h********g 发帖数: 187 | 1 下个星期有足球比赛,大概两天四场的量。
最近每天跑个6MILE, 上星期打完热身赛之后一天跑步,腿都迈不开了。这体能怎么越
练越差啊?
请教各位你们是怎么准备马拉松比赛的?比赛之前歇两天?该吃点儿什么?
另外比赛的时间跟我日常的作息严重冲突, 大概六个小时时差,我该提前调整还是就
不调整了? | u*********s 发帖数: 2077 | 2 你还有多长时间比赛, 你是怎么准备的?
如果只是跑着玩儿, 不太在乎成绩, 时差啥的就无所谓了..
以前有人专门从国内飞过来比赛, 提前几天倒时差....
【在 h********g 的大作中提到】 : 下个星期有足球比赛,大概两天四场的量。 : 最近每天跑个6MILE, 上星期打完热身赛之后一天跑步,腿都迈不开了。这体能怎么越 : 练越差啊? : 请教各位你们是怎么准备马拉松比赛的?比赛之前歇两天?该吃点儿什么? : 另外比赛的时间跟我日常的作息严重冲突, 大概六个小时时差,我该提前调整还是就 : 不调整了?
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