l****i
发帖数: 4609 | |
l****i
发帖数: 4609 | 2 早上在办公室的时候，坐着心脏狂跳，嗵嗵的，好像到了嘴边，冷得要命，得披件大衣。
中午好点，下午又不行了，跳得特别厉害。同事说我脸色看起来很不好，最好去see
doctor.
我就去see doctor 了，doctor 说我是太大的stress 所致，很危险。
我说，你有什么办法吗？
他说最好的办法就就是你什么都别干了。
【在 l****i 的大作中提到】
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F*M
发帖数: 1861 | |
F*M
发帖数: 1861 | 4 要不vacation放松一下。。
衣。
【在 l****i 的大作中提到】
: 早上在办公室的时候，坐着心脏狂跳，嗵嗵的，好像到了嘴边，冷得要命，得披件大衣。
: 中午好点，下午又不行了，跳得特别厉害。同事说我脸色看起来很不好，最好去see
: doctor.
: 我就去see doctor 了，doctor 说我是太大的stress 所致，很危险。
: 我说，你有什么办法吗？
: 他说最好的办法就就是你什么都别干了。
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l****i
发帖数: 4609 | 5 Both。
【在 F*M 的大作中提到】
: 工作上的还是生活上的？
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N**********d
发帖数: 9292 | 6 多运动一下，能缓解一些
衣。
【在 l****i 的大作中提到】
: 早上在办公室的时候，坐着心脏狂跳，嗵嗵的，好像到了嘴边，冷得要命，得披件大衣。
: 中午好点，下午又不行了，跳得特别厉害。同事说我脸色看起来很不好，最好去see
: doctor.
: 我就去see doctor 了，doctor 说我是太大的stress 所致，很危险。
: 我说，你有什么办法吗？
: 他说最好的办法就就是你什么都别干了。
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l****i
发帖数: 4609 | 7 我们办公室的一个人也说是这样，说我应该有一个很长的vacation, 邀请我这个周末去
camping, 还有他的狗。
【在 F*M 的大作中提到】
: 要不vacation放松一下。。
:
: 衣。
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F*M
发帖数: 1861 | 8 很多事情看开点，别给自己太多压力不管是工作上的还是生活上的
【在 l****i 的大作中提到】
: Both。
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F*M
发帖数: 1861 | 9 我们现在每个周末hiking，每次hiking五个小时左右，完了大家一起吃饭腐败很开心。你也可以试试。。
【在 l****i 的大作中提到】
: 我们办公室的一个人也说是这样，说我应该有一个很长的vacation, 邀请我这个周末去
: camping, 还有他的狗。
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l****i
发帖数: 4609 | 10 谢谢，睡了
【在 F*M 的大作中提到】
: 很多事情看开点，别给自己太多压力不管是工作上的还是生活上的
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l****i
发帖数: 4609 | 11 我力不从心。
。你也可以试试。。
【在 F*M 的大作中提到】
: 我们现在每个周末hiking，每次hiking五个小时左右，完了大家一起吃饭腐败很开心。你也可以试试。。
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z**n
发帖数: 22303 | 12 适当运动，还有就是静坐，这个对你可能有帮助。
三摩地禅定──入门指导(宗萨蒋扬钦哲仁波切)
宗萨蒋扬钦哲仁波切 开示
翻译 / 何念华
我们会稍微谈一谈三摩地禅定。我想，我们一边谈、一边实际上试着做做看，这
样可能很好。所以我会讲一点，然后你们禅定一会儿；然后我再多讲一点，你们也就再
多禅定一会儿。这么做，你们就会了解我所讲的内容，这个指导也才比较有意义。否则
，你可能无法将这个指导和禅定连在一块儿。
实际上所要使用的技巧非常简单。一般而言，过去所有伟大禅定者都告诉我们，
禅定的时候要坐直。当我们身体坐直，就会有敏锐的感觉，有重要的感觉，这会产生适
当的氛围。
这次的指导中，我不会建议使用任何外在的目标物。我们有时听到的三摩地教学
使用外在目标物，譬如一朵花；但我们在此要学的是一般上座部传统的方法，把呼吸当
作目标。所以我们专注于我们的呼吸，我们只要跟随气息的出与入，就是这样。我们的
心念集中于呼吸，身体坐直，眼睛睁开。让我们来做一下，然后再谈一谈。这就是最精
要的技巧了，基本上，什么都不做。
〈禅 定 〉
我们只要坐直并观察呼吸，不要被干扰
【在 l****i 的大作中提到】
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j****1
发帖数: 15497 | |
z**n
发帖数: 22303 | 14 还有就是捶两腿外侧心包经加握拳，一天数次，一次数分钟。
心跳快的时候，掐内关穴。 |
c*********t
发帖数: 30088 | 15 patpat，是要休养一下
衣。
【在 l****i 的大作中提到】
: 早上在办公室的时候，坐着心脏狂跳，嗵嗵的，好像到了嘴边，冷得要命，得披件大衣。
: 中午好点，下午又不行了，跳得特别厉害。同事说我脸色看起来很不好，最好去see
: doctor.
: 我就去see doctor 了，doctor 说我是太大的stress 所致，很危险。
: 我说，你有什么办法吗？
: 他说最好的办法就就是你什么都别干了。
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o******y
发帖数: 4377 | 16 听他的，什么都别干，休息他个十天半个月
衣。
【在 l****i 的大作中提到】
: 早上在办公室的时候，坐着心脏狂跳，嗵嗵的，好像到了嘴边，冷得要命，得披件大衣。
: 中午好点，下午又不行了，跳得特别厉害。同事说我脸色看起来很不好，最好去see
: doctor.
: 我就去see doctor 了，doctor 说我是太大的stress 所致，很危险。
: 我说，你有什么办法吗？
: 他说最好的办法就就是你什么都别干了。
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B****2
发帖数: 8892 | 17 工作Strees 大的人，一般属于事业心太强的人。想开点，用另一条线上版主和一哥的
话说叫“淡定”。用英语说叫“so what”。
单纯的Vacation解决不了大问题，最好的办法是中文中所说的大不了“破罐子破摔”，
才能彻底放开。记住几句话或许会有帮助：
1. 退一步海阔天空；2. 车到山前必有路。3. 凡事不必追求完美。 |
o******y
发帖数: 4377 | 18 做事认真的人也容易这样，
而且，唉，很多话说起来容易做起来难，人的这些方面的性格都是多年形成的
很难别人劝劝就放开的。
其实我觉得有 stress 就有吧，只要不是长期的，此起彼伏也算正常
别把它当回事，别去想，哎呀，我怎么stress了就好，越想越stress
这一段过去就好了。
【在 B****2 的大作中提到】
: 工作Strees 大的人，一般属于事业心太强的人。想开点，用另一条线上版主和一哥的
: 话说叫“淡定”。用英语说叫“so what”。
: 单纯的Vacation解决不了大问题，最好的办法是中文中所说的大不了“破罐子破摔”，
: 才能彻底放开。记住几句话或许会有帮助：
: 1. 退一步海阔天空；2. 车到山前必有路。3. 凡事不必追求完美。
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c*********t
发帖数: 30088 | 19 re
【在 B****2 的大作中提到】
: 工作Strees 大的人，一般属于事业心太强的人。想开点，用另一条线上版主和一哥的
: 话说叫“淡定”。用英语说叫“so what”。
: 单纯的Vacation解决不了大问题，最好的办法是中文中所说的大不了“破罐子破摔”，
: 才能彻底放开。记住几句话或许会有帮助：
: 1. 退一步海阔天空；2. 车到山前必有路。3. 凡事不必追求完美。
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c*********t
发帖数: 30088 | 20 再re
【在 o******y 的大作中提到】
: 做事认真的人也容易这样，
: 而且，唉，很多话说起来容易做起来难，人的这些方面的性格都是多年形成的
: 很难别人劝劝就放开的。
: 其实我觉得有 stress 就有吧，只要不是长期的，此起彼伏也算正常
: 别把它当回事，别去想，哎呀，我怎么stress了就好，越想越stress
: 这一段过去就好了。
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s********e
发帖数: 1883 | 21 很有道理~~~
【在 B****2 的大作中提到】
: 工作Strees 大的人，一般属于事业心太强的人。想开点，用另一条线上版主和一哥的
: 话说叫“淡定”。用英语说叫“so what”。
: 单纯的Vacation解决不了大问题，最好的办法是中文中所说的大不了“破罐子破摔”，
: 才能彻底放开。记住几句话或许会有帮助：
: 1. 退一步海阔天空；2. 车到山前必有路。3. 凡事不必追求完美。
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f******w
发帖数: 10267 | 22 In English, take it easy. There are things we can control, there are things
that are beyond our control. Learn to let go of things that we can't
control.
【在 B****2 的大作中提到】
: 工作Strees 大的人，一般属于事业心太强的人。想开点，用另一条线上版主和一哥的
: 话说叫“淡定”。用英语说叫“so what”。
: 单纯的Vacation解决不了大问题，最好的办法是中文中所说的大不了“破罐子破摔”，
: 才能彻底放开。记住几句话或许会有帮助：
: 1. 退一步海阔天空；2. 车到山前必有路。3. 凡事不必追求完美。
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k*******9
发帖数: 3361 | |
N**********d
发帖数: 9292 | 24 so correct!
【在 B****2 的大作中提到】
: 工作Strees 大的人，一般属于事业心太强的人。想开点，用另一条线上版主和一哥的
: 话说叫“淡定”。用英语说叫“so what”。
: 单纯的Vacation解决不了大问题，最好的办法是中文中所说的大不了“破罐子破摔”，
: 才能彻底放开。记住几句话或许会有帮助：
: 1. 退一步海阔天空；2. 车到山前必有路。3. 凡事不必追求完美。
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