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l*m
发帖数: 824 | 2 以前有人教我一简易方法，我觉得对初学者停管用的：
后刃换前刃：挺肚皮
前刃换后刃：掘屁股
其实就是强迫身体重心提前向换刃方向移动。你可以原地试试，感觉一下重心在脚尖和
脚跟间移动。
当然前提是重心决不能落在后腿。 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 3 "微微弹起换刃的感觉了"
-- seems right.
换刃很简单，板的方向开始和falling line平行的时候开始换刃
heel to toe ：前脚脚尖先开始施加压力后脚放松（想象一个平板开始轻微扭成麻花的
形状），板头开始转向的时候，后脚尖开始施加压力（这时候板没有扭曲）follow前脚；
toe to heel: follow 前一个动作，现在开始放松前脚脚尖的压力，但是保持后脚脚尖
的压力（板又呈现扭曲状），这是板开始转向，过了falling line之后，重复上一个步
骤，只是改成脚后跟。
在最简单的绿道上把动作练熟，然后再联系协调上身的起伏之类的。 |
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c***n
发帖数: 1034 | 4 我感觉上半身跟地面尽量垂直容易保持平衡和稳定性，这是个很好的要领。不过这和肩
膀的引领似乎不矛盾。肩膀的引领幅度较小，时间短，不会带动手臂，而且和板子的转
向相同。大的回转时，我觉得肩膀的引领发生于换刃的瞬间，然后就要保持上身的稳定
了。
不过我现在好像后刃好了一些，不怎么打滑了，但是前刃时还是skidding太多。是不是
还是重心太靠后了？还是上身仍然不由自主地前倾太多并转向了板头的方向（就是头转
得过多了）？还是说立刃立得不够？ |
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c***n
发帖数: 1034 | 5 今年回来汇报一下。
今年开始的几次仍然发生了heel 转toe时后脚被绊的情况，甚至有一次导致后腿膝关节
痛了几个星期。一绊，就会向前弯腰；一弯腰，就会向前倒。轻则趔趄，重则手触地。
后来我发现身体反躬放松后脚可以很好地避免这种情况发生。
去年对“身体带动腿”领会还不够，今年逐渐感受到速度快的情况下用身体带动腿的好
处。今年到目前最大的感受是脚下有微微弹起换刃的感觉了。在换刃前，后脚逐渐加力
，最后好像略微弹起似的。也感觉到腿甩起来了，感觉像在用脚前后揉面一样。不知大
家是不是也是这个感觉，还是我的动作有问题？ |
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p*****u
发帖数: 711 | 6 我也有类似的问题，就先班门弄斧几句，换刃前重心要提高一下，并且向前。再一个是
要有前脚先steer，后脚再steer这种感觉。 |
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c***n
发帖数: 1034 | 7 是，可能我速度一快，前脚要领先后脚动这个要领就顾及不到了。而且快了害怕了，身
体重心可能不由自主地靠后了。下次换刃时努力向前试试看。 |
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e*****e
发帖数: 1949 | 8 视频中的教练由于速度和小回转的关系，需要用上半身的小幅度运动保持平衡。
普通练习的坡度还要缓，速度更低，上半身不能用来引领换刃动作，只能需要时用来补
偿。基本功要练好，一定要做到上半身稳定。 |
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b******7
发帖数: 8200 | 9 我的经验（个人的，中年大叔，运动天赋不强).
滑ski很久想shishi snowboard，第一次不提了，第二次也不提了。总之，如果一个不
太好的选手教你，还不如你不停他的自己摸索。
第三次我放弃他的bbb，自己做莫。
首先要在比较平的坡上练习用一个方向的刃往前走，注意要往前而不是落叶票，落叶票
很多人自然会的。习惯了一个方向后，练习另一个方向。注意这时候你是不会turn或者
link的。没关系。最重要一点，要用力气保持走刃。可以不走直线。tip1：想往哪边走
就用手往哪边指。
再次就是换刃，这个最难，因为习惯了ski总觉得要硬掰。其实ski初期八字是影掰，以
后也是走刃，不能硬来。一旦硬来就是率大跟头。所以当觉得不对时候，放松，让雪板
调整你的走路方向，然后再换刃。tip2：换刃一定要坚决，如果发现还不了不要挣扎让
雪板调整平直然后继续做动作。
搞这俩基本需要1－2天时间，需要比较宽且平的道。
然后你可以做到用刃走路，和换刃时候就可以shishi绿偏蓝的道。这时候要增加一个后
腿扫雪的动作，否则太快。记得身体中心和板子保持中间位置。tip3：当坡度大时增加
后腿扫雪动作。
我就是这... 阅读全帖 |
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b******7
发帖数: 8200 | 10 我的经验（个人的，中年大叔，运动天赋不强).
滑ski很久想shishi snowboard，第一次不提了，第二次也不提了。总之，如果一个不
太好的选手教你，还不如你不停他的自己摸索。
第三次我放弃他的bbb，自己做莫。
首先要在比较平的坡上练习用一个方向的刃往前走，注意要往前而不是落叶票，落叶票
很多人自然会的。习惯了一个方向后，练习另一个方向。注意这时候你是不会turn或者
link的。没关系。最重要一点，要用力气保持走刃。可以不走直线。tip1：想往哪边走
就用手往哪边指。
再次就是换刃，这个最难，因为习惯了ski总觉得要硬掰。其实ski初期八字是影掰，以
后也是走刃，不能硬来。一旦硬来就是率大跟头。所以当觉得不对时候，放松，让雪板
调整你的走路方向，然后再换刃。tip2：换刃一定要坚决，如果发现还不了不要挣扎让
雪板调整平直然后继续做动作。
搞这俩基本需要1－2天时间，需要比较宽且平的道。
然后你可以做到用刃走路，和换刃时候就可以shishi绿偏蓝的道。这时候要增加一个后
腿扫雪的动作，否则太快。记得身体中心和板子保持中间位置。tip3：当坡度大时增加
后腿扫雪动作。
我就是这... 阅读全帖 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 11 视频是第三次滑雪-练习连续转弯的视频。看到有些入门介绍说是用上身（肩膀）来帮
助换刃转弯，自己觉得还是应该是通过腰部以下（脚踝，膝部，臀部）的动作来转弯，
这样能够更顺畅：
从脚跟（后刃）到脚尖（前刃）的转弯：中心稍微放在前脚，前脚脚尖慢慢放下，与此
同时仍然保持后脚的脚跟压力，版尖看是向山下走的时候，前脚脚尖开始施加压力，等
到感觉开始转弯的时候，后脚跟上（后脚脚尖开始施加压力），这是将重心放到两脚之
间。在转弯的过程中要把压力放在前刃上，所以不能弯腰（这样实际是把重心放到雪面
上了），而是把屁股顶出去腰拱起来（像是撒尿的姿势）。而且整个过程中，上身尽量
不要晃动，大致保持和板的平行（当然，在换韧的瞬间，可以稍微吧肩膀放到前刃上，
但是动作不用太大）。央视还有好多其他入门介绍都是说通过转肩换刃，不是不行，而
是这样反映太慢：需要从肩膀到腰，到膝盖，最后才能到脚底。而我说的方法是通过脚
踝的动作直接作用到雪板上，上身是配合转弯，起到平衡的作用。简单来说：腰部以下
负责转弯，腰部以上负责平衡。
前刃装后刃：脚上的动作反过来就行了。
大家多多交流
视频地址：http://www.youtu |
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i****r
发帖数: 1803 | 12 一见血光中人的举动，原本静静盘坐在法阵一角处的金面人也目中精光一现的站起身来了。
若是真有人在大会中闹事，身为组织者的黑域自然不可能袖手旁观的。
“道友不要误会，在下并没有恶意，只是这孽云的确对在下大有用处的。请道友再稍等片刻，让在下再想想办法，看看能否交换到阁下想要的灵宝。若还不行的话，我绝不会再阻拦道友回去的。”血光中人影连连摆手，有些情急的急忙解释道。
“再等片刻？好，看阁下真心想要孽云的份上，我再等一盏茶时间，若是还无法得到我想要之物的话，我决不会在此白耗费什么时间的。”黑气中人略一犹豫后，最终点点头的同意了。
很明显血光人对孽云势在必得，而黑气中人对想要的通天灵宝也绝对极其的重视，有一线机会也不愿放过的。
见对方答应了自己的请求，血光人微松了一口气，心中飞快转动几下，大为肉痛的单手往储物镯上一拍，一根金灿灿卷轴出现在了手中，并一下托了起来。
“在下昔年曾经九死一生的闯过一个上古遗址，并从中得到过一个封印的不知名卷轴。因为卷轴封印极其玄妙，在下自问没有在不破坏卷轴情况下解开它，所以也就一直珍藏至今。但在下相信其中绝对藏有惊人的秘密，因为这个卷轴的封印，是用金篆文所写。在下愿意用... 阅读全帖 |
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l**********i
发帖数: 11748 | 13 我也来说说我对平地short turn和滑蘑菇的看法
首先图都是随便找的，重点是领会精神
平地short turn
就是腿要有往外撇的感觉
大概类似这样：
往外撇的越厉害，腿倾斜角读越大，刃立的也猛
此时会有短暂的失重要往下落的感觉，但是马上，雪面就会对ski 产生强大的冲击力把
人往上顶
腿撇的越厉害，冲击力越大，借着这个冲击力快速收腹抬大腿，膝关节弯曲
重心前倾
在平地上做这个动作就是 半蹲哈腰撅屁股
靠【pull】下肢的动作来【吸收】这个往上顶的力道，这样上身就可保持不动
收得时机力度掌握好了，ski就会浮在雪面上，腿就可以往另外一边撇了
感觉就是很快的往另一侧【push】出去，看起来就是【伸展】的感觉
做好动作的前提是腰腹腿的力量要足够
不然心有余而力不足
其次要掌握好
1.收或者撇的时机
2.收或者撇的力度
要多练多练反复练来形成肌肉记忆
然后就可以尝试着下蘑菇了
被蘑菇包的侧面顶起来时，和平地上立刃被顶的感觉很像
已经有肌肉记忆了，很自然的就会收腹【pull】大腿哈腰来【吸收】这个bump
同时换刃，【吸收】完了紧接着就是把腿往另一个方向【push】出去来【伸展”】
然后你... 阅读全帖 |
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m****a
发帖数: 2593 | 14 我自己猜是换刃太早，例如toeside脸还朝山的时候，就急着换刃到heelside 就摔了。
换刃应该在板子垂直向下的时候才可以吧。我确实在完全向下冲的时候做不到单刃，要
单刃一定是斜着向下的。
拐弯这个物理原理的是靠的是板子头上的圆弧边吧？ |
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m****a
发帖数: 2593 | 15 我自己猜是换刃太早，例如toeside脸还朝山的时候，就急着换刃到heelside 就摔了。
换刃应该在板子垂直向下的时候才可以吧。我确实在完全向下冲的时候做不到单刃，要
单刃一定是斜着向下的。
拐弯这个物理原理的是靠的是板子头上的圆弧边吧？ |
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S**C
发帖数: 2964 | 16 战场的另外一侧，月神殿大祭祀正率领着十几名祭祀进入战场。
大祭祀一直在观察战局，寻找合适时机，他象其它月神祭祀一样，并不擅长战斗，强大
神力大多在辅助方面，然而流霜铁骑败得实在太快太惨，根本就没有月神祭祀们发挥的
余地。
大祭祀只观察了一分钟的战局，就骇然发现苍鹰根本不是表面上看起来的那样平凡普通
，苍鹰的真实实力已经接近超级强者，以他一已之力就足以拖住四位大精灵王，现在再
加上同样实力惊人的水花，四位大精灵王的落败只是迟早的事。
月神大祭祀立刻决定提前参战，他首要的目标就是帮助圣德鲁依解决那颗极度危险的黑
洞。
李察也看到了月神大祭祀的进场，他只是向面前的精灵皇帝看了一眼，微微一笑，不知
为什么，李察的微笑落在精灵皇帝眼中，立刻让他心生寒意，动作竟然都为之一僵。
李察身周又浮现了那代表着毁灭、中立与秩序的面容，一个个晦涩难明的神语不断吐出
，而此刻数以千万计的规则丝线也从李察身上涌出，缠绕在精灵皇帝的身上。
精灵皇帝身周守护的规则之力突然间层层瓦解崩溃，李察就如同最娴熟也最温柔的情人
，用行云流水般的手法把精灵皇帝身上所有守护的规则一一破解，消除。
无论惊骇欲绝的精灵皇帝如何拼死抢夺... 阅读全帖 |
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B******N
发帖数: 445 | 17 这是第一阶段的瓶颈，大部分人过不去。
总体来讲你上身还比较稳定，不错。但你angle 不够，重心不够低，太高。但你如果硬
增加 angle,肯定就摔了，因为你速度不够。但你速度太快就一定能angle吗？也不一定
，如果你的ski太短太软属于 beginner ski, 速度快，它可能咬不住，或者太短容易转
而速度起不来。或许你需要一个下一个 level的skis. 你需要 ride ski, respect its
radius. 你小于 radius 就Z turn和很多 skidding.
还有你的重心有点靠后， 我喜欢说让ski在你身下，而不喜欢说重心靠前，前者容易强
调用腿的伸展来做到，后者容易让人身体来调节，这是初学者的做法。
我个人突破是通过用了 advanced ski来实现的。用了两个 season,突然 get it. 刚开
始我老是转的小于半径，否则我老觉得太快，超出自己的 comfort zone。突然一天，
我滑的非常 aggressive,换刃很快，基本 flat时间极短，速度起来后你的重心必然降
低， angle变大。很少skid。换刃的时候有种ski跳起来... 阅读全帖 |
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w**********8
发帖数: 4112 | 18 太谢谢了，重心肯定是靠后了，后果就是滑后大腿很酸。但刻意的重心靠前，胫骨顶住
雪鞋就不太会转弯了。完全release old edge是不是在换刃之前让两个ski完全接触雪
面一段时间后再换刃？我现在在陡坡上可以很明显的感觉到是z子下来了，就是害怕换
刃期间向下冲坡的一瞬间速度太快，想赶快用刃卡雪，结果是根本无法流畅滑下来
改掉 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 19 本着响应版主多发贴的号召，把这个贴重新贴一遍，以前发到户外运动了。
今年冬天才刚刚接触滑雪，选择snowboard主要是拍ski容易扭伤膝盖，影响我马上开始
的冬季足球联赛。
这里能滑黑道的高手很多，说的不对的不要使劲拍我。下面的经验只是一个初学者的小
小体会。
视频地址：http://www.youtube.com/watch?v=TSim29melZU
视频是第三次滑雪-练习连续转弯。看到有些入门介绍说是用上身（肩膀）来帮
助换刃转弯，自己觉得还是应该是通过腰部以下（脚踝，膝部，臀部）的动作来转弯，
这样能够更顺畅：
从脚跟（后刃）到脚尖（前刃）的转弯：中心稍微放在前脚，前脚脚尖慢慢放下，与此
同时仍然保持后脚的脚跟压力，版尖开始向山下走的时候，前脚脚尖开始施加压力，等
到感觉开始转弯的时候，后脚跟上（后脚脚尖开始施加压力），这是将重心放到两脚之
间。在转弯的过程中要把压力放在前刃上，所以不能弯腰（这样实际是把重心放到雪面
上了），而是把屁股顶出去腰拱起来（像是撒尿的姿势）。而且整个过程中，上身尽量
不要晃动，大致保持和板的平行（当然，在换韧的瞬间，可以稍微吧肩膀放到前刃上，
但是 |
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s******9
发帖数: 1451 | 20 赞同赞同。有把全齿刃的小刀也不错。像假打兄切割Gar的皮那种活计就派上用场了。
好些Multitool都是一把直刃，一把齿刃。像Leatherman Wave/Charge， Gerber
Suspension什么的。不过MT上的刀都太单薄，最近我就把Skeletool CX 的刃尖崩了。
皮人儿的25年保修服务倒还不错。没几天就把刃换了，还寄回来几个bits. |
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r*******1
发帖数: 4394 | 21 无论是靠up-unweighting (身体向上)还是down-unweighting（腿的 extension和
flexion），我认为都是正确动作，没有谁更高级。一般down-unwighting更灵活，适合
快速换刃的小回转。
像黑钻说的，换刃有些早。改进方法就是，当你觉得要换刃时再等半秒钟，让板和fall
line的角度更大一些。
牛人transit turn的时候上身起来是不是太明显了。 |
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i*******y
发帖数: 1255 | 22 单板的网上教学本来不多，但各种技术用词不规范，很难找到统一的定义。我说一下我
的理解，欢迎探讨哈。
我理解DYNAMIC TURN同义于DOWN-UNWEIGHTED TURN，在很多刻滑的教学里又叫CROSS-
UNDER TURN。特点是在换刃的时候不是起身减压，而是收腿蜷身减压(PULL-IN AND
ABSORB PRESSURE)，换刃后再蹬腿对板子加压(PUSH AND EXTEND)，形成这样的周期。
下面这个韩国教练RICKY的视频5：20后就是在示范DYNAMIC TURN，比SNOWPROFESSOR示
范的动作更夸张一些，但原理是一样的。
https://www.youtube.com/watch?v=JInbnK6XTlA
DYNAMIC TURN因为不用起身换刃，重心一直压低不会有大起伏，所以特别适合滑不整地
形。视频里和DYNAMIC CARVE相对应BASIC CARVE，重心起伏就大得多。
从技术原理来说DYNAMIC/DOWN-UNWEIGHTING可以结合大中小任何TURN SHAPE，就像
RICKY视频示范的一样。但一般来说还是在小回转中运用最多... 阅读全帖 |
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i*******y
发帖数: 1255 | 23 单板的网上教学本来不多，但各种技术用词不规范，很难找到统一的定义。我说一下我
的理解，欢迎探讨哈。
我理解DYNAMIC TURN同义于DOWN-UNWEIGHTED TURN，在很多刻滑的教学里又叫CROSS-
UNDER TURN。特点是在换刃的时候不是起身减压，而是收腿蜷身减压(PULL-IN AND
ABSORB PRESSURE)，换刃后再蹬腿对板子加压(PUSH AND EXTEND)，形成这样的周期。
下面这个韩国教练RICKY的视频5：20后就是在示范DYNAMIC TURN，比SNOWPROFESSOR示
范的动作更夸张一些，但原理是一样的。
https://www.youtube.com/watch?v=JInbnK6XTlA
DYNAMIC TURN因为不用起身换刃，重心一直压低不会有大起伏，所以特别适合滑不整地
形。视频里和DYNAMIC CARVE相对应BASIC CARVE，重心起伏就大得多。
从技术原理来说DYNAMIC/DOWN-UNWEIGHTING可以结合大中小任何TURN SHAPE，就像
RICKY视频示范的一样。但一般来说还是在小回转中运用最多... 阅读全帖 |
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n*****m
发帖数: 9872 | 24 三魔听到女子这般自 信言语，倒不好再劝说什么，只能请求女子再仔细思量一二。
“没什么好想的。若是不出去的话，我的伤势始终无法复.，万一
圣界那几名大敌也破空追来，可就真的毫无抵抗之力 了。
况且我留你们在此， 还另有事情安排的， 同样不会轻松哪里去的。”女子
摇摇头，显然心意已决。
“'圣祖大人有何吩咐，尽管明示。" 多眼魔急忙恭谨问道。
其余二魔也神色一凛起来。
“我沉睡这些日旱 里卜 那通往圣界的界面通道可曾经再打开过？”'
女子突然问道。：
“前些年一直无事，但是就在前不久，通道那边隐隐有波动传来。虽然很轻微，但
圣界那边好像又有什么行动了。”多 眼魔老实的答道。
铁翅魔和血臂 闻言，也神色一沉起来。
“嗯，算算日子。他们也应该恢复如初，该有所行动来历匕 我会险你们留下一个
巨型法阵布置之法。 可以暂时将通道的界面之力增强倍许。如此的话，那边就算真
有人想打运通道，也不是轻易之事。不过此法阵耗费人力物力巨大. 必须你们三人分头
监工才能尽快完成。在我离开这短时间，你们就专心此事吧。”女子平静说道。
“是，谨遵圣祖圣命! " 三度闻言大喜，... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 25 第百卅一折翻羽难去·丹心作灰
第百卅二折停舟何羡·珠圆玉瑰
第百卅三折往而不害·远引临非
第百卅四折说时依旧·故土黄坏
第百卅五折焉薄骨肉·入道高危
第百卅一折翻羽难去·丹心作灰
老人俯视着榻上苍白憔悴的男子。
无论从哪种意义上说，迟凤钧都该是他的传人。老人犹得当年秉烛伏案、在贡院成
摞的试卷里读到其策论时，那股子铣利烁人的诧艳——
抨击四镇开府的论据是稍嫌稚拙了些，那是欠缺边政实务所致，兼且不懂公门里诸
多稽核抚赏的猫腻；然而由朝廷财政着手，说明这年轻人脑筋清楚，非是被黄旧古书熏
坏了的腐儒。更难得的是不畏权贵、不苟全冬烘的勇气，一如试卷上瘦硬遒劲，偏又大
开大阖的酣畅墨迹。
可惜不自量力。西山韩阀、北关染公不消说，就连新到东海的慕容柔，谁都知道是
天子心腹，是你个应试举子惹得起的？还想「革其旌节，复归朝堂」！
「兀那狂生！」
主持科考的老台丞冷哼，嘴角抿着一抹笑意，反覆阅读至天明。为迟凤钧前程着想
，他本该将这份卷子夹在五甲之末，给他个「同进士出身」就好，保住这根生机勃勃的
青苗，以免羽翼未成先树大敌，惹上不该惹的麻烦。
此番大考取士，五甲合计百卅二名，皇帝能看完主考官的呈本，翻翻... 阅读全帖 |
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d****z
发帖数: 9761 | 26 请问你这是看NBC电视上的解说吗？？？解说的那个是SANDRA BEZIC，人家提ambi
dextrous是说围裙用刃自如，外刃或者内刃对他没有影响，而很多其他人一般习惯一个
刃滑行，所以在某些跳跃前必须要换刃起跳，而围裙就没有这个顾虑，所以他的滑行极
其流畅。你这个顺风意会完全是鸡同鸭讲啊 |
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G**r
发帖数: 383 | 27 【入门】
ski的入门很简单 但是真正滑好 最少要2年吧
snowboard入门很难 换刃熟练了至少摔残几次 但是一旦会换刃了 想滑出漂亮的carve也
就容易了
【freestyle】
snowboard做freestyle更容易 上手更快 无论是jump or box&rails
ski玩freestyle需要很强的腿部力量，每次jump之后，没有力量，就不可能把板子调好
。但是ski的freestyle高手绝对可以完成所有boarder高手能做的动作（除了butter是b
oard特有的）
【GS/Slalom】
ski的优势实在太明显了，启动时可以加速，carve也不会有太多打滑，即使雪面很多
冰。毕竟比board在转弯时多一条刃着地啊。
【mogul】
完全是ski的天下 |
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c***n
发帖数: 1034 | 28 现在滑单板的速度比以前快了，走后刃的时候打滑也逐渐减少了。但是最近两次时有换
前刃的时候感觉后脚突然被绊一下的感觉，上身猛向前一栽，不过好在还都没载倒。请
问这是什么原因引起的，如何改正呢？ |
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E*******e
发帖数: 1371 | 29 你领会错了，我说的不是mogul，是一般小回转的一种快速换刃方式，把板尾抬起不和
雪地接触，在空中“跳”到另外一侧。腿部能力强的甚至可以把板完全腾空换刃。当然
这个和jump turn还是有区别的，这个的整个过程还是小回转，只是短暂的和雪面脱离
接触。好处是可以快速的反应，比板贴在雪面上快。作为练习则像前面有人说的，板尾
跳可以锻炼板前刃的early engagement
比方说这个视频里面Harald Harb就展示了下冒牌海豚跳，当然，在snowrider看来，是
要被笑死的。
https://www.youtube.com/watch?v=z25IhPQry_M
像是
也不 |
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E*******e
发帖数: 1371 | 30 首先是尽量不做动作，不要在冰面上换刃和转弯，保持身体姿势从冰上溜过去。
然后呢，如果你所说的冰面其实只是比较硬的雪面的话，还是可以在上面carving的。
换刃结束后开始施压时，板前端要多用力，尽量加大前刃的压强。这个是比较subtle的
，需要自己试，找脚下的感觉，一般来说大约是山下脚内侧的大脚趾部位要特别加力。 |
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l*m
发帖数: 824 | 31 “重心正在从后向前移动过程中”这个我同意。但是racer和recreational skier的区
别也是明显的。recreational skier 99%都是静态重心靠后的，你可以在lift上看一下。
关键是转弯的时候有这个hip move forward的过程，you should have your center of
mass far enough forward as you tip and pressure the ski at turn initiation,
so that you're pressuring the front boot cuff to add an optimal amount of
reverse camber bend to the front of the ski early enough in the turn to
carve a tighter turn, with less skidding, at that speed.如果重心一直在boot后
面即使能够换刃你肯定也不是carving而是skidding，因为你不可能有入刃的过程，... 阅读全帖 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 32 哈哈，不是
你这是新手长喜欢做的动作，换不过去了，就想提前跳一下，换到另一侧，实际上还是
平衡和换刃时间没掌握好，不能通过换重心，让ski自己完成工作
carving要换刃快，是尽可能减少雪板和坡面之间平行的那段时间，减少skid的可能，但
是该做的动作要做足 |
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f*****n
发帖数: 646 | 33 我看的书上说换刃的时间越短越好，基本上头一个弯结束的时候瞬间就要换到另外的
edge，换刃完毕后，滑行的方向还是原来的方向，然后ski就自己转弯。。。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 徐斌4月上旬的qq签名
徐斌4月的微信朋友圈
徐斌发给周婷最后的短信
周婷的墓碑
“阿姨，我刚才把你家婷儿杀了。”4月30日10点19分，徐斌的电话打进了刘晓云的手机。电话很快就挂断了，她只感到一阵晕眩。
此时，25公里之外的徐斌家，还无人知晓凶杀案的发生，暖风正轻轻拂过门前江苏中部平原上的小麦。约4个小时后，当天下午两点半，徐斌的父亲在工地上接到了学校的电话。
刘晓云后来知道，自己接到徐斌电话的那一刻，她的女儿、上海海事大学女研究生周婷正躺在学校图书馆走道上，鲜血流了一地。大约就在10分钟前，徐斌先向她身上泼了刺激性液体，再握着一把15厘米长的单刃尖刀刺向了她的胸腹。
死者和凶手是老乡，是曾经的恋人。
事发十多天后，面对澎湃新闻记者，徐父仍然无法理解这件事。他印象中，儿子一直都是快快乐乐的。
然而，事实是，在出事前的数个月里，他的儿子徐斌，曾以近乎直播的方式，在各种社交平台展示自己分手后苦闷情绪，以及逐渐崩塌的内心世界。事后发现，泼洒到周婷身上的刺激性液体是氢氟酸，它与最后刺死周婷的那把单刃尖刀，都是徐斌在案发前一个月从网上购得的。
这个亲友、同学眼中，并不特殊的学生，最终走上了一条... 阅读全帖 |
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l**********i
发帖数: 11748 | 35 我的体会是
练习时， 上一段弧线将尽未尽之际跳起来
比如俩ski都是左侧刃时起跳，在空中换刃，右侧刃落地
但是起跳、落地时不单单是横着蹬雪使劲
脚还要随着ski往前画弧，尽可能的保持carving的状态
跟原地左跳右跳左跳右跳，脚尖都指向同一点 的感觉差不多
强, |
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j****N
发帖数: 1289 | 37 俺来抛个砖。
可以试试换刃前深蹲（把重心放更低），然后站直，在板上build pressure，同时“跳起
来”。并不是真的跳，是有一定收腹动并借助board上的反弹力作完成换刃。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 39 我觉得下黑道最大的问题还是体力，尤其单板，很陡的坡的话，想自然大角度换刃做不
到，角度小点速度太快不敢，所以很多时候都需要靠跳来换刃，一趟下来就累得狗一样
喘气了
当然如果和初学者那样落叶蹭下来就没啥了
落叶蹭下来肌肉也是很酸的 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 40 我觉得下黑道最大的问题还是体力，尤其单板，很陡的坡的话，想自然大角度换刃做不
到，角度小点速度太快不敢，所以很多时候都需要靠跳来换刃，一趟下来就累得狗一样
喘气了
当然如果和初学者那样落叶蹭下来就没啥了
落叶蹭下来肌肉也是很酸的 |
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i*******y
发帖数: 1255 | 41 2这个观点我看过，说PSIA只教学生上减压起身换刃，这个我觉得肯定偏颇。PSIA我不
敢乱说，至少我看到的CASI（就是CSIA对应的单板协会）教材里是很强调下减压收腿换
刃技术的，尤其是面对各种复杂的包粉陡窄OFF PISTE地形。而上减压更多用于ON
PISTE刻滑 |
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m****a
发帖数: 2593 | 42 我现在就是“一旦硬来就是率大跟头”。
所以现在就是你说的“觉得不对时候，放松，让雪板调整你的走路方向，然后再换刃。”
tip2：换刃一定要坚决，
这个和上面你说的不矛盾吗？我现在一坚决就摔。
只能慢慢拐，这样永远不能精确控制方向，小回转做不来 |
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p*****2
发帖数: 21240 | 43
我觉得这个位置摔基本上就两个原因，对于新手来说。
一是重心靠后，重心靠后，基本是转不过弯去的。
如果不是重心靠后，就是转弯太突然了。不要想着heel快速到toe，这中间是有个过程
的，越smooth越好。
当然到了高手情况又有所不同。
你可以试着伸出手指，指向前方，眼睛盯着手指的方向，然后手指从左到右匀速运动，
这样你就不会突然换刃了。
另外如果你滑蓝道的话，这个时候的换刃，你应该特意的压肩膀，帮助你转身。绿道应
该无所谓。 |
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m****a
发帖数: 2593 | 44 我现在就是“一旦硬来就是率大跟头”。
所以现在就是你说的“觉得不对时候，放松，让雪板调整你的走路方向，然后再换刃。”
tip2：换刃一定要坚决，
这个和上面你说的不矛盾吗？我现在一坚决就摔。
只能慢慢拐，这样永远不能精确控制方向，小回转做不来 |
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p*****2
发帖数: 21240 | 45
我觉得这个位置摔基本上就两个原因，对于新手来说。
一是重心靠后，重心靠后，基本是转不过弯去的。
如果不是重心靠后，就是转弯太突然了。不要想着heel快速到toe，这中间是有个过程
的，越smooth越好。
当然到了高手情况又有所不同。
你可以试着伸出手指，指向前方，眼睛盯着手指的方向，然后手指从左到右匀速运动，
这样你就不会突然换刃了。
另外如果你滑蓝道的话，这个时候的换刃，你应该特意的压肩膀，帮助你转身。绿道应
该无所谓。 |
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l*m
发帖数: 824 | 46 我也有类似的问题。看录像还是重心后坐，虽然可以转弯，但是重心靠后就会越滑越快
。如果你经常觉得大腿很累，估计就是这个问题。
大牛给我的建议：这时要有意识的把身体（尤其是髋关节）向前推，感觉小腿压住boot
。然后把转弯的圆弧尽量画满，可以不用着急换刃，如果雪道够宽，朝山上方向滑一段
，速度控下来以后再换刃。
我感觉身体前推这个动作最难，最常见的错误是屁股靠后，然后把头和胸部向前探，虽
然也能把重心前移，但是滑的很累也不好看。
我还有一偏招觉得对自己有帮助：把boot上面两个buckle比正常松开一到两个扣，然后
小腿必须真的跪在boot上才能有压boot的感觉，然后上身相对伸直即可把重心前推。你
可以在等lift的时候试试这个感觉。不过松开buckle以后转弯就没那么灵敏了，你先自
己试试感觉，如果感觉不对再紧上buckle。 |
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l*m
发帖数: 824 | 47 我觉得，你可以试着在initialize turn的时候用inside ski lead turn.
我的一点意见，不一定对，大家交流一下。我和你的style有点像，主要问题是重心靠
后，在换刃时没有完全release old edge，但是急于换刃，所以有一瞬间需要把新的
outside ski向外侧跨一小步，等重心移到outside ski以后才能把inside ski跟到
outside ski的轨道。这个过程如果慢就会形成A-frame，结果是画不出完整的smooth
turn，而且由于重心靠后，change edge以后后板会直接skid，结果转弯都是Z-turn，
你不太可能画出圆型轨迹。在稍微陡一点的坡，或者比较bumpy的地方更明显。我的经
验是，这个问题不影响我继续在比较陡的地方滑，而且也不影响速度，但是会变成本能
习惯，等到水平提高以后非常难以改正，会变成瓶颈，学不会carving，因为没有
smooth turn。如果你滑雪只是have fun，这个就不是问题，但如果想提高，可能得改掉
这个习惯。
你可以慢动作放一下23'~26'那个turn（youtube里设定... 阅读全帖 |
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l*m
发帖数: 824 | 48 完全同意Early weight shift is better。
但我觉得楼主还没有完成weight shift，我理解的weight shift是指重心跨过平行的
ski。而楼主是通过换刃时outside ski向外面斜跨一步把ski移到重心外侧（或者从
parallel状态变回到wedge的状态）。楼主这个滑法本质上还在属于partially wedge转
弯，只不过转完了，再把ski并成平行的状态。仔细想想，这个过程其实不存在“换”
刃的过程，更像是迈步的过程。
所以需要先练会weight shift，再考虑早不早的问题。
我自己就是这样的情况，我滑雪时间也不短，3年来一直以为自己在平行滑。最近跟别
人一起学carving，结果学不会。后来仔细研究录像发现问题，跟楼主属于一类错误，
一直以来都是用wedge转弯：（ |
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w*********g
发帖数: 10097 | 49 果然被高手看穿了，哈哈
当初上课的时候时间太短，老师没教换刃就下课了，后来每年就划那么一辆次，一直没
练会换刃，所以现在一着急就不由自主的落叶飘了，虽然飘兰道都没问题，但是再往上
就不敢去了 |
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l**********i
发帖数: 11748 | 50 全是冰的话
不要动
不要换刃
不要试着转弯
可以更宽的分开两腿来保持平衡
因为ski是长的，所以前后不太容易倒
左右的话更宽的分腿可以使你有个更大的支撑面
更容易保持平衡
等过了冰，再调整
减速啊，或者转弯就随便了
还有一种是比较硬但不是冰的情况
如果你ski的角度和你行进方向夹角不是很大时
你如果用力用刃去往雪里卡，还是能carving起来的
我在东部滑每次都会碰到冰 |
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