a******a
发帖数: 2747 | 1 要不就是上班忙，到晚上就累的只想睡觉
要不就是身体出状况， 前阵子拉了筋，刚好，膝盖又水肿
真正能跑的时间，平均下来一周最多两天。 剩下五天不跑甚至不能锻炼， 真能跑了，
身体状况就跟不上了， 跑起来很痛苦。
所以就在反复的伤病，调整，工作忙碌中， 挣扎。 |
w********6
发帖数: 12977 | |
C*****H
发帖数: 7927 | 3 我这次坚持俩礼拜了，天天都跑，昨天跑了四个迈
都是龟速,暂时还好，不知道还能坚持多久。。。。
【在 a******a 的大作中提到】
: 要不就是上班忙，到晚上就累的只想睡觉
: 要不就是身体出状况， 前阵子拉了筋，刚好，膝盖又水肿
: 真正能跑的时间，平均下来一周最多两天。 剩下五天不跑甚至不能锻炼， 真能跑了，
: 身体状况就跟不上了， 跑起来很痛苦。
: 所以就在反复的伤病，调整，工作忙碌中， 挣扎。
|
G**********e
发帖数: 134 | 4 For the running, just run slowly and easily, and eventually you will enjoy
it. |
B*Q
发帖数: 25729 | 5 定义高龄。上班忙多半不是高龄。
【在 a******a 的大作中提到】
: 要不就是上班忙，到晚上就累的只想睡觉
: 要不就是身体出状况， 前阵子拉了筋，刚好，膝盖又水肿
: 真正能跑的时间，平均下来一周最多两天。 剩下五天不跑甚至不能锻炼， 真能跑了，
: 身体状况就跟不上了， 跑起来很痛苦。
: 所以就在反复的伤病，调整，工作忙碌中， 挣扎。
|
w***u
发帖数: 724 | 6 还在上班的也叫高龄？我都快退休了跑版比我大的多的是。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 定义高龄。上班忙多半不是高龄。
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x******9
发帖数: 1866 | 7 没抱孙子不算高龄，，，黑哥36，7有俩孙子也不新鲜
【在 B*Q 的大作中提到】
: 定义高龄。上班忙多半不是高龄。
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d****r
发帖数: 2912 | 8 很年轻的就退休的也有。
我现在很羡慕可以快退休的人。
【在 w***u 的大作中提到】
: 还在上班的也叫高龄？我都快退休了跑版比我大的多的是。
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d******0
发帖数: 22800 | |
C*****H
发帖数: 7927 | 10 hahahahahahaha
【在 d******0 的大作中提到】
: 高龄这种词，我觉得是和孕妇一起连用的。。。
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j*********r
发帖数: 24733 | 11 高龄孕妇练跑步的确有难度 :-)
【在 d******0 的大作中提到】
: 高龄这种词，我觉得是和孕妇一起连用的。。。
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b*******c
发帖数: 20683 | 12 楼主是男ID吧，这辈子都不会是高龄孕妇了:-)
【在 j*********r 的大作中提到】
: 高龄孕妇练跑步的确有难度 :-)
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m*****i
发帖数: 2325 | 13 有多高龄？看来睡眠好，应该很年轻。累了睡不着才是老了。
其实刚跑完像打了鸡血似的。一点都不累。
【在 a******a 的大作中提到】
: 要不就是上班忙，到晚上就累的只想睡觉
: 要不就是身体出状况， 前阵子拉了筋，刚好，膝盖又水肿
: 真正能跑的时间，平均下来一周最多两天。 剩下五天不跑甚至不能锻炼， 真能跑了，
: 身体状况就跟不上了， 跑起来很痛苦。
: 所以就在反复的伤病，调整，工作忙碌中， 挣扎。
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t******y
发帖数: 1352 | 14 只要是想跑，就不难，整得理由越多，那都是不跑的借口，慢慢跑吧 |
a******a
发帖数: 2747 | 15 这个，决心有滴。 膝盖不给力， 刚去买了护膝绑腿， 希望跑起来可以膝盖不痛
【在 t******y 的大作中提到】
: 只要是想跑，就不难，整得理由越多，那都是不跑的借口，慢慢跑吧
|
m*****i
发帖数: 2325 | 16 名称是什么？ 我这两天跑感到膝盖有点冷。
【在 a******a 的大作中提到】
: 这个，决心有滴。 膝盖不给力， 刚去买了护膝绑腿， 希望跑起来可以膝盖不痛
|
a******a
发帖数: 2747 | 17 我这个叫 knee brace. 膝盖有问题的人用的。 你如果只是保暖可能要用别的 |
r**********n
发帖数: 352 | |
h********3
发帖数: 2075 | 19 慢跑对膝盖都受不了的话，那打球的话腿直接断掉了。美国这边40，50多岁的人还有打
街头篮球的，还能打篮下对抗的。 |
a******a
发帖数: 2747 | 20 是哦。 每周膝盖稍微好点的那两天，就去搞球类运动了。 剩下时间养膝盖
目前看来恢复希望不大。 准备游泳去啦，和跑步拜拜
【在 h********3 的大作中提到】
: 慢跑对膝盖都受不了的话，那打球的话腿直接断掉了。美国这边40，50多岁的人还有打
: 街头篮球的，还能打篮下对抗的。
|
|
|
V*******4
发帖数: 641 | 21 今天生日，54了，感觉还是倍儿年轻。月底的柏林马拉松定要BQ！！ |
j*********r
发帖数: 24733 | 22 这个要赞, 祝福先.
【在 V*******4 的大作中提到】
: 今天生日，54了，感觉还是倍儿年轻。月底的柏林马拉松定要BQ！！
|
d******0
发帖数: 22800 | 23 生日快乐！祝早日BQ！
【在 V*******4 的大作中提到】
: 今天生日，54了，感觉还是倍儿年轻。月底的柏林马拉松定要BQ！！
|
O*********h
发帖数: 4674 | 24 。。。倒，居然看到个94年的Vincent
54岁，生日快乐，这身材，好福气啊
【在 V*******4 的大作中提到】
: 今天生日，54了，感觉还是倍儿年轻。月底的柏林马拉松定要BQ！！
|
d*****o
发帖数: 448 | 25 生日快乐！
【在 V*******4 的大作中提到】
: 今天生日，54了，感觉还是倍儿年轻。月底的柏林马拉松定要BQ！！
|
m**t
发帖数: 1956 | 26 牛！
【在 V*******4 的大作中提到】
: 今天生日，54了，感觉还是倍儿年轻。月底的柏林马拉松定要BQ！！
|
w***u
发帖数: 724 | 27 生日快乐！这位老兄年轻时是一级二级运动员，很牛的。
【在 m**t 的大作中提到】
: 牛！
|
a****d
发帖数: 282 | 28 赞一个！生日快乐!
【在 V*******4 的大作中提到】
: 今天生日，54了，感觉还是倍儿年轻。月底的柏林马拉松定要BQ！！
|
w********r
发帖数: 8704 | 29 牛，happy birthday！BQ是啥意思？
【在 V*******4 的大作中提到】
: 今天生日，54了，感觉还是倍儿年轻。月底的柏林马拉松定要BQ！！
|
d****r
发帖数: 2912 | 30 赞！生日快乐！
【在 V*******4 的大作中提到】
: 今天生日，54了，感觉还是倍儿年轻。月底的柏林马拉松定要BQ！！
|
|
|
m*****i
发帖数: 2325 | 31 有意的吧？中秋节生日，大家一起吃月饼为你庆祝。
【在 V*******4 的大作中提到】
: 今天生日，54了，感觉还是倍儿年轻。月底的柏林马拉松定要BQ！！
|
x******g
发帖数: 2165 | 32 生日快乐，早日BQ
【在 V*******4 的大作中提到】
: 今天生日，54了，感觉还是倍儿年轻。月底的柏林马拉松定要BQ！！
|
C*R
发帖数: 31 | 33 生日快乐，Vincent！
有机会再来纽约一聚。
【在 V*******4 的大作中提到】
: 今天生日，54了，感觉还是倍儿年轻。月底的柏林马拉松定要BQ！！
|
V*******4
发帖数: 641 | 34 啊呀！一下来了这么多朋友的祝贺，太感谢了太感谢了！ |
V*******4
发帖数: 641 | 35 您过奖了，我虽然有8个项目二级，但是一个一级也没达到过，遗憾终生，要是当年再
努一下力。。。
【在 w***u 的大作中提到】
: 生日快乐！这位老兄年轻时是一级二级运动员，很牛的。
|
V*******4
发帖数: 641 | 36 BQ是波士顿马拉松达标啦。
50-54 3hrs 30min
55-59 3hrs 40min
【在 w********r 的大作中提到】
: 牛，happy birthday！BQ是啥意思？
|
V*******4
发帖数: 641 | 37 还是要花点儿气力来维持的。。。
这是三天前拍的腹肌。
【在 O*********h 的大作中提到】
: 。。。倒，居然看到个94年的Vincent
: 54岁，生日快乐，这身材，好福气啊
|
d******0
发帖数: 22800 | 38 这身材这肌肉，你不是光跑步吧，肯定还有肌肉训练。。
【在 V*******4 的大作中提到】
: 还是要花点儿气力来维持的。。。
: 这是三天前拍的腹肌。
|
d******0
发帖数: 22800 | 39 这身材肌肉，才是跑版大叔该有的形象！！
太羡慕了，腹肌胸肌和三角肌。
【在 V*******4 的大作中提到】
: 还是要花点儿气力来维持的。。。
: 这是三天前拍的腹肌。
|
a**********s
发帖数: 77 | 40 太牛B了，佩服！
【在 V*******4 的大作中提到】
: 还是要花点儿气力来维持的。。。
: 这是三天前拍的腹肌。
|
|
|
d******0
发帖数: 22800 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
V*******4
发帖数: 641 | 43 以前在健身房瞎玩儿过两年，后来工作地点附近没有健身房了，就在家里每天做几下俯
卧撑和引体向上，数量不多时间很短，但真的是每天，所以仍能保持体形。
【在 d******0 的大作中提到】
: 这身材这肌肉，你不是光跑步吧，肯定还有肌肉训练。。
|
d******0
发帖数: 22800 | 44 不容易！贵在坚持啊。
【在 V*******4 的大作中提到】
: 以前在健身房瞎玩儿过两年，后来工作地点附近没有健身房了，就在家里每天做几下俯
: 卧撑和引体向上，数量不多时间很短，但真的是每天，所以仍能保持体形。
|
V*******4
发帖数: 641 | 45 我觉得跑步的人，想坚持啥都应该不难的。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 不容易！贵在坚持啊。
|
w********r
发帖数: 8704 | 46 说得太好了，谢谢
【在 V*******4 的大作中提到】
: 我觉得跑步的人，想坚持啥都应该不难的。。。
|
m**t
发帖数: 1956 | 47 我现在坚持成了 一身排骨，哎
【在 V*******4 的大作中提到】
: 我觉得跑步的人，想坚持啥都应该不难的。。。
|
V*******4
发帖数: 641 | 48 跑步很容易成排骨，我开始跑步时身高188体重87公斤，跑了不到一年就只剩75了。后
来才开始练肌肉的，不然太骨感。
你也去泡泡健身房吧。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我现在坚持成了 一身排骨，哎
|
s*******t
发帖数: 7746 | 49 好厉害！
生日快乐
-- 胖子
【在 V*******4 的大作中提到】
: 以前在健身房瞎玩儿过两年，后来工作地点附近没有健身房了，就在家里每天做几下俯
: 卧撑和引体向上，数量不多时间很短，但真的是每天，所以仍能保持体形。
|
t******y
发帖数: 1352 | 50 59的？有点意思，这每天都吃啥了，全身精瘦肉嘛
生日快乐！咱俩应该同年
【在 V*******4 的大作中提到】
: 今天生日，54了，感觉还是倍儿年轻。月底的柏林马拉松定要BQ！！
|
|
|
t******y
发帖数: 1352 | 51 这也还是跟遗传有关系，俺家老爷子就是二百多斤，到俺也是这个数，轻易下不去
【在 V*******4 的大作中提到】
: 跑步很容易成排骨，我开始跑步时身高188体重87公斤，跑了不到一年就只剩75了。后
: 来才开始练肌肉的，不然太骨感。
: 你也去泡泡健身房吧。
|
m*****i
发帖数: 2325 | 52 竟然奔了。我还以为我在花生版！
【在 V*******4 的大作中提到】
: 还是要花点儿气力来维持的。。。
: 这是三天前拍的腹肌。
|
b*******c
发帖数: 20683 | 53 生日快乐！祝成功BQ！
【在 V*******4 的大作中提到】
: 以前在健身房瞎玩儿过两年，后来工作地点附近没有健身房了，就在家里每天做几下俯
: 卧撑和引体向上，数量不多时间很短，但真的是每天，所以仍能保持体形。
|
b*******c
发帖数: 20683 | 54 花生版的哪有奔这样腹肌的，无外乎某ID买了一堆衣服鞋子，问要不要留还是退了...
她们奔的都是身外之物。
【在 m*****i 的大作中提到】
: 竟然奔了。我还以为我在花生版！
|
m********o
发帖数: 154 | 55 这个总结笑死我了。奔身上之物和身下之物的那是在性版吧。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 花生版的哪有奔这样腹肌的，无外乎某ID买了一堆衣服鞋子，问要不要留还是退了...
: 她们奔的都是身外之物。
|
B*Q
发帖数: 25729 | 56 牛啊牛！生日快乐！
顺便问一句：什么是“花生版”？ |
m*****i
发帖数: 2325 | 57 思维很跳跃啊。 跑版竟然和性版因为一个帖子连在一起。
【在 m********o 的大作中提到】
: 这个总结笑死我了。奔身上之物和身下之物的那是在性版吧。
|
b*******c
发帖数: 20683 | 58 fashion
【在 B*Q 的大作中提到】
: 牛啊牛！生日快乐！
: 顺便问一句：什么是“花生版”？
|
U******u
发帖数: 246 | 59 赞身材，生日快乐！
【在 V*******4 的大作中提到】
: 以前在健身房瞎玩儿过两年，后来工作地点附近没有健身房了，就在家里每天做几下俯
: 卧撑和引体向上，数量不多时间很短，但真的是每天，所以仍能保持体形。
|
x******g
发帖数: 2165 | 60 这身材真好。自己的腹肌什么时间才能回来啊
【在 V*******4 的大作中提到】
: 还是要花点儿气力来维持的。。。
: 这是三天前拍的腹肌。
|
|
|
b*****l
发帖数: 8603 | 61 腹肌好赞啊！生日快乐天天快乐！
--胖子
【在 V*******4 的大作中提到】
: 还是要花点儿气力来维持的。。。
: 这是三天前拍的腹肌。
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h****l
发帖数: 2993 | 62 此贴太有含量了，祝老大哥生日快乐，永远健康，好身材！ |
w********6
发帖数: 12977 | 63 我就向往排骨呢，能跑快点，就是变成魔鬼我也愿意啊
【在 V*******4 的大作中提到】
: 跑步很容易成排骨，我开始跑步时身高188体重87公斤，跑了不到一年就只剩75了。后
: 来才开始练肌肉的，不然太骨感。
: 你也去泡泡健身房吧。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 64 你。。。要不割20斤肉下来给我们bbq吧。。。我们帮你减轻负担!
【在 w********6 的大作中提到】
: 我就向往排骨呢，能跑快点，就是变成魔鬼我也愿意啊
|
w********6
发帖数: 12977 | 65 唉，还是减重像割肉那么简单就好了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你。。。要不割20斤肉下来给我们bbq吧。。。我们帮你减轻负担!
|
f*******g
发帖数: 3304 | 66 太赞了 上次来纽约未捞到机会见面，今年还跑NYCM吗？ 我们周六大家一起吃饭
比赛日当天可能去不了 ···
提前柏林祝BQ！ 芝加哥网鱼WEBFISH也跑柏林
【在 V*******4 的大作中提到】
: 还是要花点儿气力来维持的。。。
: 这是三天前拍的腹肌。
|
V*******4
发帖数: 641 | 67 饮食是相当节制的，主要是脂肪摄入比低，普通人太高，需要降到不超过20%。
前两个月回国度假，完了体重涨到85公斤，不过有跑量就没问题，每个月跑上两三百公
里，减重很轻松的。一个月减回79公斤。
我家好几个胖子，我儿子也经常超过一百公斤，所以跟遗传关系也不大。
这也还是跟遗传有关系，俺家老爷子就是二百多斤，到俺也是这个数，轻易下不去
【在 t******y 的大作中提到】
: 59的？有点意思，这每天都吃啥了，全身精瘦肉嘛
: 生日快乐！咱俩应该同年
|
V*******4
发帖数: 641 | 68 确实。我写过一篇博文：体重与长跑的关系。大致上，减赘肉一公斤，马拉松成绩能提
高4分钟。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我就向往排骨呢，能跑快点，就是变成魔鬼我也愿意啊
|
V*******4
发帖数: 641 | 69 多谢胖胖呀！ 今年的纽约没有报名。下回还是要去的！
【在 f*******g 的大作中提到】
: 太赞了 上次来纽约未捞到机会见面，今年还跑NYCM吗？ 我们周六大家一起吃饭
: 比赛日当天可能去不了 ···
: 提前柏林祝BQ！ 芝加哥网鱼WEBFISH也跑柏林
|
b****i
发帖数: 11322 | 70 哇噻！你堕落过么？
【在 V*******4 的大作中提到】
: 还是要花点儿气力来维持的。。。
: 这是三天前拍的腹肌。
|
|
|
u*u
发帖数: 14949 | |
a******a
发帖数: 2747 | 72 强，比我的体脂至少低十个百分点
【在 V*******4 的大作中提到】
: 饮食是相当节制的，主要是脂肪摄入比低，普通人太高，需要降到不超过20%。
: 前两个月回国度假，完了体重涨到85公斤，不过有跑量就没问题，每个月跑上两三百公
: 里，减重很轻松的。一个月减回79公斤。
: 我家好几个胖子，我儿子也经常超过一百公斤，所以跟遗传关系也不大。
:
: 这也还是跟遗传有关系，俺家老爷子就是二百多斤，到俺也是这个数，轻易下不去
|
d******0
发帖数: 22800 | 73 有你这样的跑量，减重不是难事啊，你试试，第一件事，cut掉所有白米白面做到东西
，白米饭面条面包统统不吃。第二件事，不吃精细加工过的点心饮料，凡是人工做的包
装好的东西，统统不吃，啥gu啊，bar啊，cake啊，不吃。然后，你坚持跑量，你就瘦
下来了。这东西只要控制嘴，立竿见影的。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我就向往排骨呢，能跑快点，就是变成魔鬼我也愿意啊
|
t******y
发帖数: 1352 | 74 看来俺以后不能冬天回北京了，夏天起码还能热得跑跑汗，冬天就全闷家里了，想出门
路跑，结果被老娘亲拦住说北京交通这么乱七八糟的，走路都不安全呢。没法子，整了
个跑步机，没用两次，老娘亲又说了，你这锻炼身体还费着电，不知道电贵嘛，无语，
就只能看着体重长
这次回北京无论如何也要跑步了，整了一堆花花绿绿的衣服，出门就是个移动红绿灯。
。。
【在 V*******4 的大作中提到】
: 饮食是相当节制的，主要是脂肪摄入比低，普通人太高，需要降到不超过20%。
: 前两个月回国度假，完了体重涨到85公斤，不过有跑量就没问题，每个月跑上两三百公
: 里，减重很轻松的。一个月减回79公斤。
: 我家好几个胖子，我儿子也经常超过一百公斤，所以跟遗传关系也不大。
:
: 这也还是跟遗传有关系，俺家老爷子就是二百多斤，到俺也是这个数，轻易下不去
|
d******0
发帖数: 22800 | 75 北京不是说要跑奥森嘛。上海跑世纪公园一样。
【在 t******y 的大作中提到】
: 看来俺以后不能冬天回北京了，夏天起码还能热得跑跑汗，冬天就全闷家里了，想出门
: 路跑，结果被老娘亲拦住说北京交通这么乱七八糟的，走路都不安全呢。没法子，整了
: 个跑步机，没用两次，老娘亲又说了，你这锻炼身体还费着电，不知道电贵嘛，无语，
: 就只能看着体重长
: 这次回北京无论如何也要跑步了，整了一堆花花绿绿的衣服，出门就是个移动红绿灯。
: 。。
|
w********6
发帖数: 12977 | 76 看家在哪里了。 我在北京住我姨妈家，在洋桥呢，去奥森跑个步，来回路上就几个小
时，不值得。
【在 d******0 的大作中提到】
: 北京不是说要跑奥森嘛。上海跑世纪公园一样。
|
o******r
发帖数: 229 | 77 真牛， 有八项二级。我们能有一项都心满意足了
都哪八项?
【在 V*******4 的大作中提到】
: 您过奖了，我虽然有8个项目二级，但是一个一级也没达到过，遗憾终生，要是当年再
: 努一下力。。。
|
l***h
发帖数: 9308 | 78 对，上次碰到跑友，就算住望京那么近，也就周末过来一趟
【在 w********6 的大作中提到】
: 看家在哪里了。 我在北京住我姨妈家，在洋桥呢，去奥森跑个步，来回路上就几个小
: 时，不值得。
|
V*******4
发帖数: 641 | 79 100 11.1
200 23.1 专项
400 51.1 专项
400栏 忘了，不过拿过校第一。
800 1m56
跳远 6m5
三级跳 14m
还有一项应该是1500或者铅球记不得了。有些项目没有练，否则也应该能入二级比如
100栏、跳高啥的，毕竟是学校短跑队的，不好啥都去练那样反而专项成绩会变差了。
那是三十多年前了，现在看这些成绩很差了，不过在当年没有特招生的高校田径队里还
是很牛逼了。
【在 o******r 的大作中提到】
: 真牛， 有八项二级。我们能有一项都心满意足了
: 都哪八项?
|
d*****o
发帖数: 448 | 80 真厉害呀，仰望一下！
【在 V*******4 的大作中提到】
: 100 11.1
: 200 23.1 专项
: 400 51.1 专项
: 400栏 忘了，不过拿过校第一。
: 800 1m56
: 跳远 6m5
: 三级跳 14m
: 还有一项应该是1500或者铅球记不得了。有些项目没有练，否则也应该能入二级比如
: 100栏、跳高啥的，毕竟是学校短跑队的，不好啥都去练那样反而专项成绩会变差了。
: 那是三十多年前了，现在看这些成绩很差了，不过在当年没有特招生的高校田径队里还
|
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 81 这算很有天赋的了，和大多体育不及格，到了中年发福才开始跑步的ID们很不同啊。
【在 V*******4 的大作中提到】
: 100 11.1
: 200 23.1 专项
: 400 51.1 专项
: 400栏 忘了，不过拿过校第一。
: 800 1m56
: 跳远 6m5
: 三级跳 14m
: 还有一项应该是1500或者铅球记不得了。有些项目没有练，否则也应该能入二级比如
: 100栏、跳高啥的，毕竟是学校短跑队的，不好啥都去练那样反而专项成绩会变差了。
: 那是三十多年前了，现在看这些成绩很差了，不过在当年没有特招生的高校田径队里还
|
a******a
发帖数: 2747 | 82 我现在是这辈子跑得最快的时候，百米连12秒都摸不到边
仰望牛人
【在 V*******4 的大作中提到】
: 100 11.1
: 200 23.1 专项
: 400 51.1 专项
: 400栏 忘了，不过拿过校第一。
: 800 1m56
: 跳远 6m5
: 三级跳 14m
: 还有一项应该是1500或者铅球记不得了。有些项目没有练，否则也应该能入二级比如
: 100栏、跳高啥的，毕竟是学校短跑队的，不好啥都去练那样反而专项成绩会变差了。
: 那是三十多年前了，现在看这些成绩很差了，不过在当年没有特招生的高校田径队里还
|
x******g
发帖数: 2165 | 83 牛，真是十项全能阿
【在 V*******4 的大作中提到】
: 100 11.1
: 200 23.1 专项
: 400 51.1 专项
: 400栏 忘了，不过拿过校第一。
: 800 1m56
: 跳远 6m5
: 三级跳 14m
: 还有一项应该是1500或者铅球记不得了。有些项目没有练，否则也应该能入二级比如
: 100栏、跳高啥的，毕竟是学校短跑队的，不好啥都去练那样反而专项成绩会变差了。
: 那是三十多年前了，现在看这些成绩很差了，不过在当年没有特招生的高校田径队里还
|
l*********g
发帖数: 30 | 84 牛人啊！生日快乐！
再请教一下腹肌，是每天坚持俯卧撑就可以练成这样，还是说练成之后，每天做俯卧撑
维持成果呢？ |
V*******4
发帖数: 641 | 85 我确实有短跑天赋，中学从来不运动，上了大学进了田径队才两个多月就上高校比赛了
。可惜我们业余瞎练的，提高有限。
不过跑长跑我就没天赋了，当年上学时跑在我后面的童鞋现在有马拉松比我还快近20分
的。
【在 d******0 的大作中提到】
: 这算很有天赋的了，和大多体育不及格，到了中年发福才开始跑步的ID们很不同啊。
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V*******4
发帖数: 641 | 86 每天做几下俯卧撑引体向上是练不粗的，得进健身房，有设备又有气氛，各处肌肉都做
做，而且很多时候是要做到力竭的。
练出来以后想维持就比较轻松了，每天几分钟就够了。
【在 l*********g 的大作中提到】
: 牛人啊！生日快乐！
: 再请教一下腹肌，是每天坚持俯卧撑就可以练成这样，还是说练成之后，每天做俯卧撑
: 维持成果呢？
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w***u
发帖数: 724 | 87 好奇一下，你为什么没练十项全能？每个单项都是二级，十项全能肯定至少一级了。
【在 V*******4 的大作中提到】
: 100 11.1
: 200 23.1 专项
: 400 51.1 专项
: 400栏 忘了，不过拿过校第一。
: 800 1m56
: 跳远 6m5
: 三级跳 14m
: 还有一项应该是1500或者铅球记不得了。有些项目没有练，否则也应该能入二级比如
: 100栏、跳高啥的，毕竟是学校短跑队的，不好啥都去练那样反而专项成绩会变差了。
: 那是三十多年前了，现在看这些成绩很差了，不过在当年没有特招生的高校田径队里还
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V*******4
发帖数: 641 | 88 问得好！
我的强项是两只长腿，弱项是两个胳膊，最短板就是撑杆跳。当年引体向上只能做两个
，俯卧撑也就是三四个，个子又高，根本没可能吧自己身体拉上去在空中倒立的。开始
学校的体育老师相互抢人，全能组老师也想要我，看我撑杆跳实在没希望，才放弃了。
另外长跑相对来说也是我的弱项。
【在 w***u 的大作中提到】
: 好奇一下，你为什么没练十项全能？每个单项都是二级，十项全能肯定至少一级了。
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w***u
发帖数: 724 | 89 长跑不是问题，十项全能只跑1500。你800二级，1500也可能是二级，足够了。十项全
能世界纪录的1500都很差，不知道有没有二级。撑杆跳确实是个问题，但你要真想练总
能有个成绩吧。
【在 V*******4 的大作中提到】
: 问得好！
: 我的强项是两只长腿，弱项是两个胳膊，最短板就是撑杆跳。当年引体向上只能做两个
: ，俯卧撑也就是三四个，个子又高，根本没可能吧自己身体拉上去在空中倒立的。开始
: 学校的体育老师相互抢人，全能组老师也想要我，看我撑杆跳实在没希望，才放弃了。
: 另外长跑相对来说也是我的弱项。
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V*******4
发帖数: 641 | 90 太不均衡的一下成不了材，教练也懒得教，毕竟上大学就那么短短几年时间，根本来不
及。
【在 w***u 的大作中提到】
: 长跑不是问题，十项全能只跑1500。你800二级，1500也可能是二级，足够了。十项全
: 能世界纪录的1500都很差，不知道有没有二级。撑杆跳确实是个问题，但你要真想练总
: 能有个成绩吧。
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o******r
发帖数: 229 | 91 你的成绩，放到现在，哪的高校都是特招。
根据你的年龄，估计你不是金77就是银78. 文革中学肯定没开运动会， 要不怎么到高
校才大方光芒。
中学时， 100米你能进12秒，400米能进1分钟，就算是跑得的快。
惊讶于，你四百米的成绩几乎和100米一个水平。 虽然400米以无氧呼吸的速度为主，
但对耐力也是很有要求的。 所以你你一旦开始练马拉松，那就是是不可挡了。
【在 V*******4 的大作中提到】
: 100 11.1
: 200 23.1 专项
: 400 51.1 专项
: 400栏 忘了，不过拿过校第一。
: 800 1m56
: 跳远 6m5
: 三级跳 14m
: 还有一项应该是1500或者铅球记不得了。有些项目没有练，否则也应该能入二级比如
: 100栏、跳高啥的，毕竟是学校短跑队的，不好啥都去练那样反而专项成绩会变差了。
: 那是三十多年前了，现在看这些成绩很差了，不过在当年没有特招生的高校田径队里还
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t******y
发帖数: 1352 | 92 遗憾了，感觉你有Bolt的那种天赋，大个子跑得快，可惜没有哪个教练发现
【在 V*******4 的大作中提到】
: 太不均衡的一下成不了材，教练也懒得教，毕竟上大学就那么短短几年时间，根本来不
: 及。
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f******f
发帖数: 912 | 93 woooo!
【在 w***u 的大作中提到】
: 生日快乐！这位老兄年轻时是一级二级运动员，很牛的。
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f******f
发帖数: 912 | |
f******f
发帖数: 912 | 95 nice one
【在 V*******4 的大作中提到】
: 我觉得跑步的人，想坚持啥都应该不难的。。。
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b********a
发帖数: 5418 | 96 特意登录上来赞大叔！
【在 V*******4 的大作中提到】
: 还是要花点儿气力来维持的。。。
: 这是三天前拍的腹肌。
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d******g
发帖数: 550 | |
h*******1
发帖数: 4830 | |
B******1
发帖数: 9094 | 99 Orz
I wish my abs would be half as good as the birthday boy when I celebrate the
same birthday.
Running is fun. No question about it. |
V*******4
发帖数: 641 | 100 我是77的，上中学时是宅男，成天玩儿乐器作曲攒收音机，上大学才被抓了壮丁，新生
运动会第一次正经跑百米，12秒5，400不记得，应在一分以内吧。
清华的百米水平太高，而且人才很多，进不了11秒甭想去跑高校，所以在高校运动会上
我只参加4x100接力第二棒，没有了起跑的弱点，我的绝对速度还是很快的。
【在 o******r 的大作中提到】
: 你的成绩，放到现在，哪的高校都是特招。
: 根据你的年龄，估计你不是金77就是银78. 文革中学肯定没开运动会， 要不怎么到高
: 校才大方光芒。
: 中学时， 100米你能进12秒，400米能进1分钟，就算是跑得的快。
: 惊讶于，你四百米的成绩几乎和100米一个水平。 虽然400米以无氧呼吸的速度为主，
: 但对耐力也是很有要求的。 所以你你一旦开始练马拉松，那就是是不可挡了。
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V*******4
发帖数: 641 | 101 不行，跑百米需要力量，光个高不够，Bolt或者其他人，个个都是肌肉男。我（当年）
太瘦了。
【在 t******y 的大作中提到】
: 遗憾了，感觉你有Bolt的那种天赋，大个子跑得快，可惜没有哪个教练发现
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t*********t
发帖数: 4766 | 102 不是的，短跑也不要太高的。Bolt就是太高了，小时候也不被看好。没想到他不是常人。
【在 t******y 的大作中提到】
: 遗憾了，感觉你有Bolt的那种天赋，大个子跑得快，可惜没有哪个教练发现
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o******r
发帖数: 229 | 103 喔，清华的，其体育水平在高校里面也是翘楚呀。
“为祖国健康工作五十年”何等大气的口号。
水木的跑版基本就是本版的母版吧。
【在 V*******4 的大作中提到】
: 我是77的，上中学时是宅男，成天玩儿乐器作曲攒收音机，上大学才被抓了壮丁，新生
: 运动会第一次正经跑百米，12秒5，400不记得，应在一分以内吧。
: 清华的百米水平太高，而且人才很多，进不了11秒甭想去跑高校，所以在高校运动会上
: 我只参加4x100接力第二棒，没有了起跑的弱点，我的绝对速度还是很快的。
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t******y
发帖数: 1352 | 104 哦，那是兄长喽，俺78的，当年觉得北大清华离家门口太近，想离家转转，所以俺就出
了京城跑安徽去了
【在 V*******4 的大作中提到】
: 我是77的，上中学时是宅男，成天玩儿乐器作曲攒收音机，上大学才被抓了壮丁，新生
: 运动会第一次正经跑百米，12秒5，400不记得，应在一分以内吧。
: 清华的百米水平太高，而且人才很多，进不了11秒甭想去跑高校，所以在高校运动会上
: 我只参加4x100接力第二棒，没有了起跑的弱点，我的绝对速度还是很快的。
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t******y
发帖数: 1352 | 105 这位清华老兄都这个年龄了还如此健硕的身子扳，也不能算是常人了
人。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 不是的，短跑也不要太高的。Bolt就是太高了，小时候也不被看好。没想到他不是常人。
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b*****l
发帖数: 2903 | 106 那你是我和黛西的师兄喽。。。
【在 t******y 的大作中提到】
: 哦，那是兄长喽，俺78的，当年觉得北大清华离家门口太近，想离家转转，所以俺就出
: 了京城跑安徽去了
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V*******4
发帖数: 641 | 107 哈哈哈！
【在 h*******1 的大作中提到】
: 好像没了
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t******y
发帖数: 1352 | 108 你是问跟足球版正火的那个小吴是校友？有点意思
【在 b*****l 的大作中提到】
: 那你是我和黛西的师兄喽。。。
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b**********y
发帖数: 7371 | 109 唔， 合肥裤子大，算起来俺也是校友哈
【在 t******y 的大作中提到】
: 哦，那是兄长喽，俺78的，当年觉得北大清华离家门口太近，想离家转转，所以俺就出
: 了京城跑安徽去了
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a******7
发帖数: 7936 | |
