l****y
发帖数: 4773 | 1 今天自测了首半马，由于没有GPS手表，只能用google粗略量出21公里。算上喝水等红
绿灯时间约2小时10分钟，对于俺这球球已经很满意了。8个多月期间没有跟计划，只是
跟着感觉跑。
新买的腰带很给力，加上两个冰凉的10oz小水壶，有矫正腰部姿势的作用，全程十分愉
快。13公里处崴脚了，虽不严重但还是有点想放弃，结果恰好到了海边跑步人很多的地
方，又是周末，有很多长跑group在同一条道上跑，瞬间有了比赛的感觉，于是倦意全
无，不断超人。最后冲刺大上坡，终于感觉到了乳酸积累的感觉，基本是蜗速前进了。
跑完的时候腿还不由自主往前迈。
心得：
cross training 不可缺少。俺搬家后感觉力量减小，于是开始去健身房。最近又迷上
健身，无奈长跑健身只能先选一个，就选了长跑。一周健身房训练后，明显躯干，肩，
颈强壮了，基本全程没有来自上身的疲劳感。
教训：
1.早上特意4点半起床吃饭......结果吃多了，前几公里跑的快吐了。
2.之前研究决定，为防止抽筋，把一小瓶佳得乐换成盐水......结果盐加多了，后半程
渴的不行，流着泪也得喝完。 |
d**********0
发帖数: 13081 | 2 特别称赞这一句：
“跑完的时候腿还不由自主往前迈”
【在 l****y 的大作中提到】
: 今天自测了首半马，由于没有GPS手表，只能用google粗略量出21公里。算上喝水等红
: 绿灯时间约2小时10分钟，对于俺这球球已经很满意了。8个多月期间没有跟计划，只是
: 跟着感觉跑。
: 新买的腰带很给力，加上两个冰凉的10oz小水壶，有矫正腰部姿势的作用，全程十分愉
: 快。13公里处崴脚了，虽不严重但还是有点想放弃，结果恰好到了海边跑步人很多的地
: 方，又是周末，有很多长跑group在同一条道上跑，瞬间有了比赛的感觉，于是倦意全
: 无，不断超人。最后冲刺大上坡，终于感觉到了乳酸积累的感觉，基本是蜗速前进了。
: 跑完的时候腿还不由自主往前迈。
: 心得：
: cross training 不可缺少。俺搬家后感觉力量减小，于是开始去健身房。最近又迷上
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r*******1
发帖数: 4394 | 3 啥腰带这神奇
【在 l****y 的大作中提到】
: 今天自测了首半马，由于没有GPS手表，只能用google粗略量出21公里。算上喝水等红
: 绿灯时间约2小时10分钟，对于俺这球球已经很满意了。8个多月期间没有跟计划，只是
: 跟着感觉跑。
: 新买的腰带很给力，加上两个冰凉的10oz小水壶，有矫正腰部姿势的作用，全程十分愉
: 快。13公里处崴脚了，虽不严重但还是有点想放弃，结果恰好到了海边跑步人很多的地
: 方，又是周末，有很多长跑group在同一条道上跑，瞬间有了比赛的感觉，于是倦意全
: 无，不断超人。最后冲刺大上坡，终于感觉到了乳酸积累的感觉，基本是蜗速前进了。
: 跑完的时候腿还不由自主往前迈。
: 心得：
: cross training 不可缺少。俺搬家后感觉力量减小，于是开始去健身房。最近又迷上
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 很赞！带腰带水壶跑也算负重训练了...
【在 l****y 的大作中提到】
: 今天自测了首半马，由于没有GPS手表，只能用google粗略量出21公里。算上喝水等红
: 绿灯时间约2小时10分钟，对于俺这球球已经很满意了。8个多月期间没有跟计划，只是
: 跟着感觉跑。
: 新买的腰带很给力，加上两个冰凉的10oz小水壶，有矫正腰部姿势的作用，全程十分愉
: 快。13公里处崴脚了，虽不严重但还是有点想放弃，结果恰好到了海边跑步人很多的地
: 方，又是周末，有很多长跑group在同一条道上跑，瞬间有了比赛的感觉，于是倦意全
: 无，不断超人。最后冲刺大上坡，终于感觉到了乳酸积累的感觉，基本是蜗速前进了。
: 跑完的时候腿还不由自主往前迈。
: 心得：
: cross training 不可缺少。俺搬家后感觉力量减小，于是开始去健身房。最近又迷上
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d**********0
发帖数: 13081 | 5 难道你长跑不带水？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很赞！带腰带水壶跑也算负重训练了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 以前带，现在一般都不带了，嫌累赘...
【在 d**********0 的大作中提到】
: 难道你长跑不带水？
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l****y
发帖数: 4773 | |
d**********0
发帖数: 13081 | 8 那你的20mile 训练怎么办？ 难道是变嫂前头打尖？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 以前带，现在一般都不带了，嫌累赘...
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l******g
发帖数: 6771 | 9 据说围着车跑
【在 d**********0 的大作中提到】
: 那你的20mile 训练怎么办？ 难道是变嫂前头打尖？
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w****i
发帖数: 383 | 10 弱弱的问一句，系腰带跑步是为了减肚子么。。。。。 |
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l****y
发帖数: 4773 | 11 腰带是水壶腰带，不过有勒肚子的功能，而且后面坠两个水壶就自动矫正了姿势。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 12 天不热的话，20迈忍一下也过去了...
以前练ultra, 热天跑30迈long run，就是绕家跑圈，1圈7.5迈，
跑回家喝点水，跑4圈...
【在 d**********0 的大作中提到】
: 那你的20mile 训练怎么办？ 难道是变嫂前头打尖？
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N******o
发帖数: 3053 | 13 我就把水壶扔在中途的椅子上，正好是个路口，人来人往的，也不会丢。挂上一个纸条
说我就在周围跑，一会儿过来喝。不然被当成危险物就惨了。
【在 d**********0 的大作中提到】
: 那你的20mile 训练怎么办？ 难道是变嫂前头打尖？
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d**********0
发帖数: 13081 | 14 你这个理科生， 真的是忒boring. 这么枯燥的法子， 居然也能想像的出来。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 天不热的话，20迈忍一下也过去了...
: 以前练ultra, 热天跑30迈long run，就是绕家跑圈，1圈7.5迈，
: 跑回家喝点水，跑4圈...
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d**********0
发帖数: 13081 | 15
要是象俺们文科生， 想像这样， 前头老婆带孩子， 排下这个， 等着你跑过来？
【在 N******o 的大作中提到】
: 我就把水壶扔在中途的椅子上，正好是个路口，人来人往的，也不会丢。挂上一个纸条
: 说我就在周围跑，一会儿过来喝。不然被当成危险物就惨了。
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N******o
发帖数: 3053 | 16 如果不是跑圈，岂不是要好几个老婆。跑步也蛮麻烦的，为了跑步还得加入穆斯林，娶
几个老婆才能跑20mile。
【在 d**********0 的大作中提到】
:
: 要是象俺们文科生， 想像这样， 前头老婆带孩子， 排下这个， 等着你跑过来？
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d**********0
发帖数: 13081 | 17 红花小姐姐会把你一脚揣翻。
【在 N******o 的大作中提到】
: 如果不是跑圈，岂不是要好几个老婆。跑步也蛮麻烦的，为了跑步还得加入穆斯林，娶
: 几个老婆才能跑20mile。
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 切，奔个不boring的图吧，昨天带娃去逛mall坐小车～～
【在 d**********0 的大作中提到】
: 你这个理科生， 真的是忒boring. 这么枯燥的法子， 居然也能想像的出来。
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C*****H
发帖数: 7927 | 19 赞啊！ 不过焦距怎么都在后边俩美女身上。。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 切，奔个不boring的图吧，昨天带娃去逛mall坐小车～～
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 索尼这相机的确对焦不行，ld技术又差...
【在 C*****H 的大作中提到】
: 赞啊！ 不过焦距怎么都在后边俩美女身上。。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 看到我家娃的大粗腿没，粗吧，lol
【在 C*****H 的大作中提到】
: 赞啊！ 不过焦距怎么都在后边俩美女身上。。。。
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d**********0
发帖数: 13081 | 22
女娃子真漂亮。 一看就知道是从妈妈那里遗传过来的。
恭喜。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 切，奔个不boring的图吧，昨天带娃去逛mall坐小车～～
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r*******1
发帖数: 4394 | 23 单腿创可贴什么情况
【在 C*****H 的大作中提到】
: 赞啊！ 不过焦距怎么都在后边俩美女身上。。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 赞观察仔细..
【在 r*******1 的大作中提到】
: 单腿创可贴什么情况
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 俺也有一半基因好吧..
【在 d**********0 的大作中提到】
:
: 女娃子真漂亮。 一看就知道是从妈妈那里遗传过来的。
: 恭喜。
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N******o
发帖数: 3053 | 26 以后就得指望着大粗腿拿奖学金呢。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 看到我家娃的大粗腿没，粗吧，lol
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t**********t
发帖数: 221 | 27 说腰带的主题跑题到大粗腿了，不管怎么,lz 忽悠成功，昨天在amazon 上买了一个 腰
带。还有丁丁说的knee brace, 还有那位大牛说的polar ft7，还有Boston 那个兄弟推
荐的ghost 7，还是自己发现的－消灭crabgrass和broadleave的二杀草剂…… |
d**********0
发帖数: 13081 | 28 你该改称六脚猫， 居然能把杀草剂扯进来。 真是服了。。
【在 t**********t 的大作中提到】
: 说腰带的主题跑题到大粗腿了，不管怎么,lz 忽悠成功，昨天在amazon 上买了一个 腰
: 带。还有丁丁说的knee brace, 还有那位大牛说的polar ft7，还有Boston 那个兄弟推
: 荐的ghost 7，还是自己发现的－消灭crabgrass和broadleave的二杀草剂……
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t**********t
发帖数: 221 | 29 杀草剂是个bonus了，肯定有人会来问了－是什神药把困扰俺后院多年的crabgrass制服
了。呵呵 |
d**********0
发帖数: 13081 | 30 哪种杀草剂？ 这么有效？
【在 t**********t 的大作中提到】
: 杀草剂是个bonus了，肯定有人会来问了－是什神药把困扰俺后院多年的crabgrass制服
: 了。呵呵
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t**********t
发帖数: 221 | 31 丁丁也操心杂草，难道西部也有crassgrass, 在华盛顿这草是横行霸道。这神药叫
image crabgrass killer。
【在 d**********0 的大作中提到】
: 哪种杀草剂？ 这么有效？
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 牛，终于把水壶楼歪成除草楼...
【在 t**********t 的大作中提到】
: 丁丁也操心杂草，难道西部也有crassgrass, 在华盛顿这草是横行霸道。这神药叫
: image crabgrass killer。
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t**********t
发帖数: 221 | 33 哈哈哈，下个牛牛（如红花大侠）接力忽悠
【在 R*****s 的大作中提到】
: 牛，终于把水壶楼歪成除草楼...
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R********m
发帖数: 789 | 34 商家最喜欢你这种兼有跑步和除草火辣辣的心
【在 t**********t 的大作中提到】
: 哈哈哈，下个牛牛（如红花大侠）接力忽悠
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R********m
发帖数: 789 | 35 有吗？我很支持多妻哈。。。
【在 d**********0 的大作中提到】
: 红花小姐姐会把你一脚揣翻。
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 俺只有颗种草的火辣辣的心...
【在 R********m 的大作中提到】
: 商家最喜欢你这种兼有跑步和除草火辣辣的心
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t**********t
发帖数: 221 | 37 赞红花大侠…
【在 R********m 的大作中提到】
: 有吗？我很支持多妻哈。。。
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t**********t
发帖数: 221 | 38 赞红花大侠…
【在 R********m 的大作中提到】
: 有吗？我很支持多妻哈。。。
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R********m
发帖数: 789 | 39 你这干吗？哈哈，赞了三遍，娶三个老婆？
【在 t**********t 的大作中提到】
: 赞红花大侠…
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R********m
发帖数: 789 | 40 求拔草，不能再被版上忽悠了。。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺只有颗种草的火辣辣的心...
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 俺只管种不管拔 lol
【在 R********m 的大作中提到】
: 求拔草，不能再被版上忽悠了。。。。
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h*******n
发帖数: 231 | 42 这个楼真奇妙，任凭你歪到逛mall也能马上绕回大腿，再歪到除草剂还能够绕回跑步装
备，神了！ |
t**********t
发帖数: 221 | 43 红1是个美丽的错误，红2是原配，红3又是一个错。今天刚好跑了3迈。你们拿去
【在 R********m 的大作中提到】
: 你这干吗？哈哈，赞了三遍，娶三个老婆？
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 赞红3!
【在 t**********t 的大作中提到】
: 红1是个美丽的错误，红2是原配，红3又是一个错。今天刚好跑了3迈。你们拿去
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C*****H
发帖数: 7927 | 45 昨儿首页上有个佳能700D的不错，我准备买一个去。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 索尼这相机的确对焦不行，ld技术又差...
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N******o
发帖数: 3053 | 46 我以前也打算买个单反的，幸好没有买，多笨重。跑步的忌讳“重”，要瘦瘦瘦，才能
唆唆唆！
大家加油，歪歪楼！水壶 →除草剂 →大腿 →单反 →？？
【在 C*****H 的大作中提到】
: 昨儿首页上有个佳能700D的不错，我准备买一个去。
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 ft, 这是几年前的老古董了吧，现在没人玩单反了,早就是单电的天下了...
【在 C*****H 的大作中提到】
: 昨儿首页上有个佳能700D的不错，我准备买一个去。
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 嗯，其实现在手机相机已经相当NB了, 普通网图也不需要多高像素...
昨儿拿到在ebay买的 LG G2(D800), 新机才200刀，那个13MP带光学防抖的
相机已经挺棒了，拍视频也不错，目前性价比最高的机王...
【在 N******o 的大作中提到】
: 我以前也打算买个单反的，幸好没有买，多笨重。跑步的忌讳“重”，要瘦瘦瘦，才能
: 唆唆唆！
: 大家加油，歪歪楼！水壶 →除草剂 →大腿 →单反 →？？
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l*****h
发帖数: 721 | 49 这么好的价格？ 有没有international version的可以买?
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，其实现在手机相机已经相当NB了, 普通网图也不需要多高像素...
: 昨儿拿到在ebay买的 LG G2(D800), 新机才200刀，那个13MP带光学防抖的
: 相机已经挺棒了，拍视频也不错，目前性价比最高的机王...
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l*****h
发帖数: 721 | 50 拍出来的照片挺好啊。 对索尼印象不太好。
【在 R*****s 的大作中提到】
: ft, 这是几年前的老古董了吧，现在没人玩单反了,早就是单电的天下了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 51 啥叫international version的，前几天best buy卖verizon版的，
新的才150刀，GSM unlocked, 俺本来买了个黑色的，退了...
还是ATT版的白色的好看，LTE频段也多...国内的频段和美国不太一样，
回国用最好还是回去买算了...
【在 l*****h 的大作中提到】
: 这么好的价格？ 有没有international version的可以买?
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l*****h
发帖数: 721 | 52 是。 GSM的国内就不好使，据说4g的频段也不一样
不过国内手机都挺贵的，动不动就三四千的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 啥叫international version的，前几天best buy卖verizon版的，
: 新的才150刀，GSM unlocked, 俺本来买了个黑色的，退了...
: 还是ATT版的白色的好看，LTE频段也多...国内的频段和美国不太一样，
: 回国用最好还是回去买算了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 53 单反太大了，跟砖头似的，现在单电作的拍摄效果和单反差不多了，
同样大的感光片，个头小很多，自拍也方便，缺点就是对焦慢点,
不过新出的机型已经好不少了...
【在 l*****h 的大作中提到】
: 拍出来的照片挺好啊。 对索尼印象不太好。
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l*****h
发帖数: 721 | 54 好像选择不多啊，大部分都是索尼做的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 单反太大了，跟砖头似的，现在单电作的拍摄效果和单反差不多了，
: 同样大的感光片，个头小很多，自拍也方便，缺点就是对焦慢点,
: 不过新出的机型已经好不少了...
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l*****h
发帖数: 721 | 55 我看了看佳能那款电单267多克， 100D的单反407克
差别也不是太巨大，电单的不自带闪光灯，这个很不方便啊，
加上闪光灯和接单反镜头的转接器，重量就没啥优势了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 单反太大了，跟砖头似的，现在单电作的拍摄效果和单反差不多了，
: 同样大的感光片，个头小很多，自拍也方便，缺点就是对焦慢点,
: 不过新出的机型已经好不少了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 56 佳能的单电不行，非常差，好的是索尼和松下，有自带闪光灯的，俺这个就带，还有
180度翻转屏，350买的，上次去欧洲就用的这个机子，原来有个单反的老尼康d80根本
就没带...
现在买，可以买Sony a5000或者a5100或者a6000, 我也在琢磨升级，有deal喊你...
【在 l*****h 的大作中提到】
: 我看了看佳能那款电单267多克， 100D的单反407克
: 差别也不是太巨大，电单的不自带闪光灯，这个很不方便啊，
: 加上闪光灯和接单反镜头的转接器，重量就没啥优势了。
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r*******1
发帖数: 4394 | 57 a6000 a7都行啊
【在 l*****h 的大作中提到】
: 好像选择不多啊，大部分都是索尼做的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 58 a7这个全副，带镜头才1300, 倒真是不错..
【在 r*******1 的大作中提到】
: a6000 a7都行啊
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R*****s
发帖数: 41236 | 59 现在索尼官网a5100才卖350，加个长焦头也就150，还挺不错的：
http://store.sony.com/-alpha-5100-mirrorless-camera-zid27-ILCE5
或者自带16-50电动镜头,500:
http://store.sony.com/-alpha-5100-mirrorless-camera-w-16-50mm-l
a5100基本已经很不错了...女生用也很小巧，还有白色的..
这有个小评测:
http://www.etphotos.net/sony_a5100_a6000.php
【在 l*****h 的大作中提到】
: 我看了看佳能那款电单267多克， 100D的单反407克
: 差别也不是太巨大，电单的不自带闪光灯，这个很不方便啊，
: 加上闪光灯和接单反镜头的转接器，重量就没啥优势了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 60 去PDA版逛了逛，最近貌似出了个新神机，Asus Zenfone 2, $199
号称中美都能用(中国联通），5.5in, 1080p, 还能插双卡，貌似不错...
newegg, BH(no tax), amazon都有卖...
【在 l*****h 的大作中提到】
: 是。 GSM的国内就不好使，据说4g的频段也不一样
: 不过国内手机都挺贵的，动不动就三四千的。
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l*****h
发帖数: 721 | 61 谢谢～！！！ deal神人～～～
相机我还是找佳能的，我的外闪什么的都是给佳能的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 去PDA版逛了逛，最近貌似出了个新神机，Asus Zenfone 2, $199
: 号称中美都能用(中国联通），5.5in, 1080p, 还能插双卡，貌似不错...
: newegg, BH(no tax), amazon都有卖...
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l****y
发帖数: 4773 | |
R********m
发帖数: 789 | 63 同样佳能脑残粉飘过，机身还是次要的，镜头无底洞，我现在烧不动了，长焦，广角，
微聚各种牛头，不玩了，现在就手机对付挺好的。
【在 l*****h 的大作中提到】
: 谢谢～！！！ deal神人～～～
: 相机我还是找佳能的，我的外闪什么的都是给佳能的。
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r*******1
发帖数: 4394 | 64 有想出的广角吗？
【在 R********m 的大作中提到】
: 同样佳能脑残粉飘过，机身还是次要的，镜头无底洞，我现在烧不动了，长焦，广角，
: 微聚各种牛头，不玩了，现在就手机对付挺好的。
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d**********0
发帖数: 13081 | 65
【在 R********m 的大作中提到】
: 同样佳能脑残粉飘过，机身还是次要的，镜头无底洞，我现在烧不动了，长焦，广角，
: 微聚各种牛头，不玩了，现在就手机对付挺好的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 66 我就没用过佳能, 没有历史负担, 直接跳索尼, 哈哈, 索尼粉不得不说, 索尼的科技创
新能力还是非常强大的....
【在 R********m 的大作中提到】
: 同样佳能脑残粉飘过，机身还是次要的，镜头无底洞，我现在烧不动了，长焦，广角，
: 微聚各种牛头，不玩了，现在就手机对付挺好的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 67 哈哈, 搔瑞搔瑞...
【在 l****y 的大作中提到】
: 俺盖得最高楼，竟然成了百货大楼...
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R*****s
发帖数: 41236 | 68 俺就没用过外闪...
【在 l*****h 的大作中提到】
: 谢谢～！！！ deal神人～～～
: 相机我还是找佳能的，我的外闪什么的都是给佳能的。
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t**********t
发帖数: 221 | 69 相机忽悠好了后，准备忽悠四拐汽车？
【在 l****y 的大作中提到】
: 俺盖得最高楼，竟然成了百货大楼...
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t**********t
发帖数: 221 | |
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t**********t
发帖数: 221 | 71
【在 t**********t 的大作中提到】
: 汽车好了忽悠钓巨大鱼用的腰带…
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R*****t
发帖数: 2115 | 72 I strongly agree with you 腰带很管用. |
R*****s
发帖数: 41236 | 73 这是钓鲨鱼用的吧...
【在 t**********t 的大作中提到】
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l******g
发帖数: 6771 | 74 应该是美人鱼吧？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这是钓鲨鱼用的吧...
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h*****n
发帖数: 1105 | 75 娃都这么大了！！ 印象里才生出没多久。 另一个呢？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 切，奔个不boring的图吧，昨天带娃去逛mall坐小车～～
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R*****s
发帖数: 41236 | 76 10个多月了，长势喜人吧，都在头像里啊....
【在 h*****n 的大作中提到】
: 娃都这么大了！！ 印象里才生出没多久。 另一个呢？
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R********m
发帖数: 789 | 77 腰带真的太管用了。。。
【在 l******g 的大作中提到】
: 应该是美人鱼吧？
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