x*********n
发帖数: 28013 | 1 本来不想写的，太多原因，有人已经因为我跑马开始骂上我了，也有怕成绩太差丢人，
不过我还是想给自己留个纪念，毕竟是第一次。
1-3麦因为GPS不工作的原因，一上来完全乱了阵法，一直问身边的人pace是多少，我感
觉有点快了。
4-11麦，我感觉比较high，是特别high的那种，有的时候一个大转弯我看到kid在挥手
特意跨个马路去接那个掌击。路人吼，我也吼，一路拍手过来。
12-15麦，因为gel吃的太快，逼着我把终极大boss，double 咖啡因的gu拿了出来，一
路上不舍得吃，就一路找吃的，结果看到有人拿大木板直接伸手去拿，全是油油的凡士
林。。。原来不能吃。
16麦，我撞墙了，撞得实在是太早，后来证明20麦成绩比训练慢了6分钟，当时一种很
depress的情绪蔓延开来。
22麦，大概chinatown那会，我开始绝望了，开始了阿牛哥传授的闭眼神功，整个后来
都是迷迷糊糊的状态中进行，因为我的腿实在是没力了，膝盖很疼，右脚底发疼。
24麦，我感觉有点清醒了，我觉得是最后3个新的gel起了作用，我又开始有感觉了。
25-26麦，我隐约感觉要冲刺了，我看了看表，和我的target不算太远，如果能hold住
，也许就能实现了。
最后的26麦也是最刺激的，非常非常的enjoy，在一群pace 10的runner中，我以8:30的
速度奔驰着，一个路人鼓励我，still look good，pretty strong。
虽然成绩非常差，不过我对自己还是比较满意，第一点是我hit the wall以后的几乎没
有走过，（因为第一次26麦，我觉得我肯定要走的)，第二点是我最后第26麦还有力气
冲刺，人的潜能真的是很大。
附图是split，很不准，呵呵。
最后official是4:26:58，数字很吉利，我喜欢，先放在这里，下次来看。
同学们，我们明年CIM见。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 2 不错啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 x*********n 的大作中提到】
: 本来不想写的，太多原因，有人已经因为我跑马开始骂上我了，也有怕成绩太差丢人，
: 不过我还是想给自己留个纪念，毕竟是第一次。
: 1-3麦因为GPS不工作的原因，一上来完全乱了阵法，一直问身边的人pace是多少，我感
: 觉有点快了。
: 4-11麦，我感觉比较high，是特别high的那种，有的时候一个大转弯我看到kid在挥手
: 特意跨个马路去接那个掌击。路人吼，我也吼，一路拍手过来。
: 12-15麦，因为gel吃的太快，逼着我把终极大boss，double 咖啡因的gu拿了出来，一
: 路上不舍得吃，就一路找吃的，结果看到有人拿大木板直接伸手去拿，全是油油的凡士
: 林。。。原来不能吃。
: 16麦，我撞墙了，撞得实在是太早，后来证明20麦成绩比训练慢了6分钟，当时一种很
|
d*********e
发帖数: 8525 | |
m**t
发帖数: 1956 | 4 挺好的，和你预期的一样啊
【在 x*********n 的大作中提到】
: 本来不想写的，太多原因，有人已经因为我跑马开始骂上我了，也有怕成绩太差丢人，
: 不过我还是想给自己留个纪念，毕竟是第一次。
: 1-3麦因为GPS不工作的原因，一上来完全乱了阵法，一直问身边的人pace是多少，我感
: 觉有点快了。
: 4-11麦，我感觉比较high，是特别high的那种，有的时候一个大转弯我看到kid在挥手
: 特意跨个马路去接那个掌击。路人吼，我也吼，一路拍手过来。
: 12-15麦，因为gel吃的太快，逼着我把终极大boss，double 咖啡因的gu拿了出来，一
: 路上不舍得吃，就一路找吃的，结果看到有人拿大木板直接伸手去拿，全是油油的凡士
: 林。。。原来不能吃。
: 16麦，我撞墙了，撞得实在是太早，后来证明20麦成绩比训练慢了6分钟，当时一种很
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x*********n
发帖数: 28013 | 5 成绩上我不算太遗憾，过程上我觉得可以更完美一点。
毕竟我的前20麦比训练差了6分钟，而且训练是没有吃gel的，连水都准备的不足。而且
以前hit the wall没有这么早，训练的时候19麦感觉还很好。
【在 m**t 的大作中提到】
: 挺好的，和你预期的一样啊
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h*******t
发帖数: 2679 | 6 赞瘦马没走。
比赛和比赛就是不同，比赛越多就会表现越稳定，pager的瘦马在12迈撞墙，跑的痛不
欲生，目睹他的瘦马后，直接导致我的瘦马保守了至少慢了三四十分钟。。。瘦马时我
抽筋了2迈不到，我以为很痛苦，比赛多了之后发现我抽筋后还能撑至多20迈，于是心
里有数了。现在要是抽筋了就临时吃个scap,一分钟就好了。
【在 x*********n 的大作中提到】
: 成绩上我不算太遗憾，过程上我觉得可以更完美一点。
: 毕竟我的前20麦比训练差了6分钟，而且训练是没有吃gel的，连水都准备的不足。而且
: 以前hit the wall没有这么早，训练的时候19麦感觉还很好。
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d******0
发帖数: 22800 | 7 真心不错啊！！ 麻烦楼主给说说撞墙啥感觉。。如何克服的，如何自己坚持跑完的？
【在 x*********n 的大作中提到】
: 本来不想写的，太多原因，有人已经因为我跑马开始骂上我了，也有怕成绩太差丢人，
: 不过我还是想给自己留个纪念，毕竟是第一次。
: 1-3麦因为GPS不工作的原因，一上来完全乱了阵法，一直问身边的人pace是多少，我感
: 觉有点快了。
: 4-11麦，我感觉比较high，是特别high的那种，有的时候一个大转弯我看到kid在挥手
: 特意跨个马路去接那个掌击。路人吼，我也吼，一路拍手过来。
: 12-15麦，因为gel吃的太快，逼着我把终极大boss，double 咖啡因的gu拿了出来，一
: 路上不舍得吃，就一路找吃的，结果看到有人拿大木板直接伸手去拿，全是油油的凡士
: 林。。。原来不能吃。
: 16麦，我撞墙了，撞得实在是太早，后来证明20麦成绩比训练慢了6分钟，当时一种很
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w***n
发帖数: 9040 | 8 不错，其实咱俩感觉挺像的。
我也是16迈hold不住pace了。
我到最后一迈还想吐呢
【在 x*********n 的大作中提到】
: 本来不想写的，太多原因，有人已经因为我跑马开始骂上我了，也有怕成绩太差丢人，
: 不过我还是想给自己留个纪念，毕竟是第一次。
: 1-3麦因为GPS不工作的原因，一上来完全乱了阵法，一直问身边的人pace是多少，我感
: 觉有点快了。
: 4-11麦，我感觉比较high，是特别high的那种，有的时候一个大转弯我看到kid在挥手
: 特意跨个马路去接那个掌击。路人吼，我也吼，一路拍手过来。
: 12-15麦，因为gel吃的太快，逼着我把终极大boss，double 咖啡因的gu拿了出来，一
: 路上不舍得吃，就一路找吃的，结果看到有人拿大木板直接伸手去拿，全是油油的凡士
: 林。。。原来不能吃。
: 16麦，我撞墙了，撞得实在是太早，后来证明20麦成绩比训练慢了6分钟，当时一种很
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m**t
发帖数: 1956 | 9 他这个应该不是撞墙，就是训练不够，到了一定程度，觉得特累，心里不想跑了，但是
腿能继续以稍微慢一点的速度机械的跑动。
真的撞墙，那就是只能慢慢挪了，甚至倒地。
【在 d******0 的大作中提到】
: 真心不错啊！！ 麻烦楼主给说说撞墙啥感觉。。如何克服的，如何自己坚持跑完的？
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d******0
发帖数: 22800 | 10 噢。偶也觉得奇怪，没有blackout，也没有扑地，咋能算撞墙呢。
看样子，小小人途中算打酱油了，是大脑玩game让你觉得撞墙，其实真正潜力还没有出
来呢！！
在来一次全马吧，这次尽力。
【在 m**t 的大作中提到】
: 他这个应该不是撞墙，就是训练不够，到了一定程度，觉得特累，心里不想跑了，但是
: 腿能继续以稍微慢一点的速度机械的跑动。
: 真的撞墙，那就是只能慢慢挪了，甚至倒地。
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d*i
发帖数: 9453 | 11 不错啊，其实作为首马，综合你的训练水平，我觉得很好。
比赛和训练差别很大的，首马前20迈只比训练慢了6分钟，很成功了。
【在 x*********n 的大作中提到】
: 本来不想写的，太多原因，有人已经因为我跑马开始骂上我了，也有怕成绩太差丢人，
: 不过我还是想给自己留个纪念，毕竟是第一次。
: 1-3麦因为GPS不工作的原因，一上来完全乱了阵法，一直问身边的人pace是多少，我感
: 觉有点快了。
: 4-11麦，我感觉比较high，是特别high的那种，有的时候一个大转弯我看到kid在挥手
: 特意跨个马路去接那个掌击。路人吼，我也吼，一路拍手过来。
: 12-15麦，因为gel吃的太快，逼着我把终极大boss，double 咖啡因的gu拿了出来，一
: 路上不舍得吃，就一路找吃的，结果看到有人拿大木板直接伸手去拿，全是油油的凡士
: 林。。。原来不能吃。
: 16麦，我撞墙了，撞得实在是太早，后来证明20麦成绩比训练慢了6分钟，当时一种很
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x******9
发帖数: 1866 | |
x*********n
发帖数: 28013 | 13 我是感觉相当suffer，膝盖和左脚疼的不行。
训练的太少了，1个20麦就上去全麻了，完全不行啊。
【在 w***n 的大作中提到】
: 不错，其实咱俩感觉挺像的。
: 我也是16迈hold不住pace了。
: 我到最后一迈还想吐呢
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yo
发帖数: 2534 | 14 看起来还不错啊，没有停下来也没有受伤，你的每周跑量大概是多少呢？ |
x*********n
发帖数: 28013 | 15 around 20吧。
我每隔6周需要1次休息，平日里一般每次家门口4麦，一周3-5次随心情，周末2天，一
般一次不跑or4，一次11-15不等。
芝麻前跑过1个斑马，10-15大概跑过7-8次吧，20麦1次。
【在 yo 的大作中提到】
: 看起来还不错啊，没有停下来也没有受伤，你的每周跑量大概是多少呢？
|
yo
发帖数: 2534 | 16 谢谢分享经验，我的目标时间大概就跟你这个差不多，还要熬两个月，觉得还是很有参
考价值的。
【在 x*********n 的大作中提到】
: around 20吧。
: 我每隔6周需要1次休息，平日里一般每次家门口4麦，一周3-5次随心情，周末2天，一
: 般一次不跑or4，一次11-15不等。
: 芝麻前跑过1个斑马，10-15大概跑过7-8次吧，20麦1次。
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t*********t
发帖数: 4766 | 17 从你一开始准备看到你最终成功完成，真为你高兴。很值得骄傲。赞下你的“最后26麦
”。。。
【在 x*********n 的大作中提到】
: 本来不想写的，太多原因，有人已经因为我跑马开始骂上我了，也有怕成绩太差丢人，
: 不过我还是想给自己留个纪念，毕竟是第一次。
: 1-3麦因为GPS不工作的原因，一上来完全乱了阵法，一直问身边的人pace是多少，我感
: 觉有点快了。
: 4-11麦，我感觉比较high，是特别high的那种，有的时候一个大转弯我看到kid在挥手
: 特意跨个马路去接那个掌击。路人吼，我也吼，一路拍手过来。
: 12-15麦，因为gel吃的太快，逼着我把终极大boss，double 咖啡因的gu拿了出来，一
: 路上不舍得吃，就一路找吃的，结果看到有人拿大木板直接伸手去拿，全是油油的凡士
: 林。。。原来不能吃。
: 16麦，我撞墙了，撞得实在是太早，后来证明20麦成绩比训练慢了6分钟，当时一种很
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 大赞！你这训练量跟我的有一拼，很有前途啊！
【在 x*********n 的大作中提到】
: around 20吧。
: 我每隔6周需要1次休息，平日里一般每次家门口4麦，一周3-5次随心情，周末2天，一
: 般一次不跑or4，一次11-15不等。
: 芝麻前跑过1个斑马，10-15大概跑过7-8次吧，20麦1次。
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h*****8
发帖数: 2667 | 19 祝贺!
下次只要周末那次长的加上几迈，就大大的PR!
【在 x*********n 的大作中提到】
: around 20吧。
: 我每隔6周需要1次休息，平日里一般每次家门口4麦，一周3-5次随心情，周末2天，一
: 般一次不跑or4，一次11-15不等。
: 芝麻前跑过1个斑马，10-15大概跑过7-8次吧，20麦1次。
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w****a
发帖数: 455 | 20 赞16麦到24麦撑下来了，觉得连续跑没停就很不简单了，不是说的这么轻松。
【在 x*********n 的大作中提到】
: 本来不想写的，太多原因，有人已经因为我跑马开始骂上我了，也有怕成绩太差丢人，
: 不过我还是想给自己留个纪念，毕竟是第一次。
: 1-3麦因为GPS不工作的原因，一上来完全乱了阵法，一直问身边的人pace是多少，我感
: 觉有点快了。
: 4-11麦，我感觉比较high，是特别high的那种，有的时候一个大转弯我看到kid在挥手
: 特意跨个马路去接那个掌击。路人吼，我也吼，一路拍手过来。
: 12-15麦，因为gel吃的太快，逼着我把终极大boss，double 咖啡因的gu拿了出来，一
: 路上不舍得吃，就一路找吃的，结果看到有人拿大木板直接伸手去拿，全是油油的凡士
: 林。。。原来不能吃。
: 16麦，我撞墙了，撞得实在是太早，后来证明20麦成绩比训练慢了6分钟，当时一种很
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y***r
发帖数: 1845 | |
P*****a
发帖数: 2464 | 22 congrats!
【在 x*********n 的大作中提到】
: 本来不想写的，太多原因，有人已经因为我跑马开始骂上我了，也有怕成绩太差丢人，
: 不过我还是想给自己留个纪念，毕竟是第一次。
: 1-3麦因为GPS不工作的原因，一上来完全乱了阵法，一直问身边的人pace是多少，我感
: 觉有点快了。
: 4-11麦，我感觉比较high，是特别high的那种，有的时候一个大转弯我看到kid在挥手
: 特意跨个马路去接那个掌击。路人吼，我也吼，一路拍手过来。
: 12-15麦，因为gel吃的太快，逼着我把终极大boss，double 咖啡因的gu拿了出来，一
: 路上不舍得吃，就一路找吃的，结果看到有人拿大木板直接伸手去拿，全是油油的凡士
: 林。。。原来不能吃。
: 16麦，我撞墙了，撞得实在是太早，后来证明20麦成绩比训练慢了6分钟，当时一种很
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L******e
发帖数: 651 | 23 great race for first marathon!
Keep work and can see great potential! |
g********s
发帖数: 1969 | |
c*******r
发帖数: 293 | 25 赞！恭喜！
By the way, 我老人家老北京去晚了，没来及介绍。一直觉得您老人家是女生，也不知
道对不对。
【在 x*********n 的大作中提到】
: 本来不想写的，太多原因，有人已经因为我跑马开始骂上我了，也有怕成绩太差丢人，
: 不过我还是想给自己留个纪念，毕竟是第一次。
: 1-3麦因为GPS不工作的原因，一上来完全乱了阵法，一直问身边的人pace是多少，我感
: 觉有点快了。
: 4-11麦，我感觉比较high，是特别high的那种，有的时候一个大转弯我看到kid在挥手
: 特意跨个马路去接那个掌击。路人吼，我也吼，一路拍手过来。
: 12-15麦，因为gel吃的太快，逼着我把终极大boss，double 咖啡因的gu拿了出来，一
: 路上不舍得吃，就一路找吃的，结果看到有人拿大木板直接伸手去拿，全是油油的凡士
: 林。。。原来不能吃。
: 16麦，我撞墙了，撞得实在是太早，后来证明20麦成绩比训练慢了6分钟，当时一种很
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M**u
发帖数: 10158 | 26 很不错，赞！
感觉如果最后2周休息一下的话，会更好，祝CIM跑好
【在 x*********n 的大作中提到】
: 本来不想写的，太多原因，有人已经因为我跑马开始骂上我了，也有怕成绩太差丢人，
: 不过我还是想给自己留个纪念，毕竟是第一次。
: 1-3麦因为GPS不工作的原因，一上来完全乱了阵法，一直问身边的人pace是多少，我感
: 觉有点快了。
: 4-11麦，我感觉比较high，是特别high的那种，有的时候一个大转弯我看到kid在挥手
: 特意跨个马路去接那个掌击。路人吼，我也吼，一路拍手过来。
: 12-15麦，因为gel吃的太快，逼着我把终极大boss，double 咖啡因的gu拿了出来，一
: 路上不舍得吃，就一路找吃的，结果看到有人拿大木板直接伸手去拿，全是油油的凡士
: 林。。。原来不能吃。
: 16麦，我撞墙了，撞得实在是太早，后来证明20麦成绩比训练慢了6分钟，当时一种很
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