c******n
发帖数: 16403 | 1 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: iamright (唻哥泡泡糖), 信区: Food
标 题: 看了一下航天员的菜谱 ，感觉很给力，相当强啊
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 19 13:00:35 2012, 美东)
2009年某周(周一～周三)的食谱：
(周一)早餐：莲藕瘦肉枸杞粥、金枪鱼、酱鸡胗、葱花脆豆腐、西芹花生、糖醋大
蒜、辣白菜。
午餐：红烧大黄鱼、小炒牛肉、海带炖排骨；韭黄炒腊肉、海米冬瓜、砂锅娃娃菜
、银耳鸡蛋汤。
晚餐：水煮泥鳅、红烧鸡块、酱炒肉丝、腰果虾球、香芹炒肉、蒜茸木耳菜、百合
莲子汤。
(周二)早餐：二米粥、麻辣肉皮、酱鸭脖、辣炒绿豆芽、三色杏仁、红油豆腐丝、
素炒藕片。
午餐：姜汁大闸蟹、葱爆羊肉、辣子鸡肝、木须肉、松仁玉米、辣炒莴笋、酸菜豆
腐汤。
晚餐：清蒸武昌鱼、虾仁炒鸡蛋、红烧咕噜肉、草菇烧肉片、肉末豆干炒青蒜、酸
辣圆白菜、三鲜汤。
(周三)早餐：醪糟鸡蛋汤、陈皮牛肉、哈尔滨红肠、三色腐皮丝、美极瓜条、素炒
圆白菜、青椒土豆丝。
午餐：锅子墨鱼仔、花江狗肉、啤酒鸭、银耳炒肉丝、青椒鳝段、小炒奶白菜、胡
萝卜汤。
晚餐：家常海参、辣子鸡、姜汁刀肉、榨菜炒肉丁、香辣豆角香干、炒油麦菜、菠
菜丸子汤。
1.每餐水果：苹果、梨、橙子等。
2.每餐主食：面条、米饭、馒头等。
3.中晚两餐：建议多加入窝头、玉米、红薯等粗粮食品 |
c*******t
发帖数: 5182 | 2 都是新鲜的吗？
【在 c******n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
: 发信人: iamright (唻哥泡泡糖), 信区: Food
: 标 题: 看了一下航天员的菜谱 ，感觉很给力，相当强啊
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 19 13:00:35 2012, 美东)
: 2009年某周(周一～周三)的食谱：
: (周一)早餐：莲藕瘦肉枸杞粥、金枪鱼、酱鸡胗、葱花脆豆腐、西芹花生、糖醋大
: 蒜、辣白菜。
: 午餐：红烧大黄鱼、小炒牛肉、海带炖排骨；韭黄炒腊肉、海米冬瓜、砂锅娃娃菜
: 、银耳鸡蛋汤。
: 晚餐：水煮泥鳅、红烧鸡块、酱炒肉丝、腰果虾球、香芹炒肉、蒜茸木耳菜、百合
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c******n
发帖数: 16403 | 3 这个是地面的食物， 肯定全有机倍新鲜
【在 c*******t 的大作中提到】
: 都是新鲜的吗？
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D**********R
发帖数: 25234 | |
i*******n
发帖数: 2296 | |
i*******n
发帖数: 2296 | |
d******e
发帖数: 1424 | 7 我的个天，这伙食。同样的包吃包住，这比其它那个地方都强啊。
不知道他们需不需要减肥？这多一磅的deliver费用可老贵了。 |
d******2
发帖数: 23 | |
t*Q
发帖数: 7840 | 9 她只会做一道菜。
【在 d******2 的大作中提到】
: 翠花，把这菜谱打出来。
: 下周开始就照这抄。
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i*******n
发帖数: 2296 | 10 ??? zkss她会做啥菜
【在 t*Q 的大作中提到】
: 她只会做一道菜。
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