o**********7 发帖数: 46 | 1 跑步有小上下坡
不知道怎么就小腿腿肚子下面,脚后跟上面一段突然痛。
如果勾脚尖,不痛,
伸脚尖很痛
走路也小痛
求问是什么地方出问题,怎么办?
还能跑吗? |
N******o 发帖数: 3053 | 2 听上去像韧带,不能跑,韧带很麻烦。版上关于韧带受伤的帖子很多,应该有借鉴。 |
R*****s 发帖数: 41236 | 3 有可能是soleus muscle拉伤了:
a broad muscle in the lower calf, below the gastrocnemius, that flexes the
foot to point the toes downward.
跑完多拉伸一下:
http://drsunderman.com/soleus-muscle-stretch/
【在 o**********7 的大作中提到】 : 跑步有小上下坡 : 不知道怎么就小腿腿肚子下面,脚后跟上面一段突然痛。 : 如果勾脚尖,不痛, : 伸脚尖很痛 : 走路也小痛 : 求问是什么地方出问题,怎么办? : 还能跑吗?
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t*********t 发帖数: 4766 | 4 pulled muscle/muscle strain. 除了拉伸,用foam roller 滚会帮助恢复。要把一只
脚跷在另只脚上,否则力度不够。先停跑一周,积极治疗。然后少点慢点开始恢复跑。
看情况加量。
【在 o**********7 的大作中提到】 : 跑步有小上下坡 : 不知道怎么就小腿腿肚子下面,脚后跟上面一段突然痛。 : 如果勾脚尖,不痛, : 伸脚尖很痛 : 走路也小痛 : 求问是什么地方出问题,怎么办? : 还能跑吗?
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