c***n
发帖数: 1034 | 1 现在滑单板的速度比以前快了，走后刃的时候打滑也逐渐减少了。但是最近两次时有换
前刃的时候感觉后脚突然被绊一下的感觉，上身猛向前一栽，不过好在还都没载倒。请
问这是什么原因引起的，如何改正呢？ |
p*****u
发帖数: 711 | 2 我也有类似的问题，就先班门弄斧几句，换刃前重心要提高一下，并且向前。再一个是
要有前脚先steer，后脚再steer这种感觉。 |
d*********e
发帖数: 3835 | 3 never had that problem before, no idea what it is ... got any vid? |
S*x
发帖数: 705 | 4 是指heel转toe?
下次试试上身重心早点换，用身体的动作来带动脚下的重心变换
这样就不会被动地换重心了
【在 c***n 的大作中提到】
: 现在滑单板的速度比以前快了，走后刃的时候打滑也逐渐减少了。但是最近两次时有换
: 前刃的时候感觉后脚突然被绊一下的感觉，上身猛向前一栽，不过好在还都没载倒。请
: 问这是什么原因引起的，如何改正呢？
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c***n
发帖数: 1034 | 5 是，可能我速度一快，前脚要领先后脚动这个要领就顾及不到了。而且快了害怕了，身
体重心可能不由自主地靠后了。下次换刃时努力向前试试看。
【在 p*****u 的大作中提到】
: 我也有类似的问题，就先班门弄斧几句，换刃前重心要提高一下，并且向前。再一个是
: 要有前脚先steer，后脚再steer这种感觉。
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c***n
发帖数: 1034 | 6 自己瞎练，没有人给拍video啊。
【在 d*********e 的大作中提到】
: never had that problem before, no idea what it is ... got any vid?
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c***n
发帖数: 1034 | 7 对，是heel转toe的时候后脚觉得绊到，速度一快就时不时地发生。你说上身重心早点
换，是说向板头方向换，还是向toe side换？我看有说法是用脚和膝关节来换重心而上
身尽量保持与板平行。似乎和你说的不同?
【在 S*x 的大作中提到】
: 是指heel转toe?
: 下次试试上身重心早点换，用身体的动作来带动脚下的重心变换
: 这样就不会被动地换重心了
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S*x
发帖数: 705 | 8 重心仍然在板头方向
但是要提前往toe side换
速度极慢的情况下只靠身体很难转，这时候需要用脚
速度很快的情况下脚只需要去配合膝盖和腰的动作
当然不动腰光动是很难的，所以基本上在速度很快的时候要考身体来转
脚只要配合够快就不用担心tip over
【在 c***n 的大作中提到】
: 对，是heel转toe的时候后脚觉得绊到，速度一快就时不时地发生。你说上身重心早点
: 换，是说向板头方向换，还是向toe side换？我看有说法是用脚和膝关节来换重心而上
: 身尽量保持与板平行。似乎和你说的不同?
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c***n
发帖数: 1034 | 9 你说的靠身体转是指用髋关节和膝关节来控制上身的前后移动（相对于板子是侧向）来
带动脚下启动转弯动作吧？下次滑的时候我去试试，多谢指点！
【在 S*x 的大作中提到】
: 重心仍然在板头方向
: 但是要提前往toe side换
: 速度极慢的情况下只靠身体很难转，这时候需要用脚
: 速度很快的情况下脚只需要去配合膝盖和腰的动作
: 当然不动腰光动是很难的，所以基本上在速度很快的时候要考身体来转
: 脚只要配合够快就不用担心tip over
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c***n
发帖数: 1034 | 10 今年回来汇报一下。
今年开始的几次仍然发生了heel 转toe时后脚被绊的情况，甚至有一次导致后腿膝关节
痛了几个星期。一绊，就会向前弯腰；一弯腰，就会向前倒。轻则趔趄，重则手触地。
后来我发现身体反躬放松后脚可以很好地避免这种情况发生。
去年对“身体带动腿”领会还不够，今年逐渐感受到速度快的情况下用身体带动腿的好
处。今年到目前最大的感受是脚下有微微弹起换刃的感觉了。在换刃前，后脚逐渐加力
，最后好像略微弹起似的。也感觉到腿甩起来了，感觉像在用脚前后揉面一样。不知大
家是不是也是这个感觉，还是我的动作有问题？
【在 S*x 的大作中提到】
: 重心仍然在板头方向
: 但是要提前往toe side换
: 速度极慢的情况下只靠身体很难转，这时候需要用脚
: 速度很快的情况下脚只需要去配合膝盖和腰的动作
: 当然不动腰光动是很难的，所以基本上在速度很快的时候要考身体来转
: 脚只要配合够快就不用担心tip over
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r*******1
发帖数: 4394 | 11 "微微弹起换刃的感觉了"
-- seems right.
换刃很简单，板的方向开始和falling line平行的时候开始换刃
heel to toe ：前脚脚尖先开始施加压力后脚放松（想象一个平板开始轻微扭成麻花的
形状），板头开始转向的时候，后脚尖开始施加压力（这时候板没有扭曲）follow前脚；
toe to heel: follow 前一个动作，现在开始放松前脚脚尖的压力，但是保持后脚脚尖
的压力（板又呈现扭曲状），这是板开始转向，过了falling line之后，重复上一个步
骤，只是改成脚后跟。
在最简单的绿道上把动作练熟，然后再联系协调上身的起伏之类的。
【在 c***n 的大作中提到】
: 今年回来汇报一下。
: 今年开始的几次仍然发生了heel 转toe时后脚被绊的情况，甚至有一次导致后腿膝关节
: 痛了几个星期。一绊，就会向前弯腰；一弯腰，就会向前倒。轻则趔趄，重则手触地。
: 后来我发现身体反躬放松后脚可以很好地避免这种情况发生。
: 去年对“身体带动腿”领会还不够，今年逐渐感受到速度快的情况下用身体带动腿的好
: 处。今年到目前最大的感受是脚下有微微弹起换刃的感觉了。在换刃前，后脚逐渐加力
: ，最后好像略微弹起似的。也感觉到腿甩起来了，感觉像在用脚前后揉面一样。不知大
: 家是不是也是这个感觉，还是我的动作有问题？
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e*****e
发帖数: 1949 | 12 楼主千万别动上半身！理论上上半身要永远保持跟地面垂直。坏习惯养成了很难改的。 |
c***n
发帖数: 1034 | 13 那下面这个上身算不算动呢？我觉得上身不动是说不要做与腿转的方向相反的摆动吧？
http://www.youtube.com/watch?v=bEIRN6FY6mg
【在 e*****e 的大作中提到】
: 楼主千万别动上半身！理论上上半身要永远保持跟地面垂直。坏习惯养成了很难改的。
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l*m
发帖数: 824 | 14 以前有人教我一简易方法，我觉得对初学者停管用的：
后刃换前刃：挺肚皮
前刃换后刃：掘屁股
其实就是强迫身体重心提前向换刃方向移动。你可以原地试试，感觉一下重心在脚尖和
脚跟间移动。
当然前提是重心决不能落在后腿。
【在 c***n 的大作中提到】
: 那下面这个上身算不算动呢？我觉得上身不动是说不要做与腿转的方向相反的摆动吧？
: http://www.youtube.com/watch?v=bEIRN6FY6mg
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e*****e
发帖数: 1949 | 15 视频中的教练由于速度和小回转的关系，需要用上半身的小幅度运动保持平衡。
普通练习的坡度还要缓，速度更低，上半身不能用来引领换刃动作，只能需要时用来补
偿。基本功要练好，一定要做到上半身稳定。
【在 c***n 的大作中提到】
: 那下面这个上身算不算动呢？我觉得上身不动是说不要做与腿转的方向相反的摆动吧？
: http://www.youtube.com/watch?v=bEIRN6FY6mg
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r*******1
发帖数: 4394 | 16 re
【在 e*****e 的大作中提到】
: 视频中的教练由于速度和小回转的关系，需要用上半身的小幅度运动保持平衡。
: 普通练习的坡度还要缓，速度更低，上半身不能用来引领换刃动作，只能需要时用来补
: 偿。基本功要练好，一定要做到上半身稳定。
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c***n
发帖数: 1034 | 17 央视的严冰单板滑雪教程（http://v.youku.com/v_show/id_XMTU3NjcyNDc2.html）中说中级转弯的最重要的要领是，肩膀要有“向后带”或者“向前压”的动作来引领转弯。这个该如何理解呢？
【在 e*****e 的大作中提到】
: 视频中的教练由于速度和小回转的关系，需要用上半身的小幅度运动保持平衡。
: 普通练习的坡度还要缓，速度更低，上半身不能用来引领换刃动作，只能需要时用来补
: 偿。基本功要练好，一定要做到上半身稳定。
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c***n
发帖数: 1034 | 18 我感觉上半身跟地面尽量垂直容易保持平衡和稳定性，这是个很好的要领。不过这和肩
膀的引领似乎不矛盾。肩膀的引领幅度较小，时间短，不会带动手臂，而且和板子的转
向相同。大的回转时，我觉得肩膀的引领发生于换刃的瞬间，然后就要保持上身的稳定
了。
不过我现在好像后刃好了一些，不怎么打滑了，但是前刃时还是skidding太多。是不是
还是重心太靠后了？还是上身仍然不由自主地前倾太多并转向了板头的方向（就是头转
得过多了）？还是说立刃立得不够？
【在 e*****e 的大作中提到】
: 楼主千万别动上半身！理论上上半身要永远保持跟地面垂直。坏习惯养成了很难改的。
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e*****e
发帖数: 1949 | 19 录像里说的是中级转弯呢，你一楼的问题应该是初级转弯也就是基本功的问题。
【在 c***n 的大作中提到】
: 央视的严冰单板滑雪教程（http://v.youku.com/v_show/id_XMTU3NjcyNDc2.html）中说中级转弯的最重要的要领是，肩膀要有“向后带”或者“向前压”的动作来引领转弯。这个该如何理解呢？
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r*******1
发帖数: 4394 | 20 一般来说heel edge更容易skiding （比起toe edge，heel edge更难立起来）。用脚踝
的力量能够帮助增大角度。
其实怎么解释都不如你发段录像让大家看看更有针对性。
【在 c***n 的大作中提到】
: 我感觉上半身跟地面尽量垂直容易保持平衡和稳定性，这是个很好的要领。不过这和肩
: 膀的引领似乎不矛盾。肩膀的引领幅度较小，时间短，不会带动手臂，而且和板子的转
: 向相同。大的回转时，我觉得肩膀的引领发生于换刃的瞬间，然后就要保持上身的稳定
: 了。
: 不过我现在好像后刃好了一些，不怎么打滑了，但是前刃时还是skidding太多。是不是
: 还是重心太靠后了？还是上身仍然不由自主地前倾太多并转向了板头的方向（就是头转
: 得过多了）？还是说立刃立得不够？
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e*****e
发帖数: 1949 | 21 这种情况挺正常，每个人都有强弱脚的。要多练。
还可以注意一下，转头的时候不要转上半身。
【在 c***n 的大作中提到】
: 我感觉上半身跟地面尽量垂直容易保持平衡和稳定性，这是个很好的要领。不过这和肩
: 膀的引领似乎不矛盾。肩膀的引领幅度较小，时间短，不会带动手臂，而且和板子的转
: 向相同。大的回转时，我觉得肩膀的引领发生于换刃的瞬间，然后就要保持上身的稳定
: 了。
: 不过我现在好像后刃好了一些，不怎么打滑了，但是前刃时还是skidding太多。是不是
: 还是重心太靠后了？还是上身仍然不由自主地前倾太多并转向了板头的方向（就是头转
: 得过多了）？还是说立刃立得不够？
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