s**********7
发帖数: 209 | 1 一年前cim开始了首马，历时一年的全马比赛，饱经了前半程快一分钟，后半程倒贴5分
钟的惨痛经历。终于在今天的暴风骤雨中收敛，一气呵成的跑下来并恰如其分的bq。比
赛中理论上是按心率跑，但有一点跟以前比赛有显著不同是对身边的超越者和计划外的
水站一律不为所动？完全按训练的流程走，gel也把caffein的放弃了，连喝水也模拟在
fountain一样绝对静止，美美喝两杯滴水不露。感觉一切完美。只有非常重要一点没搞
懂。心率出奇的高，一度怀疑是不是我的，后来实在忍无可忍，21mile处摘下心率带挂
脖子上，后来看GPS纪录，清晰的表明一点都没错。我不知道什么东西令我如此心动。
在以后的比赛中，让我再慢慢琢磨吧？步频计在雨中表现很好，外面包了一层保鲜膜。
全过程步频恒定在180以上。BQ了，以后的比赛对我就简单多了，那就是一定是sub7的
pace开始，至于怎样的pace结束就不重要了。2014期的同学们，Boston见！
Laps Pace AvgHR MaxHR AvgSPM MaxSPM
1 7:19 158 169 92 93
2 7:02 175 181 93 94
3 7:00 178 181 92 93
4 7:00 176 180 93 94
5 7:13 175 177 92 93
6 7:13 176 178 92 93
7 7:23 175 179 92 93
8 7:28 174 178 91 92
9 7:28 173 175 90 93
10 7:21 172 177 90 91
11 7:29 172 178 89 91 (1st WaterBreak)
12 7:25 171 176 91 92
13 7:18 170 175 91 91
14 7:13 170 173 91 92
15 7:14 171 175 92 93
16 7:14 172 176 92 93
17 7:20 171 175 91 93
18 7:32 172 178 89 91 (2nd WaterBreak)
19 7:16 174 179 90 91
20 7:21 173 175 91 92
21 7:26 90 92
22 7:54 89 91 (3rd WaterBreak)
23 7:43 91 93
24 7:46 91 92
25 7:19 91 93
26 7:33 94 95
27 2:24 94 96
Summary 3:14:01 |
w********6
发帖数: 12977 | 2 哈哈，有意思，用BQ的年份来排辈分，我很惭愧地说是2013期的学员。
大家一起努力，sub 7 的马拉松pace, go sub 3! 在CIM赛后腐败，大家提议了新的
sub3应该是年龄段的NYCMQ，对于我就是 go 258!
版上牛人们已经开始琢磨 sub 6 的pace了： go 240!!! |
M**u
发帖数: 10158 | 3
恭喜superfly!
感觉跑得太保守了，不过过了这道关之后，boston很有看头
【在 s**********7 的大作中提到】
: 一年前cim开始了首马，历时一年的全马比赛，饱经了前半程快一分钟，后半程倒贴5分
: 钟的惨痛经历。终于在今天的暴风骤雨中收敛，一气呵成的跑下来并恰如其分的bq。比
: 赛中理论上是按心率跑，但有一点跟以前比赛有显著不同是对身边的超越者和计划外的
: 水站一律不为所动？完全按训练的流程走，gel也把caffein的放弃了，连喝水也模拟在
: fountain一样绝对静止，美美喝两杯滴水不露。感觉一切完美。只有非常重要一点没搞
: 懂。心率出奇的高，一度怀疑是不是我的，后来实在忍无可忍，21mile处摘下心率带挂
: 脖子上，后来看GPS纪录，清晰的表明一点都没错。我不知道什么东西令我如此心动。
: 在以后的比赛中，让我再慢慢琢磨吧？步频计在雨中表现很好，外面包了一层保鲜膜。
: 全过程步频恒定在180以上。BQ了，以后的比赛对我就简单多了，那就是一定是sub7的
: pace开始，至于怎样的pace结束就不重要了。2014期的同学们，Boston见！
|
w***u
发帖数: 724 | 4 恭喜，我这个作弊进2013 class的争取自己努力进2014 class！foot pod 不防水吗？
刚进了一个，要小心了。
【在 s**********7 的大作中提到】
: 一年前cim开始了首马，历时一年的全马比赛，饱经了前半程快一分钟，后半程倒贴5分
: 钟的惨痛经历。终于在今天的暴风骤雨中收敛，一气呵成的跑下来并恰如其分的bq。比
: 赛中理论上是按心率跑，但有一点跟以前比赛有显著不同是对身边的超越者和计划外的
: 水站一律不为所动？完全按训练的流程走，gel也把caffein的放弃了，连喝水也模拟在
: fountain一样绝对静止，美美喝两杯滴水不露。感觉一切完美。只有非常重要一点没搞
: 懂。心率出奇的高，一度怀疑是不是我的，后来实在忍无可忍，21mile处摘下心率带挂
: 脖子上，后来看GPS纪录，清晰的表明一点都没错。我不知道什么东西令我如此心动。
: 在以后的比赛中，让我再慢慢琢磨吧？步频计在雨中表现很好，外面包了一层保鲜膜。
: 全过程步频恒定在180以上。BQ了，以后的比赛对我就简单多了，那就是一定是sub7的
: pace开始，至于怎样的pace结束就不重要了。2014期的同学们，Boston见！
|
a******h
发帖数: 1183 | 5 赞！好快，恭喜BQ！
【在 s**********7 的大作中提到】
: 一年前cim开始了首马，历时一年的全马比赛，饱经了前半程快一分钟，后半程倒贴5分
: 钟的惨痛经历。终于在今天的暴风骤雨中收敛，一气呵成的跑下来并恰如其分的bq。比
: 赛中理论上是按心率跑，但有一点跟以前比赛有显著不同是对身边的超越者和计划外的
: 水站一律不为所动？完全按训练的流程走，gel也把caffein的放弃了，连喝水也模拟在
: fountain一样绝对静止，美美喝两杯滴水不露。感觉一切完美。只有非常重要一点没搞
: 懂。心率出奇的高，一度怀疑是不是我的，后来实在忍无可忍，21mile处摘下心率带挂
: 脖子上，后来看GPS纪录，清晰的表明一点都没错。我不知道什么东西令我如此心动。
: 在以后的比赛中，让我再慢慢琢磨吧？步频计在雨中表现很好，外面包了一层保鲜膜。
: 全过程步频恒定在180以上。BQ了，以后的比赛对我就简单多了，那就是一定是sub7的
: pace开始，至于怎样的pace结束就不重要了。2014期的同学们，Boston见！
|
j***y
发帖数: 5098 | 6 恭喜，这个pace比你平时训练的pace还慢，估计你应该跑的比较轻松。
我也争取加入2014级。
【在 s**********7 的大作中提到】
: 一年前cim开始了首马，历时一年的全马比赛，饱经了前半程快一分钟，后半程倒贴5分
: 钟的惨痛经历。终于在今天的暴风骤雨中收敛，一气呵成的跑下来并恰如其分的bq。比
: 赛中理论上是按心率跑，但有一点跟以前比赛有显著不同是对身边的超越者和计划外的
: 水站一律不为所动？完全按训练的流程走，gel也把caffein的放弃了，连喝水也模拟在
: fountain一样绝对静止，美美喝两杯滴水不露。感觉一切完美。只有非常重要一点没搞
: 懂。心率出奇的高，一度怀疑是不是我的，后来实在忍无可忍，21mile处摘下心率带挂
: 脖子上，后来看GPS纪录，清晰的表明一点都没错。我不知道什么东西令我如此心动。
: 在以后的比赛中，让我再慢慢琢磨吧？步频计在雨中表现很好，外面包了一层保鲜膜。
: 全过程步频恒定在180以上。BQ了，以后的比赛对我就简单多了，那就是一定是sub7的
: pace开始，至于怎样的pace结束就不重要了。2014期的同学们，Boston见！
|
i*********5
发帖数: 19210 | 7 恭喜！恭喜！
【在 s**********7 的大作中提到】
: 一年前cim开始了首马，历时一年的全马比赛，饱经了前半程快一分钟，后半程倒贴5分
: 钟的惨痛经历。终于在今天的暴风骤雨中收敛，一气呵成的跑下来并恰如其分的bq。比
: 赛中理论上是按心率跑，但有一点跟以前比赛有显著不同是对身边的超越者和计划外的
: 水站一律不为所动？完全按训练的流程走，gel也把caffein的放弃了，连喝水也模拟在
: fountain一样绝对静止，美美喝两杯滴水不露。感觉一切完美。只有非常重要一点没搞
: 懂。心率出奇的高，一度怀疑是不是我的，后来实在忍无可忍，21mile处摘下心率带挂
: 脖子上，后来看GPS纪录，清晰的表明一点都没错。我不知道什么东西令我如此心动。
: 在以后的比赛中，让我再慢慢琢磨吧？步频计在雨中表现很好，外面包了一层保鲜膜。
: 全过程步频恒定在180以上。BQ了，以后的比赛对我就简单多了，那就是一定是sub7的
: pace开始，至于怎样的pace结束就不重要了。2014期的同学们，Boston见！
|
w***n
发帖数: 9040 | 8 赞执行能力。恭喜BQ
我首马也经历了前半程快2分钟后半程倒贴8分钟的惨痛教训 |
m**t
发帖数: 1956 | 9 恭喜！
【在 s**********7 的大作中提到】
: 一年前cim开始了首马，历时一年的全马比赛，饱经了前半程快一分钟，后半程倒贴5分
: 钟的惨痛经历。终于在今天的暴风骤雨中收敛，一气呵成的跑下来并恰如其分的bq。比
: 赛中理论上是按心率跑，但有一点跟以前比赛有显著不同是对身边的超越者和计划外的
: 水站一律不为所动？完全按训练的流程走，gel也把caffein的放弃了，连喝水也模拟在
: fountain一样绝对静止，美美喝两杯滴水不露。感觉一切完美。只有非常重要一点没搞
: 懂。心率出奇的高，一度怀疑是不是我的，后来实在忍无可忍，21mile处摘下心率带挂
: 脖子上，后来看GPS纪录，清晰的表明一点都没错。我不知道什么东西令我如此心动。
: 在以后的比赛中，让我再慢慢琢磨吧？步频计在雨中表现很好，外面包了一层保鲜膜。
: 全过程步频恒定在180以上。BQ了，以后的比赛对我就简单多了，那就是一定是sub7的
: pace开始，至于怎样的pace结束就不重要了。2014期的同学们，Boston见！
|
a***c
发帖数: 578 | 10 Cong！跑得真淡定阿
【在 s**********7 的大作中提到】
: 一年前cim开始了首马，历时一年的全马比赛，饱经了前半程快一分钟，后半程倒贴5分
: 钟的惨痛经历。终于在今天的暴风骤雨中收敛，一气呵成的跑下来并恰如其分的bq。比
: 赛中理论上是按心率跑，但有一点跟以前比赛有显著不同是对身边的超越者和计划外的
: 水站一律不为所动？完全按训练的流程走，gel也把caffein的放弃了，连喝水也模拟在
: fountain一样绝对静止，美美喝两杯滴水不露。感觉一切完美。只有非常重要一点没搞
: 懂。心率出奇的高，一度怀疑是不是我的，后来实在忍无可忍，21mile处摘下心率带挂
: 脖子上，后来看GPS纪录，清晰的表明一点都没错。我不知道什么东西令我如此心动。
: 在以后的比赛中，让我再慢慢琢磨吧？步频计在雨中表现很好，外面包了一层保鲜膜。
: 全过程步频恒定在180以上。BQ了，以后的比赛对我就简单多了，那就是一定是sub7的
: pace开始，至于怎样的pace结束就不重要了。2014期的同学们，Boston见！
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 11 恭喜BQ, 水平应该还没完全发挥出来...
【在 s**********7 的大作中提到】
: 一年前cim开始了首马，历时一年的全马比赛，饱经了前半程快一分钟，后半程倒贴5分
: 钟的惨痛经历。终于在今天的暴风骤雨中收敛，一气呵成的跑下来并恰如其分的bq。比
: 赛中理论上是按心率跑，但有一点跟以前比赛有显著不同是对身边的超越者和计划外的
: 水站一律不为所动？完全按训练的流程走，gel也把caffein的放弃了，连喝水也模拟在
: fountain一样绝对静止，美美喝两杯滴水不露。感觉一切完美。只有非常重要一点没搞
: 懂。心率出奇的高，一度怀疑是不是我的，后来实在忍无可忍，21mile处摘下心率带挂
: 脖子上，后来看GPS纪录，清晰的表明一点都没错。我不知道什么东西令我如此心动。
: 在以后的比赛中，让我再慢慢琢磨吧？步频计在雨中表现很好，外面包了一层保鲜膜。
: 全过程步频恒定在180以上。BQ了，以后的比赛对我就简单多了，那就是一定是sub7的
: pace开始，至于怎样的pace结束就不重要了。2014期的同学们，Boston见！
|
c*********n
发帖数: 2120 | 12 再次恭喜！
2014见：）
【在 s**********7 的大作中提到】
: 一年前cim开始了首马，历时一年的全马比赛，饱经了前半程快一分钟，后半程倒贴5分
: 钟的惨痛经历。终于在今天的暴风骤雨中收敛，一气呵成的跑下来并恰如其分的bq。比
: 赛中理论上是按心率跑，但有一点跟以前比赛有显著不同是对身边的超越者和计划外的
: 水站一律不为所动？完全按训练的流程走，gel也把caffein的放弃了，连喝水也模拟在
: fountain一样绝对静止，美美喝两杯滴水不露。感觉一切完美。只有非常重要一点没搞
: 懂。心率出奇的高，一度怀疑是不是我的，后来实在忍无可忍，21mile处摘下心率带挂
: 脖子上，后来看GPS纪录，清晰的表明一点都没错。我不知道什么东西令我如此心动。
: 在以后的比赛中，让我再慢慢琢磨吧？步频计在雨中表现很好，外面包了一层保鲜膜。
: 全过程步频恒定在180以上。BQ了，以后的比赛对我就简单多了，那就是一定是sub7的
: pace开始，至于怎样的pace结束就不重要了。2014期的同学们，Boston见！
|
m********h
发帖数: 516 | 13 恭喜达成心愿，抛却BQ枷锁。这下可以放心奔3了。 |
C******u
发帖数: 900 | |
z*****a
发帖数: 9790 | 15 牛！
【在 s**********7 的大作中提到】
: 一年前cim开始了首马，历时一年的全马比赛，饱经了前半程快一分钟，后半程倒贴5分
: 钟的惨痛经历。终于在今天的暴风骤雨中收敛，一气呵成的跑下来并恰如其分的bq。比
: 赛中理论上是按心率跑，但有一点跟以前比赛有显著不同是对身边的超越者和计划外的
: 水站一律不为所动？完全按训练的流程走，gel也把caffein的放弃了，连喝水也模拟在
: fountain一样绝对静止，美美喝两杯滴水不露。感觉一切完美。只有非常重要一点没搞
: 懂。心率出奇的高，一度怀疑是不是我的，后来实在忍无可忍，21mile处摘下心率带挂
: 脖子上，后来看GPS纪录，清晰的表明一点都没错。我不知道什么东西令我如此心动。
: 在以后的比赛中，让我再慢慢琢磨吧？步频计在雨中表现很好，外面包了一层保鲜膜。
: 全过程步频恒定在180以上。BQ了，以后的比赛对我就简单多了，那就是一定是sub7的
: pace开始，至于怎样的pace结束就不重要了。2014期的同学们，Boston见！
|
v****a
发帖数: 389 | 16 潜力大大的。给老狼一点压力，看你们谁先sub 3 .
【在 R*****s 的大作中提到】
: 恭喜BQ, 水平应该还没完全发挥出来...
|
j**h
发帖数: 1230 | 17 恭喜uperfly2007 (神雕侠侣) 的大作中提到: 】 |
q*c
发帖数: 1172 | |
e*e
发帖数: 6808 | 19 precise的计划和执行啊！
【在 s**********7 的大作中提到】
: 一年前cim开始了首马，历时一年的全马比赛，饱经了前半程快一分钟，后半程倒贴5分
: 钟的惨痛经历。终于在今天的暴风骤雨中收敛，一气呵成的跑下来并恰如其分的bq。比
: 赛中理论上是按心率跑，但有一点跟以前比赛有显著不同是对身边的超越者和计划外的
: 水站一律不为所动？完全按训练的流程走，gel也把caffein的放弃了，连喝水也模拟在
: fountain一样绝对静止，美美喝两杯滴水不露。感觉一切完美。只有非常重要一点没搞
: 懂。心率出奇的高，一度怀疑是不是我的，后来实在忍无可忍，21mile处摘下心率带挂
: 脖子上，后来看GPS纪录，清晰的表明一点都没错。我不知道什么东西令我如此心动。
: 在以后的比赛中，让我再慢慢琢磨吧？步频计在雨中表现很好，外面包了一层保鲜膜。
: 全过程步频恒定在180以上。BQ了，以后的比赛对我就简单多了，那就是一定是sub7的
: pace开始，至于怎样的pace结束就不重要了。2014期的同学们，Boston见！
|
o***n
发帖数: 416 | 20 这次真是圆满完成任务，而且显然为了接下来的SCM还留了一手。
【在 s**********7 的大作中提到】
: 一年前cim开始了首马，历时一年的全马比赛，饱经了前半程快一分钟，后半程倒贴5分
: 钟的惨痛经历。终于在今天的暴风骤雨中收敛，一气呵成的跑下来并恰如其分的bq。比
: 赛中理论上是按心率跑，但有一点跟以前比赛有显著不同是对身边的超越者和计划外的
: 水站一律不为所动？完全按训练的流程走，gel也把caffein的放弃了，连喝水也模拟在
: fountain一样绝对静止，美美喝两杯滴水不露。感觉一切完美。只有非常重要一点没搞
: 懂。心率出奇的高，一度怀疑是不是我的，后来实在忍无可忍，21mile处摘下心率带挂
: 脖子上，后来看GPS纪录，清晰的表明一点都没错。我不知道什么东西令我如此心动。
: 在以后的比赛中，让我再慢慢琢磨吧？步频计在雨中表现很好，外面包了一层保鲜膜。
: 全过程步频恒定在180以上。BQ了，以后的比赛对我就简单多了，那就是一定是sub7的
: pace开始，至于怎样的pace结束就不重要了。2014期的同学们，Boston见！
|
|
|
f******6
发帖数: 723 | |
c*********7
发帖数: 2 | |
g********s
发帖数: 1969 | |
c*****m
发帖数: 239 | |
d*******s
发帖数: 234 | 25 强人~
我只能等年龄帮我了
保持成绩不退步，年龄到了也就BQ了...
时间的玫瑰啊 |
h*******s
发帖数: 3094 | |
