂，中药，挺不错的~~~~~~~~~~~
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r********n
发帖数: 2206 | 57 师傅是运动控，我现在都不和他争啦～
【在 e*******p 的大作中提到】
: 这个是不对的...
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r********n
发帖数: 2206 | 58 小p孩心理承受能力这么差呀～
【在 D*A 的大作中提到】
: 。。。承受不了这话题了，闪
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a*******d
发帖数: 3690 | 59 还在呢，就是冒泡转潜水了
【在 r********n 的大作中提到】
: 小p孩心理承受能力这么差呀～
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f*******d
发帖数: 12693 | 60 刚才给一锤子打晕了。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 还在呢，就是冒泡转潜水了
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r********n
发帖数: 2206 | 61 哈哈哈，小p孩就这点出息，还怎么和大姐姐们混啊～
【在 a*******d 的大作中提到】
: 还在呢，就是冒泡转潜水了
|
e******a
发帖数: 4867 | 62 这就承受不了了
估计是装的
我觉得吧，猪猪
你来事儿的时候多多的保暖些比较好，不要吃凉的，不要碰凉水
而且对于我来说，我觉得稍稍活动一下，例如走动下，会好些
。。。承受不了这话题了，闪
【在 D*A 的大作中提到】
: 。。。承受不了这话题了，闪
|
r********n
发帖数: 2206 | 63 据说有的人一点都不疼，非常羡慕她们～
我会身子发虚，话也不能多说，否则会引发疼痛
【在 e******a 的大作中提到】
: 这就承受不了了
: 估计是装的
: 我觉得吧，猪猪
: 你来事儿的时候多多的保暖些比较好，不要吃凉的，不要碰凉水
: 而且对于我来说，我觉得稍稍活动一下，例如走动下，会好些
:
: 。。。承受不了这话题了，闪
|
e******a
发帖数: 4867 | 64 那你还真是很寒的体质
不过也听说有的是体质，也有的是器质性的，
体质的话，说是寒
还有的说是由于子宫的位置或是什么实质性的病变所以会引起疼痛
【在 r********n 的大作中提到】
: 据说有的人一点都不疼，非常羡慕她们～
: 我会身子发虚，话也不能多说，否则会引发疼痛
|
c***c
发帖数: 6234 | 65 各位，我是真心问问题。而且我是男的。
看了10个回复后咋讨论这些问题了？是不是说没有这些困扰，就应该滑行更长些？
【在 e******a 的大作中提到】
: 这就承受不了了
: 估计是装的
: 我觉得吧，猪猪
: 你来事儿的时候多多的保暖些比较好，不要吃凉的，不要碰凉水
: 而且对于我来说，我觉得稍稍活动一下，例如走动下，会好些
:
: 。。。承受不了这话题了，闪
|
e******a
发帖数: 4867 | 66 (⊙o⊙)…
真是对不起猫哥
把你的帖子水的啊
话说俺是只会蛙泳还特慢
我觉得我的一点小体会是，好像滑行的时候头要低下才好
然后呢，胳膊呢，很久以前看过视频上说，要抱水啥的
对于别的姿势就不清楚了
【在 c***c 的大作中提到】
: 各位，我是真心问问题。而且我是男的。
: 看了10个回复后咋讨论这些问题了？是不是说没有这些困扰，就应该滑行更长些？
|
e*******p
发帖数: 11748 | 67 我带了好多过来，不过吃光了，又托人捎了些来。
【在 r********n 的大作中提到】
: 好，我留意一下，不过估计这边的超市没有这些东东
|
e*******p
发帖数: 11748 | 68 猫哥的问题不是已经有答案了吗，小A的回复很好了。
【在 c***c 的大作中提到】
: 各位，我是真心问问题。而且我是男的。
: 看了10个回复后咋讨论这些问题了？是不是说没有这些困扰，就应该滑行更长些？
|
p*5
发帖数: 16204 | 69 这贴歪的。。。
【在 c***c 的大作中提到】
: 各位，我是真心问问题。而且我是男的。
: 看了10个回复后咋讨论这些问题了？是不是说没有这些困扰，就应该滑行更长些？
|
h****r
发帖数: 2002 | 70 这个我的写在小纸条上，然后一一对照，看看我都犯了哪些错。让我汗的是，好像我这
几方面都有问题。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 跟身体的是否保持足够的刚性有关，腰部塌陷，膝盖弯曲，两腿杈开，头部过高都这些
: 都影响滑行
|
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|
h****r
发帖数: 2002 | 71 爬楼，笑死我了。
【在 D*A 的大作中提到】
: 你是妇女之友。。。
|
e*******p
发帖数: 11748 | 72 看爬楼的，笑死我了~
【在 h****r 的大作中提到】
: 爬楼，笑死我了。
|
h***h
发帖数: 660 | 73 我也是女的,25YARD14~16次划水.
补充下手:手前面三分之一是如水,动作比较慢,中间三分之一一定要抱住水,是肩膀花力
气包住,小臂和手腕不能软的.后面三分之一是关键,要加速,狠狠划水.
要是你觉得整个手和手臂在水里没有花力气,没推水的感觉,就不对.
【在 o**x 的大作中提到】
: 这个。。。也要看你是男生女生，臂长应该很有关系的。
: 我是女生，胳膊不算长，差不多16次滑水/18yards. 不算很远了。
: 我的感觉是：
: 1。胳膊尽量深长，手尖落在延长线上。
: 2。胳膊在水下的时候是曲肘的，可以保证每次前行的时候做最大功。
: 3。脚尖绷直，大腿用力打水，正确有力的打水确实make big difference. 我在用脚蹼
: 之后就能感觉出来明显的区别。
: 4。我发现头向下看比头向前看要让你快很多。
: 嗯。。。就这些吧，我也是新手，共勉。
|
F****C
发帖数: 403 | 74 在这个问题上，我同意你。
经期慢跑确实可以治疗痛经。
可惜现在我已经不能跑了，只能做做瑜伽来解决问题了。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 这个我是听锻炼得很牛的人说的，leg press 550磅的美女。
|
e*******e
发帖数: 9616 | 75 mine is 17-22, 40sec/50yards
今天不知道出了什么问题，一堆的老美来问我问题
一老头问我的lap counter是哪里买的
一老太太问我bouy是放那里的
另一老太太问我能不能跟我share lane,然后最后我走之前她才跟我说终于弄明白为什
么每次她最后１０来次flip turn时总感觉波涛汹涌
【在 c***c 的大作中提到】
: 我怎么练都要22-26个划水才25yard。应该起注意什么？试着伸手在肩膀的延长线上，
: 还是那么多次呀。速度也没快起来。
|
b********t
发帖数: 5261 | 76 哈哈，我大笑。母乳的好处就是可以天天去游泳，还每天多消耗额外的能量，可以大吃
冰淇淋。算是对当妈的牺牲的一点点补偿吧。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 能理解，我们女人每个月都有这种体会~
|
r********n
发帖数: 2206 | 77 经期的时候你们都有力气跑步？
【在 F****C 的大作中提到】
: 在这个问题上，我同意你。
: 经期慢跑确实可以治疗痛经。
: 可惜现在我已经不能跑了，只能做做瑜伽来解决问题了。
|
c***c
发帖数: 6234 | 78 我周六学完，有跟一帮人打了场排球（他们少一个人）。都10年没碰排球了，打得一塌
糊涂，手伸出去都不直了，跟着打酱油，幸亏是女网，还扣了几个。回家胳膊，背和腰
的肌肉酸。不知道是游泳练的还是排球打的。
今天早上测了下，高肘还不如我错误动作快呢。划水还是22-26下。怎么就快了呢？我
怀疑是划水是划水使劲儿了和半高肘（就是高肘有模样但还不全对）使得streamline好
了。我每次到T的时候都要特小心，否则就撞脑袋了。
从新定目标，保持速度下25yards划水19-22下。看看明年2月份能不能完成。
【在 e*******e 的大作中提到】
: mine is 17-22, 40sec/50yards
: 今天不知道出了什么问题，一堆的老美来问我问题
: 一老头问我的lap counter是哪里买的
: 一老太太问我bouy是放那里的
: 另一老太太问我能不能跟我share lane,然后最后我走之前她才跟我说终于弄明白为什
: 么每次她最后１０来次flip turn时总感觉波涛汹涌
|
e*******e
发帖数: 9616 | 79 老婆这个周末连续俩天打了４场网球，也是period, 没问题。
【在 r********n 的大作中提到】
: 经期的时候你们都有力气跑步？
|
e*******e
发帖数: 9616 | 80 这个周末阳光明媚，扒光上身衣服出去跑的几mile,沿途被摩托党狂按喇叭，哈哈。每
天都游１－２mile, 陪太子练网球，最后还嫌不够爽，直接骑车几mile去打网球，回来
的时候天象墨汁儿一样黑，有一段路还是pave的路，如果周作仁在肯定认为那还不算路
，连路灯都没有。问儿子怕不？儿子说一个人怕，但是有爸爸在，所以不怕。哈哈
【在 c***c 的大作中提到】
: 我周六学完，有跟一帮人打了场排球（他们少一个人）。都10年没碰排球了，打得一塌
: 糊涂，手伸出去都不直了，跟着打酱油，幸亏是女网，还扣了几个。回家胳膊，背和腰
: 的肌肉酸。不知道是游泳练的还是排球打的。
: 今天早上测了下，高肘还不如我错误动作快呢。划水还是22-26下。怎么就快了呢？我
: 怀疑是划水是划水使劲儿了和半高肘（就是高肘有模样但还不全对）使得streamline好
: 了。我每次到T的时候都要特小心，否则就撞脑袋了。
: 从新定目标，保持速度下25yards划水19-22下。看看明年2月份能不能完成。
|
|
|
e*******e
发帖数: 9616 | 81 那就得练strong kick了。６kick/cycle. 第１和４th kick的时候catch。
只有strong kick,每stroke才能更远。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我周六学完，有跟一帮人打了场排球（他们少一个人）。都10年没碰排球了，打得一塌
: 糊涂，手伸出去都不直了，跟着打酱油，幸亏是女网，还扣了几个。回家胳膊，背和腰
: 的肌肉酸。不知道是游泳练的还是排球打的。
: 今天早上测了下，高肘还不如我错误动作快呢。划水还是22-26下。怎么就快了呢？我
: 怀疑是划水是划水使劲儿了和半高肘（就是高肘有模样但还不全对）使得streamline好
: 了。我每次到T的时候都要特小心，否则就撞脑袋了。
: 从新定目标，保持速度下25yards划水19-22下。看看明年2月份能不能完成。
|
p*5
发帖数: 16204 | 82 去看我日记里面有个drill
tapping drill, with board between thighs.
【在 c***c 的大作中提到】
: 我怎么练都要22-26个划水才25yard。应该起注意什么？试着伸手在肩膀的延长线上，
: 还是那么多次呀。速度也没快起来。
|
p*5
发帖数: 16204 | 83 牛啊！
【在 h***h 的大作中提到】
: 我也是女的,25YARD14~16次划水.
: 补充下手:手前面三分之一是如水,动作比较慢,中间三分之一一定要抱住水,是肩膀花力
: 气包住,小臂和手腕不能软的.后面三分之一是关键,要加速,狠狠划水.
: 要是你觉得整个手和手臂在水里没有花力气,没推水的感觉,就不对.
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p*5
发帖数: 16204 | 84 你这区间怎么这么大
【在 e*******e 的大作中提到】
: mine is 17-22, 40sec/50yards
: 今天不知道出了什么问题，一堆的老美来问我问题
: 一老头问我的lap counter是哪里买的
: 一老太太问我bouy是放那里的
: 另一老太太问我能不能跟我share lane,然后最后我走之前她才跟我说终于弄明白为什
: 么每次她最后１０来次flip turn时总感觉波涛汹涌
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F****C
发帖数: 403 | 85 确切地说,有时候有,有时候没有,没有的时候去跑跑力气自然就出来了.但是这种力气不
是经期跑步锻炼出来的。
这种力气来源于你最开始在非经期的时候一点都跑不动，只是因为觉得女人过了25岁好
像器官就开始衰老了一样,想想跑步实在是一个方便快捷的锻炼方式,于是坚持跑了800米
发现感觉还不错，从那后平时没事就去跑个2-3迈，觉得身体很舒服，心情也很愉快.虽然
最初的几个月里,经期前你还是觉得很疲劳，都不想去跑步了，但是突然有一天你因为
想到跑步后的畅快，就坚持出去跑了，慢慢地你发现痛经得到减轻了，你就会想是不是
身体变好了，血液循环加快了，痛经减轻了（我一直记得“通则不痛，痛则不痛”这句
广告词）就设想是不是经期的时候慢慢跑一跑也就不痛经,而且不觉得疲劳甚至脾气暴
躁了.后来我就在经期坚持跑步,发现自己好像年轻了一样,经前综合症/经期综合症全都
消失了,而且很快月经就干净了,也更有规律了.
于是我开始在网上搜索英文的信息(我知道搜索到的中文信息肯定不是很有帮助,因为从
小我们受的教育就是经期不能动,否则以后会腰疼),看看欧美女孩子是怎么治疗痛经的,
惊人地发现,他们都会采取适当的有氧运动来缓解
【在 r********n 的大作中提到】
: 经期的时候你们都有力气跑步？
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z********2
发帖数: 3556 | 86 过犹不及！
做点和缓的运动就好啦
800米
虽然
【在 F****C 的大作中提到】
: 确切地说,有时候有,有时候没有,没有的时候去跑跑力气自然就出来了.但是这种力气不
: 是经期跑步锻炼出来的。
: 这种力气来源于你最开始在非经期的时候一点都跑不动，只是因为觉得女人过了25岁好
: 像器官就开始衰老了一样,想想跑步实在是一个方便快捷的锻炼方式,于是坚持跑了800米
: 发现感觉还不错，从那后平时没事就去跑个2-3迈，觉得身体很舒服，心情也很愉快.虽然
: 最初的几个月里,经期前你还是觉得很疲劳，都不想去跑步了，但是突然有一天你因为
: 想到跑步后的畅快，就坚持出去跑了，慢慢地你发现痛经得到减轻了，你就会想是不是
: 身体变好了，血液循环加快了，痛经减轻了（我一直记得“通则不痛，痛则不痛”这句
: 广告词）就设想是不是经期的时候慢慢跑一跑也就不痛经,而且不觉得疲劳甚至脾气暴
: 躁了.后来我就在经期坚持跑步,发现自己好像年轻了一样,经前综合症/经期综合症全都
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F****C
发帖数: 403 | 87 对啊，我觉得慢跑非常和缓啊，如果你平时都有在中速跑步的话。
当然了，慢跑治疗痛经不适合平时都跑不动的人了。
【在 z********2 的大作中提到】
: 过犹不及！
: 做点和缓的运动就好啦
:
: 800米
: 虽然
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r********n
发帖数: 2206 | 88 被你说服了，下次试试看～
800米
虽然
【在 F****C 的大作中提到】
: 确切地说,有时候有,有时候没有,没有的时候去跑跑力气自然就出来了.但是这种力气不
: 是经期跑步锻炼出来的。
: 这种力气来源于你最开始在非经期的时候一点都跑不动，只是因为觉得女人过了25岁好
: 像器官就开始衰老了一样,想想跑步实在是一个方便快捷的锻炼方式,于是坚持跑了800米
: 发现感觉还不错，从那后平时没事就去跑个2-3迈，觉得身体很舒服，心情也很愉快.虽然
: 最初的几个月里,经期前你还是觉得很疲劳，都不想去跑步了，但是突然有一天你因为
: 想到跑步后的畅快，就坚持出去跑了，慢慢地你发现痛经得到减轻了，你就会想是不是
: 身体变好了，血液循环加快了，痛经减轻了（我一直记得“通则不痛，痛则不痛”这句
: 广告词）就设想是不是经期的时候慢慢跑一跑也就不痛经,而且不觉得疲劳甚至脾气暴
: 躁了.后来我就在经期坚持跑步,发现自己好像年轻了一样,经前综合症/经期综合症全都
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F****C
发帖数: 403 | 89 平时锻炼是基础,千万不要着急,痛经是慢性病,要慢慢解决的.
【在 r********n 的大作中提到】
: 被你说服了，下次试试看～
:
: 800米
: 虽然
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g*z
发帖数: 3227 | 90 往前伸的时候注意送肩，划水的时候注意质量对准水，别忘了打腿。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我怎么练都要22-26个划水才25yard。应该起注意什么？试着伸手在肩膀的延长线上，
: 还是那么多次呀。速度也没快起来。
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