c*******r
发帖数: 293 | 1 问大侠们一个关于心率的问题。先谢过了！
我平常跑步的时候心率基本保持在150-155之间，能够以这样的心率跑10迈以上。我43
岁，按照公式 155 / （220-43）= 88%，我的训练心率是不是太高了？我的静止心率是
50. |
d******0
发帖数: 22800 | 2 为了比赛训练另当别论，一般健身跑跑，不用嘴呼吸的话，第二天能恢复过来，还能跑
头一天的量，那就还可以，公式里头的max hr是经验公式，不一定合适你，你的可能很
高。我现在坚守180-age的心率，轻易不过这线，我rest hr 52. |
d*****4
发帖数: 6237 | |
s********k
发帖数: 401 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 5 那么低，是地球人吗？
【在 s********k 的大作中提到】
: rest hr 40 飘过~
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u*********s
发帖数: 2077 | 6 40整？你很牛啊..我好像也没低到过40整...
【在 s********k 的大作中提到】
: rest hr 40 飘过~
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u*********s
发帖数: 2077 | 7 有点偏高，我平时在100-135之间跑...
43
【在 c*******r 的大作中提到】
: 问大侠们一个关于心率的问题。先谢过了！
: 我平常跑步的时候心率基本保持在150-155之间，能够以这样的心率跑10迈以上。我43
: 岁，按照公式 155 / （220-43）= 88%，我的训练心率是不是太高了？我的静止心率是
: 50.
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b*****l
发帖数: 2903 | 8 睡着时可以很低，戴心率带睡觉试试。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 40整？你很牛啊..我好像也没低到过40整...
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u*********s
发帖数: 2077 | 9 有机会试试看，最近身体不好，静止心率都快60了...
【在 b*****l 的大作中提到】
: 睡着时可以很低，戴心率带睡觉试试。
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s********k
发帖数: 401 | 10 其实不懂啥时静止心率，早上刚睡醒躺着测一般小于40. 白天日常活动时坐下测大概50
左右。躺着应该都比较低吧。。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 40整？你很牛啊..我好像也没低到过40整...
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u*********s
发帖数: 2077 | 11 那还是挺牛的，我最好的时候好像也就见过40多的...版上跳到40以下的极少...
50
【在 s********k 的大作中提到】
: 其实不懂啥时静止心率，早上刚睡醒躺着测一般小于40. 白天日常活动时坐下测大概50
: 左右。躺着应该都比较低吧。。
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C*****U
发帖数: 3512 | 12 我，80
【在 d*****4 的大作中提到】
: 靠，rest hr 75+的飘过。。。。
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C*****U
发帖数: 3512 | 13 速度？
43
【在 c*******r 的大作中提到】
: 问大侠们一个关于心率的问题。先谢过了！
: 我平常跑步的时候心率基本保持在150-155之间，能够以这样的心率跑10迈以上。我43
: 岁，按照公式 155 / （220-43）= 88%，我的训练心率是不是太高了？我的静止心率是
: 50.
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m*****t
发帖数: 30 | 14 RE
【在 d******0 的大作中提到】
: 为了比赛训练另当别论，一般健身跑跑，不用嘴呼吸的话，第二天能恢复过来，还能跑
: 头一天的量，那就还可以，公式里头的max hr是经验公式，不一定合适你，你的可能很
: 高。我现在坚守180-age的心率，轻易不过这线，我rest hr 52.
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c*******d
发帖数: 28 | 15 re
【在 s********k 的大作中提到】
: rest hr 40 飘过~
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