m**********g
发帖数: 2661 | 1 证实是IT Band Syndrom.不知道该买哪种foam roller,软的好还是硬的好？大的好还是
小的好？
BTW, 我是女的， 身高5'3",体重108lb. |
m**********g
发帖数: 2661 | 2 http://www.amazon.com/Black-High-Density-Foam-Rollers/dp/B0040N
这个评价挺高，该买哪款？
【在 m**********g 的大作中提到】
: 证实是IT Band Syndrom.不知道该买哪种foam roller,软的好还是硬的好？大的好还是
: 小的好？
: BTW, 我是女的， 身高5'3",体重108lb.
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y*****s
发帖数: 1841 | |
m**********g
发帖数: 2661 | |
j*********r
发帖数: 24733 | |
y*****s
发帖数: 1841 | 6 人家明明说是ITBS。。。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 不要乱讲，谁说没用的？你能用Cold Roller滚后腰么？
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y*****s
发帖数: 1841 | 7 你选的那个太软，滚大腿的时候强度不够.
【在 m**********g 的大作中提到】
: 多谢推荐。能不能解释一下，讲究在何处？
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j*********r
发帖数: 24733 | 8 越硬越好但是疼痛感越强, cold roller太小,
【在 m**********g 的大作中提到】
: 多谢推荐。能不能解释一下，讲究在何处？
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j*********r
发帖数: 24733 | 9 Oops,沒看到这个, sorry了.
【在 y*****s 的大作中提到】
: 人家明明说是ITBS。。。
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l**********g
发帖数: 503 | |
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j**********n
发帖数: 527 | 11 推荐一个自制的高大上的roller
葡萄酒瓶。
一个觉得太硬了可以先上两个并着。
要冷的装点水提前放冰箱。
曾经用来滚小腿滚大腿，不错。先屁挨着地，慢慢滚开了，再屁离开地上重量。
先一条腿，再两条腿。
忍住疼，滚开了应该有种酸，软的感觉。然后睡一觉就好了。一觉起来还有痛感，接着
再滚滚。
【在 y*****s 的大作中提到】
: 你选的那个太软，滚大腿的时候强度不够.
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 俺的cold roller已经冻冰箱里半年没用过了..
【在 j*********r 的大作中提到】
: 越硬越好但是疼痛感越强, cold roller太小,
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d**********0
发帖数: 13081 | 13 俺猜 要用这种东西， 真得包上老狼皮才行。
【在 j**********n 的大作中提到】
: 推荐一个自制的高大上的roller
: 葡萄酒瓶。
: 一个觉得太硬了可以先上两个并着。
: 要冷的装点水提前放冰箱。
: 曾经用来滚小腿滚大腿，不错。先屁挨着地，慢慢滚开了，再屁离开地上重量。
: 先一条腿，再两条腿。
: 忍住疼，滚开了应该有种酸，软的感觉。然后睡一觉就好了。一觉起来还有痛感，接着
: 再滚滚。
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J********1
发帖数: 1914 | 14 俺前阵子买了个带颗粒的，跑完滚滚还是很有作用的。
【在 m**********g 的大作中提到】
: 证实是IT Band Syndrom.不知道该买哪种foam roller,软的好还是硬的好？大的好还是
: 小的好？
: BTW, 我是女的， 身高5'3",体重108lb.
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j**********n
发帖数: 527 | 15 试过就知道，哈哈
【在 d**********0 的大作中提到】
: 俺猜 要用这种东西， 真得包上老狼皮才行。
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