你们一周45麦的 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 你们一周45麦的

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相关话题的讨论汇总
话题: 45话题: 太牛话题: 你们

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A******e 发帖数: 3373	1 真是太牛了。我最近肩膀有stress，所以放弃力量，连续跑了8天，50麦，现在从后腰下面到hamstring都是酸的，这周就只能放羊了。像你们每周45麦这么跑，真是太牛逼了。难怪我跑不了全马。
m****i 发帖数: 3416	2 上量太快，要有张有弛，把2天的量放在1天跑，然后休息1天，可能会更好些。本人菜鸟一枚(周跑量30+)，说错勿怪:) 【在 A******e 的大作中提到】 : 真是太牛了。我最近肩膀有stress，所以放弃力量，连续跑了8天，50麦，现在从后腰 : 下面到hamstring都是酸的，这周就只能放羊了。像你们每周45麦这么跑，真是太牛逼 : 了。难怪我跑不了全马。
A******e 发帖数: 3373	3 你也比我跑得多了。我一般就是20来麦。夏天多些也不会超过30麦。【在 m****i 的大作中提到】 : 上量太快，要有张有弛，把2天的量放在1天跑，然后休息1天，可能会更好些。 : 本人菜鸟一枚(周跑量30+)，说错勿怪:)

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相关主题
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