j*********g
发帖数: 3826 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
bachfan1 (Fanfan) 于 (Mon Jul 13 11:37:38 2009, 美东) 提到:
这一期的runner world讨论了running watch 的好处。不过文章也提到心率因人而异。
相对值65% - 75%max rate 是比较认可的easy run，但每个人的差异太大了。
那个最高心率=220-年龄好像不是太准确。看到我上次15K比赛的心跳纪录，平均有180
，最高195。以前的短距离的比赛最高有过超200的。看来我的心脏也是属于小步高频的
那种， 赫赫
☆─────────────────────────────────────☆
cameltrek (camel) 于 (Mon Jul 13 13:06:47 2009, 美东) 提到:
跑步机上试过interval，一不小心上到200，感觉好象还有上升的空间，过后看记录看
得我小心脏咚咚直跳，以为大事不妙了：-）
最高心率 =（220-年龄-晨脉or静止心率）% + 晨脉or静止心率，好象差距也大 |
|
