G*****m
发帖数: 5395 | 1 上次10m tempo 半马sub135
今天8m tempo 半马再次sub135
菜鸟继续努力
warmup ＋ tempo@（6:55X10m or 6:50X8m） ＋cooldown 凑个斑马，斑马成绩sub135 |
b***m
发帖数: 2112 | 2 牛~
【在 G*****m 的大作中提到】
: 上次10m tempo 半马sub135
: 今天8m tempo 半马再次sub135
: 菜鸟继续努力
: warmup ＋ tempo@（6:55X10m or 6:50X8m） ＋cooldown 凑个斑马，斑马成绩sub135
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G*****m
发帖数: 5395 | 3 离BQ还差很远啊，一起加油 :)
【在 b***m 的大作中提到】
: 牛~
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m****i
发帖数: 3416 | 4 伯爵兄每次的成绩都让我们很震撼啊，太牛了，太牛了，太牛了（重要的事说三遍）
orz
【在 G*****m 的大作中提到】
: 上次10m tempo 半马sub135
: 今天8m tempo 半马再次sub135
: 菜鸟继续努力
: warmup ＋ tempo@（6:55X10m or 6:50X8m） ＋cooldown 凑个斑马，斑马成绩sub135
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S***E
发帖数: 1977 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 6 误导吧。自己随便跑跑就sub135了。比赛结果比这个要吓人多了。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 7 靠，鄙视大牛装菜鸟，我觉得你已经是sub3的水平了..
【在 G*****m 的大作中提到】
: 上次10m tempo 半马sub135
: 今天8m tempo 半马再次sub135
: 菜鸟继续努力
: warmup ＋ tempo@（6:55X10m or 6:50X8m） ＋cooldown 凑个斑马，斑马成绩sub135
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G*****m
发帖数: 5395 | 8 sub3还差很远啊，650 tempo跑到后面6迈以上还是很艰难，估计能跑10迈，半马130现
在都跑不下来啊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 靠，鄙视大牛装菜鸟，我觉得你已经是sub3的水平了..
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 跑个斑马比赛看看，肯定sub130，我开个菠菜 ：D
【在 G*****m 的大作中提到】
: sub3还差很远啊，650 tempo跑到后面6迈以上还是很艰难，估计能跑10迈，半马130现
: 在都跑不下来啊
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d****r
发帖数: 2912 | 10 我压大
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑个斑马比赛看看，肯定sub130，我开个菠菜 ：D
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T*******a
发帖数: 23033 | 11 我草，8迈跑135，10迈跑135，斑马还是135.你手表停了？ |
r***y
发帖数: 4379 | 12 人家说 pace
【在 T*******a 的大作中提到】
: 我草，8迈跑135，10迈跑135，斑马还是135.你手表停了？
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G*****m
发帖数: 5395 | 13 不好意思 没说清楚
warmup ＋ tempo@（6:55X10m or 6:50X8m） ＋cooldown 凑个斑马，斑马成绩sub135
【在 T*******a 的大作中提到】
: 我草，8迈跑135，10迈跑135，斑马还是135.你手表停了？
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l****y
发帖数: 4773 | 14 太厉害了，最后cool down都比俺10k快 |
G*****m
发帖数: 5395 | 15 嘿嘿，cooldown的时候跑快了 :P
【在 l****y 的大作中提到】
: 太厉害了，最后cool down都比俺10k快
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S***E
发帖数: 1977 | 16 这个联系强度好大，每天都10m 8m的还tempo |
G*****m
发帖数: 5395 | 17 每周一次tempo 每天想都想跑tempo也跑不下来啊
【在 S***E 的大作中提到】
: 这个联系强度好大，每天都10m 8m的还tempo
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T*******t
发帖数: 9274 | 18 靠，鄙视大牛装菜鸟，我觉得你已经是sub3的水平了.. |
G*****m
发帖数: 5395 | 19 继续朝130努力
【在 G*****m 的大作中提到】
: 上次10m tempo 半马sub135
: 今天8m tempo 半马再次sub135
: 菜鸟继续努力
: warmup ＋ tempo@（6:55X10m or 6:50X8m） ＋cooldown 凑个斑马，斑马成绩sub135
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G*****m
发帖数: 5395 | 20 你才是大牛啊 向你学习！
【在 T*******t 的大作中提到】
: 靠，鄙视大牛装菜鸟，我觉得你已经是sub3的水平了..
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 我帮你把标题改成125吧
【在 G*****m 的大作中提到】
: 你才是大牛啊 向你学习！
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h*****n
发帖数: 1105 | 22 快参加个比赛吧，好久没菠菜赌一睹了，手痒
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑个斑马比赛看看，肯定sub130，我开个菠菜 ：D
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G*****m
发帖数: 5395 | 23 125pace 6:30 估计5k都跑不下来。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我帮你把标题改成125吧
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 你这一个礼拜不到就快了5分钟，125也就下礼拜的事，买进，all in!!
【在 G*****m 的大作中提到】
: 125pace 6:30 估计5k都跑不下来。。。
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