d********g
发帖数: 7458 | 1 ２周后的周末要踢３～４场比赛。
有什么办法可以短期内提高一点体能么？
每天跑一万米啥的就免了。我大学１５００从没及格过，这辈子最长跑过一次５０００
米，还跑过一次４０００米。现在膝关节有伤３０００米就是极限了。 |
x******h
发帖数: 13678 | |
Y********3
发帖数: 2551 | 3 天天吃牛肉排和高丽参，戒房事，多做30米折返冲刺跑（参见以前中超的体测）和去健
身房压腿部力量... |
d********g
发帖数: 7458 | 4 冬天不行，夏天勉强可以。
我们比赛可以无限换人。
而且我们队是酱油队。五场只需要拼一场鱼腩队就行了，赢了就是倒数第二，输了铁定
倒数第一。
【在 x******h 的大作中提到】
: 那还踢球?伤没有问题吗?
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x******h
发帖数: 13678 | 5 游靠泳提升体力行吗
【在 d********g 的大作中提到】
: 冬天不行，夏天勉强可以。
: 我们比赛可以无限换人。
: 而且我们队是酱油队。五场只需要拼一场鱼腩队就行了，赢了就是倒数第二，输了铁定
: 倒数第一。
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d********g
发帖数: 7458 | 6 多谢。昨天热身赛脚踝有点儿伤，这两天也只能游泳了。
【在 x******h 的大作中提到】
: 游靠泳提升体力行吗
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v***t
发帖数: 27100 | 7 赶紧挂靴得了。
你都这样了，还提高体能。跟九千岁问如何提高ooxx技巧一样
【在 d********g 的大作中提到】
: ２周后的周末要踢３～４场比赛。
: 有什么办法可以短期内提高一点体能么？
: 每天跑一万米啥的就免了。我大学１５００从没及格过，这辈子最长跑过一次５０００
: 米，还跑过一次４０００米。现在膝关节有伤３０００米就是极限了。
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b*******d
发帖数: 1823 | 8 “周末要踢３～４场比赛”
幸好你不是主力
不然 这赛程是给人准备的么？ |
C********o
发帖数: 5368 | 9 啥比赛？GT不是要四周后吗？
【在 d********g 的大作中提到】
: ２周后的周末要踢３～４场比赛。
: 有什么办法可以短期内提高一点体能么？
: 每天跑一万米啥的就免了。我大学１５００从没及格过，这辈子最长跑过一次５０００
: 米，还跑过一次４０００米。现在膝关节有伤３０００米就是极限了。
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d********g
发帖数: 7458 | 10 湾区的，华体会
【在 C********o 的大作中提到】
: 啥比赛？GT不是要四周后吗？
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d********g
发帖数: 7458 | 11 一个周末再加一个周六，３天踢５场，具体安排还不知道
我是主力,其实我跑能跑动，问题是跑太狠了特别容易抽筋，人送外号抽筋王
【在 b*******d 的大作中提到】
: “周末要踢３～４场比赛”
: 幸好你不是主力
: 不然 这赛程是给人准备的么？
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w*********r
发帖数: 42116 | 12 游泳, 长跑, 这些都免了.
湾区上下坡多, 每天早晚出去快走30分钟, 穿拖鞋. 上下午各10分钟高抬腿跑. 千万别
搞什么慢跑.但是必须保证每天练.
提高体能不可能, 但是能让你适应比原来大的运动量
最好的办法是去滑冰, 速滑, 水冰最好, 旱冰也能对付. 锻炼腿部力量, 又能很快的加
快心跳, 足球赛时, 就不会晕菜了.
【在 d********g 的大作中提到】
: ２周后的周末要踢３～４场比赛。
: 有什么办法可以短期内提高一点体能么？
: 每天跑一万米啥的就免了。我大学１５００从没及格过，这辈子最长跑过一次５０００
: 米，还跑过一次４０００米。现在膝关节有伤３０００米就是极限了。
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j*********5
发帖数: 6221 | 13 你练3000米都跑不下来就别踢了，
这赛程密度，你要是玩老年门球还差不多
【在 d********g 的大作中提到】
: ２周后的周末要踢３～４场比赛。
: 有什么办法可以短期内提高一点体能么？
: 每天跑一万米啥的就免了。我大学１５００从没及格过，这辈子最长跑过一次５０００
: 米，还跑过一次４０００米。现在膝关节有伤３０００米就是极限了。
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p********n
发帖数: 2482 | 14 吃药？
【在 d********g 的大作中提到】
: ２周后的周末要踢３～４场比赛。
: 有什么办法可以短期内提高一点体能么？
: 每天跑一万米啥的就免了。我大学１５００从没及格过，这辈子最长跑过一次５０００
: 米，还跑过一次４０００米。现在膝关节有伤３０００米就是极限了。
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