o**********7
发帖数: 46 | 1 跑步有小上下坡
不知道怎么就小腿腿肚子下面，脚后跟上面一段突然痛。
如果勾脚尖，不痛，
伸脚尖很痛
走路也小痛
求问是什么地方出问题，怎么办？
还能跑吗？ |
N******o
发帖数: 3053 | 2 听上去像韧带，不能跑，韧带很麻烦。版上关于韧带受伤的帖子很多，应该有借鉴。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 有可能是soleus muscle拉伤了：
a broad muscle in the lower calf, below the gastrocnemius, that flexes the
foot to point the toes downward.
跑完多拉伸一下：
http://drsunderman.com/soleus-muscle-stretch/
【在 o**********7 的大作中提到】
: 跑步有小上下坡
: 不知道怎么就小腿腿肚子下面，脚后跟上面一段突然痛。
: 如果勾脚尖，不痛，
: 伸脚尖很痛
: 走路也小痛
: 求问是什么地方出问题，怎么办？
: 还能跑吗？
|
t*********t
发帖数: 4766 | 4 pulled muscle/muscle strain. 除了拉伸，用foam roller 滚会帮助恢复。要把一只
脚跷在另只脚上，否则力度不够。先停跑一周，积极治疗。然后少点慢点开始恢复跑。
看情况加量。
【在 o**********7 的大作中提到】
: 跑步有小上下坡
: 不知道怎么就小腿腿肚子下面，脚后跟上面一段突然痛。
: 如果勾脚尖，不痛，
: 伸脚尖很痛
: 走路也小痛
: 求问是什么地方出问题，怎么办？
: 还能跑吗？
|
