开跑小腿酸痛怎么解决 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 开跑小腿酸痛怎么解决

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相关话题的讨论汇总
话题: 开跑话题: 酸痛话题: 小腿话题: 停下来话题: ps

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b*******e 发帖数: 3011	1 各位大牛是怎么热身的？就刚回来的时候两次没事，后来每次都右小腿酸胀的不能run through，停下来走。有时候要4m之后才没问题可以继续跑。 PS:厦门真是跑步好地方，群众基础也不错，早上不到七点海沧大道上就好多人。玩两天，跑了两天，本以为这这周可以第一次50，结果周一到周四跑，周五回家变天就歇了 :(
M**u 发帖数: 10158	2 休息2天就好了我也这样，感觉可能是endurance不够，落地过重 run 【在 b*******e 的大作中提到】 : 各位大牛是怎么热身的？就刚回来的时候两次没事，后来每次都右小腿酸胀的不能run : through，停下来走。有时候要4m之后才没问题可以继续跑。 : PS:厦门真是跑步好地方，群众基础也不错，早上不到七点海沧大道上就好多人。玩两 : 天，跑了两天，本以为这这周可以第一次50，结果周一到周四跑，周五回家变天就歇了 : :(
n****y 发帖数: 968	3 停下来走走，然后再跑。。坚持下去，总有一天，你会发现你能克服了。。切身体验。。
d******0 发帖数: 22800	4 跑慢点，别让乳酸堆积处理不掉，腿就不会太酸。

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