m****t
发帖数: 2684 | 1 上周六跑了20miles，最后一迈多是痛不欲生，其实头两天的晚餐load了不少，还是悲
剧了，昨天晚上老美party，光塞啤酒，没吃饱，回来太晚，就倒头便睡，早上挣扎爬
起来，对今天的longrun实在没信心，就吃了个gel，想跑到哪算哪吧，结果头几迈就一
点没觉得迷糊，15迈以后才感到肚子有点空，就跑了17迈收脚，要是中间带个gel的话
，我想20迈应该可以完成，这东西还真有点像打鸡血，管用。不过好像高人训练都光喝
不吃，这个不知道对训练质量影响如何。 |
t*******f
发帖数: 2634 | 2 17 miles with only one Gu gel is very impressive. How fast
did you run?
Some GU gels have caffeine.
【在 m****t 的大作中提到】
: 上周六跑了20miles，最后一迈多是痛不欲生，其实头两天的晚餐load了不少，还是悲
: 剧了，昨天晚上老美party，光塞啤酒，没吃饱，回来太晚，就倒头便睡，早上挣扎爬
: 起来，对今天的longrun实在没信心，就吃了个gel，想跑到哪算哪吧，结果头几迈就一
: 点没觉得迷糊，15迈以后才感到肚子有点空，就跑了17迈收脚，要是中间带个gel的话
: ，我想20迈应该可以完成，这东西还真有点像打鸡血，管用。不过好像高人训练都光喝
: 不吃，这个不知道对训练质量影响如何。
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r********r
发帖数: 2912 | 3 纯心理作用。。。
【在 m****t 的大作中提到】
: 上周六跑了20miles，最后一迈多是痛不欲生，其实头两天的晚餐load了不少，还是悲
: 剧了，昨天晚上老美party，光塞啤酒，没吃饱，回来太晚，就倒头便睡，早上挣扎爬
: 起来，对今天的longrun实在没信心，就吃了个gel，想跑到哪算哪吧，结果头几迈就一
: 点没觉得迷糊，15迈以后才感到肚子有点空，就跑了17迈收脚，要是中间带个gel的话
: ，我想20迈应该可以完成，这东西还真有点像打鸡血，管用。不过好像高人训练都光喝
: 不吃，这个不知道对训练质量影响如何。
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M*****a
发帖数: 2054 | 4 我大概去年全马到现在，也就50k trail啃过gel。。。
就某次long run中间回公司喝了个红牛，效果反而巨好
【在 m****t 的大作中提到】
: 上周六跑了20miles，最后一迈多是痛不欲生，其实头两天的晚餐load了不少，还是悲
: 剧了，昨天晚上老美party，光塞啤酒，没吃饱，回来太晚，就倒头便睡，早上挣扎爬
: 起来，对今天的longrun实在没信心，就吃了个gel，想跑到哪算哪吧，结果头几迈就一
: 点没觉得迷糊，15迈以后才感到肚子有点空，就跑了17迈收脚，要是中间带个gel的话
: ，我想20迈应该可以完成，这东西还真有点像打鸡血，管用。不过好像高人训练都光喝
: 不吃，这个不知道对训练质量影响如何。
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m****t
发帖数: 2684 | 5 基本是爬行，9min的pace，肚里空空，不敢发力
【在 t*******f 的大作中提到】
: 17 miles with only one Gu gel is very impressive. How fast
: did you run?
: Some GU gels have caffeine.
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m****t
发帖数: 2684 | 6 这个肯定不是，也许是咖啡因的缘故，反正前面跑的不那么迷糊，后面跑的不那么乏力
，pace倒是差不多
【在 r********r 的大作中提到】
: 纯心理作用。。。
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m****t
发帖数: 2684 | 7 那您是高人，储备足，身上有梁，肚里不慌
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我大概去年全马到现在，也就50k trail啃过gel。。。
: 就某次long run中间回公司喝了个红牛，效果反而巨好
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w***n
发帖数: 9040 | 8 一般我都是饭前跑步。
不吃gel的话，1个小时准时肚子饿，饿肚子跑步很难受。 |
t*******f
发帖数: 2634 | 9 9 min pace is NOT slow for 17 miles...
【在 m****t 的大作中提到】
: 基本是爬行，9min的pace，肚里空空，不敢发力
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M*****a
发帖数: 2054 | 10 正常人身体的FAT储备都足够跑1天了
【在 m****t 的大作中提到】
: 那您是高人，储备足，身上有梁，肚里不慌
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