D*********Y
发帖数: 3382 | 1 跑了都快1个月了。越跑越会吃。还重了几磅。每次跑完晚饭胃口都特好。今天控制了
一下晚饭，可是后来还是吃了不少葡萄，还吃了很多很多米饼。
现在是每天跑1.8mile。 |
d*********e
发帖数: 8525 | |
D*********Y
发帖数: 3382 | 3 还不如不跑了，真要命
【在 d*********e 的大作中提到】
: 太短了， 正好起到促进食欲的作用
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d*********e
发帖数: 8525 | 4 跑长了就好了，我一般是跑前饿，跑完了就没感觉了，随便吃点就行。 先慢慢加到
5mile吧 |
d******0
发帖数: 22800 | 5 跑完多吃可就白跑了。。。跑多点，跑到没劲吃饭就可以大功告成，减肥了。如果楼主
要减肥的话，来参加减肥版的有氧运动吧，给出你每天吃的东西，加上版面不少热心ID
会指导你如何吃减肥的。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 跑了都快1个月了。越跑越会吃。还重了几磅。每次跑完晚饭胃口都特好。今天控制了
: 一下晚饭，可是后来还是吃了不少葡萄，还吃了很多很多米饼。
: 现在是每天跑1.8mile。
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w******t
发帖数: 16937 | 6 1.8mile?
太少了。
要坚持每天3.2miles，每周跑一次5miles，至少，才有些用。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 跑了都快1个月了。越跑越会吃。还重了几磅。每次跑完晚饭胃口都特好。今天控制了
: 一下晚饭，可是后来还是吃了不少葡萄，还吃了很多很多米饼。
: 现在是每天跑1.8mile。
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a****e
发帖数: 606 | 7 1.8 mile可能也就消耗100卡路里。两口就吃掉了。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 跑了都快1个月了。越跑越会吃。还重了几磅。每次跑完晚饭胃口都特好。今天控制了
: 一下晚饭，可是后来还是吃了不少葡萄，还吃了很多很多米饼。
: 现在是每天跑1.8mile。
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l****y
发帖数: 5952 | 8 锻炼变成消食了，呵呵，我也有过类似的经历，跑步体重不变
lz得控制吃，但是体形变了些吧？
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 跑了都快1个月了。越跑越会吃。还重了几磅。每次跑完晚饭胃口都特好。今天控制了
: 一下晚饭，可是后来还是吃了不少葡萄，还吃了很多很多米饼。
: 现在是每天跑1.8mile。
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