x******g
发帖数: 2165 | 1 新人从2013年七月开始跑步，8月份买了GARMIN 210 后开始比较认真的跑步并且有了跑
步记录。
2013年总共跑了628迈。
一共参加了4次5k比赛，一次10k比赛，一次半马。
体重从开始的180多磅，到现在的160磅左右，减了二十多磅
经过4个多月的跑步训练，进步还是比较明显。
从一开始8月底5k的29分多，到9月底的5k 21分56， 到10月份半马1小时44分，到11月
份10k 44：04， 最后年底5k 19：35。
不过伴随着成绩的提高，伤痛也经历了不少。从开始跑步没过多久就有的AT伤，到后来
的ITBS， 脚踝疼，脚底板疼。幸运的是基本都run through了。
展望一下2014，希望自己能再上一层楼，把这些比赛 的PR都刷新一遍，首马不受伤顺
利跑完。2014目标保底1500迈，争取跑到2000迈，在不受伤的情况下把base打好，改进
跑姿。
力争2015BQ。 |
j*********r
发帖数: 24733 | |
M*****0
发帖数: 319 | 3 新城同学实力猛窜，和姚明有一拼。
【在 x******g 的大作中提到】
: 新人从2013年七月开始跑步，8月份买了GARMIN 210 后开始比较认真的跑步并且有了跑
: 步记录。
: 2013年总共跑了628迈。
: 一共参加了4次5k比赛，一次10k比赛，一次半马。
: 体重从开始的180多磅，到现在的160磅左右，减了二十多磅
: 经过4个多月的跑步训练，进步还是比较明显。
: 从一开始8月底5k的29分多，到9月底的5k 21分56， 到10月份半马1小时44分，到11月
: 份10k 44：04， 最后年底5k 19：35。
: 不过伴随着成绩的提高，伤痛也经历了不少。从开始跑步没过多久就有的AT伤，到后来
: 的ITBS， 脚踝疼，脚底板疼。幸运的是基本都run through了。
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p******y
发帖数: 251 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 闪电般的进步幅度啊....
【在 x******g 的大作中提到】
: 新人从2013年七月开始跑步，8月份买了GARMIN 210 后开始比较认真的跑步并且有了跑
: 步记录。
: 2013年总共跑了628迈。
: 一共参加了4次5k比赛，一次10k比赛，一次半马。
: 体重从开始的180多磅，到现在的160磅左右，减了二十多磅
: 经过4个多月的跑步训练，进步还是比较明显。
: 从一开始8月底5k的29分多，到9月底的5k 21分56， 到10月份半马1小时44分，到11月
: 份10k 44：04， 最后年底5k 19：35。
: 不过伴随着成绩的提高，伤痛也经历了不少。从开始跑步没过多久就有的AT伤，到后来
: 的ITBS， 脚踝疼，脚底板疼。幸运的是基本都run through了。
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x******g
发帖数: 2165 | 6 比姚明还是差不少，基础打得不结实，耐力不够。
【在 M*****0 的大作中提到】
: 新城同学实力猛窜，和姚明有一拼。
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m******r
发帖数: 9604 | 7 牛啊！
【在 x******g 的大作中提到】
: 新人从2013年七月开始跑步，8月份买了GARMIN 210 后开始比较认真的跑步并且有了跑
: 步记录。
: 2013年总共跑了628迈。
: 一共参加了4次5k比赛，一次10k比赛，一次半马。
: 体重从开始的180多磅，到现在的160磅左右，减了二十多磅
: 经过4个多月的跑步训练，进步还是比较明显。
: 从一开始8月底5k的29分多，到9月底的5k 21分56， 到10月份半马1小时44分，到11月
: 份10k 44：04， 最后年底5k 19：35。
: 不过伴随着成绩的提高，伤痛也经历了不少。从开始跑步没过多久就有的AT伤，到后来
: 的ITBS， 脚踝疼，脚底板疼。幸运的是基本都run through了。
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h*****n
发帖数: 1105 | |
w**********g
发帖数: 2077 | |
x******g
发帖数: 2165 | 10 希望15年休马能和你们一起BQ，今年估计还不行，而且下半年9月份前也没有全马跑啊
【在 p******y 的大作中提到】
: 照这速度今年就BQ了
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x******g
发帖数: 2165 | 11 起点低才显得进步快阿。 这不才进及格线，还有很长的路要走
【在 R*****s 的大作中提到】
: 闪电般的进步幅度啊....
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x******g
发帖数: 2165 | 12 今年BQ希望不大，而且9月份前也没有全马好跑。
争取15年休马BQ
【在 w**********g 的大作中提到】
: 应该说2014BQ
: 2015我们包飞机去波士顿
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