h********g
发帖数: 187 | 1 下个星期有足球比赛，大概两天四场的量。
最近每天跑个6MILE, 上星期打完热身赛之后一天跑步，腿都迈不开了。这体能怎么越
练越差啊？
请教各位你们是怎么准备马拉松比赛的？比赛之前歇两天？该吃点儿什么？
另外比赛的时间跟我日常的作息严重冲突， 大概六个小时时差，我该提前调整还是就
不调整了？ | u*********s
发帖数: 2077 | 2 你还有多长时间比赛， 你是怎么准备的？
如果只是跑着玩儿， 不太在乎成绩， 时差啥的就无所谓了..
以前有人专门从国内飞过来比赛， 提前几天倒时差....
【在 h********g 的大作中提到】
: 下个星期有足球比赛，大概两天四场的量。
: 最近每天跑个6MILE, 上星期打完热身赛之后一天跑步，腿都迈不开了。这体能怎么越
: 练越差啊？
: 请教各位你们是怎么准备马拉松比赛的？比赛之前歇两天？该吃点儿什么？
: 另外比赛的时间跟我日常的作息严重冲突， 大概六个小时时差，我该提前调整还是就
: 不调整了？
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