r****n
发帖数: 24 | 1 跑得很差，2小时14分。但最重要的是完成了，还挺有成就感的。
前几mile跑得比平时快，心率上去了。我希望把心率控制在165以下。结果一直在170-
175，感觉不太舒服。另外没想到6mile处有个小hill要跑，翻过那个小坡感觉快不行了
，slow down又好点。看来要加强跑坡练习。
到了11mile, 在水站喝了好几杯水，想想只有2mile了，控制心率在165-170左右一路跑
到终点。
跟版上Chondria跑的。Chondria很有潜力，完成的非常不错。恭喜了。 |
yo
发帖数: 2534 | 2 祝贺祝贺，可惜错过了你们，妹妹分配到的志愿活动是周五搬东西，第二天我们带着小
狗去终点，人好多啊。。。 |
C******a
发帖数: 558 | 3 我也正在准备写个首半马简短报告，腿还痛着走路一瘸一拐，看着照片却觉得首半马已
经是过去一片充实美好的回忆，一如加州水边暖暖的阳光。
最重要的是完成了，还挺有成就感的。－很有同感，互相恭喜！
谢谢你前后给信息、帮忙、和到旅馆接送我。还有我也享受上了你的亲友团支持，感觉
很亲切。
希望下次还有机会一起跑，加州或者大平原。
【在 r****n 的大作中提到】
: 跑得很差，2小时14分。但最重要的是完成了，还挺有成就感的。
: 前几mile跑得比平时快，心率上去了。我希望把心率控制在165以下。结果一直在170-
: 175，感觉不太舒服。另外没想到6mile处有个小hill要跑，翻过那个小坡感觉快不行了
: ，slow down又好点。看来要加强跑坡练习。
: 到了11mile, 在水站喝了好几杯水，想想只有2mile了，控制心率在165-170左右一路跑
: 到终点。
: 跟版上Chondria跑的。Chondria很有潜力，完成的非常不错。恭喜了。
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C******a
发帖数: 558 | 4 小狼山确实很漂亮。我们两个过水站看到亚洲样的女生还在讨论到底是不是你。
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺祝贺，可惜错过了你们，妹妹分配到的志愿活动是周五搬东西，第二天我们带着小
: 狗去终点，人好多啊。。。
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t*********t
发帖数: 4766 | 5 恭喜!
【在 r****n 的大作中提到】
: 跑得很差，2小时14分。但最重要的是完成了，还挺有成就感的。
: 前几mile跑得比平时快，心率上去了。我希望把心率控制在165以下。结果一直在170-
: 175，感觉不太舒服。另外没想到6mile处有个小hill要跑，翻过那个小坡感觉快不行了
: ，slow down又好点。看来要加强跑坡练习。
: 到了11mile, 在水站喝了好几杯水，想想只有2mile了，控制心率在165-170左右一路跑
: 到终点。
: 跟版上Chondria跑的。Chondria很有潜力，完成的非常不错。恭喜了。
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h***a
发帖数: 533 | |
h*******s
发帖数: 3094 | |
h****w
发帖数: 1363 | |
l*******n
发帖数: 905 | 9 恭喜!
【在 r****n 的大作中提到】
: 跑得很差，2小时14分。但最重要的是完成了，还挺有成就感的。
: 前几mile跑得比平时快，心率上去了。我希望把心率控制在165以下。结果一直在170-
: 175，感觉不太舒服。另外没想到6mile处有个小hill要跑，翻过那个小坡感觉快不行了
: ，slow down又好点。看来要加强跑坡练习。
: 到了11mile, 在水站喝了好几杯水，想想只有2mile了，控制心率在165-170左右一路跑
: 到终点。
: 跟版上Chondria跑的。Chondria很有潜力，完成的非常不错。恭喜了。
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x******g
发帖数: 2165 | 10 恭喜首半马，以后会越跑越好
【在 r****n 的大作中提到】
: 跑得很差，2小时14分。但最重要的是完成了，还挺有成就感的。
: 前几mile跑得比平时快，心率上去了。我希望把心率控制在165以下。结果一直在170-
: 175，感觉不太舒服。另外没想到6mile处有个小hill要跑，翻过那个小坡感觉快不行了
: ，slow down又好点。看来要加强跑坡练习。
: 到了11mile, 在水站喝了好几杯水，想想只有2mile了，控制心率在165-170左右一路跑
: 到终点。
: 跟版上Chondria跑的。Chondria很有潜力，完成的非常不错。恭喜了。
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b*****l
发帖数: 2903 | 11 恭喜
【在 r****n 的大作中提到】
: 跑得很差，2小时14分。但最重要的是完成了，还挺有成就感的。
: 前几mile跑得比平时快，心率上去了。我希望把心率控制在165以下。结果一直在170-
: 175，感觉不太舒服。另外没想到6mile处有个小hill要跑，翻过那个小坡感觉快不行了
: ，slow down又好点。看来要加强跑坡练习。
: 到了11mile, 在水站喝了好几杯水，想想只有2mile了，控制心率在165-170左右一路跑
: 到终点。
: 跟版上Chondria跑的。Chondria很有潜力，完成的非常不错。恭喜了。
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w**********g
发帖数: 2077 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
h****w
发帖数: 1363 | 14 LZ是女的？
【在 w**********g 的大作中提到】
: 男生这成绩也不差。恭喜
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w**********g
发帖数: 2077 | 15 改了，哈
【在 h****w 的大作中提到】
: LZ是女的？
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h****w
发帖数: 1363 | 16 改不了我的，哈！
【在 w**********g 的大作中提到】
: 改了，哈
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w**********g
发帖数: 2077 | 17 你真坏
【在 h****w 的大作中提到】
: 改不了我的，哈！
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O*M
发帖数: 120 | 18 恭喜~
【在 r****n 的大作中提到】
: 跑得很差，2小时14分。但最重要的是完成了，还挺有成就感的。
: 前几mile跑得比平时快，心率上去了。我希望把心率控制在165以下。结果一直在170-
: 175，感觉不太舒服。另外没想到6mile处有个小hill要跑，翻过那个小坡感觉快不行了
: ，slow down又好点。看来要加强跑坡练习。
: 到了11mile, 在水站喝了好几杯水，想想只有2mile了，控制心率在165-170左右一路跑
: 到终点。
: 跟版上Chondria跑的。Chondria很有潜力，完成的非常不错。恭喜了。
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b*****l
发帖数: 2903 | 19 难道楼主是男的？看不出来啊。
【在 h****w 的大作中提到】
: LZ是女的？
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h****w
发帖数: 1363 | 20 楼主被鄙视了哈
【在 b*****l 的大作中提到】
: 难道楼主是男的？看不出来啊。
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 你们都啥眼神啊，灌水也有点敬业精神好吧：
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发信人: relvon (ss), 信区: Running
标 题: 跑版新人冒个泡
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 17 02:19:18 2014, 美东)
有娃中年大妈。以前在中学跑短跑，从来没跑过800米以上。前几年生完娃后开始跑步
，常到跑版潜水。上周末跑了人生中第一个半马距离（自测),大概2：06分，我承认我
跑得慢，跟这里主力没法比:)。报名了1/25号湾区coyote hill park 半马，很期待。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 难道楼主是男的？看不出来啊。
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h*******s
发帖数: 3094 | |
h****w
发帖数: 1363 | 23 嘿嘿，头像误导啊。。。明明穿着裤衩背心
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你们都啥眼神啊，灌水也有点敬业精神好吧：
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: 发信人: relvon (ss), 信区: Running
: 标 题: 跑版新人冒个泡
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 17 02:19:18 2014, 美东)
: 有娃中年大妈。以前在中学跑短跑，从来没跑过800米以上。前几年生完娃后开始跑步
: ，常到跑版潜水。上周末跑了人生中第一个半马距离（自测),大概2：06分，我承认我
: 跑得慢，跟这里主力没法比:)。报名了1/25号湾区coyote hill park 半马，很期待。
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b*****l
发帖数: 2903 | 24 我是疑问句
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你们都啥眼神啊，灌水也有点敬业精神好吧：
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: 发信人: relvon (ss), 信区: Running
: 标 题: 跑版新人冒个泡
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 17 02:19:18 2014, 美东)
: 有娃中年大妈。以前在中学跑短跑，从来没跑过800米以上。前几年生完娃后开始跑步
: ，常到跑版潜水。上周末跑了人生中第一个半马距离（自测),大概2：06分，我承认我
: 跑得慢，跟这里主力没法比:)。报名了1/25号湾区coyote hill park 半马，很期待。
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b*****l
发帖数: 2903 | 25 我就看楼主和另一个MM又接又送的就知道不是男生了。
【在 h****w 的大作中提到】
: 嘿嘿，头像误导啊。。。明明穿着裤衩背心
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R*****t
发帖数: 2115 | |
r****n
发帖数: 24 | |
r****n
发帖数: 24 | |
y******x
发帖数: 3714 | |
