a***n
发帖数: 3633 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: addin (add+in), 信区: Fitness
标 题: 菜鸟腿部受伤
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 23 00:10:05 2010, 美东)
真是弱啊。前天在跑步机上只跑了1.5mile。今天刚开始跑就
觉得小腿肚有些不对劲。于是下了机器，用拳头敲敲小腿肚，
左腿还好。拳头刚落到右腿上，就立刻感到抽筋，人就站不住，
扶着把手坐到旁边才缓过劲来。但是知道现在，右腿还是
挺疼的。
我想知道，这种拉伤严重么？是不是最近不能跑了？
P.S.在自行车上貌似还可以，就是不能站，一站腿就痛。 |
l**n
发帖数: 2405 | 2 How fast did you run 1.5 miles? I bet you must be running fast. Otherwise,
just jogging 1.5 miles should not injury calf. |
d****i
发帖数: 4354 | 3 不能跑就先走走路，活活血
【在 a***n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
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: 标 题: 菜鸟腿部受伤
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 23 00:10:05 2010, 美东)
: 真是弱啊。前天在跑步机上只跑了1.5mile。今天刚开始跑就
: 觉得小腿肚有些不对劲。于是下了机器，用拳头敲敲小腿肚，
: 左腿还好。拳头刚落到右腿上，就立刻感到抽筋，人就站不住，
: 扶着把手坐到旁边才缓过劲来。但是知道现在，右腿还是
: 挺疼的。
: 我想知道，这种拉伤严重么？是不是最近不能跑了？
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A***e
发帖数: 502 | 4 您跑前作热身了么？
我左腿膝盖下也有韧带拉伤，物理治疗师说，其实源头可能在脚（我的伤是因为穿新鞋
参加了一个越野落下的，没有彻底恢复，在今年9月跑半马时再加了一道，12月跑全马
还好，没加剧了这个伤）。
作为一个业余长跑爱好者，又不为了奖金而战，弄伤了自己是最不划算的。我认识的跑
友中，特别认真练和参加长跑比赛的，都有轻重不等的运动伤，最常见的就是肌肉拉伤。
我吧，现在作按摩护理，减少训练量，希望从现在起到下次比赛，能把这个伤治愈。
【在 a***n 的大作中提到】
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: 标 题: 菜鸟腿部受伤
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 23 00:10:05 2010, 美东)
: 真是弱啊。前天在跑步机上只跑了1.5mile。今天刚开始跑就
: 觉得小腿肚有些不对劲。于是下了机器，用拳头敲敲小腿肚，
: 左腿还好。拳头刚落到右腿上，就立刻感到抽筋，人就站不住，
: 扶着把手坐到旁边才缓过劲来。但是知道现在，右腿还是
: 挺疼的。
: 我想知道，这种拉伤严重么？是不是最近不能跑了？
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f*******e
发帖数: 4531 | 5 刚刚跑步的时候挺正常的，休息一下就好了，下回跑完以后，记得拉伸一下。 |
