x*********n
发帖数: 28013 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 跑前15分钟一个， 然后每30-45分钟一个...
【在 x*********n 的大作中提到】
: 问一下。
|
m**t
发帖数: 1956 | 3 还有把双份咖啡因的排在后面吃，据说有好处。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑前15分钟一个， 然后每30-45分钟一个...
|
R*****s
发帖数: 41236 | 4 嗯， 主要是怕开始就吃咖啡因一下太兴奋 ：）
【在 m**t 的大作中提到】
: 还有把双份咖啡因的排在后面吃，据说有好处。
|
m**t
发帖数: 1956 | 5 lore of running这本书上说：
咖啡因能提高fat utilization，当然也能保持兴奋。但是只有纯的咖啡因有用，喝咖
啡不管用。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯， 主要是怕开始就吃咖啡因一下太兴奋 ：）
|
R*****s
发帖数: 41236 | 6 汗， 喝咖啡和吃咖啡因难道不是同样效果么？
其实fat utilization对跑马来说不是那么重要，身体糖原+
GEL基本就把能量完全cover了...对ultra running更重要些，
毕竟跑ultra, 光靠吃是吃不回来的...
【在 m**t 的大作中提到】
: lore of running这本书上说：
: 咖啡因能提高fat utilization，当然也能保持兴奋。但是只有纯的咖啡因有用，喝咖
: 啡不管用。
|
m**t
发帖数: 1956 | 7 书上没有仔细解释，说可能是咖啡里面别的成分可能压制了咖啡因的作用。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 汗， 喝咖啡和吃咖啡因难道不是同样效果么？
: 其实fat utilization对跑马来说不是那么重要，身体糖原+
: GEL基本就把能量完全cover了...对ultra running更重要些，
: 毕竟跑ultra, 光靠吃是吃不回来的...
|
w******t
发帖数: 16937 | 8 分特，看成吗啡了。
真惊叹间，囧了。
【在 m**t 的大作中提到】
: 还有把双份咖啡因的排在后面吃，据说有好处。
|
a***c
发帖数: 578 | 9 lol...被搞过一次吗啡，瞬间就感觉人漂浮在空中了
【在 w******t 的大作中提到】
: 分特，看成吗啡了。
: 真惊叹间，囧了。
|
w******t
发帖数: 16937 | 10 :-)
【在 a***c 的大作中提到】
: lol...被搞过一次吗啡，瞬间就感觉人漂浮在空中了
|
l****n
发帖数: 723 | 11 有个很弱的问题，跑的时候，gel都踹在身上么？ |
w******t
发帖数: 16937 | 12 腰包装gel、钥匙、信用卡、驾照、手机，腰带挂兴奋剂的小瓶。
【在 l****n 的大作中提到】
: 有个很弱的问题，跑的时候，gel都踹在身上么？
|
l****n
发帖数: 723 | 13
我问的是比赛的时候。
【在 w******t 的大作中提到】
: 腰包装gel、钥匙、信用卡、驾照、手机，腰带挂兴奋剂的小瓶。
|
