R***U
发帖数: 1860 | 1 有陪吃饭， 有陪喝酒 ，还有我这种陪跑半马的
上周末有朋友邀请我一起去跑这个周末的半马，正好比赛那天是我生日，觉得有点意思
就同意了。
我因为外出有一个多月没跑步，2月的时候跑了2次10迈+的。
这个星期除了好好休息 拉拉筋 还有什么事。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 你如果比他跑得快，就不用做啥了，半马基本不用准备啥...
【在 R***U 的大作中提到】
: 有陪吃饭， 有陪喝酒 ，还有我这种陪跑半马的
: 上周末有朋友邀请我一起去跑这个周末的半马，正好比赛那天是我生日，觉得有点意思
: 就同意了。
: 我因为外出有一个多月没跑步，2月的时候跑了2次10迈+的。
: 这个星期除了好好休息 拉拉筋 还有什么事。
|
N******o
发帖数: 3053 | 3 在你能掌控Pace范围内陪跑，就是能Fit他所要求的Pace。所以说那些Pacer兔子只有高
手才能当。 |
x*********s
发帖数: 5554 | 4 顶
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你如果比他跑得快，就不用做啥了，半马基本不用准备啥...
|
R***U
发帖数: 1860 | |
l*****h
发帖数: 721 | 6 赞 sub 2
【在 R***U 的大作中提到】
: 回来了 1.55
: 下山的时候把脚给颠了。
|
