e**********n
发帖数: 359 | 1 螺旋式，helical stroke 或 spin stroke. (I have avoided screwy stroke.) 身体
往顺时针或逆时针方向旋转，自由泳打
腿，自由泳和仰泳划水交替进行，仰泳换气。以前听别人说过，今天自己试了试，想了
想，感觉还是有一定道理的，只是
初学者容易头晕，撞墙，习惯后速度还是挺块的，而且呼吸象仰泳一样轻松而充分。大
家可以讨论讨论。 |
f******e
发帖数: 144 | 2 想象了一下，头就开始晕了。。。
【在 e**********n 的大作中提到】
: 螺旋式，helical stroke 或 spin stroke. (I have avoided screwy stroke.) 身体
: 往顺时针或逆时针方向旋转，自由泳打
: 腿，自由泳和仰泳划水交替进行，仰泳换气。以前听别人说过，今天自己试了试，想了
: 想，感觉还是有一定道理的，只是
: 初学者容易头晕，撞墙，习惯后速度还是挺块的，而且呼吸象仰泳一样轻松而充分。大
: 家可以讨论讨论。
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c*******k
发帖数: 2427 | 3 一看标题，立马想起 蛙泳手 + 蝶泳腿
光想象这个新创的就觉得头晕~~~
【在 e**********n 的大作中提到】
: 螺旋式，helical stroke 或 spin stroke. (I have avoided screwy stroke.) 身体
: 往顺时针或逆时针方向旋转，自由泳打
: 腿，自由泳和仰泳划水交替进行，仰泳换气。以前听别人说过，今天自己试了试，想了
: 想，感觉还是有一定道理的，只是
: 初学者容易头晕，撞墙，习惯后速度还是挺块的，而且呼吸象仰泳一样轻松而充分。大
: 家可以讨论讨论。
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y*****g
发帖数: 1822 | 4 还有蝶泳手 + 捷泳腿 ^^
【在 c*******k 的大作中提到】
: 一看标题，立马想起 蛙泳手 + 蝶泳腿
: 光想象这个新创的就觉得头晕~~~
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p*5
发帖数: 16204 | 5 最近你还游不游啊。。。要升级啦～～
【在 e**********n 的大作中提到】
: 螺旋式，helical stroke 或 spin stroke. (I have avoided screwy stroke.) 身体
: 往顺时针或逆时针方向旋转，自由泳打
: 腿，自由泳和仰泳划水交替进行，仰泳换气。以前听别人说过，今天自己试了试，想了
: 想，感觉还是有一定道理的，只是
: 初学者容易头晕，撞墙，习惯后速度还是挺块的，而且呼吸象仰泳一样轻松而充分。大
: 家可以讨论讨论。
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p*5
发帖数: 16204 | 6 鱼饭你好久不来了
【在 f******e 的大作中提到】
: 想象了一下，头就开始晕了。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 7 and breast pull + freestyle kick
【在 y*****g 的大作中提到】
: 还有蝶泳手 + 捷泳腿 ^^
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y**a
发帖数: 2546 | 8 http://www.ehow.com/video_4398934_swim-eddies-white-water.html
这个？
螺旋式，helical stroke 或 spin stroke. (I have avoided screwy stroke.) 身体
往顺时针或逆时针方向旋转，自由泳打
腿，自由泳和仰泳划水交替进行，仰泳换气。以前听别人说过，今天自己试了试，想了
想，感觉还是有一定道理的，只是
初学者容易头晕，撞墙，习惯后速度还是挺块的，而且呼吸象仰泳一样轻松而充分。大
家可以讨论讨论。
【在 e**********n 的大作中提到】
: 螺旋式，helical stroke 或 spin stroke. (I have avoided screwy stroke.) 身体
: 往顺时针或逆时针方向旋转，自由泳打
: 腿，自由泳和仰泳划水交替进行，仰泳换气。以前听别人说过，今天自己试了试，想了
: 想，感觉还是有一定道理的，只是
: 初学者容易头晕，撞墙，习惯后速度还是挺块的，而且呼吸象仰泳一样轻松而充分。大
: 家可以讨论讨论。
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e**********n
发帖数: 359 | 9 Yep, you've got it.
An obvious benefit is that it saves the energy to lift the head for
breathing. However, here is the most
important saving. When the apparent technical difficulty is overcome, the
spin stroke transforms more
rotational kinetic energy of the body into translational kinetic energy,
because there is no need to stop the
body rotation twice every cycle. Both front crawl and backstroke have to put
such a break on rotations. If this
break on rotation is exercised well in coordination
【在 y**a 的大作中提到】
: http://www.ehow.com/video_4398934_swim-eddies-white-water.html
: 这个？
:
: 螺旋式，helical stroke 或 spin stroke. (I have avoided screwy stroke.) 身体
: 往顺时针或逆时针方向旋转，自由泳打
: 腿，自由泳和仰泳划水交替进行，仰泳换气。以前听别人说过，今天自己试了试，想了
: 想，感觉还是有一定道理的，只是
: 初学者容易头晕，撞墙，习惯后速度还是挺块的，而且呼吸象仰泳一样轻松而充分。大
: 家可以讨论讨论。
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e**********n
发帖数: 359 | 10 现在不游，以后更没时间了。
【在 p*5 的大作中提到】
: 最近你还游不游啊。。。要升级啦～～
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p*5
发帖数: 16204 | 11 问题是一直转肯定要晕啊
put
pulling
【在 e**********n 的大作中提到】
: Yep, you've got it.
: An obvious benefit is that it saves the energy to lift the head for
: breathing. However, here is the most
: important saving. When the apparent technical difficulty is overcome, the
: spin stroke transforms more
: rotational kinetic energy of the body into translational kinetic energy,
: because there is no need to stop the
: body rotation twice every cycle. Both front crawl and backstroke have to put
: such a break on rotations. If this
: break on rotation is exercised well in coordination
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z**n
发帖数: 22303 | |
y*****g
发帖数: 1822 | 13 也许可以从这个 exercise 开始 warm up ？^^
http://www.youtube.com/watch?v=BEnmAIdcGSw&feature=related
( see 0:40 - 0:56 )
【在 p*5 的大作中提到】
: 问题是一直转肯定要晕啊
:
: put
: pulling
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