k***z
发帖数: 4718 | 1 不是单纯靠肺活量吧？我在水里闷一会就受不了，尤其现在试着练一下下潜（还不得要
领），经常要急忙浮上来，要不然就要喝水或呛到了。 |
p*5
发帖数: 16204 | 2 试试均匀缓慢吐气
【在 k***z 的大作中提到】
: 不是单纯靠肺活量吧？我在水里闷一会就受不了，尤其现在试着练一下下潜（还不得要
: 领），经常要急忙浮上来，要不然就要喝水或呛到了。
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k***z
发帖数: 4718 | 3 嗯，我发现这样好一些，感觉自己原来肺活量还可以的。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 试试均匀缓慢吐气
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p*5
发帖数: 16204 | 4 hehe, +u
【在 k***z 的大作中提到】
: 嗯，我发现这样好一些，感觉自己原来肺活量还可以的。。
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w**m
发帖数: 4061 | 5 肺活量是要练，那是增大input，现有的也可以利用好
这个事好像有人说要把气吐出来，我自己的体会是，不要把气吸的太满，那样反而压力
大，胸闷，急着吐气。
我个人的一个小窍门是，把这口气咽下去，就象吞进肚子里一样，然后用最小的量往外
吐。
真要细究下去，就不是游泳的范畴了，属于free diving吧，我亲眼见过戴着脚蹼50m水
下蝶泳腿的，就在我身下潜过，爽啊 |
k***z
发帖数: 4718 | 6 Thanks a lot!
【在 w**m 的大作中提到】
: 肺活量是要练，那是增大input，现有的也可以利用好
: 这个事好像有人说要把气吐出来，我自己的体会是，不要把气吸的太满，那样反而压力
: 大，胸闷，急着吐气。
: 我个人的一个小窍门是，把这口气咽下去，就象吞进肚子里一样，然后用最小的量往外
: 吐。
: 真要细究下去，就不是游泳的范畴了，属于free diving吧，我亲眼见过戴着脚蹼50m水
: 下蝶泳腿的，就在我身下潜过，爽啊
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p*5
发帖数: 16204 | 7 腿上的活都巨费氧
【在 w**m 的大作中提到】
: 肺活量是要练，那是增大input，现有的也可以利用好
: 这个事好像有人说要把气吐出来，我自己的体会是，不要把气吸的太满，那样反而压力
: 大，胸闷，急着吐气。
: 我个人的一个小窍门是，把这口气咽下去，就象吞进肚子里一样，然后用最小的量往外
: 吐。
: 真要细究下去，就不是游泳的范畴了，属于free diving吧，我亲眼见过戴着脚蹼50m水
: 下蝶泳腿的，就在我身下潜过，爽啊
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w**m
发帖数: 4061 | 8 大肌群啊 都是 我以前看一种说法 说腿比胳膊的力量大10倍，同时也累10倍，所以扶
板打腿练习很重要
【在 p*5 的大作中提到】
: 腿上的活都巨费氧
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m******r
发帖数: 9604 | 9 上次我游的时候旁边泳道一大叔，每次都是25yd 的池子一口气游完，歇3-5秒，再一口
气游完1 lap. 我们一起游了1个多小时。后来他跟我说他颈骨有个啥问题，搞得他游泳
时不能转头呼吸，所以他只能这样游。我想，这大叔肺活量够大的。还有，他要是蛙泳
不就行了？呵呵。 |
k***z
发帖数: 4718 | 10 这个没太看明白啊？为什么腿力量大就要扶板练习呢。。
【在 w**m 的大作中提到】
: 大肌群啊 都是 我以前看一种说法 说腿比胳膊的力量大10倍，同时也累10倍，所以扶
: 板打腿练习很重要
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w**m
发帖数: 4061 | 11 据说是练耐力，可是我自己长游的时候都尽量不打腿，拖着腿游，不过或许这就是应该
练的原因？
【在 k***z 的大作中提到】
: 这个没太看明白啊？为什么腿力量大就要扶板练习呢。。
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k***z
发帖数: 4718 | 12 这样。。那可以长跑和游泳一起练啊，呵呵
【在 w**m 的大作中提到】
: 据说是练耐力，可是我自己长游的时候都尽量不打腿，拖着腿游，不过或许这就是应该
: 练的原因？
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o*********e
发帖数: 6229 | 13 i can do that by front stroke easily too.
【在 m******r 的大作中提到】
: 上次我游的时候旁边泳道一大叔，每次都是25yd 的池子一口气游完，歇3-5秒，再一口
: 气游完1 lap. 我们一起游了1个多小时。后来他跟我说他颈骨有个啥问题，搞得他游泳
: 时不能转头呼吸，所以他只能这样游。我想，这大叔肺活量够大的。还有，他要是蛙泳
: 不就行了？呵呵。
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p*5
发帖数: 16204 | 14 same here...hoho
【在 w**m 的大作中提到】
: 据说是练耐力，可是我自己长游的时候都尽量不打腿，拖着腿游，不过或许这就是应该
: 练的原因？
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a****l
发帖数: 8211 | 15 没有什么技巧,就是肺活量,你平时能一口气憋多少时间,水下也一样.你的问题我看是还
不习惯把头放在水里,习惯了就放松了就好了.
【在 k***z 的大作中提到】
: 不是单纯靠肺活量吧？我在水里闷一会就受不了，尤其现在试着练一下下潜（还不得要
: 领），经常要急忙浮上来，要不然就要喝水或呛到了。
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z**n
发帖数: 22303 | 16 我光脚蛙泳腿40米+算及格么?不过是很久以前的事了
【在 w**m 的大作中提到】
: 肺活量是要练，那是增大input，现有的也可以利用好
: 这个事好像有人说要把气吐出来，我自己的体会是，不要把气吸的太满，那样反而压力
: 大，胸闷，急着吐气。
: 我个人的一个小窍门是，把这口气咽下去，就象吞进肚子里一样，然后用最小的量往外
: 吐。
: 真要细究下去，就不是游泳的范畴了，属于free diving吧，我亲眼见过戴着脚蹼50m水
: 下蝶泳腿的，就在我身下潜过，爽啊
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p*5
发帖数: 16204 | 17 pretty good ah
【在 z**n 的大作中提到】
: 我光脚蛙泳腿40米+算及格么?不过是很久以前的事了
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z**n
发帖数: 22303 | 18 说错了,水下蛙泳,手要划.
【在 p*5 的大作中提到】
: pretty good ah
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p*5
发帖数: 16204 | 19 ok...hehe
【在 z**n 的大作中提到】
: 说错了,水下蛙泳,手要划.
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k***z
发帖数: 4718 | 20 看来是肺活量下降了。我就是把头浸在水里，但一回就难受的必须得浮上来喘气。
【在 a****l 的大作中提到】
: 没有什么技巧,就是肺活量,你平时能一口气憋多少时间,水下也一样.你的问题我看是还
: 不习惯把头放在水里,习惯了就放松了就好了.
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k***z
发帖数: 4718 | 21 我基本只能蹬10米就得浮出来。。
【在 z**n 的大作中提到】
: 我光脚蛙泳腿40米+算及格么?不过是很久以前的事了
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