S**q
发帖数: 31 | 1 上了年纪，越来越有坚持锻炼的紧迫感。家有俩娃，别的群体运动就别想，俺就选择了
跑步。一个月前开始，一周四五次，一次三四迈。不求速度，只求能做到坚持下去。
当然前前后后也在这里做了些研究，关于跑步姿势等的牛X帖子估计让我少走了很多弯
路，谢过了。
俩问题现在：我都是每晚娃们睡了准备开跑，大概9:30pm. 在社区1.5mile的一个圈子
路跑。没几个车，但要防患于未然。大家野跑用什么反光设备能让车子尽早看到你？二
，心率是长跑的关键指标，大家都用啥心率设备？我用手机加蓝牙耳机加mapmyrun来控
制节奏加听音乐，要只为心率再上表感觉有点累赘了。。。 |
m*****n
发帖数: 3644 | |
h****w
发帖数: 1363 | |
S**q
发帖数: 31 | 4 单耳的蓝牙耳机，需要听mapmyrun报告pace. 音乐看来是得停了，影响听后方来车动静
。当然我跑的时候都是切边跑。
【在 m*****n 的大作中提到】
: ya 要防范未然，首先把你的耳机去掉，别听音乐
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d**********0
发帖数: 13081 | 5 不是很建议这么晚在外边跑。 不能弄个跑步机么？
【在 S**q 的大作中提到】
: 上了年纪，越来越有坚持锻炼的紧迫感。家有俩娃，别的群体运动就别想，俺就选择了
: 跑步。一个月前开始，一周四五次，一次三四迈。不求速度，只求能做到坚持下去。
: 当然前前后后也在这里做了些研究，关于跑步姿势等的牛X帖子估计让我少走了很多弯
: 路，谢过了。
: 俩问题现在：我都是每晚娃们睡了准备开跑，大概9:30pm. 在社区1.5mile的一个圈子
: 路跑。没几个车，但要防患于未然。大家野跑用什么反光设备能让车子尽早看到你？二
: ，心率是长跑的关键指标，大家都用啥心率设备？我用手机加蓝牙耳机加mapmyrun来控
: 制节奏加听音乐，要只为心率再上表感觉有点累赘了。。。
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i***1
发帖数: 668 | |
i******t
发帖数: 11048 | 7 早上早起半个小时就好了。
【在 S**q 的大作中提到】
: 上了年纪，越来越有坚持锻炼的紧迫感。家有俩娃，别的群体运动就别想，俺就选择了
: 跑步。一个月前开始，一周四五次，一次三四迈。不求速度，只求能做到坚持下去。
: 当然前前后后也在这里做了些研究，关于跑步姿势等的牛X帖子估计让我少走了很多弯
: 路，谢过了。
: 俩问题现在：我都是每晚娃们睡了准备开跑，大概9:30pm. 在社区1.5mile的一个圈子
: 路跑。没几个车，但要防患于未然。大家野跑用什么反光设备能让车子尽早看到你？二
: ，心率是长跑的关键指标，大家都用啥心率设备？我用手机加蓝牙耳机加mapmyrun来控
: 制节奏加听音乐，要只为心率再上表感觉有点累赘了。。。
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a****9
发帖数: 235 | 8 在Expo上看到一种LED闪光灯, 可别在衣服上. 白天听音乐都不安全, 何况晚上.
【在 S**q 的大作中提到】
: 上了年纪，越来越有坚持锻炼的紧迫感。家有俩娃，别的群体运动就别想，俺就选择了
: 跑步。一个月前开始，一周四五次，一次三四迈。不求速度，只求能做到坚持下去。
: 当然前前后后也在这里做了些研究，关于跑步姿势等的牛X帖子估计让我少走了很多弯
: 路，谢过了。
: 俩问题现在：我都是每晚娃们睡了准备开跑，大概9:30pm. 在社区1.5mile的一个圈子
: 路跑。没几个车，但要防患于未然。大家野跑用什么反光设备能让车子尽早看到你？二
: ，心率是长跑的关键指标，大家都用啥心率设备？我用手机加蓝牙耳机加mapmyrun来控
: 制节奏加听音乐，要只为心率再上表感觉有点累赘了。。。
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m*****n
发帖数: 3644 | 9 1，买几件跑步的T，挑颜色鲜艳的买，自己还带反光条。Target的C9，不到20一件。或
者TJmax10来元，得碰。
2，6pm 的kinvara 4 夜光版，早几天34刀。整个鞋到处反光
http://www.6pm.com/saucony-kinvara-4-viziglo-silver-viziorange-
3，walmart卖单车的那一堆，有led带子买，绑手上很方便。我有时候绑着
或者
http://www.amazon.com/Visibility-Flashing-Armband-Cycling-Refle |
