c*****e
发帖数: 43 | 1 时常跑跑步 不过从来没有关注过心率是多少
最近买了根心率带 在跑道上跑平均145的心率 每mile大概要14min 还不如走得快。。
难道一开始都是这样。。
前几天的首半马用1小时50分跑下来了 身体不该算差的吧。。
有没有大侠指点下 多谢！ |
I*****n
发帖数: 823 | 2 估计你的最大心率比较高，你就把最大心率的75%大致作为你的目标心率好了
还有，确保心率带佩戴正确，松紧合适，接触良好。pace 14 mins，心率在145的还真
没碰上过
【在 c*****e 的大作中提到】
: 时常跑跑步 不过从来没有关注过心率是多少
: 最近买了根心率带 在跑道上跑平均145的心率 每mile大概要14min 还不如走得快。。
: 难道一开始都是这样。。
: 前几天的首半马用1小时50分跑下来了 身体不该算差的吧。。
: 有没有大侠指点下 多谢！
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u*********s
发帖数: 2077 | 3 估计是心率带不准， 简单的测心跳方法， 停下来， 按脉搏或者脖子，
6秒钟， 再乘10就好了... |
s**********e
发帖数: 264 | 4 同意。我的心律带也出现过这个情况。不过好象出汗后，就比较准了。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 估计是心率带不准， 简单的测心跳方法， 停下来， 按脉搏或者脖子，
: 6秒钟， 再乘10就好了...
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c*****e
发帖数: 43 | 5 谢谢！
我简单测试了下 貌似还算准
在办公室坐着 心率才50多 做了几个蹲起 飙到了120。 和我对着电脑上的时钟数的心
率很吻合。。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 估计是心率带不准， 简单的测心跳方法， 停下来， 按脉搏或者脖子，
: 6秒钟， 再乘10就好了...
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c*****e
发帖数: 43 | 6 谢谢！
感觉我的最大心率也就200左右 刚才去操场折腾了一把 测的应该不够科学 不过累的半
死心率也就200来下
要照150的目标跑么？今年27.
Lap Dist AvgPace AvgHR MaxHR
1 0.26 9:46 148 156
2 0.25 10:12 155 159
3 0.26 9:32 161 166
4 0.26 9:21 166 170
5 0.25 8:59 169 171
6 0.26 8:21 172 175
7 0.3 13:33 157 175
8 0.26 10:19 164 169
9 0.25 7:35 177 182
10 0.25 7:40 183 184
11 0.25 7:20 185 187
12 0.26 7:01 188 189
13 0.3 12:01 174 189
14 0.3 11:33 172 178
15 0.63 5:55 195 202
16 0.08 18:55 180 201
17 0.25 11:25 173 182
18 0.25 5:17 196 202
19 0.24 19:41 162 202
20 0.28 11:52 168 182
21 0.32 11:35 180 184
22 0.13 5:14 191 199
23 0.13 7:50 194 200
【在 I*****n 的大作中提到】
: 估计你的最大心率比较高，你就把最大心率的75%大致作为你的目标心率好了
: 还有，确保心率带佩戴正确，松紧合适，接触良好。pace 14 mins，心率在145的还真
: 没碰上过
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j***y
发帖数: 5098 | 7 你的pace和心率的变化怎么会这么大？
我认为测的不准
【在 c*****e 的大作中提到】
: 谢谢！
: 感觉我的最大心率也就200左右 刚才去操场折腾了一把 测的应该不够科学 不过累的半
: 死心率也就200来下
: 要照150的目标跑么？今年27.
: Lap Dist AvgPace AvgHR MaxHR
: 1 0.26 9:46 148 156
: 2 0.25 10:12 155 159
: 3 0.26 9:32 161 166
: 4 0.26 9:21 166 170
: 5 0.25 8:59 169 171
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e******3
发帖数: 773 | 8 哦，pace 14， 心率145对我太正常了。。。尤其有点小坡的时候。 |
c*****e
发帖数: 43 | 9 呵呵 今天是冲两圈看看心率能多快 然后跑不动了再走两步 于是造成了这个数据
【在 j***y 的大作中提到】
: 你的pace和心率的变化怎么会这么大？
: 我认为测的不准
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I*****n
发帖数: 823 | 10 如果你这心率是准的，可以按153目标心率跑
【在 c*****e 的大作中提到】
: 谢谢！
: 感觉我的最大心率也就200左右 刚才去操场折腾了一把 测的应该不够科学 不过累的半
: 死心率也就200来下
: 要照150的目标跑么？今年27.
: Lap Dist AvgPace AvgHR MaxHR
: 1 0.26 9:46 148 156
: 2 0.25 10:12 155 159
: 3 0.26 9:32 161 166
: 4 0.26 9:21 166 170
: 5 0.25 8:59 169 171
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I*****n
发帖数: 823 | |
k*****n
发帖数: 132 | 12 首半马成绩跟我差不多，心率跟我差不多。
因为我以前体检的时候有点心律不齐，所以我怀疑是这个影响心率表的准确度
【在 c*****e 的大作中提到】
: 时常跑跑步 不过从来没有关注过心率是多少
: 最近买了根心率带 在跑道上跑平均145的心率 每mile大概要14min 还不如走得快。。
: 难道一开始都是这样。。
: 前几天的首半马用1小时50分跑下来了 身体不该算差的吧。。
: 有没有大侠指点下 多谢！
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