M******n
发帖数: 1506 | 1 右膝髌骨脱臼过4次，这两年一直坚持锻炼大腿肌肉，恢复得越来越好，刚刚头脑发热
去传档掏别人的球被别，结果又扭伤了。。。
熟悉的感觉，估计髌骨又脱臼了一次，现在右腿伸直了不疼，全收起来也不疼，就是大
小腿成大概120度的时候非常疼。
求教现在应该是冰敷还是热敷？该怎么做恢复得最快？
注，因为原来髌骨脱臼挫伤了髌骨背面的软骨，基本稍凉一些右膝就疼，所以对冰敷有
点害怕。。。这次脱臼应该不如前几次剧烈
多谢！ | g*****g
发帖数: 3623 | 2 头24小时冰覆吧
上次给劳模暗算,肘关节脱臼,动一下回位了,痛得我手打抖...想起来都后怕. | M******n
发帖数: 1506 | 3 之后恢复得怎么样？做了哪些康复运动？
【在 g*****g 的大作中提到】
: 头24小时冰覆吧
: 上次给劳模暗算,肘关节脱臼,动一下回位了,痛得我手打抖...想起来都后怕.
| g*****g
发帖数: 3623 | 4 我那时的保险好,看了一个运动专科,X光显示有一小片碎骨,他就让我先打三周石膏,尽
量不弯手臂,取下石膏后,马上叫我多活动,没做理疗,很快就好了,一个半月后就复出球
场,当时带个护肘.半年过去了,应该全好了.
【在 M******n 的大作中提到】
: 之后恢复得怎么样？做了哪些康复运动？
| M******n
发帖数: 1506 | | M******n
发帖数: 1506 | 6 今天医生详细解释了我膝盖的情况，我的大腿和臀部肌肉力量太强，久而久之把髌骨向
外拉，导致外翻，而且大小腿不在一条直线上。遇到外力髌骨因为不在原来的凹槽处非
常容易向外滑动，导致背面软骨挫伤。这直接解释了我多次髌骨脱位。
医生给了我两个月时间做理疗，如果到时候没有好转建议手术，把髌骨拉回正常位置。
版上有男生大小腿成直线的吗？好像我认识的男生，除了从来不动的宅男，腿都不直，
踢足球的尤其如此。据医生说，都有髌骨脱位的风险。 |
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