P**********k
发帖数: 1629 | 1 感觉大脑发空，浑身略疲惫，除了上mitbbs灌水，啥都不想干
这个是有点运动过量么。。。。 |
N******o
发帖数: 3053 | 2 你是经常跑步吗？我也有过类似经历，偶尔去Gym做力量锻炼，第二天就是这个样子，
整个人都空了的感觉，后来经常去了以后就没事了。我的经历是不怎么运动，一下子运
动后身体反应不过来，也就是身体太差了。
【在 P**********k 的大作中提到】
: 感觉大脑发空，浑身略疲惫，除了上mitbbs灌水，啥都不想干
: 这个是有点运动过量么。。。。
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P**********k
发帖数: 1629 | 3 我是经常跑，一周6-7次，但是这两天加了点量。。。
所以身体有点反应。。。
【在 N******o 的大作中提到】
: 你是经常跑步吗？我也有过类似经历，偶尔去Gym做力量锻炼，第二天就是这个样子，
: 整个人都空了的感觉，后来经常去了以后就没事了。我的经历是不怎么运动，一下子运
: 动后身体反应不过来，也就是身体太差了。
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N******o
发帖数: 3053 | 4 不要受伤！我是4月初天气变暖从Gym出来开始路跑，开始几天冲得太厉害，于是膝盖韧
带开始疼，一直疼到今天。加量的话，考古一下版上，好象有个刻度的。
【在 P**********k 的大作中提到】
: 我是经常跑，一周6-7次，但是这两天加了点量。。。
: 所以身体有点反应。。。
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P**********k
发帖数: 1629 | 5 嗯，谢谢建议，是说加量不要超过１０％吧。。。
【在 N******o 的大作中提到】
: 不要受伤！我是4月初天气变暖从Gym出来开始路跑，开始几天冲得太厉害，于是膝盖韧
: 带开始疼，一直疼到今天。加量的话，考古一下版上，好象有个刻度的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 hard run/long run以后会有些疲乏，easy run以后不应该..
【在 P**********k 的大作中提到】
: 感觉大脑发空，浑身略疲惫，除了上mitbbs灌水，啥都不想干
: 这个是有点运动过量么。。。。
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s***q
发帖数: 165 | 7 感觉有点运动过量。
我以前也有类似的经历，是跑的心率过高。其实你可以自我检测一下，你跑的多快（
相对你自己），多长（时间）， 心率多高，这些都是有用的估量参数。
【在 P**********k 的大作中提到】
: 感觉大脑发空，浑身略疲惫，除了上mitbbs灌水，啥都不想干
: 这个是有点运动过量么。。。。
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