d******0
发帖数: 22800 | 1 年夜饭吃一顿，至少要跑10迈才能消耗掉。
大家别光顾着摄入，记着多跑跑，这样才能吃地更多。
偶早上跑了13迈，今天可以心安理得的吃东西了。
渴念前天开始好像感冒了，鼻涕流不停，昨天趴窝一天，总算睡足8个小时，跑了一圈
步，感觉精神大爽，感冒好像也没有那么难受了。做大菜做排骨，鱼，炖汤，鸡，盐水
鸭。 |
m**t
发帖数: 1956 | 2 我也跑了！
【在 d******0 的大作中提到】
: 年夜饭吃一顿，至少要跑10迈才能消耗掉。
: 大家别光顾着摄入，记着多跑跑，这样才能吃地更多。
: 偶早上跑了13迈，今天可以心安理得的吃东西了。
: 渴念前天开始好像感冒了，鼻涕流不停，昨天趴窝一天，总算睡足8个小时，跑了一圈
: 步，感觉精神大爽，感冒好像也没有那么难受了。做大菜做排骨，鱼，炖汤，鸡，盐水
: 鸭。
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b*****l
发帖数: 2903 | 3 哈，今天跑了16.7迈。
【在 d******0 的大作中提到】
: 年夜饭吃一顿，至少要跑10迈才能消耗掉。
: 大家别光顾着摄入，记着多跑跑，这样才能吃地更多。
: 偶早上跑了13迈，今天可以心安理得的吃东西了。
: 渴念前天开始好像感冒了，鼻涕流不停，昨天趴窝一天，总算睡足8个小时，跑了一圈
: 步，感觉精神大爽，感冒好像也没有那么难受了。做大菜做排骨，鱼，炖汤，鸡，盐水
: 鸭。
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r********r
发帖数: 2912 | 4 20迈，20F，滑了个血淋淋的大跟头。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 年夜饭吃一顿，至少要跑10迈才能消耗掉。
: 大家别光顾着摄入，记着多跑跑，这样才能吃地更多。
: 偶早上跑了13迈，今天可以心安理得的吃东西了。
: 渴念前天开始好像感冒了，鼻涕流不停，昨天趴窝一天，总算睡足8个小时，跑了一圈
: 步，感觉精神大爽，感冒好像也没有那么难受了。做大菜做排骨，鱼，炖汤，鸡，盐水
: 鸭。
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t*********t
发帖数: 4766 | 5 我也是13. 你太厉害了。跑六分多的pace了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 年夜饭吃一顿，至少要跑10迈才能消耗掉。
: 大家别光顾着摄入，记着多跑跑，这样才能吃地更多。
: 偶早上跑了13迈，今天可以心安理得的吃东西了。
: 渴念前天开始好像感冒了，鼻涕流不停，昨天趴窝一天，总算睡足8个小时，跑了一圈
: 步，感觉精神大爽，感冒好像也没有那么难受了。做大菜做排骨，鱼，炖汤，鸡，盐水
: 鸭。
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d******0
发帖数: 22800 | 6 没有啊，偶是10分半多的速度，group run，跑的山路，依稀看到超飞的背影，偶不停
呼呼地喘气。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 我也是13. 你太厉害了。跑六分多的pace了。
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d******0
发帖数: 22800 | 7 这个要给一个带血的包子。20F 鼻子都要冻掉了。
【在 r********r 的大作中提到】
: 20迈，20F，滑了个血淋淋的大跟头。。。
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t*********t
发帖数: 4766 | 8 偷窥你的log了。能看见超飞背影就说明你很快了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d******0 的大作中提到】
: 没有啊，偶是10分半多的速度，group run，跑的山路，依稀看到超飞的背影，偶不停
: 呼呼地喘气。
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r********r
发帖数: 2912 | 9 最近老是周六longrun的时候赶上一周最冷的温度，或者下雪。。。不过今天已经算近
几个周六里比较好的了，上周六longrun是个位数的温度。今天boston那边风雪交加，
我们不过和风暴擦肩而过，也算很幸运了
这个冬天跑的不多也不快，但至少没有一天因为天气原因不出门跑的。不过还是希望春
天赶紧来。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 这个要给一个带血的包子。20F 鼻子都要冻掉了。
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m******i
发帖数: 9479 | 10 继续跑步机jogging。
5到10迈看心情。
【在 d******0 的大作中提到】
: 年夜饭吃一顿，至少要跑10迈才能消耗掉。
: 大家别光顾着摄入，记着多跑跑，这样才能吃地更多。
: 偶早上跑了13迈，今天可以心安理得的吃东西了。
: 渴念前天开始好像感冒了，鼻涕流不停，昨天趴窝一天，总算睡足8个小时，跑了一圈
: 步，感觉精神大爽，感冒好像也没有那么难受了。做大菜做排骨，鱼，炖汤，鸡，盐水
: 鸭。
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 跑了22.7公里，游了2.5公里。
【在 d******0 的大作中提到】
: 年夜饭吃一顿，至少要跑10迈才能消耗掉。
: 大家别光顾着摄入，记着多跑跑，这样才能吃地更多。
: 偶早上跑了13迈，今天可以心安理得的吃东西了。
: 渴念前天开始好像感冒了，鼻涕流不停，昨天趴窝一天，总算睡足8个小时，跑了一圈
: 步，感觉精神大爽，感冒好像也没有那么难受了。做大菜做排骨，鱼，炖汤，鸡，盐水
: 鸭。
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M**u
发帖数: 10158 | 12 自从去年8月份以来，我跑的是越来越少了。。。
【在 r********r 的大作中提到】
: 最近老是周六longrun的时候赶上一周最冷的温度，或者下雪。。。不过今天已经算近
: 几个周六里比较好的了，上周六longrun是个位数的温度。今天boston那边风雪交加，
: 我们不过和风暴擦肩而过，也算很幸运了
: 这个冬天跑的不多也不快，但至少没有一天因为天气原因不出门跑的。不过还是希望春
: 天赶紧来。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 13 看成发30个包子了。。。。那昨天跑可以拿29个包子喽？
【在 d******0 的大作中提到】
: 年夜饭吃一顿，至少要跑10迈才能消耗掉。
: 大家别光顾着摄入，记着多跑跑，这样才能吃地更多。
: 偶早上跑了13迈，今天可以心安理得的吃东西了。
: 渴念前天开始好像感冒了，鼻涕流不停，昨天趴窝一天，总算睡足8个小时，跑了一圈
: 步，感觉精神大爽，感冒好像也没有那么难受了。做大菜做排骨，鱼，炖汤，鸡，盐水
: 鸭。
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T*******a
发帖数: 23033 | |
g*********g
发帖数: 1139 | 15 吃饱了包子跑步去
【在 d******0 的大作中提到】
: 年夜饭吃一顿，至少要跑10迈才能消耗掉。
: 大家别光顾着摄入，记着多跑跑，这样才能吃地更多。
: 偶早上跑了13迈，今天可以心安理得的吃东西了。
: 渴念前天开始好像感冒了，鼻涕流不停，昨天趴窝一天，总算睡足8个小时，跑了一圈
: 步，感觉精神大爽，感冒好像也没有那么难受了。做大菜做排骨，鱼，炖汤，鸡，盐水
: 鸭。
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 17迈，计划20迈的，爆了.....晚上涮小肥羊安慰下....
【在 d******0 的大作中提到】
: 年夜饭吃一顿，至少要跑10迈才能消耗掉。
: 大家别光顾着摄入，记着多跑跑，这样才能吃地更多。
: 偶早上跑了13迈，今天可以心安理得的吃东西了。
: 渴念前天开始好像感冒了，鼻涕流不停，昨天趴窝一天，总算睡足8个小时，跑了一圈
: 步，感觉精神大爽，感冒好像也没有那么难受了。做大菜做排骨，鱼，炖汤，鸡，盐水
: 鸭。
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h*******t
发帖数: 2679 | 17 发低烧和胃流感，上吐下泻空腹跑了个trail 50k race。极其难的路线.super muddy.
有的地
方60分的pace心率都彪到170左右。发烧时心率能比平时高至少20-30，跑完都快哭了。
没注意看成绩，好像也不算很差。
【在 d******0 的大作中提到】
: 年夜饭吃一顿，至少要跑10迈才能消耗掉。
: 大家别光顾着摄入，记着多跑跑，这样才能吃地更多。
: 偶早上跑了13迈，今天可以心安理得的吃东西了。
: 渴念前天开始好像感冒了，鼻涕流不停，昨天趴窝一天，总算睡足8个小时，跑了一圈
: 步，感觉精神大爽，感冒好像也没有那么难受了。做大菜做排骨，鱼，炖汤，鸡，盐水
: 鸭。
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m*********3
发帖数: 5381 | 18 same here...
I ran 5 mi today
【在 l***h 的大作中提到】
: 看成发30个包子了。。。。那昨天跑可以拿29个包子喽？
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M**u
发帖数: 10158 | 19 偶像，你太牛了
一圈
盐水
【在 h*******t 的大作中提到】
: 发低烧和胃流感，上吐下泻空腹跑了个trail 50k race。极其难的路线.super muddy.
: 有的地
: 方60分的pace心率都彪到170左右。发烧时心率能比平时高至少20-30，跑完都快哭了。
: 没注意看成绩，好像也不算很差。
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r******u
发帖数: 156 | 20 pat，1月中旬开始基本都在室内跑了，外面太冷了
【在 r********r 的大作中提到】
: 20迈，20F，滑了个血淋淋的大跟头。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 21 有！
我在国内，给大伙拜年了，
包子先欠着，回来再发 |
s****g
发帖数: 183 | 22 我也跑了14迈。还有五个星期就要跑人生第一个半马了。现在看来2小时5分有把握。向
2小时目标努力。 |
h**********c
发帖数: 159 | 23 有包子？ 我也跑了， 计划12mile， 跑了8mile就回家了。 |
M**u
发帖数: 10158 | 24 我拖着伤腿跑了18mile MAF, 9:36的pace累的够呛
【在 d******0 的大作中提到】
: 年夜饭吃一顿，至少要跑10迈才能消耗掉。
: 大家别光顾着摄入，记着多跑跑，这样才能吃地更多。
: 偶早上跑了13迈，今天可以心安理得的吃东西了。
: 渴念前天开始好像感冒了，鼻涕流不停，昨天趴窝一天，总算睡足8个小时，跑了一圈
: 步，感觉精神大爽，感冒好像也没有那么难受了。做大菜做排骨，鱼，炖汤，鸡，盐水
: 鸭。
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A*******m
发帖数: 157 | |
l**h
发帖数: 45 | 26 6.55mi, avg 6mph. My fastest speed record!
【在 d******0 的大作中提到】
: 年夜饭吃一顿，至少要跑10迈才能消耗掉。
: 大家别光顾着摄入，记着多跑跑，这样才能吃地更多。
: 偶早上跑了13迈，今天可以心安理得的吃东西了。
: 渴念前天开始好像感冒了，鼻涕流不停，昨天趴窝一天，总算睡足8个小时，跑了一圈
: 步，感觉精神大爽，感冒好像也没有那么难受了。做大菜做排骨，鱼，炖汤，鸡，盐水
: 鸭。
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d******0
发帖数: 22800 | 27 敬礼！偶看着都快哭了。。。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 发低烧和胃流感，上吐下泻空腹跑了个trail 50k race。极其难的路线.super muddy.
: 有的地
: 方60分的pace心率都彪到170左右。发烧时心率能比平时高至少20-30，跑完都快哭了。
: 没注意看成绩，好像也不算很差。
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d******0
发帖数: 22800 | 28 爽啊，国内过年有气氛啊。这里过年太冷清，还没有跑步有趣呢。
【在 j***y 的大作中提到】
: 有！
: 我在国内，给大伙拜年了，
: 包子先欠着，回来再发
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d******0
发帖数: 22800 | 29 穆图为了这个包子，下的本钱够大的。。18迈啊18迈，还憋着压着自己在MAF下，偶看
不是累的够呛，是憋的够呛。
【在 M**u 的大作中提到】
: 我拖着伤腿跑了18mile MAF, 9:36的pace累的够呛
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d******0
发帖数: 22800 | 30 指甲跑黑听说过，没见过。。能不能上的照片给看看啥样的啊。。是鞋子太紧了，还是
速度太快。如何预防啊？
【在 A*******m 的大作中提到】
: 赞，跑了12迈，指甲跑黑一个。。。等包子
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M**u
发帖数: 10158 | 31
我受伤了，就是为了减肥才跑了，我body fat都20%+了
【在 d******0 的大作中提到】
: 穆图为了这个包子，下的本钱够大的。。18迈啊18迈，还憋着压着自己在MAF下，偶看
: 不是累的够呛，是憋的够呛。
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A*******m
发帖数: 157 | 32 没想到在买买提奔的第一张图竟然是脚趾。。。图来了，色泽还算均匀。
大使每周80-100迈竟然没有跑黑，pf。
【在 d******0 的大作中提到】
: 指甲跑黑听说过，没见过。。能不能上的照片给看看啥样的啊。。是鞋子太紧了，还是
: 速度太快。如何预防啊？
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M**u
发帖数: 10158 | 33 hard core!
还是
【在 A*******m 的大作中提到】
: 没想到在买买提奔的第一张图竟然是脚趾。。。图来了，色泽还算均匀。
: 大使每周80-100迈竟然没有跑黑，pf。
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t*********t
发帖数: 4766 | 34 兔兔说的是cool down mile的最小即时速度。
我原来以为自己跑的是大大高于MAF. 最近把心率计摸出来才发现跑慢了。然后把心率
推到MAF,发现腿很弱。连MAF都坚持不住。跑完腿很酸。心伤。
【在 d******0 的大作中提到】
: 穆图为了这个包子，下的本钱够大的。。18迈啊18迈，还憋着压着自己在MAF下，偶看
: 不是累的够呛，是憋的够呛。
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w*****h
发帖数: 1770 | |
r********r
发帖数: 2912 | 36 好快！
【在 w*****h 的大作中提到】
: 18迈hilly run，2：08：32
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y***r
发帖数: 1845 | 37 昨天早上又自己跑了一个HM，比原来快了，不到两个小时，心率低了一些，大部分时间
差不多130左右。这两天吃的太撑，估计跑不动了。 |
d******0
发帖数: 22800 | 38 谢谢上图！真的色泽均匀。偶跑的慢加上只穿toebox大的鞋子运气好还没黑指甲。
【在 A*******m 的大作中提到】
: 没想到在买买提奔的第一张图竟然是脚趾。。。图来了，色泽还算均匀。
: 大使每周80-100迈竟然没有跑黑，pf。
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b**r
发帖数: 126 | 39 大年初一跑的算不算。19迈。原先计划20迈的，最后意志薄弱了点。 |
h***a
发帖数: 533 | 40 16 mile，是大年29，好像没大年30啊。
【在 d******0 的大作中提到】
: 年夜饭吃一顿，至少要跑10迈才能消耗掉。
: 大家别光顾着摄入，记着多跑跑，这样才能吃地更多。
: 偶早上跑了13迈，今天可以心安理得的吃东西了。
: 渴念前天开始好像感冒了，鼻涕流不停，昨天趴窝一天，总算睡足8个小时，跑了一圈
: 步，感觉精神大爽，感冒好像也没有那么难受了。做大菜做排骨，鱼，炖汤，鸡，盐水
: 鸭。
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h***a
发帖数: 533 | 41 赞拖鞋，＂路路佳＂，跑版专用。
【在 A*******m 的大作中提到】
: 没想到在买买提奔的第一张图竟然是脚趾。。。图来了，色泽还算均匀。
: 大使每周80-100迈竟然没有跑黑，pf。
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V*******4
发帖数: 641 | 42 年三十吃完除夕午饭看了会儿春晚出去跑了17.6公里，后面天黑了还碰到一段泥泞山路
跌跌撞撞的。大年初一又顶着雪花跑了15.1公里。 |
m********h
发帖数: 516 | 43 我们相距不远，天气预报这个周六也不例外，降温加下雪。
【在 r********r 的大作中提到】
: 最近老是周六longrun的时候赶上一周最冷的温度，或者下雪。。。不过今天已经算近
: 几个周六里比较好的了，上周六longrun是个位数的温度。今天boston那边风雪交加，
: 我们不过和风暴擦肩而过，也算很幸运了
: 这个冬天跑的不多也不快，但至少没有一天因为天气原因不出门跑的。不过还是希望春
: 天赶紧来。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 44 牛！
鱼哥boston该破3了
【在 w*****h 的大作中提到】
: 18迈hilly run，2：08：32
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